เคยเป็นไหมช่วงประจำเดือนมาทีไร เหมือนโลกทั้งใบพัง ทุกอย่างมันทรมานและวุ่นวายไปหมด บางคนปวดท้องจนตัวงอ แถมอารมณ์ยังเหวี่ยงขึ้นๆ ลงๆ แต่รู้ไหมว่าผลไม้ที่หาง่ายในบ้านเราอย่าง ‘กล้วย’ ช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้นะ
ทำไมกล้วยถึงเป็นตัวท็อปสำหรับช่วงวันแดงเดือด?
เพราะกล้วยมีแมกนีเซียมสูง และเจ้าแมกนีเซียมที่อัดแน่นอยู่ในกล้วยนี่แหละ คือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมดลูกที่มักจะหดเกร็งจนทำให้เกิดอาการปวดท้องขั้นสุดยอด นอกจากนี้แมกนีเซียมยังช่วยปลอบประโลมระบบประสาทให้สงบลง ลดอาการวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนช่วงมีประจำเดือนได้อีกด้วย
ในกล้วยยังมีวิตามิน B6 และโพแทสเซียม ที่มีคุณสมบัติลดบวม ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ทำให้เราหงุดหงิดน้อยลง จัดการกับความรู้สึกไม่สบายใจได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ไม่ใช่แค่เรื่องเล่าหรือความเชื่อส่วนบุคคล แต่เป็นข้อมูลที่อ้างอิงจากงานวิจัยและแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือระดับโลก อย่าง National Institutes of Health (สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา) และ Journal of Obstetrics & Gynaecology Research (วารสารวิจัยสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา) ซึ่งล้วนเป็นสถาบันและวารสารที่ได้รับการยอมรับในวงการแพทย์สากลเลยนะ
ภาพ: Shutterstock
