เยียวยาจิตใจ

25 กรกฎาคม 2025

กสศ. เปิดศูนย์การเรียนรู้ฉุกเฉิน 4 จังหวัดชายแดน หลังเหตุปะทะชายแดนไทย-กัมพูชา หวังฟื้นฟูจิตใจเด็ก

กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา (กสศ.) จับมือภาคีในพื้นที่ 4 จังหวัดชายแดนไทย-กัมพูชา ตั้งศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ฉุกเฉิน ดูแลเด็กและเยาวชนที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ความไม่สงบ หวังเป็นพื้นที่ปลอดภัยเพื่อเยียวยา ฟื้นฟูพัฒนาการ ป้องกันการหลุดจากระบบการศึกษา ดร.ไกรยส ภัทราวาท ผู้จัดการ กสศ. เปิดเผยถึงความกังวลต่อสถานการณ์ความไม่สงบบริ...

21 กรกฎาคม 2025

เผยอินไซต์นักเดินทาง Gen Z มองการท่องเที่ยวคือการฟื้นฟูจิตใจ ยอมจ่ายหนักเพื่อ ‘ประสบการณ์ที่ได้เก็บเกี่ยว’ ไม่ใช่แค่ความหรูหรา

ผลการศึกษาใหม่ล่าสุดที่ถูกเปิดเผยเป็นครั้งแรกในงาน Luxury Summit Asia ชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในโลกการท่องเที่ยว เมื่อนักเดินทาง Gen Z กำลังเปลี่ยนมุมมองจากการท่องเที่ยวแบบแพ็กเกจหรูครบวงจร มาสู่การเลือกจ่ายเงินให้กับประสบการณ์เฉพาะทางที่มีความหมายและเติมเต็มจิตใจ ซึ่งสะท้อนค่านิยมใหม่ของคนรุ่นที่กำลังจะก้าวขึ้นมาเป็นกลุ่มผู้มีกำลังซื้...

หญิงสาวนั่งเขียนจดหมายด้วยแววตาเศร้าในห้องเงียบ สะท้อนการเยียวยาใจหลังเลิกรา

18 มิถุนายน 2025

Breakup Rituals: เขียนจดหมายแต่ไม่ส่ง ช่วยให้เราก้าวผ่านการเลิกราได้ดีขึ้น

บางครั้งความรักก็จบลงก่อนที่เราจะพร้อมรับมัน แต่รู้ไหมว่า การก้าวข้ามความเจ็บปวดจากการเลิกรา ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเยียวยาอย่างเดียว บางทีสิ่งที่เราต้องการคือ ‘พิธีกรรม’ เล็กๆ ที่ให้ใจได้ปล่อยของบ้าง 'การเขียนจดหมายแต่ไม่ส่ง' เป็นหนึ่งใน Breakup Rituals ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด จึงได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก พิธีกรรมนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของการระบายความ...

17 มิถุนายน 2025

“ผมรู้ว่าผมมันพัง” Justin Bieber ระบายความในใจเรื่องการเยียวยาตัวเอง

Justin Bieber ระบายความในใจว่าขณะนี้เขายังคงไม่สามารถเยียวยาจิตใจของตัวเองได้ พร้อมกับยอมรับว่าเขามีปัญหาเรื่องการจัดการอารมณ์โกรธ โดยเขาโพสต์ผ่าน Instagram Stories ว่า “คนอื่นเอาแต่บอกให้ผมเยียวยาตัวเองสักที แต่คุณไม่คิดเหรอว่าถ้าผมสามารถแก้ไขตัวเองได้จริงผมคงทำมันไปแล้ว ผมรู้ว่าผมมันพัง ผมรู้ว่าผมมีปัญหาเรื่องความโกรธ ผมพยายามทำงานหน...

1 มิถุนายน 2025

กอดต้นไม้: ให้ธรรมชาติเยียวยาใจ

การกอดต้นไม้ คือวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเยียวยาจิตใจและเติมพลังบวกให้กับเรา มีงานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าการใช้เวลาใกล้ชิดกับต้นไม้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือแม้แต่การสัมผัสเปลือกไม้ สามารถสร้างความรู้สึกสงบและความผ่อนคลายได้จริง เช่นเดียวกับแนวคิด ‘ชินรินโยกุ’ (Shinrin-yoku) หรือ ‘การอาบป่า’ ซึ่งเป็นการใช้ธรรมชาติในการบำบัดแล...

17 มกราคม 2025

รู้จัก ‘สติแอป’ (Sati App) พื้นที่ฮีลใจสำหรับคนที่อยากระบายความทุกข์ในใจ

คนยุคนี้มีความเครียดและความทุกข์สะสมอยู่ในใจมากมาย การได้มีพื้นที่ปลอดภัยสำหรับระบายความรู้สึกจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะบางครั้งการจะโทรหาใครสักคนแล้วไม่มีใครรับสายเราเลย มันยิ่งทำให้เราเศร้าและสงสารตัวเองยิ่งกว่าเดิม LIFE จึงอยากพาผู้อ่านทุกคนไปรู้จักกับ ‘สติแอป’ (Sati App) ซึ่งสร้างมาเพื่อเป็นพื้นที่ฮีลใจให้ทุกคนได้มาแบ่งปันความรู้...

16 มกราคม 2025

ในวันที่รู้สึกแย่ๆ เราทำอะไรเพื่อตัวเองได้บ้าง?

บางวันชีวิตก็ไม่ได้สวยงามอย่างที่หวัง เจอเรื่องราวที่ทำให้เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ ตลอดไป การหันมาดูแลและเยียวยาตัวเองในวันที่ใจไม่ค่อยดี เป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลายากๆ ไปได้ วันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองในวันที่รู้สึกแย่ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ใจเบาสบายขึ้...

19 กันยายน 2024

วันที่รู้สึกเครียดและเหนื่อยล้า ให้กอดตัวเองด้วยท่า Butterfly Hug

เคยรู้สึกไหมว่าบางวันชีวิตช่างหนักหนาเหลือเกิน ทั้งความเครียด ความวิตกกังวล หรือความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ ดูเหมือนจะถาโถมเข้ามาไม่หยุดหย่อน แต่รู้ไหมว่ามีวิธีง่ายๆ ที่อาจช่วยให้คุณบรรเทาความรู้สึกเหล่านั้นได้ นั่นคือการกอดตัวเองด้วยท่า Butterfly Hug หรือท่าผีเสื้อนั่นเอง ท่าผีเสื้อนี้ทำได้ง่ายนิดเดียว แค่คุณยกแขนทั้งสองข้างขึ้นมาไขว้กันตรงหน้าอก ว...

17 กรกฎาคม 2024

บางครั้งการฟังเพลงเศร้าก็ไม่ได้ทำให้เราเศร้าหนักกว่าเดิม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีเราถึงรู้สึกดีขึ้นหลังฟังเพลงเศร้า ดูแปลกๆ ใช่ไหม แต่จริงๆ แล้วการฟังเพลงเศร้าที่มันอินต่อความรู้สึกนี่แหละที่บางทีก็ทำให้เรามีความสุขและรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ตอนที่เรากำลังเซ็งๆ แล้วเปิดเพลงเศร้าฟัง มันเหมือนมีเพื่อนสักคนที่เข้าใจความรู้สึกเรา เสียงดนตรีกับเนื้อเพลงที่สื่อถึงอารมณ์เราตอนนั้นทำให้รู้สึกว่าเราไม่ได้แ...

21 เมษายน 2024

ไม่เป็นไรนะ ถ้าอยากร้องไห้ออกมา

เวลาที่เรารู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือกดดัน สิ่งที่อยากทำที่สุดเดี๋ยวนั้นคือการปล่อยโฮออกมาให้สุดเสียง แต่หลายคนกลับกลั้นน้ำตาเอาไว้ เพราะกลัวคนจะมองว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ทั้งที่จริงๆ แล้วการร้องไห้เป็นกลไกธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย โดยเฉพาะในด้านการจัดการกับความเครียดและความกดดันทางอารมณ์ เมื่อเรากำลังเผช...