×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. อาการปวดเมื่อย

อาการปวดเมื่อย

Digital Detox
4 มกราคม 2025

Digital Detox เริ่มได้จากนิสัยตอนเข้าห้องน้ำ

หลายคนอาจคิดว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือในห้องน้ำเป็นเรื่องปกติ เพราะใครๆ ก็ทำ แต่รู้หรือไม่ว่านี่คือหนึ่งในพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ เช่น ปัญหาการปวดเมื่อยจากท่านั่งที่ไม่เหมาะสม ก้มดูมือถือนานๆ ทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต เพราะสะท้อนถึงการพึ่งพาโซเชียลมีเดียมากเกินไปจนไม่สามารถปล่อยวางได้แม้ในช่วงเวลาส่วนตัว เหตุผ...
29 ธันวาคม 2024

หยุดปวดหลังด้วยท่า Cat Stretch ที่ทำได้ง่ายๆ หลังตื่นนอน

เชื่อว่าหลายคนคงเคยตื่นมาพร้อมความรู้สึกปวดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะบริเวณหลังและไหล่ แต่รู้ไหมว่าแค่ใช้เวลาสั้นๆ กับท่าแมวยืดหลัง หรือที่โยคะเรียกว่า Marjaryasana Bitilasana สามารถช่วยให้วันของคุณเริ่มต้นได้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ   ท่านี้ทำได้ง่ายๆ เพียงคุกเข่าบนพื้น วางมือราบ จังหวะหายใจเข้าให้แอ่นหลังพร้อมเงยหน้า สลับกับหายใจออกโก่งหลังพร...
ท่าบริหารร่างกาย
28 ธันวาคม 2024

กรมอนามัยแนะนำ 5 ท่าบริหารร่างกาย เพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการนั่งรถเป็นเวลานานช่วงปีใหม่

วันนี้ (28 ธันวาคม) กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำวิธีบริหารร่างกายด้วยการยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการขับขี่และโดยสารรถเป็นเวลานานในช่วงการท่องเที่ยวเทศกาลปีใหม่ที่การจราจรอาจติดขัด   โดย 5 ท่าบริหารร่างกายมีดังนี้   ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ ให้เอียงคอลงมาด้านข้างเข้าหาหัวไหล่ให้ฝั่งตรงข้ามรู้สึกตึง ทำค้างไว้...
ปวดตัว
19 พฤศจิกายน 2024

‘ปวดตัว’ ทุกวันไม่ใช่เรื่องปกติ! เจาะลึกสาเหตุโรคปวดตัวของคนเมือง

อาการปวดเมื่อยเป็นอีกหนึ่งอาการที่ชาวออฟฟิศและชาวคนเมืองแทบทุกคนต้องประสบบ่อยๆ ในบางครั้งไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งหายไปเอง แต่ก็กลับมามีอาการแบบไม่เฉพาะเจาะจงอยู่ตลอด โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อยไปทั้งตัวที่ทำให้รบกวนการใช้ชีวิต และแม้กระทั่งการพักผ่อนก็ยังไม่สามารถทำได้สบายอย่างที่คิด   อาการปวดเมื่อยไปทั้งตัวแบบไม่เฉพาะเจาะจงนั้นโดยทั่วไปมี...
อาการปวด
12 สิงหาคม 2024

วิธีหยุดวงจรความเครียดจากอาการปวดบ่า-ไหล่เรื้อรัง

อาการปวดบ่า ไหล่ และหลัง เป็นอาการยอดฮิตในวัยทำงาน ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ ไม่รักษาให้หายปวด หรือทนปวดมากเกินไป ก็จะทำให้เกิดเป็นอาการปวดที่เรื้อรังได้ หลายคนสังเกตว่าเมื่อใดที่ต้องประสบปัญหาความเครียด ไม่ว่าจะจากงานหรือเรื่องอื่นๆ อาการปวดมักจะเป็นมากขึ้น จนบางครั้งถึงกับตื่นไปทำงานไม่ไหว หรือต้องหยุดงาน และพอหยุดงานก็ทำให้ยิ่งเครียด ยิ่งกังวล จนอาการ...
24 พฤษภาคม 2024

Red Flag Sign สัญญาณปวดแบบไหนต้องรีบไปพบแพทย์

ร่างกายของมนุษย์นั้นเมื่อเข้าสู่วัย 30 ปีเป็นต้นไปมักจะประสบปัญหาใหญ่คือร่างกายเริ่มถดถอยลงช้าๆ ไม่ว่าจะเป็นการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ระบบเผาผลาญของร่างกายลดลง กินอะไรก็น้ำหนักขึ้นง่าย หรือจะเป็นเรื่องความฟิตของร่างกายที่ลดลงจากเดิมอย่างเห็นได้ชัด และอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของชาวออฟฟิศก็คืออาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง เริ่มเข้ามาถามหาบ่อยขึ้นเรื่อยๆ บาง...
อาการปวดเรื้อรังกับโรคซึมเศร้า
4 พฤศจิกายน 2023

อาการปวดเรื้อรังกับโรคซึมเศร้า ทำไมมันมาด้วยกันได้?

ในปัจจุบันทั้งสภาพสังคมและการใช้ชีวิตทำให้มีการพบโรคปวดจากออฟฟิศซินโดรมสูงขึ้นเรื่อยๆ รวมไปถึงอีกหนึ่งปัญหาที่พบเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนคือภาวะเครียดหรือซึมเศร้าในวัยทำงาน หากเรามาพูดคุยถึง 2 ปัญหานี้จะพบว่ามีประชากรอยู่จำนวนหนึ่งที่มีทั้ง 2 ปัญหานี้รุมเร้าพร้อมๆ กันทั้งที่รู้และไม่รู้ตัว ความจริงแล้วทั้ง 2 ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องและสามารถพบคู่กันได้บ...
Stretch me Clinic
2 ตุลาคม 2023

Stretch me Clinic คลินิกกายภาพบำบัดที่ต้อนรับมนุษย์ตัวตึงทุกระดับ

อาการปวดตึงกล้ามเนื้อ เมื่อยตัวเป็นครั้งคราวที่เกิดจากไลฟ์สไตล์ทำอะไรซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานท่าเดิม ยืนนานๆ หรือออกกำลังกายหนักหักโหม เพราะหากปล่อยไปนานวัน อาการที่เป็นแค่ปวดตึงเบาๆ อาจสั่งสมจนกลายเป็นอาการบาดเจ็บแบบเรื้อรังได้    สิ่งที่เราสามารถทำได้เป็นประจำคือการหมั่นยืดเหยียดร่างกายในทุกวัน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ...
17 มิถุนายน 2023

แช่ Ice Bath ที่ Soho House Bangkok

หากลองพิมพ์คำว่า Ice Bath ในช่องค้นหาของ Google จะพบว่ามีการค้นหาเกี่ยวกับเรื่องนี้มากถึงกว่า 400 ล้านรายการเลยทีเดียว ว่าแต่ Ice Bath มันเป็นยังไง ทำไมถึงเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ THE STANDARD LIFE จะพาทุกคนไปรู้จักกับ Ice Bath โดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญและสนใจวิธีการฟื้นฟูร่างกายเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย และ Ice Bath ก็เป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภา...
Stretching Exercise
14 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Stretching Exercise กิจวัตรแก้อาการปวดเมื่อย

เสียเวลายืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อวันละ 5-10 นาทีในตอนเช้า ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม   การยืดกล้ามเนื้อ หากยึดให้เป็นกิจวัตรตอนเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย และได้เรื่องสมาธิอีกด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในกา...

​

Close Advertising