LIFE | BODY & MIND

ความเจ็บป่วยด้านจิตใจที่ไม่ได้แสดงให้เห็นความเจ็บป่วยในรูปแบบที่มองเห็นหรือสัมผัสได้ และการยอมรับว่าเกิดความเจ็บป่วยขึ้นภายในยิ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเลย หากสังเกตตัวเองแล้วพบว่ากำลังได้รับผลกระทบทางจิตใจ เช่น ขาดสมาธิ อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย คิดลบบ่อยๆ ที่เกิดขึ้นกับเราต่อเนื่องมากกว่า 2 สัปดาห์ และเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน อยากชวนให้เริ่มต้นจากการรั...

หากคุณกำลังมองหาสปากู้ผิวหน้าที่มีคุณภาพ และช่วยผ่อนคลายกายใจในเวลาเดียวกัน LIFE อัปเดต 10 สปาสำหรับบำรุงผิวหน้าที่น่าไปลองในกรุงเทพฯ มาฝากแล้วดังนี้      1. Oasis Spa Bangkok  Oasis Spa เป็นสปาที่มีสาขามากมายในประเทศไทย โดยสาขากรุงเทพฯ อยู่ภายในซอยสุขุมวิท 31 ที่นี่ให้บริการสปาทรีตเมนต์หลากหลายประเภท หนึ่งในทรีตเมนต...

แม้ว่าการได้รับวิตามินจากการกินอาหารที่สมดุลและหลากหลายจะดีที่สุด แต่บางครั้งอาหารเสริมก็สามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการของคุณได้ เคล็ดลับในการรับวิตามินเพื่อสุขภาพมีดังนี้   ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ ก่อนเริ่มต้นรับเสริมวิตามินใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพใดๆ อย...

ใครๆ ก็อยากเป็นเจ้าของ ‘ผิวสุขภาพดี’ และข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแพงๆ มาประโคมใช้ด้วยซ้ำ แต่ตรงกันข้าม พื้นฐานการมีผิวสวย อ่อนนุ่ม ชุ่มชื้น ในหลายๆ ข้อ กลับมาจากการใช้ทรัพยากรให้น้อยลง และเป็นมิตรกับธรรมชาติให้มากขึ้น เพราะถ้าสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราดี สุขภาพผิว กาย และใจของเราก็จะดีตามไปด้วย   1. อย่าอาบน้ำนานเ...

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพสามารถกำหนดทิศทางของวันที่เหลือและทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้น นิสัยอย่างหนึ่งที่มักถูกมองข้ามแต่มีประโยชน์มากมายคือการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ วิตามินดีหรือที่เรียกว่า ‘Sunshine Vitamin’ เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จะได้รับวิตามินชนิดนี้จากอาหารที่ทานหรือได้รับแสงแดดที่มาสัมผ...

การปลูกพืชขนาดเล็กในบรรจุภัณฑ์ที่นำกลับมาใช้ซ้ำเป็นวิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์จากของที่มีอยู่ ช่วยลดปริมาณขยะ สาวๆ อาจเริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆ เช่น เมื่อใช้ครีมบำรุงผิวหมดแล้ว สามารถนำมายืดอายุการใช้งานด้วยประโยชน์ใหม่ๆ เช่น การปลูกต้นไม้จิ๋ววางประดับบนโต๊ะเครื่องแป้งได้อีก ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตาม เพื่อเริ่มต้นการปลูกพืชขนาดเล็กใ...

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและรักษาระบบเผาผลาญให้แข็งแรง หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณในทุกวัน LIFE  มีวิธีง่ายๆ มาฝากดังต่อไปนี้   รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน  รวมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนให้มากขึ้นในอาหารของคุณ เช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์นม สัตว์ปีก ป...

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟสักแก้วเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังและเริ่มต้นวันใหม่ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจขีดจำกัดและสร้างความสมดุลระหว่างการดื่มกาแฟ เพื่อสร้างนิสัยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วย    ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ LIFE คัดสรรมาฝากในการจำกัดปริมาณก...

ด้วยสภาวะกดดันของโลกที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ผู้คนเองก็ต้องปรับตัวเพื่อการแข่งขันและเอาตัวรอด ความพยายามที่มากมายภายใต้แรงกดดันอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมและอารมณ์ หลายคนที่เคยสดชื่นแจ่มใสในการทำงานอาจกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ใช้อารมณ์ พูดจาสั้นห้วน ออกคำสั่งมากกว่าร้องขอความช่วยเหลือ ระมัดระวังท่าทีน้อยลง ทั้งยังสนใจความรู้สึกของคนอื่นน้อ...

ศิลปะบำบัด (Art Therapy) เป็นรูปแบบการบำบัดที่สร้างสรรค์ เราสามารถใช้ศิลปะสำรวจอารมณ์ ความคิด และความรู้สึก ในแต่ละวันได้ มีงานวิจัยมากมายที่ค้นพบว่า ศิลปะมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ มากมาย รวมถึงการคลายความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การบาดเจ็บ และลดความเครียดได้ด้วย    LIFE จึงขอพาทุกคนมาลองใช้ศิลปะบำบัด ซึ่งสามารถทำตามได้อย่าง...