LIFE | BODY & MIND

ทำอย่างไรให้สงกรานต์เป็นพื้นที่ปลอดภัยจากคำถามทิ่มแทงใจของญาติๆ “ทำไมอ้วนจัง”, “เมื่อไหร่จะแต่งงาน”, “ทำไมไม่ยอมมีลูก”, “บ้านอื่นเขาดูรวยจัง”   สงกรานต์เป็นวันหยุดยาวที่หลายคนใช้สำหรับการพักผ่อนร่างกายและจิตใจจากการทำงาน มีหลายคนได้ใช้โอกาสนี้ในการเติมไฟให้พร้อมในการกลับมาทำงานอีกครั้ง แต่หลายคนก็พูดบ่นกับวันหยุดยาวแบบติดตลกว่า “แทนที่จะ...

    What is it?   Allies of Skin เป็นแบรนด์สกินแคร์จากประเทศสิงคโปร์ ก่อตั้งในปี 2016 โดย Nicolas Travis ผู้เป็นทั้ง Founder และ CEO ของ Allies of Skin พันธกิจของแบรนด์คือการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพ ใช้งานง่าย และตอบสนองทุกสภาพผิว   Allies of Skin มุ่งมั่นที่จะใช้ส่วนผสมอันทรงประสิทธิภาพ เทคโนโลยีที่เป็นนวั...

“เมื่อแพทย์ลงเข็มไปที่จุด Trigger Point จะไม่ได้คาเข็มไว้นิ่งๆ แต่จะขยับเข็มไปในทิศทางต่างๆ เพื่อให้ปลายเข็มได้ไปสัมผัสในจุดที่กล้ามเนื้อจับกันแน่นแล้วคลายออก”   เมื่อนึกถึงการฝังเข็ม (Acupuncture) หลายคนอาจจะนึกถึงวิธีฝังเข็มแบบศาสตร์จีน แต่ในปัจจุบันเทรนด์การฝังเข็ม Dry Needling ที่เรียกว่าฝังเข็มแบบตะวันตก บางคนเรียกว่าการฝังเข็มแบบแห้ง...

หากใครกำลังถามหาความสุขที่แท้จริงจากภายใน ทั้งทางกายและจิตใจ การก้าวเข้ามาที่ Urban Healing Space อาจตอบโจทย์ชีวิตคุณก็เป็นได้ เพราะที่นี่ได้ชื่อว่าเป็นสถานที่เพื่อการฮีลลิ่งที่มีการดีไซน์เพื่อตอบโจทย์เฉพาะบุคคลโดยวิทยากรและผู้เชี่ยวชาญศาสตร์การเยียวยา โดยมุ่งเน้นไปที่ศาสตร์การบำบัด องค์ความรู้ด้านพลังงาน Holistic และ Spirituality ที่น่าสนใจทีเดียว...

ทัศนคติเป็นสิ่งที่ฝึกกันได้ ถ้าอยากมีความสุขก็ต้องฝึกใจให้รู้จักโฟกัสไปที่ด้านบวกของชีวิต ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรรู้เพื่อการฝึกใจให้มีความสุข     การรักษาจิตใจให้มีความสุขเป็นสิ่งสำคัญในยุคนี้ที่คนมีความเครียดกันมากขึ้น วิธีหนึ่งที่ได้ผลในการฮีลใจตนเอง คือการโฟกัสไปที่ด้านบวกของชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติ ลองขอบคุณชีวิตให้เป็นเรื่อ...

เปิดเคล็ดลับที่ทำให้แต่ละวันคุณสามารถดื่มน้ำได้มากขึ้น   การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม ยิ่งเมืองไทยในช่วงนี้อากาศร้อนสุดๆ การดื่มน้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยในระบบขนส่งของสารอาหาร และช่วยขจัดของเสียและสารพิษด้วย อย่างไรก็ตามยังมีคนจำนวนมากที่มีนิสัยไม่ชอบดื่มน้ำ หรือดื่มน้อยมาก จะดีกว่าไหมหากคุณมาตั้งเป้า...

  What is it?  Melixir Skincare เป็นแบรนด์สกินแคร์สายวีแกนแบรนด์แรกของเกาหลีใต้ ก่อตั้งโดย อีฮานา ผู้เป็นทั้ง CEO และ Founder ของแบรนด์ ที่เคยคร่ำหวอดในวงการผลิตเครื่องสำอางมานานถึง 5 ปี ได้ต่อยอดจากปัญหาผิวของตัวเองและนำองค์ความรู้เรื่องส่วนผสมจากธรรมชาติมาสร้างแบรนด์ของตัวเอง โดยมีความเชื่อว่าความงามเกิดจากผิวที่แข็งแรง เธอมุ่งมั่...

ตู้เสื้อผ้าที่แน่นขนัดเปรียบเหมือนลำไส้ที่มีของเสียตกค้าง แต่ถ้าได้ดีท็อกซ์ตู้เสื้อผ้าซะบ้างชีวิตก็เป็นระเบียบขึ้นได้ มาดูวิธีกันเลย    รู้หรือไม่ว่าการดีท็อกซ์ตู้เสื้อผ้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ และยังเป็นส่วนหนึ่งความเป็นอยู่ที่ยั่งยืนอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการขจัดตู้เสื้อผ้าที่ไร้ระเบียบของคุณให...

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ นักวิ่งมือใหม่ หรือนักวิ่งมืออาชีพ สิ่งที่เป็นศัตรูอันดับหนึ่งของคุณคือรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ ไม่ว่าจะอยู่กลางแจ้ง สวนสาธารณะ ลู่วิ่งในสนามกีฬา หรือฟิตเนส รังสี UV ก็สามารถส่องถึงและเข้าทำร้ายผิวของเหล่านักวิ่งได้เสมอ ยิ่งได้รับรังสี UV มากเท่าไรก็ยิ่งเสี่ยงทำให้ผิวเสีย หมองคล้ำ ผิวไหม้แดด ผิวแก่ก่อนวั...

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก   การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของแต่ละวันได้ดี ยิ่งถ้าเราฝึกการปลูกฝังความคิดและอารมณ์เชิงบวกเข้าไปในกิจวัตรประจำวันอย่างมีวินัย จะมีส่วนช่วยให้เรามีทัศนคติในแง่ดีสำหรับทุกวันที่ตื่นขึ้นมา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ใครก็ทำได้ เพื...