LIFE | BODY & MIND

ใครๆ ก็อยากเป็นเจ้าของ ‘ผิวสุขภาพดี’ และข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแพงๆ มาประโคมใช้ด้วยซ้ำ แต่ตรงกันข้าม พื้นฐานการมีผิวสวย อ่อนนุ่ม ชุ่มชื้น ในหลายๆ ข้อ กลับมาจากการใช้ทรัพยากรให้น้อยลง และเป็นมิตรกับธรรมชาติให้มากขึ้น เพราะถ้าสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราดี สุขภาพผิว กาย และใจของเราก็จะดีตามไปด้วย   1. อย่าอาบน้ำนานเ...

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพสามารถกำหนดทิศทางของวันที่เหลือและทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้น นิสัยอย่างหนึ่งที่มักถูกมองข้ามแต่มีประโยชน์มากมายคือการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ วิตามินดีหรือที่เรียกว่า ‘Sunshine Vitamin’ เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จะได้รับวิตามินชนิดนี้จากอาหารที่ทานหรือได้รับแสงแดดที่มาสัมผ...

การปลูกพืชขนาดเล็กในบรรจุภัณฑ์ที่นำกลับมาใช้ซ้ำเป็นวิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์จากของที่มีอยู่ ช่วยลดปริมาณขยะ สาวๆ อาจเริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆ เช่น เมื่อใช้ครีมบำรุงผิวหมดแล้ว สามารถนำมายืดอายุการใช้งานด้วยประโยชน์ใหม่ๆ เช่น การปลูกต้นไม้จิ๋ววางประดับบนโต๊ะเครื่องแป้งได้อีก ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตาม เพื่อเริ่มต้นการปลูกพืชขนาดเล็กใ...

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและรักษาระบบเผาผลาญให้แข็งแรง หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณในทุกวัน LIFE  มีวิธีง่ายๆ มาฝากดังต่อไปนี้   รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน  รวมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนให้มากขึ้นในอาหารของคุณ เช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์นม สัตว์ปีก ป...

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟสักแก้วเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังและเริ่มต้นวันใหม่ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจขีดจำกัดและสร้างความสมดุลระหว่างการดื่มกาแฟ เพื่อสร้างนิสัยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วย    ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ LIFE คัดสรรมาฝากในการจำกัดปริมาณก...

ด้วยสภาวะกดดันของโลกที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ผู้คนเองก็ต้องปรับตัวเพื่อการแข่งขันและเอาตัวรอด ความพยายามที่มากมายภายใต้แรงกดดันอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมและอารมณ์ หลายคนที่เคยสดชื่นแจ่มใสในการทำงานอาจกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ใช้อารมณ์ พูดจาสั้นห้วน ออกคำสั่งมากกว่าร้องขอความช่วยเหลือ ระมัดระวังท่าทีน้อยลง ทั้งยังสนใจความรู้สึกของคนอื่นน้อ...

ศิลปะบำบัด (Art Therapy) เป็นรูปแบบการบำบัดที่สร้างสรรค์ เราสามารถใช้ศิลปะสำรวจอารมณ์ ความคิด และความรู้สึก ในแต่ละวันได้ มีงานวิจัยมากมายที่ค้นพบว่า ศิลปะมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ มากมาย รวมถึงการคลายความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การบาดเจ็บ และลดความเครียดได้ด้วย    LIFE จึงขอพาทุกคนมาลองใช้ศิลปะบำบัด ซึ่งสามารถทำตามได้อย่าง...

เราต่างรู้ดีว่าวิถีชีวิตคนเมืองก่อให้เกิดความเครียดสูง ไม่ว่าจะสาเหตุจากฝุ่นควัน มลภาวะ ความเครียดจากหน้าที่การงาน ความวุ่นวาย การจราจร ฯลฯ ทุกสิ่งอย่างรอบตัวล้วนทำให้มนุษย์เมืองเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว    ไม่นานมานี้ มีการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของธรรมชาติ ซึ่งสัมพันธ์กับระดับความเครียดของมนุษย์เรา โดยงานวิจัยเผยว่า ก...

  What is it? Cocokind เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากสหรัฐอเมริกาที่สร้างความฮือฮาในวงการความงามนับตั้งแต่เริ่มต้นแบรนด์ ก่อตั้งโดย Priscilla Tsai ในปี 2014    ผู้บริโภคมากมายมักจะรู้จักแบรนด์นี้จากความโดดเด่นของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติ เป็นออร์แกนิก เน้นสูตรที่อ่อนโยนต่อผิว ได้ชื่อว่าเป็นแบรนด์ที่มุ่งมั่นในวิถีแห่งความ...

การเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ แนะนำให้ลองผสมผสานนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับกิจวัตรตอนเช้าในแบบของตัวเอง จะช่วยให้พร้อมรับวันแห่งความสำเร็จและมีประสิทธิภาพ    ต่อไปนี้เป็นนิสัยง่ายๆ 5 ข้อที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ในกิจวัตรตอนเช้า เพื่อสร้างวิถีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างยั่งยืน ...