×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
Election Results 2026: 05-10 Feb 2026
×
  1. Mindfulness

Mindfulness

ภาพบุคคลกำลังนอนอ้อยอิ่งอยู่ใต้ผ้าห่มอย่างสบายๆ ในตอนเช้า
9 กุมภาพันธ์ 2026

รู้จักโมเมนต์ Hurkle-Durkle: พื้นที่ปลอดภัยใต้ผ้าห่ม

Hurkle-Durkle (เฮอร์เคิล-เดอร์เคิล) ไม่ได้หมายถึงการนอนขี้เกียจ แต่มันคือโมเมนต์เล็กๆ ระหว่างการตื่นกับการเริ่มวัน ที่เรายังไม่จำเป็นต้องลุก ยังไม่ต้องเป็นเวอร์ชันที่พร้อมใช้งาน และยังไม่ต้องเอาใจไปชนกับความคาดหวังของใคร มันคือรอยต่อระหว่างโลกแห่งความฝันกับความจริง เป็นเสี้ยวเวลาที่เราคิดว่าหลายๆ คนชอบนะ เพราะเราได้อ้อยอิ่งอยู่ภายใต้ผ้าห่มนุ่มๆ ผืน...
ภาพประกอบแนวคิด Sobremesa ศิลปะการใช้ชีวิตแบบไม่ต้องรีบหลังมื้ออาหาร
7 กุมภาพันธ์ 2026

The Art of Lingering: ศิลปะการใช้ชีวิตแบบไม่ต้องรีบไปไหน

The Art of Lingering คือศิลปะของการไม่รีบลุก ไม่รีบปิด และไม่รีบสรุป มันไม่ใช่การยึดติดกับอดีต และไม่ใช่การหยุดชีวิต แต่คือการอนุญาตให้ตัวเองอยู่กับช่วงเวลาที่กำลังมีความหมายต่อไป แนวคิดนี้สะท้อนชัดเจนในวัฒนธรรมสเปนที่เรียกว่า Sobremesa (โซ-เบร-เม-ซา) ช่วงเวลาหลังอาหารที่ผู้คนยังคงนั่งอยู่ที่โต๊ะ แม้มื้ออาหารจะจบไปแล้ว ในสเปนคัลเจอร์นี้ไม่ได้ถูกมอง...
The rule add a space before proper nouns that follow a verb does not apply to this specific headline as there are no proper nouns immediately following a verb. เดือนสุดท้ายของปี (the last month of the year) is a descriptive phrase, not a specific proper noun like a months name (e.g., ธันวาคม). Therefore, the headline remains unchanged: **Original Headline:** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี **Reformatted Headline (No changes needed based on the rule):** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี
28 พฤศจิกายน 2025

Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี

Ending November เข้าสู่ช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนทีไร หลายคนมักรู้สึกเหมือนกำลังเดินผ่านสะพานที่เชื่อมระหว่าง “สิ่งที่เกิดขึ้นมาตลอดปี” กับ “สิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นในปีหน้า” มันเป็นจังหวะเวลาที่อ่อนไหว ละมุน และเต็มไปด้วยคำถามเงียบๆ ในใจว่า “เราผ่านอะไรมาบ้าง?” และ “เรายังอยากพาตัวเองไปทางไหนต่อ?” เราจะดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงหนึ่งเดือนสุดท้ายของปีนี้ให้...
Mindfulness
11 กันยายน 2025

ผลวิจัยชี้พลังของ Mindfulness แค่ 15 นาที ก็เปลี่ยนสมองได้

งานวิจัยจาก Harvard University ในหัวข้อ A Wandering Mind Is an Unhappy Mind พบว่า คนเรามักใช้เวลาคิดฟุ้งซ่านหรือกังวลกับเรื่องที่ไม่ใช่ปัจจุบันถึงเกือบ 47% ของเวลาทั้งวัน และยิ่งคิดมากเท่าไร เรายิ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่มีความสุขมากขึ้น แต่ข่าวดีคือ แค่การฝึกสมาธิวันละ 10–15 นาที ก็สามารถช่วยให้สมองกลับมาจดจ่อ ลดความเครียด และเพิ่มความสุขได้อย่างม...

​

Close Advertising