LIFE | BODY & MIND

เชื่อว่าหลายคนคงเคยตื่นมาพร้อมความรู้สึกปวดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะบริเวณหลังและไหล่ แต่รู้ไหมว่าแค่ใช้เวลาสั้นๆ กับท่าแมวยืดหลัง หรือที่โยคะเรียกว่า Marjaryasana Bitilasana สามารถช่วยให้วันของคุณเริ่มต้นได้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ   ท่านี้ทำได้ง่ายๆ เพียงคุกเข่าบนพื้น วางมือราบ จังหวะหายใจเข้าให้แอ่นหลังพร้อมเงยหน้า สลับกับหายใจออกโก่งหลังพร...

เริ่มต้นด้วยการสร้าง Vision Board Digital สุดครีเอต ลืมการตัดแปะนิตยสารแบบเดิมๆ ไปได้เลย เพราะตอนนี้เรามีแอปเจ๋งๆ และ Canva เป็นเพื่อนซี้ ลองนึกภาพว่าคุณนั่งจิบกาแฟในคาเฟ่เก๋ๆ ในย่านอารีย์ พร้อมแล็ปท็อปตัวเก่ง เปิด Canva สร้างวิชันบอร์ดใหม่ชื่อ My Goals & Dreams 2025 เก็บภาพทุกอย่างที่อยากได้อยากเป็น ไม่ว่าจะเป็นทริปเที่ยวญี่ปุ่นคนเดียว คอร์สเร...

คริสต์มาสก็แล้ว ปีใหม่ก็กำลังมา จะไปหาของขวัญอะไรมอบให้กับเพื่อนๆ ครอบครัว คนรัก หรือคนพิเศษดีนะ?   อภัยพร ศรีสุข Commercial Director แห่ง Oriental Princess   คิดเยอะไปทำไม เมื่อ โอเรียนทอล พริ้นเซส (Oriental Princess) เปิดสถานีส่งความสุขในคอนเซปต์ #OPสถานีส่งความสุข เฉลิมฉลองเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ในงาน ‘Gift Fair Fest...

เป้าหมายปีใหม่เป็นโอกาสสำคัญที่หลายคนใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองให้ดีขึ้น แต่การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและวัดผลได้จริงนั้นสำคัญกว่าเพียงแค่ตั้งความหวังลอยๆ ปัจจุบันคนรุ่นใหม่มักให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเองแบบองค์รวม ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ การเงิน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น แม้ว่าการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นจะยังคงเป็นเป้าห...

ก่อนจะเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนผ่านของปี หลายคนมักจะนั่งทบทวนตัวเองว่าปีที่ผ่านมาเป็นอย่างไรบ้าง แต่รู้หรือไม่ว่าการตั้งคำถามกับตัวเองแบบไร้ทิศทางอาจทำให้เราหลงทางในการพัฒนาตัวเองได้ ศ. ดร.แครอล ดเว็ค จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนหนังสือ Mindset: The New Psychology of Success เสนอแนวคิดที่น่าสนใจว่า การตั้งคำถามที่ถูกต้องจะนำไปสู่ Growth Min...

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ผู้คนมองหาวิธีที่ทำให้สุขภาพของตัวเองดีขึ้น สำหรับคนที่อยากเริ่มทำได้เลย การเดินคือคำตอบที่ลงตัวที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกาย คนทำงานที่มีเวลาจำกัด หรือผู้ที่ต้องการปรับไลฟ์สไตล์ให้เฮลตี้ขึ้น การเดินคือจุดเริ่มต้นที่เวิร์กสุดๆ   จากผลการวิจัยต่างๆ ล้วนพบว่าการเดินไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภั...

ถ้าให้สรุปเกี่ยวกับเทรนด์สกินแคร์ตลอดปี 2024 ต้องบอกว่าค่อนข้างเรียบง่าย ไม่ซับซ้อน แม้ที่ผ่านมาจะมีกระแสของครีมฟื้นฟูผิวดังๆ มากมายในเชิงเสริมเกราะป้องกันผิว (Barrier Cream) และอุปกรณ์ดูแลผิวสำหรับใช้ที่บ้านซึ่งมาแรง แต่โดยรวมแล้วก็ยังไม่มีอะไรที่สั่นสะเทือนวงการความงามมากนัก   แต่ปี 2025 เราคาดว่าจะแตกต่างออกไป เพราะจะได้เห็นการเปลี่ยน...

ในขณะที่หลายประเทศทั่วโลกยังคงดิ้นรนกับความไม่เท่าเทียมทางเพศ มีโรงเรียนอนุบาลแห่งหนึ่งในเรคยาวิก (Reykjavík) เมืองหลวงของไอซ์แลนด์ ที่กำลังปฏิวัติการศึกษาปฐมวัยด้วยแนวคิดที่กล้าหาญ   Laufásborg คือชื่อของโรงเรียนอนุบาลที่มีวิธีการสอนแหวกแนว พวกเขาแยกเด็กชายและเด็กหญิงออกจากกันเกือบทั้งวัน แต่ไม่ใช่เพื่อตอกย้ำความแตกต่าง กลับกันคือเพื่อท...

ในทุกๆ ก้าวของปี 2024 แม้จะมีรอยแผลและความผิดพลาด แต่นั่นคือบทเรียนล้ำค่าที่หล่อหลอมให้เราเข้มแข็งขึ้น การฮีลใจไม่ใช่เพียงแค่การเยียวยา แต่คือการเรียนรู้ที่จะรักและเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ทุกความล้มเหลวคือโอกาสที่จะได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้งด้วยมุมมองที่ชัดเจนกว่าเดิม เส้นทางสู่การเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองนั้นไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่ต้องเต็...

ช่วงเวลาที่สดใสที่สุดของใครหลายคนมักเป็นวันแรกของปีใหม่ เมื่อทุกอย่างดูเป็นไปได้ และความฝันทุกอย่างดูเหมือนจะอยู่แค่เอื้อมมือ เราเริ่มต้นปีด้วยสมุดโน้ตเล่มใหม่ ปากกาด้ามโปรด และรายการเป้าหมายที่เขียนด้วยลายมือประณีต แต่แล้วทำไมเมื่อเวลาผ่านไป ความฝันเหล่านั้นกลับค่อยๆ จางหายไปพร้อมกับแรงบันดาลใจที่เคยลุกโชน   เหมือนเปลวไฟที่ค่อยๆ มอดดับ ...