คุมน้ำหนัก

กฎ 6 ข้อ หยุดแก่ ยืดอายุ   1. ห้ามสูบบุหรี่   อย่าสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด งานวิจัยที่สำรวจชีวิตชาวอเมริกันพบว่า ‘การงดสูบบุหรี่’ ลดสาเหตุของการเป็นมะเร็งและการเสียชีวิตได้ถึง 30%   2. ควบคุมแอลกอฮอล์   ‘การดื่ม 1-2 แก้วต่อวัน’ ส่งผลดีต่อสมองและหัวใจ แต่สิ่งที่ควรพิจารณาร่วมด้วยก็คือ แอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง ดื่มแล้วตับของเ...