นอน

13 ตุลาคม 2024

ทำอย่างไรเมื่อตื่นนอนแล้วยังรู้สึกเหนื่อย?

คุณเคยรู้สึกไหมว่านอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกเหนื่อยล้าราวกับไม่ได้นอนเลย? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า Unrefreshing Sleep หรือการนอนที่ไม่สดชื่น มันเป็นภาวะที่ร่างกายและสมองไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอจากการนอนหลับ แม้จะนอนครบตามเวลาที่ควรจะเป็นก็ตาม ผู้ที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนกับตอนก่อนเข...

22 มีนาคม 2024

‘SleepHappy’ ผู้เชี่ยวชาญการผลิตที่นอนกว่า 25 ปี ที่ตั้งใจ ‘ยกระดับทุกการนอน ให้สุขขึ้นกว่าเดิม’ ด้วยที่นอนคุณภาพโรงแรม 5 ดาว ในราคาที่ใครก็เป็นเจ้าของได้ [ADVERTORIAL]

โมเมนต์ที่มีความสุขที่สุดเวลานอนโรงแรม 5 ดาวคืออะไร? คิดเหมือนกันใช่ไหม ช่วงเวลาตอนได้ล้มตัวลงนอนบนที่นอนที่นุ่มจนไม่อยากลุกไปไหน คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการพักผ่อน เข้าใจเลยที่ใครๆ พูดว่า “ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นจากการนอน” เพราะมันสุขใจจนอยากให้ความสุขแบบนี้เกิดขึ้นในห้องนอนของเราบ้าง จากนี้ไปคุณเองก็สามารถมีที่นอนแบบ...

17 พฤศจิกายน 2022

งานวิจัยชี้ ‘การนอนน้อย’ ของคนหนึ่งคน คือปัญหาระดับชาติ เพราะส่งผลให้นิสัยแย่ เห็นอกเห็นใจน้อยลง และเห็นแก่ตัวมากขึ้น

เป็นเรื่องที่ได้ยินกันมานักต่อนักว่าความเสี่ยงของการอดหลับอดนอนนั้นมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่โรคหัวใจ โรคเครียด ไปจนถึงมีอาการหดหู่ซึมเศร้า แต่รู้หรือไม่ว่าที่จริงแล้วเรื่องการนอนไม่พอยังส่งผลกระทบและเกี่ยวข้องกับความเห็นแก่ตัว (Selfishness) และความเห็นอกเห็นใจของมนุษย์ (Empathy) อีกด้วย และเรื่องนี้ไม่ใช่แค่เรื่องส่วนบุคคล แต่เป็นเรื่องที่กระทบต่อความมั...

14 ตุลาคม 2022

ผลการศึกษาพบ การเข้านอนช้ากว่าปกติ 2 ชั่วโมงในวันหยุด จะรบกวนวงจรร่างกาย และส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผลการศึกษาจากประเทศญี่ปุ่นพบว่า การเข้านอนช้ากว่าปกติ 2 ชั่วโมงในวันหยุดจะรบกวนวงจรร่างกายในวันธรรมดา และส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม “เราพบว่าการรักษาวงจรการนอนหลับให้เป็นปกติ และไม่หลับช้ากว่าปกติในวันหยุดนั้นป้องกันไม่ให้ผู้คนรู้สึกง่วงในวันธรรมดา” คาซูฮิโร ยางิตะ ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาสิ่งแวดล้อม ณ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ จังหวัดเกียวโ...