LIFE | BODY & MIND

การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องซับซ้อนและเคร่งเครียดอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารอย่างทรมานหรือออกกำลังกายหักโหม เพียงแค่เพิ่ม "นิสัยเล็กๆ" หรือ "Micro Habits" เหล่านี้เข้าไปในกิจวัตรประจำวัน คุณก็สามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างน่าทึ่ง เรามาดูกันว่านิสัยเล็กๆ เหล่านี้มีอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แบบไม่รู้ตัว   ...

เรามักจะเคยได้ยินว่า ยิ่งเครียดผิวยิ่งแก่ นอนดึกผิวยิ่งโทรม กินอาหารไม่ดีสิวบุก แต่ไลฟ์สไตล์บางอย่างในปัจจุบันก็เป็นเรื่องที่เลี่ยงได้ยาก จะมีวิธีไหนที่จะช่วยดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ด้วยวิธีธรรมชาติได้บ้าง แล้วถ้าต้องพึ่งเทคโนโลยีทางการแพทย์จริงๆ ควรจะต้องเลือกแบบไหน เราจึงชวน หมออิ๊ก-พญ.แพรวพรรณ บุณยรัตพันธุ์ (ว.37948) แพทย์เฉพาะทางด้านตจวิทยา (ผิวหนัง...

เคยไหมที่เพิ่งคุยกับใครได้ไม่นาน แต่เขาก็ทุ่มให้คุณแบบสุดๆ บอกรักทุกวัน ชมเราไม่หยุด เค้าอยากอยู่ด้วยตลอดเวลา จนรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองเจ้าหญิงในเทพนิยาย ที่มีแฟนคลั่งรักสุดๆ แต่ช้าก่อน อยากให้ดูดีๆ ด้วยนะ เพราะถ้ากำลังเจอแบบนี้อยู่ ระวังเข้าข่าย Love Bombing เพราะมันอาจไม่ใช่ความรักดีๆ ธรรมดา บางคนแค่สร้างภาพในอุดมคติ พอเบื่อก็ลดคุณค่าของเรา และสุด...

กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการของญี่ปุ่น ได้ประกาศแต่งตั้ง Pikachu และ Snorlax คาแรกเตอร์ดังจากแฟรนไชส์โปเกมอน เป็น ‘ทูตส่งเสริมการนอนหลับ’ อย่างเป็นทางการ เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนโดยเฉพาะเด็กและเยาวชนมีนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การแต่งตั้งครั้งนี้เป็นส่วนหนึ่งของยุทธศาสตร์ที่ใช้ตัวละครที่เป็นที่รักและคุ้นเคยเป็นสื่อกลางในการสื่อสารข้อความสำ...

“ทำไมยิ่งเรารักกัน ยิ่งน้ำหนักขึ้นล่ะ?” นี่ไม่ใช่แค่คำพูดเล่นๆ แต่เป็นความจริงที่เกิดขึ้นกับคู่รักทั่วโลก เมื่อหัวใจละลาย แคลอรีก็ดูเหมือนจะละลายไปด้วย คู่รักที่มีความสุขมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เพราะความรักทำให้อ้วน แต่เพราะไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ซึ่งข้อมูลจาก Henry Ford Health เปิดเผยว่าสาเหตุที่คู่รักมักมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อรักราบรื่น เป็...

ดูเหมือนว่า Sound Bath หรือการอาบคลื่นเสียงจะยังคงเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงไม่มีตก ซึ่งสอดรับกับทิศทางของ Wellness Trend ในภาพรวมที่ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจมากขึ้น    การได้นอนอาบเสียงบำบัดจาก Crystal Singing Bowls ประสมกับเสียงฆ้องหรืออุปกรณ์ต่างๆ ที่เราเห็นในสตูดิโอ ล้วนช่วยนำพาร่างกายและจิตใจเข้าสู่โหมดการพักผ่อนอย...

ความรักเป็นเรื่องซับซ้อน แต่การมีมายด์เซ็ตที่ดี สามารถนำพาเราไปสู่ความสุขและความเข้าใจซึ่งกันและกันได้ เหล่าคนดังระดับโลกที่เราคุ้นเคยกันดี ได้แบ่งปันมุมมองอันลึกซึ้งเกี่ยวกับความรัก ไม่ว่าจะเป็นความรักต่อตัวเอง ความรักในคู่รัก หรือแม้แต่การรับมือกับความผิดหวัง คำพูดต่างๆ ของพวกเธอสะท้อนให้เห็นถึงการเติบโต การเรียนรู้ และการเปิดใจที่จะรักในทุกรูปแบ...

ขอต้อนรับเข้าสู่โลกของมือที่เนียนนุ่มและหอมละมุน บอกลาปัญหามือแห้งกร้านด้วย 10 ครีมบำรุงมือสุดพิเศษ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นบำรุง แต่ยังมอบกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ ให้ทุกคนสัมผัสถึงความหรูหราและผ่อนคลายตลอดวัน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัมผัสบางเบา ซึมซาบเร็ว ไม่ทิ้งคราบเหนอะหนะ หรือคุณประโยชน์ในการบำรุงล้ำลึก เราได้รวบรวมสุดยอดไอเท็มที่จะเปลี่ยนการดูแลมือให้...

‘รถติด’ สิ่งที่มนุษย์เมืองกรุงต้องเผชิญทุกวัน ยิ่งชั่วโมง Prime Time แล้วยิ่งแล้วใหญ่ จะว่าไปรถติดก็ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ไม่ว่าจะเจอบ่อยแค่ไหน เราเชื่อว่ามันก็ยังสร้างความหัวเสียจนหลายๆ ครั้งก็ต้องบ่น (หรือด่ากราด) เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ที่จริงแล้วการบ่นก็เหมือนเป็นการระบายรูปแบบหนึ่ง แต่การบ่นซ้ำๆ มีแต่จะทำให้เรายิ่งจมอยู่กับอารมณ์ลบ และสุดท้ายการหั...

ชีวิตที่มีตารางงานไม่แน่นอน ทำงานกะ หรือภาระหน้าที่อันหนักอึ้ง ทำให้หลายคนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง และอาจรู้สึกท้อแท้กับการรักษาสุขภาพ แต่ไม่ต้องห่วง! ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ จากพอดแคสต์ Top to Toe มี "สูตรโกงการนอน" ที่จะช่วยคุณจัดการกับความเหนื่อยล้า และใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ แม้จะนอนไม่เป็นเวลาก็ตาม   เราจะพาไปเจาะลึกเทคนิคการดูแลสุขภาพแบบ ...