Mental Health

26 กุมภาพันธ์ 2023

รับมืออย่างไรกับ Toxic Friend?

ด้วยสภาวะกดดันของโลกที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ผู้คนเองก็ต้องปรับตัวเพื่อการแข่งขันและเอาตัวรอด ความพยายามที่มากมายภายใต้แรงกดดันอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมและอารมณ์ หลายคนที่เคยสดชื่นแจ่มใสในการทำงานอาจกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ใช้อารมณ์ พูดจาสั้นห้วน ออกคำสั่งมากกว่าร้องขอความช่วยเหลือ ระมัดระวังท่าทีน้อยลง ทั้งยังสนใจความรู้สึกของคนอื่นน้อ...

23 กรกฎาคม 2021

POP TIP: การนอนราบในท่าสบายๆ การหายใจเข้าออกลึกๆ การนั่งนิ่งๆ โดยไม่ต้องคิดอะไร เป็นการฝึกสมาธิได้เช่นกัน

Earth Moods รายการที่จะพาเราไปสู่การพักผ่อนขั้นสุดยอด ผ่านสถานที่อันสวยงามและเงียบสงบของโลก ถ้าในหัวของคุณตอนนี้กำลังรู้สึกอยากพักสายตา พักความเครียด พักกายพักใจจากข่าวร้าย สถานการณ์เครียดๆ รอบตัวได้แบบเร่งด่วน เรามีทิปที่สามารถทำแบบนั้นได้เลยมาฝาก ขอเพียงมีแอปพลิเคชัน Disney+ Hotstar อยู่ในสมาร์ทโฟนหรือทีวีขอ...

12 เมษายน 2021

กรมสุขภาพจิตเดินหน้าสร้าง ‘วัคซีนใจ’ ชวนประชาชนประเมินภาวะสุขภาพจิตผ่านระบบ Mental Health Check-In

วันนี้ (12 เมษายน) พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า จากการติดตามภาวะความเครียดและความวิตกกังวลของประชาชนเกี่ยวกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ในรอบใหม่นี้ พบว่า ค่อนข้างทรงตัวและไม่สูงเท่ารอบที่ผ่านมา เพราะประชาชนน่าจะเริ่มเข้าใจเรื่องการระบาดของโรคโควิด-19 ว่าสามารถเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม กรมสุขภาพจิตยังคงเดินห...

18 ธันวาคม 2017

The Mental Health Challenge แบบฝึกหัดส่งท้ายปี ทำปีนี้… สุขถึงปีหน้า

ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพจิตที่ดี อยากที่จะมีความสุขในชีวิตมากขึ้นในปีใหม่ที่จะถึงนี้ ให้คุณลองทำ The Mental Health Challenge นี้ดูนะครับ ก่อนอื่นเลย เตรียมกระดาษเปล่าขนาด A4 เอาไว้แผ่นหนึ่ง พร้อมกับปากกาหรือดินสอแท่งหนึ่งนะครับ พร้อมหรือยังครับ ถ้าพร้อมกันแล้ว เราลองมาทำแบบฝึกหัดชิ้นแรกกันเลยนะครับ The ‘Life Goals’ Exercise ในแบบฝึก...

26 กันยายน 2017

งานวิจัยให้คำตอบ ต้องใช้เวลาเยียวยาจิตใจนานแค่ไหนหลังการสูญเสีย

“คุณยายสิ้นแล้วนะ เวลา 10.45 น.” เป็นสิ่งที่ผมเห็นเป็นสิ่งแรกบนไอแพดของผมเมื่อวันจันทร์ที่ 18 กันยายนที่ผ่านมา และถึงแม้ว่าผมจะทำใจไว้ก่อนตั้งนานแล้วว่า วันที่ 13 มกราคม พ.ศ. 2560 ซึ่งเป็นหนึ่งวันก่อนที่ผมจะบินกลับมาสอนที่ประเทศอังกฤษ อาจจะเป็นวันสุดท้ายที่ผมได้อยู่กับคุณยาย ได้จับมือคุณยาย ได้คุย ได้หัวเร...

17 กรกฎาคม 2017

ปาฏิหาริย์แห่งน้ำ! ทำไมสวดมนต์ รดน้ำมนต์ รำผีฟ้า แล้วจึงหายป่วย?

‘Blue Planet’ หรือโลกของเรามีน้ำอยู่ถึง 2 ใน 3 ร่างกายของคนเราก็มีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง 2 ใน 3 เช่นเดียวกัน ถ้าลองเอาตับ ไต ดวงตา หัวใจ สมอง และอวัยวะอื่นๆ ของคนเรามาตรวจดูจะพบว่า ทุกส่วนล้วนมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก ดังนั้นถ้าจะกล่าวว่าน้ำคือส่วนหนึ่งของสรรพชีวิต น้ำคือส่วนหนึ่งของสังคมมนุษย์ ก็คงจะไม่ผิดนัก ...