LIFE | BODY & MIND

ช่วงนี้มีแต่เรื่องชวนให้หัวร้อนไม่จบไม่สิ้น ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเดือดดาลจนพาลอารมณ์ไม่ดี มาลองวิธีเหล่านี้ในการปรับอารมณ์ร้ายๆ กันเถอะ   ไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของอารมณ์ร้ายๆ หรอก แต่ในสถานการณ์ของชีวิตที่เกิดขึ้น เราไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไรจะต้องปะทะกับเรื่องชวนหงุดหงิด อารมณ์เสีย ความเครียด วิตกกังวล หรือความไม่พอใจต่างๆ การปล่อยให้อารมณ์ที่...

Environmentally Friendly Cooking วิธีการปรุงอาหารที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการใช้ชีวิตในวิถียั่งยืน ทำได้โดยใช้อุปกรณ์ประหยัดพลังงาน ปรับวิธีการใช้อุปกรณ์ให้เหมาะสม และการนำแนวทางปฏิบัติในการทำอาหารอย่างยั่งยืนมาใช้ เราสามารถลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและทำให้ครัวของเราเป็นแหล่งความยั...

ชวนผู้อ่านไปรู้จักกับแบรนด์ Dr.Bio ซึ่งเป็น Personal Care สายคลีนน่าลองจากเกาหลีใต้ ที่พลิกโฉมการดูแลผิวและเส้นผมได้อย่างน่าสนใจ   เป็นที่ทราบกันดีว่า ผู้คนยุคนี้ต่างให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองแบบองค์รวมกันมากขึ้นจนกลายเป็นกิจวัตรในชีวิตประจำวันไปแล้ว หลายๆ แบรนด์ความงามเองก็พยายามนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ชูเรื่องส่วนผสมจากธรรมชาติผสานเข้ากับเ...

วิตามินดีมีความสำคัญต่อร่างกาย ช่วยทำให้แคลเซียมที่รับประทานเข้าไปสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นและมีผลดีต่อกระดูก แต่หากไม่ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพหลายๆ ด้าน ซึ่ง ผศ.พญ.หทัยกาญจน์ นิมิตพงษ์ สาขาวิชาต่อมไร้ท่อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เคยให้ความรู้เกี่ยวกับวิตามินดีว่า จนถึงปัจจุบันก็ยัง...

หลายๆ คนที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นสวยให้ดูดี มีซิกซ์แพ็ก แน่นอนว่าเมื่อได้เริ่มลองทำตามสูตรต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ไปถึงจุดหนึ่งจะประสบปัญหาเดียวกันคือ ทำไมไขมันหน้าท้องหรือพุงของเราสภาพมันไม่ไปไหนสักที แล้วจะมีทางไหนที่จะกำจัดพุงของเราออกไปได้ล่ะ วันนี้หมอแพนจะมาชวนไขข้อข้องใจเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันว่าทำไมคนเราถึงลดพุง...

รู้ไหมว่า ยิ่งอดนอนยิ่งแก่ง่าย และส่งผลต่อทั้งรูปลักษณ์ สุขภาพผิว และสุขภาพโดยรวม   ผิวของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมากของร่างกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการอดนอนบ่อยๆ นั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ ได้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความหมองคล้ำ ทรุดโทรม ผิวแก่ง่าย หรือไม่แข็งแรง ดังนั้นการให้ความสำคัญต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงส...

เจอเรื่องชวนหงุดหงิดน่าโมโห รับมือได้ด้วยเคล็ดลับที่ช่วยจัดการกับความโกรธต่อไปนี้   ความโกรธเป็นเรื่องปกติ เป็นธรรมชาติ แต่บางครั้งก็เป็นอารมณ์ที่จำเป็น ในบางเหตุการณ์มันสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลง หรือช่วยกระตุ้นให้เกิดการกระทำ หรือแม้แต่การแสดงออกเมื่อมีบางสิ่งที่ไม่ถูกต้อง แต่เมื่อความโกรธเข้ามาแทนที่สติ มันอาจเป...

ในโลกของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เกาหลีใต้ยังคงเป็นสัญลักษณ์แห่งนวัตกรรมด้านความงามของเอเชีย ที่ทั้งนำเทรนด์ความโดดเด่นเรื่องส่วนผสม และสร้างสรรค์แบรนด์ใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา จนสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับอุตสาหกรรมความงามในระดับโลก และหนึ่งในดาวดวงล่าสุดที่โดดเด่นจนน่าจับตามองคือแบรนด์สกินแคร์ NEEDLY ที่ได้ชื่อว่าเป็นแบรนด์ที่สร้างนิ...

หากอ่านหนังสือแนวจิตวิทยาบ่อยๆ มักจะเจอคำว่า Affirmations อยู่บ่อยๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนมายด์เซ็ตบางอย่างในคนที่ติดกับดักความคิดลบของตัวเอง ซึ่งการนึกถึงอะไรดีๆ ซ้ำๆ การมองโลกแง่บวกซ้ำๆ เป็นการยืนยันในเชิงบวกที่ส่งผลดีอย่างมากต่อความคิด ความเชื่อ และการกระทำ รวมทั้งยังช่วยให้คุณสร้างมุมมองในแง่ดีมากขึ้น เสริมความเข้มแข็งในการเผชิญก...

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...