LIFE | BODY & MIND

อุณหภูมิเมืองไทยที่ยังร้อนระอุอย่างต่อเนื่อง ทำให้การออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งอาจกลายเป็นวิธีที่น่าหวาดหวั่น เพราะมีหลายคนที่เสี่ยงต่ออาการวูบหรือหน้ามืดเพราะความร้อน หรือเสี่ยงต่อการเกิดอาการฮีตสโตรก    อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง หากผู้อ่านต้องการหลีกเลี่ยงความร้อนจากสภาพอากาศในช่ว...

เชื่อว่าบรรยากาศรายล้อมในช่วงนี้อาจทำให้จิตใจหลายคนเดือดพล่านจนแทบคุมไม่อยู่ ถ้าปล่อยเอาไว้จะส่งผลกระทบต่อจิตใจภายใน และส่งผลต่อการกระทำและความรู้สึกนึกคิดภายนอกให้ห่างไกลจากความสงบสุข ความเครียด ความวิตกกังวล ความรู้สึกหนักใจ และไม่พึงพอใจ จึงต้องมีวิธีรับมืออย่างเหมาะสม THE STANDARD LIFE รวบรวมวิธีที่จะช่วยให้สามารถสงบสติอารมณ์และค้นหาความสงบภายใ...

5 การเปลี่ยนแปลงความคิดที่ทรงพลัง สามารถเพิ่มแรงจูงใจ และปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของตัวเองได้ ในการใช้ชีวิตในทุกๆ บทบาทหน้าที่ สิ่งที่มีผลต่อโอกาสที่จะสำเร็จในเป้าหมายคือการมี ‘แรงจูงใจ’ เพราะเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการกระทำต่างๆ ของเรา จนนำไปสู่ผลสำเร็จในทุกความพยายาม ถ้าขาดแรงจูงใจ ทุกอย่างก็จะเฉื่อย เหมือนคนที่ไม่ก้าวไปไหน แต่การจะบิลด์ให้มีแ...

ช่วงนี้บ้านเราเริ่มมี Wellness Program เล็กๆ ผุดขึ้นมาเป็นทางเลือกให้แก่คนรักสุขภาพกายใจแบบองค์รวมมากขึ้น ล่าสุด Aleenta Phuket-Phang Nga Resort & Spa รีสอร์ตระดับท็อปของภูเก็ต จัดงาน ‘The Exploring the Feminine Psyche Retreat’ งานฮีลกายใจที่สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับสตรีโดยเฉพาะ    โดยงานจะจะขึ้นระหว่างวันที่ 6-13 ตุลาคม 2566 ผู...

ชวนเอาชนะอารมณ์อ่อนล้าในวันจันทร์ได้ด้วยกลยุทธ์สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง รู้สึกไม่พร้อมจะทำงานในทุกๆ เช้าของวันจันทร์ อาจเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยสำหรับคนส่วนใหญ่ พอนาฬิกาปลุกดังขึ้น เราลืมตาขึ้น และการรับรู้ก็มาถึง วันจันทร์อีกแล้ว บ่อยครั้งที่ความคิดที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่สามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายใจหรือหวาดกลัว ที่เมืองนอกเรียกว่า Monday Bl...

Healthy Living Journal ลองบันทึกการใช้ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทุกวัน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพกายและใจอย่างชัดเจนมากขึ้น    การจดบันทึกเป็นวิธีที่แสนเรียบง่ายสุดๆ หลายคนอาจมองว่าเชยจัง ยังมีคนจดบันทึกอยู่อีกหรือ? จริงๆ แล้ววิธีนี้ไม่ได้ทำได้รูปแบบเดียวอย่างการจดบันทึกลงสมุดที่เป็นกระดาษเท่านั้น แต่มีแอปพลิเคชันมากมายที่ตอบส...

เราควรหงุดหงิดกับเรื่องนี้ไหม? เมื่อของที่เราแช่ไว้ในตู้เย็นตกไปอยู่ในมือคนอื่น (ใครหยิบไปกินก็ไม่รู้) หรือการไม่รักษาความสะอาดของการใช้ตู้เย็นในบริษัทร่วมกัน?   ในหนึ่งวันเราใช้เวลากับที่ทำงานค่อนข้างมาก บ้างก็ 6 ชั่วโมง บ้างก็ 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น การได้รับการดูแลจากองค์กรให้พนักงานได้มีพื้นที่สำหรับหย่อนใจ นับเป็นสวัสดิการที่หลาย...

โลกของเราที่เผชิญกับภาวะโลกร้อน (Global Warming) เกิดจากการเพิ่มขึ้นของก๊าซเรือนกระจก (Greenhouse Gas หรือ GHG) ในชั้นบรรยากาศ เป็นเหมือนกระจกสะท้อนไม่ให้ความร้อนและรังสีจากดวงอาทิตย์ออกจากพื้นผิวโลก ภาวะนี้เกิดขึ้นทั้งจากธรรมชาติและกิจกรรมของมนุษย์ ส่งผลกระทบต่อความหลากหลายทางชีวภาพและระบบนิเวศทั้งทางบกและทางทะเล เกิดการสูญพันธุ์ของสิ่งมีชีวิต เป็...

เปิดเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพของ Zendaya Coleman ที่เน้นการดูแลตนเองและสร้างความสมดุล Zendaya Coleman นักแสดง นักร้อง และแฟชั่นไอคอนมากความสามารถคนนี้ เป็นหนึ่งในคนที่มีความมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก Zendaya เข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลตนเอง การมีสุขภาพจิตที่ดีมาโดยตลอด จนสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้...

พาไปชมงาน Wellness Festival    สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา THE STANDARD LIFE แวะไปร่วมงาน Devasom Sol Festival 2023 เทศกาลเจริญสติครั้งแรกของเขาหลัก ที่รวมเอากิจกรรมเกี่ยวกับเวลเนสมากมายหลายสิบคลาส มาจัดขึ้นทุกสุดสัปดาห์ตลอดเดือนพฤษภาคม 2566 ณ Devasom Khao Lak อำเภอเขาหลัก จังหวัดพังงา   Drum Circle & Bonfire การตีกลองรอบกอง...