LIFE | BODY & MIND

วิธีทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จนั้น เป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ แต่ต้องอาศัยความอดทนด้วย ลองฝึกการทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตให้สำเร็จ จากเรื่องเล็กๆ ไปเรื่อยๆ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แต่ควรเกิดความก้าวหน้าไปทีละขั้น ในไม่ช้าสิ่งที่ตั้งเป้าหมายไว้จะสำเร็จได้แน่นอน ต่อไปนี้เป็นวิธีฝึกฝนการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จที่ LIFE คัดสรรมาฝากผู้อ่านให้ไปลองฝึกฝนในชีวิตประจำวัน ...

หลายๆ คนคงเคยประสบปัญหาการเลือกซื้อรองเท้าดีๆ สักคู่ ที่นอกจากความสวยงามแล้ว ก็ยังอยากได้รองเท้าที่ใส่ลุยไปได้ทุกที่ ที่สำคัญต้องดูแลสุขภาพเท้าของเราได้ดีอีกด้วย   ในท้องตลาดปัจจุบันมีการขายรองเท้าสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อของไทยเราเองหรือจากต่างประเทศ โดยเฉพาะในยุโรป แต่หลายๆ ครั้งเมื่อเราได้ลองใส่ดูแล้วอาจจะไม่ได้รู้สึกสบายอย่...

ชวนมารู้จักกับพลังแห่งการอยู่กับปัจจุบันเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น   เรามักหมกมุ่นอยู่กับการทบทวนอดีต หรือหมกมุ่นอยู่กับการคาดการณ์อนาคต จนลืมที่จะโฟกัสอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวที่มีอยู่จริง ‘พลังของการอยู่กับปัจจุบัน’ เป็นแนวคิดที่ชี้ชวนให้คนเราเห็นความสำคัญของช่วงเวลาปัจจุบันที่มีพลังมากพอ จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความคิดแ...

ความกังวลใจที่เกิดขึ้นถือเป็นหนึ่งในประสบการณ์ทั่วไปของมนุษย์ ในแต่ละวันเราต่างต้องเผชิญกับปัญหาและรูปแบบสถานการณ์ในชีวิตที่แตกต่าง ซึ่งบางเหตุการณ์นำมาซึ่งความกังวลใจ แต่หากปล่อยให้ใจกังวลมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง เป็นการสร้างและสะสมความเครียดโดยไม่จำเป็น LIFE จึงคัดสรรวิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้เพื่อฝึกควบคุมความกังวลและปลูกฝังความคิดท...

ความสัมพันธ์ในครอบครัว เปลี่ยนแปลงด้วยอายุที่มากขึ้น การเติบโตของลูกเล็กไปสู่วัยรุ่น การแก่ลงของผู้เป็นพ่อแม่ ทำให้เวลาที่ใช้ด้วยการเปลี่ยนแปลง กิจกรรมต่างๆ เปลี่ยนไป หลายครั้งเกิดเป็นความเข้าใจ หลายครั้งเกิดเป็นปัญหา    ความสัมพันธ์ในแบบเพื่อน เชื่อว่าเพื่อนที่เราคบอยู่ในหลายระดับ เพื่อนที่สบายใจ เพื่อนในที่ทำงาน เพื่อนที่มีพร้อมปร...

แม้ว่าโลกนี้จะมีสกินแคร์ที่กำเนิดจากส่วนผสมของธรรมชาติมากมาย แต่ใช่ว่าทุกแบรนด์จะประสบความสำเร็จและเป็นที่ยอมรับ ทว่าแบรนด์สกินแคร์ Embryolisse เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่นด้วยการวางจำหน่ายกว่า 60 ประเทศทั่วโลก ด้วยไลน์ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอันเป็นเอกลักษณ์ที่มีต้นกำเนิดจากฝรั่งเศส แถมยังมีจำหน่ายในประเทศไทยอย่างเป็นทางการมาสักพักแล้ว...

พลังของการตื่นเช้า คืออำนาจในมือที่เราสามารถสร้างได้ทุกวัน คนที่ตื่นเช้าได้จะมีอำนาจจัดการวันนั้นๆ ของตัวเอง เวลาที่ดูเหมือนจะผ่านไปอย่างรวดเร็วในแต่ละวัน อาจทำให้หลายๆ คนรู้สึกว่า ‘แย่แล้ว สายแล้ว! ฉันทำอะไรไม่ทันเลย’ แต่รู้ไหมว่าแค่ปรับนิสัยตนเองให้เป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้น การตื่นเช้านี่แหละจะกลายเป็นนิสัยอันทรงพลังที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราไ...

ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นทันทีเมื่อลดการบริโภคน้ำตาล เมื่อคุณลดการบริโภคน้ำตาล ร่างกายจะตอบสนองในขั้นต้นที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความฉับพลันของการเปลี่ยนแปลง โดยน้ำตาลสามารถกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีนในสมอง ซึ่งทำให้เรารู้สึกดีและอยากอาหารมากขึ้น อาการที่เกิดขึ้นหลังลดน้ำตาลจึงมีทั้งเกิดความอยากอาหาร เกิดอารมณ์แปรปรวน ไปจนถึงอาการปวดศีรษะ บางคนอาจมีอาการคล...

มีคนจำนวนมากที่พบว่าตัวเองจมอยู่ในวังวนของการทำงานที่วุ่นวายทั้งสัปดาห์   แม้จะเหนื่อยกาย เหนื่อยใจ แต่ก็หลีกเลี่ยงหรือทิ้งความรับผิดชอบนั้นไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรให้กายใจที่เหนื่อยยังไปต่อไหว? คนเราสามารถเอาชนะความยุ่งวุ่นวายได้ หากเตรียมแผนมาอย่างดี โดยสิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง เพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่...

คนเราต่างเคยมีช่วงเวลาที่หนักใจ เจอความท้าทายยากๆ มีความรับผิดชอบที่หนักหน่วง ทั้งหมดนี้เริ่มต้นผ่อนคลายได้ด้วยการใจดีกับตัวเอง   ทำไมการใจดีกับตัวเองเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญและมีค่าเมื่อคนเรารู้สึกแย่ไปกับความรู้สึกท่วมท้นถาโถม นั่นเป็นเพราะการใจดีกับตัวเองสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกหนักใจได้ ตัวอย่างของการใจดีกับตัวเอง เช่น พักเรื่องหนักๆ ...