ความรู้สึก

29 ตุลาคม 2024

หยุดเหวี่ยงวีน ระบายอารมณ์ เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด

Brad J. Bushman จาก The Ohio State University ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาเรื่องอารมณ์ กล่าวว่าการระบายความโกรธเป็น “สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้” เพราะเปรียบเสมือนการ “เติมเชื้อไฟ” ให้อารมณ์ลุกโชนมากขึ้น แม้ในอดีตนักจิตวิทยาจะเชื่อในทฤษฎีการปลดปล่อยอารมณ์ที่ว่าการระบายความรู้สึกด้านลบออกมาดีกว่าการเก็บกด แต่งานวิจัยในปัจจุบันกลับแสดงให้เห็นว่ายิ่...

27 ตุลาคม 2024

จงเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง…หลังจากถูก Ghosting

การถูก Ghosting หรือการถูกใครสักคนหายไปจากชีวิตโดยไม่มีคำอธิบายใดๆ เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและอาจทิ้งรอยแผลในใจให้เราต้องเยียวยา แต่เชื่อไหมว่านี่อาจเป็นโอกาสดีที่จะได้หันกลับมาดูแลและรักตัวเองมากขึ้น ทำไมการถูก Ghosting ถึงทำให้เรารู้สึกแย่? เพราะมันกระทบกับความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง เราอาจเริ่มสงสัยในคุณค่าของตัวเอง รู้สึกสับสน และกลัว...

18 ตุลาคม 2024

แค่ถามว่า “วันนี้เหนื่อยไหม?” ก็ฮีลใจกันได้แล้ว

บางครั้งเราอาจลืมใส่ใจคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต คำถามง่ายๆ เช่น “วันนี้เหนื่อยไหม?” คำถามสั้นๆ ง่ายๆ นี่แหละที่สามารถสร้างความรู้สึกเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนได้อย่างน่าประหลาดใจ การถามคำถามนี้แสดงถึงความเอาใจใส่และความเข้าใจ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความรักที่ยั่งยืน Dr.John Gottman นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงด้านการศึกษาความสัมพันธ์คู่สมรส...

14 ตุลาคม 2024

นักจิตวิทยาชี้ อย่าหลอกตัวเองว่ามีความสุข แต่ให้ยอมรับความรู้สึกที่แท้จริง

Moya Sarner นักเขียนและนักจิตบำบัด เขียนบทความลงในสื่อระดับนานาชาติ เพื่อกระตุ้นเตือนผู้คนให้ระวังการ ‘หลอกตัวเองว่ามีความสุข’ โดยเฉพาะในยุคที่สื่อสังคมออนไลน์มักกดดันให้ทุกคนต้องดูมีความสุขและประสบความสำเร็จอยู่ตลอดเวลา Sarner ชี้ให้เห็นว่า บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามบอกตัวเองว่าต้องมีความสุขหรือแกล้งทำเป็นว่ามีความสุข ทั้งๆ ที่ความจริงแล...

2 ตุลาคม 2024

รับมืออย่างไรกับความรู้สึกเศร้าหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ

เมื่อเราเผชิญกับข่าวที่สะเทือนใจอย่างรุนแรง เช่น ข่าวอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด ข่าวภัยทางธรรมชาติ หรือข่าวของการสูญเสียต่างๆ ก็เป็นเรื่องธรรมชาติที่เราจะรู้สึกมีส่วนร่วมในความเศร้า ตกใจ และหดหู่ ซึ่งการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญทั้งต่อสุขภาพจิตของเราเองและการเรียนรู้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น การเผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนใจ...

29 สิงหาคม 2024

แม่เหล็กแห่งความสุข 5 เหตุผลที่เราถูกดึงดูดด้วยพลังบวก

คนที่อยู่ใกล้แล้วเราได้เป็นตัวของตัวเอง ผ่อนคลาย และไร้กำแพงปิดกั้น พวกเขาคือคนที่มีพลังบวกที่ส่งต่อถึงคนอื่นได้ และมักจะเปล่งประกายความสดใสอยู่เสมอ คนเหล่านี้มักจะมองโลกในแง่ดี มีรอยยิ้มติดใบหน้า และมีทัศนคติที่ไม่เป็นลบ แล้วรู้ไหมว่าทำไมเราถึงรู้สึกถูกดึงดูดไปหาคนเหล่านี้ LIFE ชวนผู้อ่านมาลองเจาะลึกกันว่าอะไรคือเสน่ห์ลับๆ ของคนที่มองโลกในแง่ดี ...

20 กรกฎาคม 2024

‘เอนตัวไปด้านหลัง’ สัญญาณที่บอกได้ว่าเขาไม่ชอบเรา

เคยสังเกตไหม? เวลาที่เราชอบหรือรู้สึกดีกับใครสักคน เราจะรู้สึกอยากอยู่ใกล้ๆ สายตาของเราจะจดจ่ออยู่กับเขา ไม่ว่าเขาจะพูดอะไรเราก็พร้อมที่จะตั้งใจฟังทุกประโยค ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นี่แหละที่ทำให้ร่างกายของเราโน้มตัวเข้าหา เขาเองโดยธรรมชาติ ในทางกลับกัน หากคนตรงหน้าคือคนที่เราไม่ชอบ จิตใต้สำนึกก็จะส่งสัญญาณฟ้องให้เรา เอนตัวถอยห่าง เช่นกัน ...

18 เมษายน 2024

รู้สึกไม่โอเคบ้างก็ได้นะ

รู้สึกไม่โอเคบ้างก็ได้นะ นี่เป็นโอกาสให้เราได้เรียนรู้ที่จะยอมรับและเติบโตจากช่วงเวลาที่ไม่สมบูรณ์แบบ ในโลกที่ถูกขับเคลื่อนด้วยโซเชียลมีเดีย เราถูกห้อมล้อมด้วยภาพลักษณ์ของความสำเร็จและความสุขที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ทุกคนดูเหมือนจะมีชีวิตที่ดี๊ดี และดูง่ายไปเสียทุกเรื่อง ในขณะที่เรากำลังดิ้นรนกับความท้าทายในชีวิตประจำวันแบบหืดจับ แต่...

16 ธันวาคม 2023

รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร จะกู้พลังใจกลับมาอย่างไรดี?

เคยเป็นไหม? ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร อยากจะกู้พลังใจกลับมา แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี? มนุษย์แต่ละคนย่อมมีเป้าหมายต่อการใช้ชีวิตเพื่อตอบสนองกับคุณค่าของตนเองต่างกัน แต่การไปถึงเป้าหมายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดายเลยมันจะมีอุปสรรคต่างๆ จากภายนอกเข้ามารบกวนไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน แรงกดดัน ความไม่แน่นอน ท่าทีไม่เป็นมิตรเวลาที่ไม...

4 ธันวาคม 2023

On Cloud Nine นิทรรศการก้อนเมฆที่ชวนผจญภัยสู่หลายอารมณ์ความรู้สึก

จากห้องแรกจนห้องสุดท้ายในนิทรรศการ On Cloud Nine เรารู้สึกเหมือนได้เดินผ่านเรื่องราวหลายอารมณ์ หลายความรู้สึกของ Tuagomstudio หรือ พศุตม์ วุฒิกรสมบัติกุล ศิลปินเจ้าของคาแรกเตอร์ ‘ตัวกลมและบิงซู’ พระเอกของนิทรรศการนี้ On Cloud Nine เป็นนิทรรศการเดี่ยวครั้งแรกของพศุตม์ เขาพา ตัวกลม เด็กชายตัวจิ๋วผู้มองโลกในแง่ดี และ บ...