19 พฤษภาคม 2025
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าแม้จะนอนหลับไปได้หลายชั่วโมง แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกอ่อนเพลียเหมือนนอนไม่พอ นอนนาน ไม่ได้แปลว่าเป็นการนอนที่มีคุณภาพเสมอไป ซึ่งอาการ นอนหลับยาก เหล่านี้ บางคนใช้เวลานานกว่าจะเคลิ้ม นอนกลิ้งไปมาเป็นชั่วโมงก็หลับไม่ลง หรือพอหลับไปแล้วสักพักก็มักจะตื่นกลางดึกอยู่บ่อยๆ อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังพยายามสื่อส...
