สิ่งมีชีวิตตัวจิ๋วขนปุยที่ดูเหมือนจะใช้ชีวิตไปวันๆ ด้วยการกิน นอน และวิ่งเล่น อาจดูไม่ซับซ้อนนักในสายตาเรา แต่รู้ไหมว่า แมวมีอิทธิพลต่อจิตใจของมนุษย์มากกว่าที่คิด พวกมันไม่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขเท่านั้นนะ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างลึกซึ้งอีกด้วย ใครจะไปคิดว่าแมวในความรู้สึกของใครหลายคน ก็ไม่ต่างจาก “นักจิตบำบัดตัวเล็กๆ” ที่อยู่ในบ้านเรา พวกมันมีพลังบำบัดที่ไม่ธรรมดา และสามารถรักษาจิตใจที่บอบช้ำ ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วยวิธีที่เรียบง่าย แต่ทรงพลัง
1. แค่ลูบขนแมว ก็ช่วยลดระดับคอร์ติซอล (Cortisol)
เพียงแค่ได้ลูบไล้ขนนุ่มๆ หรือฟังเสียง “เพอร์” (purring) จากเจ้าเหมียว ก็สามารถช่วยลดระดับ คอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้เมื่อระดับคอร์ติซอลลดลง ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย ทำให้เรารับมือกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
งานวิจัยจาก Frontiers in Psychology ระบุว่าการสัมผัสสัตว์เลี้ยงเพียงไม่กี่นาทีสามารถลดความเครียดทางสรีรวิทยาได้จริง
2. ช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซิน (Oxytocin)
การเล่นกับแมว การให้อาหาร หรือแม้แต่แค่ได้นั่งมองอย่างอ่อนโยน สามารถกระตุ้นการหลั่งของ ออกซิโทซิน หรือ “ฮอร์โมนแห่งความรัก”
ฮอร์โมนนี้มีบทบาทในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ ความไว้ใจ และความรู้สึกอบอุ่นในใจ รายงานในวารสาร Hormones and Behavior ชี้ว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีระดับออกซิโทซินสูงขึ้นหลังปฏิสัมพันธ์กับสัตว์
3. คลายความเหงา และเติมความหมายให้ชีวิต
แม้แมวจะดูเหมือนไม่แคร์โลก แต่ในความเป็นจริง พวกเขากลับทำให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยว การมีหน้าที่ดูแลอีกหนึ่งชีวิต ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า มีเป้าหมาย และเมื่อเราเห็นพฤติกรรมตลกๆ น่ารักๆ ของพวกมันก็ช่วยเติมรอยยิ้มให้วันธรรมดาๆ กลายเป็นวันที่ดีขึ้นได้
4. สายตา การกระทำ และความเงียบที่เข้าใจได้
แมวอาจไม่ได้พูดภาษาเดียวกับเรา แต่พวกมัน “สื่อสาร” ได้อย่างทรงพลังบางครั้ง…แค่มองเจ้าเหมียวนอนหลับอย่างสงบ หรือเดินมานั่งตักเฉยๆ ก็ชวนให้ใจละลาย และช่วยสร้างความสุขได้อย่างง่ายดาย
5. พลังบำบัดที่อ่อนโยน
แมวไม่ได้แค่ “น่ารัก” แต่ยังเป็นเหมือน “ผู้บำบัด” ที่ไม่ต้องพูดอะไรก็เข้าใจ พวกเขาทำให้ใจเราอ่อนโยนลงในวันที่แข็งกระด้าง เติมความอบอุ่นในวันที่เหนื่อยล้า และช่วยให้เรา หยุดวิ่ง และกลับมารู้สึกกับปัจจุบันอีกครั้ง ในวันที่ใจล้า…ลองนั่งข้างเจ้าเหมียวดูนะ ไม่ว่าจะเป็นการลูบขนเบาๆ การนั่งมองพวกมันหลับ หรือแค่ปล่อยให้แมวมาเดินอ้อนบนตัก คุณจะสัมผัสได้ถึงพลังบางอย่างที่เรียบง่าย แต่ ลึกซึ้ง อย่างน่าแปลกใจ
สิ่งมีชีวิตเล็กๆ เหล่านี้อาจไม่พูดคำปลอบใจออกมา แต่พวกเขาทำให้เรารู้สึกว่า “ไม่เป็นไรนะ” ได้…โดยที่ไม่ต้องพูดเลยสักคำ
ภาพ: Shutterstock
