LIFE | BODY & MIND

การ ตั้งเป้าหมายใหญ่ เป็นสิ่งที่เราถูกสอนมาตลอด อีก 5 ปีคุณอยากเป็นอะไร? ลองวางแผน 10 ปีข้างหน้าของคุณสิ! แต่ความจริงแล้วชีวิตไม่จำเป็นต้องเดินตามแผนการใหญ่โตเสมอไป นักจิตวิทยาหลายคนค้นพบว่า การแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่จับต้องได้ คือกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสำเร็จและความสุขที่ยั่งยืน   เมื่อเราตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำสำเร็...

ยุคนี้คนเข้าใจผิดว่าถ้าไม่ออกไปกิน ไปเที่ยว ไปถ่ายรูปเก๋ๆ ฉบับชีวิตติดแกลมลง Instagram แล้วชีวิตจะน่าเบื่อ ทั้งที่จริงๆ แล้ว ‘Me Time’ คืออีกหนึ่งศิลปะแห่งการใช้ชีวิตที่ช่วยให้ค้นพบว่า ‘การอยู่กับตัวเองก็เติมพลังให้ชีวิตได้เหมือนกัน’ ไม่ต้องสิ้นเปลือง ไม่ต้องปวดหัวกับคนเยอะๆ ไม่ต้องแต่งตัว ไม่ต้องแต่งหน้า ไม่ต้องคอยเช็กว่าหน้า ผม เสื้อผ้าเครื่องแต่...

‘Hyper Personalization’ เทรนด์ใหม่เอาใจคนอยากสวยด่วนแบบ AI   การที่โลกเราทุกวันนี้ขับเคลื่อนด้วย AI ทำให้ใครหลายคนเคยชินกับการเสกทุกอย่างด้วยความไวแสง ถ้าให้พูดอีกแง่ก็คือเราต่างใช้ชีวิตด้วยความใจร้อนมากขึ้น    เช่นเดียวกับโลกความงาม อะไรที่สามารถทำให้เราดูดี สวยขึ้นได้แบบเร่งด่วนมักจะเป็นตัวเลือกที่เราต่างยอมควักกระเป๋าจ...

โบกมือลาผิวหมองคล้ำหลังทำเลเซอร์ด้วย 6 แบรนด์สกินแคร์สุดอ่อนโยน ผิวหลังทำเลเซอร์นั้นบอบบางเป็นพิเศษและต้องการการดูแลอย่างถูกวิธี เราคัดสรร 6 แบรนด์สกินแคร์ชั้นเลิศที่ปลอดภัยและอ่อนโยนสำหรับผิวที่เพิ่งผ่านการทำเลเซอร์ เพราะเข้าใจว่าการฟื้นฟูผิวในช่วงเวลาสำคัญนี้จะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์สุดท้ายของการทำทรีตเมนต์ที่คุณลงทุนไป ไม่ว่าคุณจะทำเลเซอร์มาเพื่อรัก...

การที่คนยุคนี้วิ่งไล่ตามความสำเร็จแบบไม่หยุดพัก แต่กลับรู้สึกหมดไฟมากขึ้นเรื่อยๆ คำถามที่ต้องเจอคือ “ทำไมเราถึงทำสิ่งที่กำลังทำอยู่?” คำตอบเชยๆ อย่าง “เพื่อเงิน” หรือ “เพื่อความมั่นคง” อาจไม่ใช่ Why ที่แท้จริงของชีวิตก็ได้นะ คนที่รู้ Why ของตัวเองคือคนที่มีความชัดเจนในตัวตนและเป้าหมายชีวิต พวกเขาเข้าใจว่าอะไรสร้างความหมายให้กับชีวิต และใช้ความเข้าใ...

เชื่อว่าทุกคนคงมียุคที่ ‘การอดนอน’ ถือเป็นหนึ่งในความสามารถพิเศษ ไม่ว่าจะนอนน้อยแค่ไหน ร่างกายอีกวันก็ยังฟังก์ชันได้ตามปกติ    แต่แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไปในวันที่สวมหมวกมนุษย์ทำงานอย่างเต็มตัว โดยเฉพาะยุคนี้ที่ชีวิตผูกติดกับจอแทบทั้งวัน   “นอนกรน, หลับๆ ตื่นๆ, นอนไม่หลับ, ต่อให้นอนเยอะก็ยังเพลีย” การมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีไ...

1. รู้ให้ชัดว่าใจเรากลัวอะไรกันแน่ เมื่อใจเราอยากรักแต่ก็กลัว อย่างแรกเลยคือต้องรู้ให้ชัดว่าเรากลัวอะไรกันแน่ ลองถามตัวเองง่ายๆ บางคนกลัวถูกปฏิเสธใช่ไหม? หรือกลัวเสียเวลากับคนที่ไม่ใช่? บางคนก็กลัวว่าจะโดนทำร้ายจิตใจเหมือนครั้งก่อนๆ? เวลาเรารู้ว่า “อ๋อ ใจเรากลัวแบบนี้นี่เอง” มันจะช่วยให้เราจัดการกับความกลัวได้ดีขึ้นเยอะเลย และอย่าลืมว่าความรู้สึกก...

ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพและความงาม ชื่อของแบรนด์ Shining คงเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่หลายคนนึกถึง ด้วยความมุ่งมั่นและการทำงานหนักของผู้ก่อตั้งอย่าง แพร-มัลลิกา ถ้อยคำดี ที่ใช้แพสชันปลูกปั้นแบรนด์ของตัวเองเป็นเวลากว่า 12 ปี จนถึงวันที่เปล่งประกายเป็นที่รู้จักในวงการอาหารเสริมและสกินแคร์     แม้ยอดขายผลิตภัณฑ์ภายใต้แ...

การที่ทุกคนต่างยุ่งกับการทำงานและมีเวลาจำกัด การเข้าใจภาษารักของคู่ครองจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างงานและความรัก นักจิตวิทยาด้านความสัมพันธ์หลายท่านชี้ให้เห็นว่า การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพและการสื่อสารที่ชัดเจนเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ความรักยังคงงดงามแม้จะมีภาระงานมากมาย การสร้าง Work-Love Balance จึงเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ที่ต้องเร...

การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนเป็นวิธีง่ายๆ แต่ดีต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายต่อระบบย่อยอาหาร การไหลเวียนของเลือด และการขับสารพิษ ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำอุ่นและสังเกตความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณกันเถอะ   ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน   1. กระตุ้นระบบย่อยอ...