LIFE | BODY & MIND

การฝึกสติจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไปหากเรารู้ว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นดีต่อใจและช่วยให้ชีวิตมีความหมาย ในโลกสมัยใหม่ ความคิดของเราถูกโจมตีด้วยข้อมูลอย่างต่อเนื่อง มันจึงเหลือพื้นที่เพียงเล็กน้อยสำหรับตัวเองที่จะสัมผัสกับความสงบและความชัดเจนในจิตใจ แต่หากได้รับการฝึกฝนสติที่เปรียบเหมือนการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเอง มันมีรากฐานมาจากปรัชญาตะวันออกโบรา...

การเดินทางท่องเที่ยวไปยังจุดหมายปลายทางย่อมสร้างความสุขมากมาย แต่ระหว่างการเดินทางบนเครื่องบิน ผิวของเราต้องเผชิญกับทั้งความดันในห้องโดยสาร ความชื้นที่ต่ำกว่าปกติ และอากาศภายในเครื่องบินสามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวของเราได้เหมือนกัน มันจะนำไปสู่การขาดน้ำ เกิดปัญหาสิว และปัญหาผิวอื่นๆ THE STANDARD LIFE จึงมาเปิดเผยวิธีในการดูแลผิวสำหรับนักเดินทาง...

การพยายามปรับหาสมดุลและการเพิ่มความโปรดักทีฟในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยความยุ่งเหยิง มักถูกมองว่าเป็นเรื่องที่ควรลงมือทำหากต้องการพัฒนาตนเองและอาชีพ แต่ทั้งนี้การรักษาสมดุลในแง่มุมต่างๆ ของชีวิต ทั้งด้านการงาน ความสัมพันธ์ เวลาส่วนตัว และสุขภาพก็ต้องดีด้วย ทำให้ฟังดูเหมือนเป็นงานที่ยาก และหลายคนอาจคิดว่ามันจะทำได้จริงเหรอ? แต่เชื่อไหมว่าหากเรามีการวางแผ...

“แต้วเป็นคนที่ถ้ามีโอกาสเข้ามาก็อยากจะลองทำ เพราะเรามองว่ามันเป็นการทดลองที่เราสามารถสนุกไปกับมันและทำให้เรามองโลกได้กว้างขึ้น และแต้วก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นแค่นักแสดง เราสามารถทำอย่างอื่นได้ด้วย ถึงแม้ไม่ได้เก่งมาก แต่เราก็น่าจะสร้างประโยชน์ให้ธุรกิจต่างๆ ที่เราไปมีส่วนร่วมได้”   แต้ว-ณฐพร เตมีรักษ์ บอกเล่าถึงมุมมองการทำงานของเธอในวัย ...

ทุกวันนี้เราต่างให้ความสำคัญกับการเลือกสิ่งที่จะใช้กับผิวพรรณและร่างกายอย่างพิถีพิถันมากขึ้น เพราะต้องการความปลอดภัยที่สุดต่อสุขภาพผิวและสุขภาพของเราในระยะยาว ทำให้ตลาดสกินแคร์ปัจจุบันมีตัวเลือกมากขึ้น และยังเน้นการค้นคว้าวิจัยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ ขณะเดียวกันก็มีความอ่อนโยนและปลอดภัยต่อผิว เพราะหลีกเลี่ยงสารเคมี โดยเลือกส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติเป...

อีก 1 ปัญหาที่หลายๆ คนกำลังเจออยู่ในตอนนี้นั่นก็คืออาการเจ็บที่ส้นเท้า เจ็บจนไม่อยากเดินไปไหน เปลี่ยนรองเท้าก็แล้ว ทำไมยังเจ็บอยู่ตลอด ลองหาข้อมูลเรื่องเจ็บส้นเท้าดูก็พบว่าต้องเป็นรองช้ำแน่ๆ แต่ทำตามคำแนะนำแล้วก็ยังไม่หาย จะทำอย่างไรดี หมอจะพาผู้อ่านไปค้นหาคำตอบว่า เราจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังเป็นโรครองช้ำ? ถ้าเป็นแล้วจะมีโอกาสรักษาให้หายได้หรือไม่? ...

ความยุ่งเหยิงของหน้าที่การงานได้กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตของใครหลายคน แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ชอบหรืออยากให้เป็นเท่าไรนัก บางคนหัวฟูจากการทำงานหลายโปรเจกต์ในที่ทำงาน ไปจนถึงการสติแตกกับการจัดการกับความรับผิดชอบส่วนตัว มีบ่อยครั้งดูเหมือนว่างานมากมายมันไม่มีวันจบสิ้น ทำให้เวลาในการใช้ชีวิตเพื่อเติมเต็มความสุขให้กับตัวเองเป็นความขาดแคลนที่บั่นทอนพลั...

แนะนำ 10 เทียนหอมที่ช่วยฮีลหัวใจในวันที่เหน็ดเหนื่อย ให้กลับมาผ่อนคลายในบ้านของคุณ   ท่ามกลางชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา การสร้างบรรยากาศแห่งความเงียบสงบเป็นสิ่งที่สร้างได้ง่ายๆ ในบ้านของเราเอง นั่นคือการเลือกใช้เทียนหอมมาจุดสร้างบรรยากาศในบ้านให้ผ่อนคลายและอบอุ่น ถือเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพสูง ในการเปลี่ยนบรรยากาศที่อยู่อาศัยให้...

อยากเป็นคนที่น่ารักมากกว่านี้ ไม่อยากเป็นคนท็อกซิกในสายตาเพื่อนๆ ทำอย่างไรดี?    การเอาชนะพฤติกรรมท็อกซิกควรเริ่มต้นจากความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงและต้องรู้จักตนเอง เพื่อฝึกควบคุมอารมณ์ร้ายๆ ให้ปรับเปลี่ยนไปเป็นความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และสร้างเสริมความฉลาดทางอารมณ์ให้เป็นบวกมากขึ้น ความเปลี่ยนแปลงนี้ต้องอาศัยทั้งความอดทน การให้อภัย ก...

ในบทที่ 1 ของหนังสือ ‘เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข’ ของ ทาเคดะ ยูกิ แปลโดย อนิษา เกมเผ่าพันธ์ ซึ่งเป็นหนึ่งหนังสือขายดีติดต่อกันหลายปีในญี่ปุ่น ว่าด้วยเรื่องของกลุ่มคน HSP หรือ Highly Sensitive Person ที่มีความอ่อนไหวและความละเอียดลออสูง ไวต่อสิ่งเร้าและบรรยากาศได้ง่าย ดูหนังก็ร้องไห้ ดูเสร็จก็ไม่ยอมมูฟออน กังวลใจต่อเสียงวิพากษ์วิจารณ์และความรู้สึกของ...