LIFE | BODY & MIND

สิ่งที่เราต้องเผชิญในวัยที่เพิ่มมากขึ้นคือร่างกายที่เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะความแข็งแรงที่ไม่เหมือนก่อน รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น กระดูกเริ่มลั่นเป็นครั้งคราว จากที่เคยอึดถึกทนต่อการอดนอนแล้วใช้ชีวิตปกติ ปัจจุบันแค่นอนน้อยลงหน่อยสมองก็ไม่ฟังก์ชันไปทั้งวัน กินเท่าเดิมแต่รอบเอวกลับเพิ่มขึ้น แถมผิวยังดูร่วงโรยไวขึ้นแบบติดจรวดแม้ว่าจะทาสกินแคร์ที่ใครว...

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของโลก โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุมากขึ้นในวัยที่หมดประจำเดือน ก็มักจะพบเจอกับปัญหาสุขภาพหัวใจมากกว่าผู้หญิงที่ยังไม่หมดประจำเดือน แม้จะอายุเท่ากันก็ตาม ซึ่งผลของการมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดต่ำลงมีความเชื่อมโยงกับปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ผลวิจัยใหม่ ...

วันหยุดใช้เวลาไปกับการดูกีฬา ช่วยเสริมสร้างอารมณ์และส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้ ในโลกสมัยใหม่ คนเรามักจะมองหาวิธีอะไรก็ได้ที่ง่ายๆ ไม่ซับซ้อนในการพัฒนาอารมณ์ให้ดีขึ้น และช่วยเรื่องสุขภาพของเราไปในตัว จากผลการศึกษาพบว่าการดูกีฬาสามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อทั้งอารมณ์ที่ดีขึ้นและสุขภาพได้ เพราะการดูกีฬามักจะทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลิน ตื่นเต้น และลุ้นร...

เมื่อพูดถึงเป้าหมายชีวิต แต่ละคนคงให้นิยามต่อคำนี้แตกต่างกันออกไป บ้างก็พูดถึงความสำเร็จในหน้าที่การงานและการได้รับการยอมรับ บ้างก็พูดถึงเงินเก็บที่มากพอให้ชีวิตไม่ต้องลำบาก หรืออาจเพียงแค่การไม่มีโรคภัยที่รุนแรงเกิดขึ้นกับตนเอง ถ้าเป็นอย่างนั้นแล้ว ‘เป้าหมายชีวิต’ อาจตีความได้ว่า เป็นคุณค่าภายในที่แต่ละบุคคลมีต่อตนเองในอนาคต จึงไม่มีใครตัดสินเป้าห...

เดตติ้งแอป (Dating App) ดูเหมือนจะได้รับความนิยมมากขึ้นไม่มีแผ่วมาตั้งแต่ยุคโควิด และกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ไม่ได้อยู่ในรูปแบบของคนรักเพียงอย่างเดียว บ้างก็ได้มิตรภาพใหม่ๆ ที่ดีด้วยเช่นกัน ทว่าการพบปะพูดคุยกันในโลกออนไลน์ก็อาจยังเป็นอุปสรรคอยู่บ้าง โดยเฉพาะกับคนที่คุยไม่เก่ง ซึ่งผลสำรวจจาก Tinder แอปพลิเคชันหาคู่ที่ได้รับความนิยมมากที...

เบื่อจัง…ทำอะไรก็ล้มเหลวตลอด มาลองเรียนรู้จากความผิดพลาดเพื่อเปลี่ยนมันให้เป็นการเรียนรู้และตัดสินใจอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นในอนาคต   ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรือมาจากไหน ต่างก็มีโอกาสพบเจอกับความล้มเหลวได้เสมอ แต่สิ่งที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จมีความแตกต่างจากคนอื่นๆ คือความสามารถในการฟื้นตัวขึ...

THE STANDARD LIFE ได้ชวน ไมโล-ธุวานนท์ ตันติวัฒนวรกุล แห่งวง Tilly Birds มาพูดคุยในแง่มุมที่นอกเหนือจากงานดนตรี โดยเราจะพาแฟนๆ ไปส่องสำรวจหาตัวตนอีกด้านที่เขาใช้ชีวิตประจำวัน ถามไถ่ถึงสถานที่ท่องเที่ยวที่เขาชอบไป และขอเคล็ดลับการฮีลใจที่เขาเน้นย้ำเรื่องการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ใครอยากรู้จักตัวตนอีกแง่มุมของเขาให้มากขึ้นไปดูก...

อยากพูดออกไปแล้วส่งผลดีต่อทั้งคนพูดและคนฟัง เป็นเรื่องที่สามารถฝึกฝนได้นะ เคยไหมเวลาเห็นคนที่พูดดี สื่อสารดี แล้วอยากพูดให้ได้แบบนั้นบ้าง มันต้องเริ่มฝึกตั้งแต่ระดับนิสัยของตนเอง การจะกลายเป็นคนฉลาดพูดนั้น รวมถึงความฉลาดทางอารมณ์ การเข้าใจบริบทของสังคม และฝึกฝนความสามารถในการสื่อสารในเชิงบวกได้อย่างมีประสิทธิภาพ การพูดเชิงบวกไม่ใช่แค่พูดแต่คำส...

เรื่องราวการก่อตั้งแบรนด์ Indie Lee นั้นน่าสนใจมาก เพราะเมื่อปี 2008 Indie Lee ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกในสมอง ซึ่งน่าจะเกิดจากสารพิษในสิ่งแวดล้อม และอาจมีชีวิตอยู่ได้ไม่ถึง 6 เดือน แต่หลังจากเอาชนะเนื้องอกในสมองมาได้ในปีต่อมา Indie Lee จึงได้รับแรงผลักดันอย่างแรงกล้าเพื่อให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นซึ่งแฝงตัวอยู่ในผลิต...

เราต่างรู้ดีว่าการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ประหนึ่งได้ชาร์จพลังแห่งชีวิตหลังจากที่ออกไปผจญกับสิ่งต่างๆ รอบตัวมาในแต่ละวัน ทว่าผู้คนจำนวนไม่น้อยที่เผชิญกับภาวะการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ ตลอดคืน โดยสาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม, โรคต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ, ช่วงวัย, รูปแบบการใช้ชีวิต, การใช้ยาบางชนิด, สภาพแวดล้อมในขณะ...