×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. เปลี่ยนนิสัย

เปลี่ยนนิสัย

เปลี่ยนนิสัย
30 สิงหาคม 2024

ทฤษฎี 2 นาที มหัศจรรย์แห่งการเริ่มต้นเล็กๆ สู่การเปลี่ยนนิสัยตัวเอง

เคยรู้สึกว่าชีวิตวุ่นวายเกินไป จนไม่รู้จะจัดการอย่างไรไหม? ลองนึกภาพว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ทีละนิด ใช้เวลาเพียงแค่ 2 นาที! นี่คือทฤษฎี 2 นาที เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณเอาชนะความลังเล สร้างนิสัยดี และเอาชนะใจตัวเอง (รวมถึงเอาชนะความขี้เกียจ) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน ด้วยหลักการเรียบง่ายที่ว่า “ถ้าทำอะไรได้ภายใน 2 นาที ให้ทำทันที...
23 พฤษภาคม 2024

รู้จักกฎ 21 วัน เปลี่ยนชีวิต สร้างนิสัยใหม่

เคยรู้สึกไหมว่าการสร้างนิสัยใหม่ๆ หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องโคตรจะยาก? บางคนอาจเคยตั้งเป้าหมายในชีวิตตั้งมากมาย แต่สุดท้ายก็ล้มเลิกไปเพราะขาดวินัยและแรงจูงใจ แต่รู้หรือไม่ว่า หากคุณฮึดสู้! และรักษาความมุ่งมั่นให้ผ่านพ้น 21 วันไปได้ คุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ที่ดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ    แนวคิดนี้ที่มาจาก ดร.แม็...
21 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: เคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยคุณสร้างและรักษานิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นประโยชน์สำหรับชีวิต

การสร้างและรักษานิสัยดีๆ ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่เชื่อไหมว่ามันเป็นส่วนสำคัญของการเติบโตและนำไปสู่ความสำเร็จของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวัน การอ่านหนังสือไม่กี่นาทีที่ทำทุกวัน หรือการฝึกสมาธิ นิสัยเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของเราได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยคุณส...
ทำตามเป้าหมายไม่สำเร็จ
13 มกราคม 2023

จะปีไหนก็ทำตามเป้าหมายไม่สำเร็จสักที? ผู้เชี่ยวชาญชี้ คนเราเปลี่ยนพฤติกรรมได้ยาก แต่ก็มีวิธีที่ช่วยเปลี่ยนได้อยู่

ช่วงปีใหม่ ไม่ว่าใครก็ต้องตั้งเป้าหมายประจำปีกันทั้งนั้น ทั้งฝึกทักษะใหม่ ออกกำลังกายให้ได้เสียที มีบ้านหลังแรก เรียนภาษาเพิ่ม หรือเล่นโซเชียลมีเดียน้อยลง แต่ไม่ว่าจะปีที่แล้ว ปีนี้ หรือจะปีไหน ก็ไม่เห็นจะทำได้สักที แล้วก็ท้อใจ ผลัดไปเป็นปีหน้าแทน ทำไมคนเราถึงทำตามเป้าหมายไม่สำเร็จเสียที?   จากงานศึกษาของ ลิซ่า ลาฮีย์ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาว...
23 ธันวาคม 2022

POP TIP: อยากเปลี่ยนนิสัยเป็นคนที่ดีขึ้น ต้องปรับที่พฤติกรรม ไม่ใช่ปรับที่นิสัย

อริสโตเติล นักปรัชญากรีกโบราณเคยกล่าวเอาไว้ว่า “นิสัยของคนคือผลของพฤติกรรม” ซึ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบตั้งเป้าหมายปีใหม่เอาไว้ว่า “ฉันจะเปลี่ยนนิสัยของตัวเองใหม่” ในมุมมองทางจิตเวชศาสตร์มองว่า หากใช้เวลานานมากพอ อาจเปลี่ยนนิสัยได้ แต่การเปลี่ยนนิสัยไม่อาจทำได้เพียงชั่วข้ามคืน ดังนั้นการเปลี่ยนพฤติกรรมจึงง่ายกว่า ซึ่งการเปลี่ยนพฤติกรรมจะก่อให้เกิดแ...

​

Close Advertising
X
Close Advertising