LIFE | BODY & MIND

เซโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ของเรา แพทย์ถือว่าระดับเซโรโทนินเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพจิตโดยรวม ระดับเซโรโทนินที่ต่ำมีความเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ แม้ว่าบางคนอาจต้องใช้ยาเพื่อควบคุมระดับเซโรโทนิน แต่อาหารบางชนิดก็สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในร่างกาย...

ในโลกของการทำงาน ความเป็นมืออาชีพไม่ได้วัดกันแค่ความสามารถเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมและนิสัยต่างๆ ที่คุณแสดงออกในที่ทำงานด้วย มาดู 9 นิสัยที่อาจทำลายภาพลักษณ์ความเป็นมืออาชีพของคุณโดยไม่รู้ตัวกัน   1. การพูดมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการแชร์เรื่องส่วนตัวหรือการบ่นเรื่องต่างๆ ในชีวิตให้เพื่อนร่วมงานฟัง การพูดมากเกินไปอาจทำให้คุณพลาดโอกาสสำคั...

*บทความนี้มีการเปิดเผยเนื้อหาของซีรีส์บางส่วน*   เรียกว่าเป็นหนึ่งในซีรีส์ที่ทั่วโลกต่างจับตามองโดยเฉพาะชาวไทยอย่าง The White Lotus 3 ซีรีส์อเมริกันแนวดาร์กคอเมดี้ที่ซีซันนี้ได้ยกทัพมาถ่ายทำในประเทศไทย และยังมีนักแสดงชาวไทยร่วมแสดงด้วยอย่าง ดอม เหตระกูล, เทม-เมธี ทับทิมทอง, ครูเล็ก-ภัทราวดี มีชูธน รวมไปถึง ลิซ่า-ลลิษา มโนบาล ซึ่งถือเป็นการ...

ปัจจุบันหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาความวิตกกังวล ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักมีที่มาจากรูปแบบความคิดด้านลบ ทักษะการรับมือที่ไม่เพียงพอ หรือความเชื่อที่ฝังลึกในจิตใต้สำนึก การบำบัดด้วยวิธีทางจิตวิทยาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย (Talk Therapy) จึงเป็นทางเลือกที่ได้ผลดีในการรักษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า การบำบัดทางจิตวิทยามีหลายรูป...

จะเป็นอย่างไรนะ ถ้าวันหนึ่งเราตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าหัวใจมันว่างเปล่า ความรู้สึกที่เคยเติมเต็มหายไปจนหมดสิ้น ทุกอย่างที่เคยทำให้หัวใจเต้นแรงกลับกลายเป็นความเฉยชา แล้วเราจะรับมือกับมันอย่างไรดี?   ความรู้สึก ‘หมดรัก’ ไม่ได้เกิดขึ้นแบบชั่วข้ามคืน มันค่อยๆ คืบคลานเข้ามาในความสัมพันธ์ทีละนิด จนวันหนึ่งเราอาจสังเกตเห็นว่าตัวเองไม่ได้ตื่นเต้น...

หลายคนอาจเคยใช้เทคนิคนี้มานานแล้ว แต่ก็มีอีกหลายคนที่อาจไม่ทราบว่าแป้งเด็กสามารถนำมาใช้กับผ้าปูที่นอนได้ โดยมีประโยชน์ต่อการนอนของคนที่หลับยากได้ด้วยนะ ทั้งนี้ เป็นเพราะว่าแป้งเด็กมีคุณสมบัติช่วยดูดซับความชื้น ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสภาพอากาศร้อนชื้น ทำให้ผ้าปูที่นอนแห้งสบายตลอดการนอน นอกจากนี้แป้งเด็กมีคุณสมบัติในการช่วยกำจัดกลิ่นอับ ทำให้เครื่อง...

Peptide Lip Tint จากแบรนด์ Rhode สี Espresso-Rich Brown ตัวจบเกมของลิปบำรุงที่มาในรูปแบบลิปทินต์เนื้อบางเบา เกลี่ยซ้ำได้ตามต้องการ อัดแน่นด้วยส่วนผสมล้ำค่าทั้ง Shea Butter ที่มาพร้อมกรดไขมันจำเป็น 5 ชนิดและวิตามิน, Peptide ช่วยเพิ่มความอวบอิ่มและลดเลือนริ้วรอย, Cupuaçu เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวปากแห้งกร้าน และ Babassu แหล่งกรดลอริกธรรมชาติที่ช่วย...

ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม ตื่นเช้าไปเรียน ทำงาน ที่เพิ่มเติมคือเห็นคนเดินถือช่อดอกกุหลาบเยอะหน่อย “อ้อ…วันนี้วาเลนไทน์แล้วสินะ”   การใช้ชีวิตโสดมานานทำให้เราเคยชินกับการอยู่คนเดียว ไปไหนมาไหนด้วยตัวเองได้สบายๆ แต่บางครั้งก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเหงาเมื่อเห็นใครต่อใครต่างมีคนข้างกาย โดยเฉพาะวันนี้ที่บรรยากาศรอบตัวดูจะคลุ้งไปด้วยความรักเป็นพิเศ...

หลายคนอาจเคยสังเกตว่า เวลาอยู่ใกล้ชิดกับคนรัก ไม่ว่าจะเป็นแฟน คู่ชีวิต หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงที่เรารัก มักจะรู้สึกง่วงนอนได้ง่ายกว่าปกติ ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์รองรับว่าเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่ชื่อว่า ‘ออกซิโทซิน’ (Oxytocin)    ออกซิโทซินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเรามีปฏิสัมพันธ์ทางบวกกับผู้อ...

แม้คุณจะไม่มีใครมาจูงมือเดินเคียงข้าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะขาดความหมายหรือความสุข เพราะบางครั้งการอยู่คนเดียวก็เป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่จะได้ค้นพบสิ่งล้ำค่าที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา เมื่อไม่มีใครมาเติมเต็มหัวใจ นี่คือเวลาที่เราจะได้เติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่แล้วแต่อาจมองข้ามไป  ต่อไปนี้คือตัวอย่างของ Self-Love ที่จะทำให้ทุกคนไ...