LIFE | BODY & MIND

ในมุมมองของผู้คนจำนวนไม่น้อย ‘ความสำเร็จ’ ในชีวิต อาจเปรียบได้ดั่งถ้วยรางวัลอันเลอค่า ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงทั้งความมุ่งมั่น ความพยายาม จิตวิญญาณแห่งความไม่ย่อท้อ เรื่อยไปจนถึงขีดศักยภาพ ความสามารถในการที่คุณไม่ลดละจนไขว่คว้ามันมาครอบครองได้ในที่สุด      ถึงอย่างนั้นก็ดี รางวัลแห่งความสำเร็จของแต่ละคนก็อาจจะมีหน้าตาเหมือนหรื...

แพต-ชญานิษฐ์ ชาญสง่าเวช เผยเคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบสุดโต่ง แม้ต้องเผชิญภาวะเครียดจากการทำงานไม่ทัน แต่หัวใจสำคัญคือการ “รักตัวเองจากข้างใน” และสร้าง Safe Zone ที่สมบูรณ์แบบเพื่อฮีลใจ นี่คือ มายด์เซ็ต ที่จะพาเราก้าวข้ามความเครียดไปได้ โดยเธอได้แบ่งปันแนวคิดและการดูแลสุขภาพจิตใจเพื่อรับมือกับความเครียดและภาวะ Burnout ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน  ...

เราเกือบทุกคนต่างเคยยืนอยู่บนทางแยกนี้ หลังจากความรักจบลงไปแล้ว “เราเลิกกัน” แต่ใจยังมีเสียงกระซิบของความคิดถึงวนเวียนอยู่ไม่จางหายบางคืนความทรงจำก็ผุดขึ้นมาเหมือนฉากจากหนังเรื่องเดิม พร้อมคำถามที่แสนคุ้นเคยว่า “ถ้ากลับไปหาคนรักเก่าอีกครั้ง...มันจะดีกว่าเดิมไหมนะ?”   นี่ไม่ใช่คำถามเล็กๆ แต่เป็นการตัดสินใจที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ความผูกพัน แล...

ให้ทุกความรู้สึกมีที่ยืน ในเทศกาลสุขภาวะทางใจ Mental Matters Fest 2025   “Mental Matters Fest 2025” เทศกาลสุขภาวะทางใจที่ชวนทุกคนมาร่วมเฉลิมฉลองทุกเฉดของรสชาติชีวิต กลับมาอีกครั้งในวันที่ 17-19 ตุลาคม 2568 ณ โรงแรม The Fig Lobby ย่านคลองเตย ปีนี้จัดขึ้นภายใต้ธีม “Honoring Life’s All Shades” พร้อมกิจกรรมเวิร์กชอปสร้างสรรค์ เช่น Sound Bath...

การหยุดนิ่งมักถูกมองว่าเป็นความขี้เกียจ ทั้งที่จริงแล้วช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบที่โคตรจะเรียบง่าย แค่หยุดสิ่งที่ทำอยู่แล้วพักบ้าง กลับเป็นพื้นที่สำคัญที่ช่วยให้ใจของเราได้ฟื้นตัวอย่างแท้จริง   คำว่า Farniente (ฟาร์-นี-เอน-เตะ) มีต้นกำเนิดจากภาษาอิตาลี และมักปรากฏในวลีที่สมบูรณ์อย่าง Dolce far niente (ดอลเช ฟาร์ เนียนเต) ซึ่งแปลว่า ‘ความส...

ภาวะนอนไม่หลับหรือนอนน้อย กลายเป็นปัญหาที่คนเมืองยุคนี้เคยชินไปเสียแล้วด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบและ Always-on แทบจะทุกเวลา   เชื่อว่าวิธีรับมือของคนส่วนใหญ่คือการหันไปบูสต์คาเฟอีนยามเช้า หรือไปพึ่งอาหารเสริม สารพัดนวัตกรรมที่จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราจะบอกว่าบางสิ่งที่คุณเชื่อมาโดยตลอด…มันอาจไม่ใช่ความจริง &nb...

สิวไม่ใช่แค่เรื่องฮอร์โมนหรือการล้างหน้า แต่เกี่ยวพันกับ “การอักเสบ” ภายในร่างกายด้วย รู้ไหมว่าอาหารที่เรากินทุกวันสามารถช่วยให้ผิวสงบลงหรือกระตุ้นให้สิวเห่อได้ ดังนั้นการเลือกอาหารที่ “ลดการอักเสบ” ไม่เพียงแต่ดีต่อผิว แต่ยังเป็นการดูแลใจตัวเองไปพร้อมกัน ลองมาทำความรู้จัก 10 อาหารต้านสิว ที่ทั้งอร่อยและช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นจากภายในกันเถอะ  ...

เมื่อพูดถึง ‘Longevity’ หรือศาสตร์แห่งการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและยืนยาวอย่างยั่งยืน ภาพของเทคโนโลยีล้ำสมัย อาหารเสริมราคาแพง หรือคอร์สดูแลสุขภาพหลักแสน อาจลอยขึ้นมาในความคิดของใครหลายคน จนทำให้รู้สึกว่าเป็นเรื่องไกลตัวและเข้าถึงได้เฉพาะคนรวยเท่านั้น   Longevity Lab พอดแคสต์สุขภาพของคนเมืองใน EP.2 นี้ เราจะมาทลายกำแพงความเชื่อนั้นไปพร้อมกับผ...

เราอาจลืมไปว่า ‘ความสงบ’ บางครั้งไม่จำเป็นต้องเดินทางไปไขว่คว้าจากดินแดนห่างไกล บางทีความสงบที่เราต้องการก็แอบซ่อนอยู่ในสิ่งเรียบง่ายที่สุดรอบตัว อย่างต้นไม้ใบหญ้ารอบๆ ตัวเรานี่เอง    ชาวญี่ปุ่นมีคำว่า Kusabana to Hanasu (くさばなと話す) ซึ่งแปลว่า พูดคุยกับต้นไม้ใบหญ้า เป็นแนวคิดที่เชื่อว่าธรรมชาติมีพลังชีวิต และหากเราเปิดใจก็สามารถสื่อสา...

“Gratitude มันเป็นมากกว่าแค่ ‘การขอบคุณ’ แต่เป็นเครื่องมือที่สื่อสารว่า เราแคร์ เราเห็นคุณค่าในสิ่งที่พวกเขาทำ เหมือนเป็น Mood Booster ที่ทำให้คนรู้สึกดี พอเขามีความสุข ก็มีพลังงานในการทำงาน” การจะสร้าง ‘Workplace’ ให้กลายเป็นพื้นที่ที่ทุกคนรู้สึกมีความสุข ปลอดภัย และเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่ มองแค่เรื่องสวัสดิการหรือพื้นที่ทำงานไม่พออีกต่อไ...