LIFE | BODY & MIND

ในยุคที่ผู้คนเริ่มมองหาความสงบเพื่อตัดขาดจากความวุ่นวายและเร่งรีบในยุคดิจิทัล เทรนด์ใหม่ที่กำลังมาแรงคือการที่ผู้คนหันมารวมตัวกันในอีเวนต์ที่เน้น ‘ความเงียบ’ เป็นไฮไลต์กันมากขึ้น    การเข้าสังคมรูปแบบนี้ นักจิตวิทยาให้นิยามว่าเป็น ‘Adult Parallel Play’ หรือการเล่นคู่ขนานของผู้ใหญ่ ซึ่งหมายถึงการที่ทุกคนมาทำกิจกรรมของตัวเองในพื้นที่เ...

รู้หรือไม่ว่าการเลือกที่จะกินอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ใช่แค่นิสัยธรรมดา แต่เป็นการแสดงออกถึงความรักที่เรามีต่อตัวเองที่เราทำให้กับร่างกายและจิตใจได้ในทุกๆ วัน   งานวิจัยจาก Harvard School of Public Health และมหาวิทยาลัยชั้นนำพบว่า การกินอย่างมีสติ (Mindful Eating) ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต เพิ่มความพึงพอใจในการกิน และช่วยให้เรามีภาพลั...

เคยไหมกับปรากฏการณ์ 'เสียงในหัว' ที่คุยกับคุณอยู่ตลอดเวลา? บางครั้งเป็นเสียงให้กำลังใจ "เธอทำได้ ลองดูสิ!" "อย่าไปกลัวเลย เดินหน้าต่อไป!" บางครั้งกลับกลายเป็นเสียงวิจารณ์   “ดูคนอื่นสิ สวยและเก่งกว่าเธอเยอะ” “งานนี้ยากเกินไป เธอทำไม่ได้หรอก” หรือแม้แต่เสียงกังวล “เผลอทำผิดอีกแล้วนะ” “คนอื่นจะคิดยังไงนะ?”   จริงๆ แล...

ทุกวันนี้การปกป้องผิวจากแสงแดดไม่ได้หมายแค่การทากันแดดแล้วหายห่วง แต่คือการลงทุนกับนวัตกรรมที่ช่วยให้ผิวของเราแข็งแกร่งขึ้นในระยะยาว Her Hyness UV Adapt Hya Water Sunscreen SPF50+ PA++++ ถือเป็นหนึ่งในกันแดดเจเนอเรชันใหม่ที่ไม่ได้แค่ ‘ปกป้อง’ แต่ยัง ‘เสริมพลัง’ ให้ผิวสามารถดูแลตัวเองได้อย่างยั่งยืน LIFE ชวนผู้อ่านมาเจาะลึกไปด้วยกันว่าสูตรลับของกันแ...

วงการความงามในช่วงนี้จากข่าวต่างๆ จะเห็นได้ว่าการทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์นั้นยังเป็นหัตถการที่ได้รับความนิยมอยู่ ไม่ได้ตกหย่อนลงเลย แม้จะมีเทคโนโลยีใหม่ๆ หรือตัวยาชนิดใหม่ๆ เข้ามาหลายชนิดในแต่ละปี แต่การทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ก็ยังเป็นวิธีที่คนเลือกที่จะทำเป็นอันดับต้นๆ เมื่อคิดจะแก้ปัญหาต่างๆ บนใบหน้า   เพราะว่าโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์นั้นสามารถแก้ป...

หัวข้อในเนื้อหานี้ Morning Routine ง่ายๆ เริ่มต้นจากการดื่มน้ำ มื้อเช้าที่แม่เป็นผู้ดูแล และมีไข่ต้มเป็นพระเอก ของหวานคือความสุขที่จริงใจ เจ้าสี่ขาตัวน้อยคือยารักษาใจที่ดีที่สุด ให้รางวัลตัวเองด้วย Wellness และ Self-care การฝึกหายใจและการอยู่กับปัจจุบัน   ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ นักแสดงสาวชื่อดังที่ไม่เพียงแต่...

สำหรับคนพูดไม่เก่ง การเริ่มต้นความสัมพันธ์ด้วยคำพูดอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัด เพราะบางครั้งความรู้สึกที่ซับซ้อนก็ยากที่จะเรียบเรียงออกมาเป็นประโยคที่สมบูรณ์แบบ แต่เชื่อไหมว่ามีวิธีสื่อสารที่ทรงพลังไม่แพ้คำพูด นั่นก็คือ การสบตา   หากคุณกำลังแอบมีความรู้สึกดีๆ กับใครสักคนและอยากให้เขารับรู้โดยไม่ต้องพูดออกมา ลองใช้ ‘3-Second Rule’ หรือ ‘กฎ ...

‘เมื่อกลิ่นหอมไม่ได้มีดีแค่ความหอม แต่สามารถเปลี่ยนอารมณ์และสมองได้จริง’ การค้นพบนี้อาจเปลี่ยนวิธีที่คุณมอง ‘กลิ่น’ และเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิต ทำให้คุณเข้าสู่โลกของการผ่อนคลายและเยียวยาใจได้เรียบง่ายกว่าเดิม แบรนด์ PAÑPURI เปิดตัว Wellness Fragrance Series  ครั้งแรก ผ่านการสร้างสรรค์คอลเล็กชัน Burnout Antidotes ผสานศาสตร์แห่งการบำบัดผ่า...

“ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความวุ่นวาย การหาช่วงเวลาแห่งความสงบจึงกลายเป็นสิ่งที่มีค่า และบางครั้งคำตอบที่เราตามหาอาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด นั่นคือการเข้าใจและควบคุมจิตใจของเราเอง”   UOB Privilege Banking ร่วมมือกับ THE STANDARD LIFE ขอพาทุกท่านไปสำรวจ The Secret of Longevity ในมิติใหม่ผ่านแนวคิดหลักที่เราเชื่อมั่นว่า "Health is Wea...

พักเรื่องเครียดๆ แล้วมาทำความเข้าใจเรื่องมัทฉะ (Matcha) กับร่างกายแบบสบายๆ กันดีกว่า หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าการดื่มมัทฉะเยอะๆ อาจทำให้เป็นโลหิตจางได้ ซึ่งก็เป็นเรื่องที่น่ากังวลอยู่ไม่น้อย แต่จริงๆ แล้วเราสามารถดื่มมัทฉะแก้วโปรดได้อย่างปลอดภัยแน่นอน แค่เข้าใจหลักการง่ายๆ เท่านั้นเอง   ก่อนจะไปเจาะลึกถึงวิธีการดื่มอย่างถูกวิธี ลองมาดู...