เยียวยาจิตใจ

19 กันยายน 2024

วันที่รู้สึกเครียดและเหนื่อยล้า ให้กอดตัวเองด้วยท่า Butterfly Hug

เคยรู้สึกไหมว่าบางวันชีวิตช่างหนักหนาเหลือเกิน ทั้งความเครียด ความวิตกกังวล หรือความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ ดูเหมือนจะถาโถมเข้ามาไม่หยุดหย่อน แต่รู้ไหมว่ามีวิธีง่ายๆ ที่อาจช่วยให้คุณบรรเทาความรู้สึกเหล่านั้นได้ นั่นคือการกอดตัวเองด้วยท่า Butterfly Hug หรือท่าผีเสื้อนั่นเอง ท่าผีเสื้อนี้ทำได้ง่ายนิดเดียว แค่คุณยกแขนทั้งสองข้างขึ้นมาไขว้กันตรงหน้าอก ว...

17 กรกฎาคม 2024

บางครั้งการฟังเพลงเศร้าก็ไม่ได้ทำให้เราเศร้าหนักกว่าเดิม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีเราถึงรู้สึกดีขึ้นหลังฟังเพลงเศร้า ดูแปลกๆ ใช่ไหม แต่จริงๆ แล้วการฟังเพลงเศร้าที่มันอินต่อความรู้สึกนี่แหละที่บางทีก็ทำให้เรามีความสุขและรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ตอนที่เรากำลังเซ็งๆ แล้วเปิดเพลงเศร้าฟัง มันเหมือนมีเพื่อนสักคนที่เข้าใจความรู้สึกเรา เสียงดนตรีกับเนื้อเพลงที่สื่อถึงอารมณ์เราตอนนั้นทำให้รู้สึกว่าเราไม่ได้แ...

21 เมษายน 2024

ไม่เป็นไรนะ ถ้าอยากร้องไห้ออกมา

เวลาที่เรารู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือกดดัน สิ่งที่อยากทำที่สุดเดี๋ยวนั้นคือการปล่อยโฮออกมาให้สุดเสียง แต่หลายคนกลับกลั้นน้ำตาเอาไว้ เพราะกลัวคนจะมองว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ทั้งที่จริงๆ แล้วการร้องไห้เป็นกลไกธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย โดยเฉพาะในด้านการจัดการกับความเครียดและความกดดันทางอารมณ์ เมื่อเรากำลังเผช...

31 มกราคม 2024

Billie Eilish เผยว่ายากที่จะเชื่อว่าเพลงของเธอนั้นช่วยเยียวยาจิตใจผู้คนได้

สำหรับหลายคนแล้ว เพลงของศิลปินที่ตัวเองชื่นชอบนั้นอาจช่วยเยียวยาจิตใจ และแม้แต่จะทำให้ชีวิตดำเนินต่อไปได้ ซึ่ง Billie Eilish เองก็เป็นอีกหนึ่งศิลปินที่เหล่าคอเพลงยกย่องว่าเพลงของเธอช่วยพวกเขาเอาไว้ ล่าสุด Billie Eilish ที่เพิ่งจะได้รับรางวัลจากเวที Golden Globes Awards 2024 ด้วยผลงานเพลงประกอบภาพยนตร์ Barbie อย่าง What Was I Made For? ...

6 กรกฎาคม 2023

3 วิธีฮีลใจกับ ไมโล Tilly Birds

THE STANDARD LIFE ได้ชวน ไมโล-ธุวานนท์ ตันติวัฒนวรกุล แห่งวง Tilly Birds มาพูดคุยในแง่มุมที่นอกเหนือจากงานดนตรี โดยเราจะพาแฟนๆ ไปส่องสำรวจหาตัวตนอีกด้านที่เขาใช้ชีวิตประจำวัน ถามไถ่ถึงสถานที่ท่องเที่ยวที่เขาชอบไป และขอเคล็ดลับการฮีลใจที่เขาเน้นย้ำเรื่องการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ใครอยากรู้จักตัวตนอีกแง่มุมของเขาให้มากขึ้นไปดูก...

13 มิถุนายน 2023

LIFE TIP: Forgiveness หนึ่งในประโยชน์ของการให้อภัยคือได้เยียวยาใจตัวเอง

หนึ่งในประโยชน์ของการให้อภัยคือได้เยียวยาใจตัวเอง เมื่อนึกถึงคำว่า ‘ให้อภัย’ แสดงว่าเรากำลังเผชิญกับอารมณ์โกรธ แค้น เสียความรู้สึก หรือเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง และการพูดว่า ‘ให้อภัยเถอะ’ อาจฟังดูเป็นเรื่องยาก แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ที่ได้รับนั้นประเมินค่าไม่ได้ หากเราสามารถทำความเข้าใจ ให้การยอมรับ และมีความเห็นอกเห็นใจตนเอง การให้อภัยนั้น...

1 เมษายน 2023

ลองฮีลลิ่งจิตใจด้วย Sound Healing

หากใครกำลังถามหาความสุขที่แท้จริงจากภายใน ทั้งทางกายและจิตใจ การก้าวเข้ามาที่ Urban Healing Space อาจตอบโจทย์ชีวิตคุณก็เป็นได้ เพราะที่นี่ได้ชื่อว่าเป็นสถานที่เพื่อการฮีลลิ่งที่มีการดีไซน์เพื่อตอบโจทย์เฉพาะบุคคลโดยวิทยากรและผู้เชี่ยวชาญศาสตร์การเยียวยา โดยมุ่งเน้นไปที่ศาสตร์การบำบัด องค์ความรู้ด้านพลังงาน Holistic และ Spirituality ที่น่าสนใจทีเดียว...

2 มกราคม 2023

Hugh Jackman เผยถึงความสำคัญของการได้บำบัดเยียวยาจิตใจ แม้จะเพิ่งเริ่มตอนอายุ 54 ปี

Hugh Jackman เป็นนักแสดงอีกคนที่ตัดสินใจเข้ารับการบำบัดรักษาสุขภาพจิต เพื่อเยียวยาบาดแผลทางจิตใจที่เกิดขึ้นในชีวิตวัยเด็กของเขา แม้ว่าขณะนี้เขาจะมีอายุ 54 ปีแล้วก็ตาม Hugh Jackman ให้สัมภาษณ์ผ่านนิตยสาร Who ถึงปัญหาสุขภาพจิตของตัวเองว่า การที่คุณแม่อย่าง Grace McNeil ทิ้งครอบครัวโดยย้ายออกจากออสเตรเลียไปอยู่ที่ประเทศอังกฤษอย่างถาวรเมื่...