คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของเรา ยิ่งมีคอลลาเจนเยอะก็จะยิ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่น ความกระชับ และความอ่อนเยาว์ของผิว เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวที่หย่อนคล้อย การผสมผสานคอลลาเจนเข้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารของเราสามารถเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวกระจ่างใสและอ่อนเยาว์ให้คงอยู่กับเราไปนานๆ ซึ่งประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีต่อผิวพรรณนั้นมีมากมาย ดังนี้
- ปรับปรุงสภาพผิวให้ดีขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับผิวที่อวบอิ่มและเรียบเนียน การเติมเต็มระดับคอลลาเจนจึงทำให้ผิวมีความละเอียดและอ่อนนุ่มยิ่งขึ้น
- ช่วยเรื่องริ้วรอยให้ลดลง ในฐานะที่คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างหลักที่อยู่ในผิวหนัง ยิ่งมีมากผิวยิ่งอิ่มฟู คอลลาเจนยังช่วยในการเติมเต็มริ้วรอยให้แลดูน้อยลง และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวทำให้ผิวอ่อนนุ่ม
- ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว เนื่องจากผลิตภัณฑ์คอลลาเจนบางชนิด โดยเฉพาะแบบไฮโดรไลซ์ สามารถช่วยทำให้ผิวดูอวบอิ่มและสดชื่นได้ และยังช่วยรักษาและฟื้นฟูผิว ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นและลดการเกิดรอยแผลเป็น
ด้วยประโยชน์และข้อดีมากมายแบบนี้ ใครที่ต้องการเพิ่มคอลลาเจนเพื่อผิวสวยสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่ง LIFE ได้รวบรวม 9 วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวย ดังนี้
รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน เช่น ไก่ ปลา อกไก่ และซุปกระดูกที่เป็นแหล่งของคอลลาเจนที่ดี หมั่นจัดมื้ออาหารให้มีส่วนผสมเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนภายในร่างกาย
เสริมด้วยวิตามินซี เพราะสามารถช่วยในกระบวนการผลิตคอลลาเจน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวหนังไม่ให้ทำลายเซลล์ผิวและคอลลาเจน ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินซี เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี มะเฟือง ผักโขม มะเขือเทศ แคนตาลูป มะละกอ ฯลฯ
หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะการรับแสงแดดที่มากเกินไปจะสามารถทำลายชั้นของเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวหนังได้ ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดความหย่อนคล้อย เมื่อออกแดดจึงห้ามลืมทาครีมกันแดดทั้งใบหน้าและลำตัว
ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะส่งผลกระทบต่อคอลลาเจน ทำให้ผิวเสื่อมคุณภาพและมีความแห้งกร้าน
การบริโภคอาหารที่มีกรดอะมิโนจำเป็น เช่น อาหารที่มีโพรลีนและไลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน พบได้ในเนื้อสัตว์และธัญพืช
การดื่มน้ำให้เพียงพอก็ช่วยได้ เพราะร่างกายที่มีความชุ่มชื้นจะช่วยให้ผิวและร่างกายสามารถสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดีขึ้น
ใช้ครีมหรือเซรั่มที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน เป็นอีกทางเลือกในการบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งนุ่มนวล และทำได้ทุกวันทั้ง Morning Routine และ Night Routine
การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บางครั้งแค่รับประทานอาหารในมื้อปกติอาจไม่เพียงพอต่อการเพิ่มคอลลาเจน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้อีกทางหนึ่ง
การนวดผิว ไม่ว่าจะเป็นการนวดตัวหรือการนวดหน้า จะช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตคอลลาเจนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวสวยขึ้น
