ความเหงา

21 สิงหาคม 2024

รู้สึกแบบนี้อยู่หรือเปล่า ‘มีแฟนแล้วทำไมยังเหงา?’

เราอยู่ในที่ที่มีการติดต่อสื่อสารกันตลอดเวลาผ่านโซเชียลมีเดีย แต่เคยนึกสงสัยไหมว่าทำไมความเหงากลับแทรกซึมเข้ามาได้แม้ในคนที่มีความรัก มีแฟนเป็นตัวเป็นตน มีความสัมพันธ์ที่ดูสมบูรณ์แบบ แล้วทำไมยังกลับรู้สึกโดดเดี่ยวทั้งที่มีคู่ และลึกๆ แล้วก็โหยหาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมากขึ้น แต่เหมือนย่ำอยู่ที่เดิม ยิ่งนานวันยิ่งเฉื่อยชา ขาดการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่...

14 กรกฎาคม 2024

เธอแค่เหงาหรือรักเขากันแน่?

สิ่งที่ค่อนข้างอันตรายต่อความรู้สึกของคนสองคนคือความไม่ชัดเจนระหว่าง ‘ความเหงา’ หรือ ‘ความรัก’ เพราะความรักและความเหงาเป็นอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นควบคู่กัน แต่การแยกแยะระหว่างสองสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ การที่คนสองคนรู้ใจตัวเองว่ากำลังรู้สึกอย่างไรจริงๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้เราเห็นแก่ตัวและไม่ทำให้ผู้อื่นต้องเสียเวลา...

12 พฤษภาคม 2024

โซเชียลแน่น แต่เหงาจริง! ปรากฏการณ์ ‘ไม่มีเพื่อน’ ระบาดทั่วโลก เผยผลร้ายไม่แพ้สูบบุหรี่

ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวล้ำ การสื่อสารและเชื่อมต่อถึงกันง่ายดายเพียงปลายนิ้ว ใครจะคาดคิดว่ากลับมีผู้คนจำนวนมากทั่วโลกต้องเผชิญกับความรู้สึกโดดเดี่ยว ไร้เพื่อน และขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ทั้งๆ ที่ในโลกออนไลน์ พวกเขาอาจมีเพื่อนหรือผู้ติดตามนับร้อยนับพัน แต่ในโลกความเป็นจริงกลับแทบไม่มีใครที่ไว้ใจพอจะเปิดใจคุยด้วย ปรากฏการณ์ ‘ไม่มีเพื่อ...

6 เมษายน 2024

5 วิธีแก้ปัญหาอยู่บ้านคนเดียวแล้วใจบาง

การเลือกอยู่อาศัยแบบตัวคนเดียว บางทีก็ทำให้ชีวิตเรามีสีสันใหม่ๆ ที่ไม่เคยพบมาก่อน สัมผัสแรกเลยที่ทุกคนจะรู้สึกได้ก็คือ ความเป็นอิสระ สบายตัวสบายใจ ตามมาด้วยความรู้สึกได้ ‘คอนเน็กต์’ กับตัวเองในแง่มุมใหม่ๆ ได้ค้นพบความชอบ ความถนัด หรือค่านิยมลึกๆ บางอย่างที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อน ซึ่งถือเป็นเรื่องดีมากต่อการเติบโตส่วนบุคคล เช่น การทำอาหารกินเอง การฝึ...

26 มกราคม 2024

เกิดอะไรขึ้นกับใจ ทำไมรู้สึกเศร้าเมื่อคนใกล้ตัวมีแฟนกันหมด

ความเหงา ความเศร้า เกิดจากการแยกห่าง ถูกตัดขาดจากผู้คนหรือสังคมที่เรา ‘ต้องการ’ อาจเป็นความรู้สึกที่คนคิดกับตนเองในภาพรวม เช่น “ไม่มีใครต้องการฉัน” หรือเกิดขึ้นกับบางเหตุการณ์ที่เป็นการแยกจากกัน เช่น ย้ายบ้าน เปลี่ยนงาน หรือแม้กระทั่งการเดินทางที่ต้องห่างจากผู้คนหรือสังคมที่ผูกพัน แต่ความเหงาอาจไม่ได้เป็นความรู้สึกสามัญของทุกคน เ...

31 ธันวาคม 2023

5 วิธีรับมือกับความเหงาฉบับคนโสดในคืนข้ามปี

มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนรักไปฉลองปีใหม่ด้วยกัน ไถฟีดโซเชียลก็เห็นแต่รูปคู่ หากคุณเป็นหนึ่งในคนโสดที่รู้สึกเหงามากเป็นพิเศษในช่วงสิ้นปีนี้ ขอให้รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ลำพัง และมันไม่ผิดเลยที่คุณจะรู้สึกแบบนั้น ทว่าแทนที่จะปล่อยให้ความรู้สึกอ้างว้างลึกๆ ในใจมาบดบังบรรยากาศแห่งความรื่นเริงรอบตัว ลองมาปรับความคิดกับ 5 มุมมองดีๆ ที่จะช่ว...

14 ตุลาคม 2023

อยู่อย่างไรในโลกที่ความเหงากำลังทำร้ายเรา?

“อยู่คนเดียวเท่ากับเหงา” “อยู่กับผู้คนมากมายไม่น่าจะต้องเหงา” ประโยคนี้อาจไม่จริงและไม่ตรงไปตรงมา เพราะมีผู้คนไม่น้อยที่พบว่ามีความสุขสบายใจกับการได้อยู่เพียงลำพังโดยปราศจากความเหงาหรือเปล่าเปลี่ยว อีกทั้งการที่ผู้คนอยู่รวมกันจำนวนมากในบรรยากาศของความรื่นเริงสนุกสนาน ก็ไม่ได้การันตีว่าคนที่อยู่ในนั้นจะไม่มีใครรู้สึกเหงา ...

9 กันยายน 2023

นอกจากงานก็ไม่เหลือใครอีกแล้ว! ทำไมคนเรายิ่งเติบโตถึงยิ่ง ‘เหงา’

เลิกงานแล้วไม่มีอะไรให้ทำเลย จากที่เคยเลิกเรียนแล้วไปกินข้าว โยนโบว์ลิ่ง ร้องคาราโอเกะกับเพื่อน ทำไมยิ่งโตยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีใคร ชีวิตมีแค่ตื่นเช้าไปทำงาน กลับบ้านดูซีรีส์ แล้วก็ตื่นเช้าไปทำงานวนไป โรบิน ดันบาร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาวิวัฒนาการกล่าวไว้ว่า เราสามารถรักษาความสัมพันธ์กับคนในชีวิตไว้ได้แค่ 150 คนในคราวเดียวกันเท่าน...

29 ธันวาคม 2020

รัฐบาลอังกฤษประกาศจัดงบ 7.5 ล้านปอนด์ ช่วยต่อสู้กับความเหงาในประเทศ ในช่วงที่โรคระบาดทำให้ผู้คนโดดเดี่ยวมากขึ้น

บริการโทรศัพท์อาสาสมัครสำหรับผู้สูงอายุและคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง รวมถึงบริการส่งอาหารโฮมเมดช่วงคริสต์มาส เป็นหนึ่งในโครงการริเริ่มหลายโครงการที่ได้รับเสียงชื่นชมอย่างมาก ขณะที่รัฐบาลสหราชอาณาจักรประกาศจัดสรรงบประมาณ 7.5 ล้านปอนด์ หรือประมาณ 304.5 ล้านบาท เพื่อจัดการกับการแพร่ระบาดของความเหงาในอังกฤษ ผู้คนหลายล้านคนในอังกฤษเวลานี้ต้องดำ...

7 พฤษภาคม 2020

พี่ขา…หนูเหงา จัดการความเหงาจากการทำงานอันโดดเดี่ยวอย่างไร

Q: ช่วงนี้ยังทำงานจากที่บ้านอยู่ค่ะ หลายเดือนมานี้ทำงานที่บ้านมาตลอด รู้สึกเหงาจังค่ะ ต้องอยู่ในห้องคนเดียว ไม่ใช่ว่าว่างเลยเหงานะคะ ยังประชุม Virtual Meeting เจอหน้าเพื่อนที่ทำงานเป็นปกติ แต่ก็ยังรู้สึกเหงาที่ต้องอยู่คนเดียวตลอด จะทำอย่างไรดีคะ A: ต้องบอกก่อนเลยว่าดีใจที่น้องรู้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร แสดงว่ามีการทบทวนตัวเองในระดับหนึ่งจนจับได้แ...