LIFE | BODY & MIND

ร้อง เล่น เต้นระบำ คือ กิจกรรมที่ ดรีม-อภิชญา พานิชตระกูล ชอบทำตั้งแต่จำความได้ ภายใต้รอยยิ้มหวานสดใสของนักแสดงและยูทูบเบอร์สาวจากช่อง GoyNattyDream มีเพียงอาชีพเดียวที่เธอฝันอยากเป็นมาตลอดนั่นคือ ‘นักแสดง’    “การแสดงทำให้เราเหมือนหลุดเข้าไปอีกโลกหนึ่ง เรามีชื่อใหม่ มีคาแรกเตอร์ใหม่ และได้เอนจอยกับการค้นหาชีวิตในบทบาทอื่น”  ...

“รู้หรือไม่ ถ้าเราคุมระดับอินซูลิน (Insulin) ให้ไม่พุ่งสูงบ่อยๆ ร่างกายจะยอมดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น”   อินซูลิน (Insulin) เป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากตับอ่อน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง เช่น หลังรับประทานอาหาร มีหน้าที่ช่วยให้น้ำตาล (กลูโคส) ผ่านเข้าเซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน หรือเก็บในรูปไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อ และถ้ามีเกินความจำ...

‘ดวงตา’ ไม่ได้เป็นเพียงอวัยวะที่ใช้ในการมองเห็น แต่ยังเป็นแม่เหล็กดึงดูดที่ทรงพลัง เมื่อมีรูปทรงที่สวยงามและสมดุลกับใบหน้า ก็ยิ่งช่วยเสริมเสน่ห์และบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นเป็นกอง    นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำไมการทำศัลยกรรมตาสองชั้นจึงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน     แน่นอนว่าใครที่กำลังตัดสินใจทำศัลยกรรมตาสองชั้นคงมีค...

งานวิจัยจาก Harvard University ในหัวข้อ A Wandering Mind Is an Unhappy Mind พบว่า คนเรามักใช้เวลาคิดฟุ้งซ่านหรือกังวลกับเรื่องที่ไม่ใช่ปัจจุบันถึงเกือบ 47% ของเวลาทั้งวัน และยิ่งคิดมากเท่าไร เรายิ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่มีความสุขมากขึ้น แต่ข่าวดีคือ แค่การฝึกสมาธิวันละ 10–15 นาที ก็สามารถช่วยให้สมองกลับมาจดจ่อ ลดความเครียด และเพิ่มความสุขได้อย่างม...

เราอาจเคยได้ยินคำว่า Middle Child Syndrome หรืออาการของลูกคนกลางที่มักถูกมองข้าม ไม่โดดเด่นเก่งกาจเหมือนพี่ และไม่น่าประคบประหงมเหมือนน้อง มักรู้สึกน้อยใจและแอบเสียใจบ่อยๆ ว่าพ่อแม่ไม่ค่อยรัก หรือรักไม่เท่ากับพี่น้องคนอื่นๆ ในครอบครัว จนบางครั้งกลายเป็นความรู้สึกว่า “ฉันไม่สำคัญพอ” ความรู้สึกนี้แม้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ก็ทำให้ลูกคนกลางหลายคนที่...

“ใบหน้า คือหนึ่งในอวัยวะที่ซับซ้อนไม่ต่างจากส่วนอื่นของร่างกาย ต้องได้รับการดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่เพียงการกดปุ่มเครื่องมือแล้วหวังผลลัพธ์”   ประโยคนี้จาก หมอปอร์เช่-นพ.สราวุธ เหล่ากิจรุ่งโรจน์ สะท้อนความจริงที่หลายคนมักมองข้าม ในวันที่การเข้าคลินิกเสริมความงามกลายเป็นเรื่องปกติ ด้วยราคาที่เข้าถึงได้ โปรโมชั่นสุดเร้าใจ และการตลาด...

เคยรู้สึกเหนื่อยล้าจากการต้องคอยยิ้ม คอยตอบ หรือพูดคุยกับคนตรงหน้าไหม? ทั้งๆ ที่บางวัน แค่ตื่นมาก็ไม่อยากคุยกับใครเลย อยู่ดีๆ มันก็รู้สึกเบื่อที่จะตอบข้อความทุกข้อความ ไม่อินที่จะต้องเข้าร่วมกิจกรรมกับเพื่อนๆ จนรู้สึกว่าใจเหมือนแบตเตอรี่ที่กำลังจะหมดแรงหรือไม่? หากคำตอบคือใช่ แสดงว่าคุณอาจต้องการสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า Temporary Social Withdrawa...

ช่วงที่ผ่านมาใครที่ติดตามวงการสุขภาพคงไม่มีใครไม่รู้จักคำว่า ‘Ultra-Processed Food’ (UPF) หรืออาหารแปรรูปสูงที่กลายเป็นประเด็นร้อนขึ้นมาอีกครั้ง ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากหนังสือ Ultra-Processed People เขียนโดย Dr. Chris van Tulleken แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ และพิธีกรชื่อดังจาก BBC      หนังสือเล่มนี้ได้สร้างแรงสั่นสะเ...

เอาใจคนรักผิวด้วยการชวนไปยกระดับขั้นตอนการดูแลผิวให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ด้วย 6 เซรั่มบำรุงผิวคุณภาพที่จะเปลี่ยนผิวหน้าของคุณให้เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม และดูอ่อนเยาว์ ไม่ว่าจะเป็นนวัตกรรมเมลาโทนินที่ช่วยซ่อมแซมผิวตามจังหวะชีวิต เทคโนโลยี Multi-Peptide ที่ต่อสู้กับริ้วรอยหลายมิติ หรือสูตรเจลไร้น้ำที่มอบความชุ่มชื้นแบบเข้มข้น เราได้รวบรวมเซรั่มสุดล้ำสมัยที่จ...

ภาพของผู้หญิงที่เลือกคบหากับคนรักที่อายุน้อยกว่าอย่างชัดเจน หรือที่หลายคนเรียกติดปากกันว่า ‘หมาเด็ก’ ไม่ใช่แค่เทรนด์ที่เห็นบ่อยในซีรีส์ แต่เป็นภาพสะท้อนที่ชัดเจนของยุคสมัย ที่ผู้หญิงจำนวนมากสามารถกำหนดชีวิตและความสุขได้ด้วยตัวเองจากความมั่นคงในหน้าที่การงานและการเงิน   กรอบความคิดเดิมๆ ที่ต้องเลือกคู่ครองจากวัยหรือสถานะจึงค่อยๆ เลือนหายไ...