×

Healthspan

Healthspan
16 พฤศจิกายน 2024

ผู้เชี่ยวชาญชี้ กุญแจสู่ Healthspan ดี อยู่ที่การนอนหลับ

ในยุคที่ผู้คนแสวงหาความยั่งยืนของสุขภาพและอายุขัย (Longevity) การนอนหลับกลับเป็นปัจจัยสำคัญที่มักถูกมองข้าม Matthew Walker ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ เน้นย้ำว่าการนอนคือกลไกทรงประสิทธิภาพที่สุดในการรีเซ็ตสุขภาพกายและใจ โดยคุณภาพการนอนมีความสัมพันธ์โดยตรงกับอายุขัย การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน...


Close Advertising
X