LIFE | BODY & MIND

“ความแข็งแกร่งไม่ได้เกิดจากการไม่มีบาดแผล แต่เกิดจากการก้าวผ่านมันได้อย่างงดงาม”   ในชีวิตของทุกคนย่อมมีช่วงเวลาที่ใจพัง ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรืออยู่ในจุดไหนของชีวิต แม้แต่คนดังระดับโลกที่เราเห็นว่าสวยงามและประสบความสำเร็จ ก็เคยผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดมาก่อน สิ่งที่ทำให้พวกเธอยังคงยืนหยัดได้คือมายด์เซ็ตและมุมมองที่ช่วยให้พวกเธอฟื้นตัวจากความ...

เคยสังเกตไหมว่าเมื่อไรที่เครียด มือเราจะคว้าหาของกินโดยอัตโนมัติ? โดยเฉพาะอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และไขมันสูง นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอทางใจ แต่เป็นกลไกการป้องกันตัวของร่างกายต่างหาก นักประสาทวิทยาพบว่า สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมให้แสวงหาอาหารที่ให้พลังงานสูงเมื่อรู้สึกเครียด เพราะในอดีตความเครียดมักมาพร้อมกับการต้องใช้พลังงานมหาศาลนั่นเอง   เมื่อ...

การแสวงหาความสบายใจในความรักไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังลดทอนความรักให้ธรรมดา แต่เป็นการสร้างฐานที่มั่นคงให้กับความสัมพันธ์ต่างหาก ลองมองหาความสบายใจเล็กๆ ในทุกวัน เพื่อให้ความรักเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติ มันจะช่วยลดความกังวลที่เคยมีลงได้    จากการศึกษาของสถาบันวิจัยความสัมพันธ์กอตต์แมน (Gottman Institute) พบว่า คู่รักที่มีความสัมพันธ์ยื...

สาวๆ เคยเบื่อไหมกับการพยายามจัดบรรยากาศในการนอนให้เอื้อต่อการนอนหลับได้ดีขึ้น หลายคนใช้ Pillow Mist สเปรย์ลงบนปลอกหมอน บางคนใช้แป้งเด็กโรยเบาๆ บริเวณผ้าปูที่นอน แต่กูรูด้านความงามอย่างบรรณาธิการ Allure เผยทริกเด็ดๆ ว่าลองฉีด น้ำหอม บนผิวบางๆ ก่อนนอนสิ นอกจากจะหอมฟุ้งแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นด้วยนะ   การที่กลิ่นมีผลกับการนอนขนาดนี้ เ...

ใครเคยนอนกระสับกระส่ายกลางดึก หรือจ้องเพดานไปเรื่อยเพราะนอนไม่หลับ มันทรมานใช่ไหมล่ะ? ถ้าใช่ เราอยากชวนมาลองเทคนิค การนอนแบบทหาร (Military Method) ที่กำลังกลายเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนรักการนอนทั่วโลก ต้องบอกก่อนว่าเทคนิคนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่เป็นวิธีที่ทหารเค้าใช้กันมาตั้งแต่ยุคสงครามโลกครั้งที่ 2 เป็นเกร็ดความรู้ที่เขียนเอาไว้โดย Lloyd Bud Winter จา...

สาวๆ และหนุ่มๆ ที่ชื่นชอบน้ำหอมนิชแบรนด์ที่ไม่ซ้ำใคร น่าจะอยากรู้จัก Oo La Lab (อูลาแล็บ) สตูดิโอน้ำหอมสไตล์ Perfume Workshop จากสิงคโปร์และดูไบที่มาเปิดสาขาแรกในไทย   Oo La Lab ไม่ใช่แค่ร้านน้ำหอมทั่วไป แต่เป็นที่นี่เป็นดั่งห้องทดลองกลิ่นหอมที่ให้คุณได้สวมบทบาทเป็นนักปรุงน้ำหอมตัวจริง โดยมีกูรูคอยแนะนำการเลือกโน้ตกลิ่นต่างๆ เพื่อสร้างน้...

LIFE มีโอกาสไปร่วมสัมผัสประสบการณ์ความผ่อนคลายระดับพรีเมียมกับเวิร์กช็อปพิเศษจาก Moringa Project แบรนด์สกินแคร์สัญชาติไทยที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติ ผ่านการสอนทำ Body Scrub ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติในฉบับของ Moringa บอกเลยว่าชิลล์สุดๆ เพราะได้อยู่ท่ามกลางบรรยากาศอันสุดร่มรื่นที่ว่ากันว่าเป็นดั่งโอเอซิสใจกลางกรุงที่เดอะ สุโขทัย สปา   What ...

การปกปิดความรักระหว่างคนสองคนอาจฟังดูโรแมนติกราวกับเป็นเรื่องราวในซีรีส์หรือภาพยนตร์ แต่ในความเป็นจริง สถานะแบบนี้มันกลับทำร้ายจิตใจคนคนหนึ่งได้มากกว่าที่เราคิดเลยนะ ว่าด้วยความสัมพันธ์แบบลับๆ หากเกิดขึ้นกับใครก็ตาม มักถูกมองว่าน่าตื่นเต้น น่าหลงใหล แต่ความจริงที่ซ่อนอยู่คือความเครียดและความวิตกกังวลที่สะสมเพิ่มขึ้นทุกวัน   การคบใครสักคน...

การ ตั้งเป้าหมายใหญ่ เป็นสิ่งที่เราถูกสอนมาตลอด อีก 5 ปีคุณอยากเป็นอะไร? ลองวางแผน 10 ปีข้างหน้าของคุณสิ! แต่ความจริงแล้วชีวิตไม่จำเป็นต้องเดินตามแผนการใหญ่โตเสมอไป นักจิตวิทยาหลายคนค้นพบว่า การแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่จับต้องได้ คือกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสำเร็จและความสุขที่ยั่งยืน   เมื่อเราตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำสำเร็...

ยุคนี้คนเข้าใจผิดว่าถ้าไม่ออกไปกิน ไปเที่ยว ไปถ่ายรูปเก๋ๆ ฉบับชีวิตติดแกลมลง Instagram แล้วชีวิตจะน่าเบื่อ ทั้งที่จริงๆ แล้ว ‘Me Time’ คืออีกหนึ่งศิลปะแห่งการใช้ชีวิตที่ช่วยให้ค้นพบว่า ‘การอยู่กับตัวเองก็เติมพลังให้ชีวิตได้เหมือนกัน’ ไม่ต้องสิ้นเปลือง ไม่ต้องปวดหัวกับคนเยอะๆ ไม่ต้องแต่งตัว ไม่ต้องแต่งหน้า ไม่ต้องคอยเช็กว่าหน้า ผม เสื้อผ้าเครื่องแต่...