LIFE | BODY & MIND

การลดน้ำหนักด้วย IF (Intermittent Fasting) เหตุใดบางคนไม่เห็นผล? จริงๆ แล้วการทำ IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมในหมู่คนไทย แต่หลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร การทำ IF ไม่ได้เพียงแค่ควบคุมช่วงเวลาการกินอาหารเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยสำคัญอื่นๆ ที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักด้วย หากใครที่กำลังทำ IF อยู่ แต่ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้อง...

เหตุการณ์แผ่นดินไหวที่เกิดขึ้นล่าสุดในกรุงเทพมหานครและในบางจังหวัดได้สร้างความตระหนกให้กับหลายคนที่ไม่เคยเจอเหตุการณ์นี้กับตัวเองมาก่อน ทำให้เราต้องย้อนกลับมาพิจารณาถึงความพร้อมในการรับมือกับภัยธรรมชาติที่ไม่อาจคาดการณ์ได้ เพราะเชื่อว่ามีหลายคนอาจไม่เคยนึกมาก่อนว่าตัวเองจะได้สัมผัสประสบการณ์แผ่นดินไหวแบบนี้โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ ที่ดูเหมือนจะไกลจากเหตุ...

ช่วงนี้สังเกตไหมว่าในฟีดโซเชียลหรือคลาสออกกำลังกายของสาวๆ ยุคนี้มีคำว่า Barre Workout โผล่มาให้เห็นบ่อยมาก บางคนอาจจะสงสัยว่ามันคืออะไร ไม่เคยรู้จักมาก่อน แล้วทำไมสาวๆ ยุคใหม่ถึงหลงรักการออกกำลังกายแบบนี้กันนักหนา วันนี้ LIFE จะชวนผู้อ่านไปรู้จักกับ Barre Workout กันแบบเจาะลึก Barre Workout เป็นการออกกำลังกายที่เกิดจากการผสมผสานอย่างลงตัวระหว่าง...

บางครั้งแค่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าโลกมันหนักเกินไป...นั่นก็โอเคนะ   หลายคนเข้าใจว่าชีวิตยุคนี้ใครแกร่งถึงจะอยู่ได้ คนอ่อนแอก็ต้องแพ้ไป แต่การที่ต้องดูเข้มแข็ง ประสบความสำเร็จ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะสำหรับคน Gen Z ที่เติบโตมากับความคาดหวังและการแข่งขันที่สูงลิบเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆ เราอาจลืมไปว่าการไม่โอเคบ้างก็เป็นเรื่องปกติธร...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนางแบบ Victoria’s Secret ถึงดูสวยสดใส เปล่งปลั่ง และหุ่นดีอยู่เสมอแม้ว่าเวลาจะผ่านไปนานก็ตาม วันนี้ THE STANDARD LIFE ขอพาสาวๆ ไปรู้จักเคล็ดลับง่ายๆ ที่เหล่าอดีต Angel ตัวท็อปและนางแบบที่เคยเดินให้กับโชว์ของ Victoria’s Secret ใช้ดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ในแบบที่เป็นตัวเองได้ง่ายๆ และทำได้จริง &nbs...

หลายคนมักคิดว่าความรักต้องยิ่งใหญ่ ต้องสมบูรณ์แบบ ต้องเป็นไปตามภาพที่สังคมวาดไว้ แต่ความจริงแล้วความรักที่ยั่งยืนไม่จำเป็นต้องดราม่าหรือซับซ้อน นักจิตวิทยาด้านความสัมพันธ์พบว่า ความสบายใจและความมั่นคงทางอารมณ์ต่างหากที่เป็นรากฐานของความรักที่แท้จริง   เมื่อเราให้ความสำคัญกับความรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์ เราจะพบว่าสมองหลั่งสารออกซิโทซิน ...

‘ต้องเก่ง ต้องประสบความสำเร็จ ต้องทำงานให้มีประสิทธิภาพตลอดเวลา’   เคยไหมที่รู้สึกอึดอัดเมื่อเห็นฟีดจากคนเก่งมากมายในสังคมที่พยายามกระตุ้นเราแบบนี้ แต่จริงๆ แล้วการไล่ตามความคาดหวังเหล่านี้โดยไม่หยุดพักอาจเป็นเส้นทางสู่ภาวะหมดไฟที่มาเร็วกว่าที่คิด จากการศึกษาของ The American Psychological Association พบว่า คนที่พักผ่อนอย่างเพียงพอและให้เ...

เทรนด์การดูแลเส้นผมยุคใหม่มาแรงแซงทุกโค้ง ล่าสุดมีทรีตเมนต์สุดว้าวที่กำลังจะมาเปลี่ยนวิธีคิดเรื่องการบำรุงผมแบบเดิมๆ ที่คุณรู้จัก เมื่อ KIKI Beauty Space ซาลอนชื่อดังใจกลางสยาม จับมือกับ milk_shake ® Thailand แบรนด์แฮร์แคร์ผมพรีเมียมจากอิตาลี ในฐานะ Brand Ambassador แห่งแรกอย่างเป็นทางการ ปล่อยของเด็ด ‘milk_shake ® Hair Cocktail Experience by KIKI ...

“ความแข็งแกร่งไม่ได้เกิดจากการไม่มีบาดแผล แต่เกิดจากการก้าวผ่านมันได้อย่างงดงาม”   ในชีวิตของทุกคนย่อมมีช่วงเวลาที่ใจพัง ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรืออยู่ในจุดไหนของชีวิต แม้แต่คนดังระดับโลกที่เราเห็นว่าสวยงามและประสบความสำเร็จ ก็เคยผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดมาก่อน สิ่งที่ทำให้พวกเธอยังคงยืนหยัดได้คือมายด์เซ็ตและมุมมองที่ช่วยให้พวกเธอฟื้นตัวจากความ...

เคยสังเกตไหมว่าเมื่อไรที่เครียด มือเราจะคว้าหาของกินโดยอัตโนมัติ? โดยเฉพาะอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และไขมันสูง นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอทางใจ แต่เป็นกลไกการป้องกันตัวของร่างกายต่างหาก นักประสาทวิทยาพบว่า สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมให้แสวงหาอาหารที่ให้พลังงานสูงเมื่อรู้สึกเครียด เพราะในอดีตความเครียดมักมาพร้อมกับการต้องใช้พลังงานมหาศาลนั่นเอง   เมื่อ...