×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การเดิน

การเดิน

Walking Benefits
24 ธันวาคม 2024

Walking Benefits เดินแล้วได้อะไร?

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ผู้คนมองหาวิธีที่ทำให้สุขภาพของตัวเองดีขึ้น สำหรับคนที่อยากเริ่มทำได้เลย การเดินคือคำตอบที่ลงตัวที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกาย คนทำงานที่มีเวลาจำกัด หรือผู้ที่ต้องการปรับไลฟ์สไตล์ให้เฮลตี้ขึ้น การเดินคือจุดเริ่มต้นที่เวิร์กสุดๆ   จากผลการวิจัยต่างๆ ล้วนพบว่าการเดินไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภั...
รองช้ำ
17 พฤศจิกายน 2024

เดินมาก-น้ำหนักตัวเยอะ ระวัง ‘รองช้ำ’

ปวดส้นเท้าตอนเช้า เดินนานๆ แล้วเจ็บ หรือใส่รองเท้าส้นสูงแล้วรู้สึกไม่สบายเท้า หลายคนอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติของคนทำงานออฟฟิศ แต่รู้หรือไม่ว่านี่อาจเป็นสัญญาณของ ‘โรครองช้ำ’ ที่หากปล่อยไว้นานอาจลุกลามจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง เมื่อรองช้ำเป็นโรคที่ไม่ได้เกิดกับนักกีฬาหรือนักวิ่งอย่างที่เราเข้าใจ แต่ใครๆ ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้หากว่าคุณเดินมากและมีน้ำหน...
8 มิถุนายน 2024

ถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าวไม่ไหว เริ่มต้นจาก 5,000 ก้าวก็ได้นะ

หลายคนอาจรู้สึกท้อใจเมื่อได้ยินว่า เราควรเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าว เพื่อสุขภาพที่ดี แต่จริงๆ แล้ว การเดินเพียงวันละ 5,000 ก้าว ก็ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คุณคิด และเป็นเป้าหมายที่ไม่ยากเกินไปสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้น   งานวิจัยล่าสุดพบว่า การเดินเพียง 4,400 ก้าวต่อวัน ก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 41%...
Olympic Day 2024
15 พฤษภาคม 2024

จัดใหญ่กลางกรุง งานเดิน-วิ่ง Olympic Day 2024

วันนี้ (15 พฤษภาคม) มีการจัดงานแถลงข่าวความพร้อม กิจกรรมเดิน-วิ่ง Olympic Day 2024 กรุงเทพมหานคร ภายใต้สโลแกน ‘Together, For A Better World’     โดยในงานมีศาสตราจารย์ (พิเศษ) เจริญ วรรธนะสิน รองประธานคณะกรรมการโอลิมปิคแห่งประเทศไทยฯ เป็นประธานภายในงาน รวมทั้ง คุณหญิงปัทมา ลีสวัสดิ์ตระกูล รองประธานคณะกรรมการโอลิมปิคแห่งประเทศไทย...
เดิน 10000 ก้าว 1 เดือน, เดิน 10,000 ก้าว, เดิน 1 หมื่นก้าว
19 มีนาคม 2024

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้า เดินวันละ 10000 ก้าว ติดต่อกัน 1 เดือน

เดินวันละ 10000 ก้าว ติดต่อกัน 1 เดือน ไม่เพียงแค่เป็นก้าวเล็กๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตคุณ แต่ยังเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับสุขภาพในระยะยาวด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มพลังให้หัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง มีส่วนช่วยให้อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ทำไมกันนะ วิธีง่ายๆ นี้ถึงมักถูกมองข้าม? เพ...
Shawn Mendes
8 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: Shawn Mendes ร่างกายและจิตใจดี เพราะเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินในเส้นทางธรรมชาติแบบ Hiking

Shawn Mendes ร่างกายและจิตใจดี เพราะเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินในเส้นทางธรรมชาติแบบ Hiking    Shawn Mendes นักร้องและนักแต่งเพลงชาวแคนาดา มีชื่อเสียงจากน้ำเสียงที่เต็มไปด้วยจิตวิญญาณและสร้างสรรค์ผลงานเพลงป๊อปที่ติดหูไปทั่วโลก นอกจากความสามารถทางดนตรีแล้ว ยังเป็นที่รู้กันว่า เขาเป็นหนึ่งในคนที่ทุ่มเทกับการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและกระ...
การเดิน ลด เสียชีวิต
4 เมษายน 2023

งานวิจัยในญี่ปุ่นเผย การเดิน 8,000 ก้าว อย่างน้อย 1-2 วันต่อสัปดาห์ อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเกียวโตเผยถึงงานวิจัยล่าสุดที่บ่งชี้ว่า การเดิน 8,000 ก้าว เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 1-2 วันต่อสัปดาห์ อาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตลงได้ราว 15% เมื่อเทียบกับคนที่เดินไม่ถึงจำนวนก้าวดังกล่าวในช่วง 10 ปีหลัง    ทีมนักวิจัยกล่าวว่า งานวิจัยชิ้นนี้จะมุ่งเน้นไปที่ความถี่ของการเดิน แม้จะเดินเพียงไม่กี่วันต่...
การเดินเท้าเปล่า
29 มกราคม 2023

POP TIP: เดินเท้าเปล่าวันละ 5 นาที ดีต่อสุขภาพ

สังเกตไหมว่าทำไมเวลาเราไปเที่ยวทะเล ภูเขา หรือแคมปิ้งตามที่ต่างๆ แล้วตอนเดินย่ำทราย เหยียบผืนหญ้า ถึงมีความสุข เพราะเราได้รับการบำบัดแบบ Environmental Medicine โดยไม่รู้ตัวนั่นเอง เมื่อรู้อย่างนี้แล้วลองสละเวลายามเช้าหลังตื่นนอนมาเดินบนหญ้า กรวดหิน หรือผืนดิน สัก 5 นาที จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และสร้างความสุขที่เรียบง่ายได้เป็นอย่างดี   ...
23 มกราคม 2020

8 องค์กรและภาคประชาชนร่วมเดิน ‘พอกันที ขออากาศดีคืนมา’ เรียกร้องภาครัฐแก้ปัญหาฝุ่น PM2.5

วันนี้ (23 มกราคม) 8 องค์กรเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม ประกอบด้วย กรีนพีซ ประเทศไทย, มูลนิธินิติธรรมสิ่งแวดล้อม, มูลนิธิบูรณะนิเวศ, มูลนิธิชีววิถี, มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค, Friend Zone, Climate Strike Thailand และ Mayday พร้อมด้วยภาคประชาชน ร่วมเดินเรียกร้องในกิจกรรม ‘พอกันที ขออากาศดีคืนมา’ หวังให้หน่วยงานภาครัฐเร่งแก้ไขวิกฤตฝุ่น PM2.5    น...
14 กรกฎาคม 2017

คนไทยขี้เกียจเดินแค่ไหนในระดับโลก?

     รู้ๆ กันอยู่ว่าการเดิน นอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานและเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วยังดีต่อหัวใจด้วย แต่สังเกตไหมว่าเราเดินกันมากน้อยเพียงใด?      มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้วิเคราะห์การเดินเป็นจำนวนก้าวในแต่ละวันของผู้คนราวๆ 7 แสนคน ใน 46 ประเทศทั่วโลก โดยทำการเก็บตัวเลขเป็นระยะเวลา 68 ล้านวัน ซึ่งตัวเลขนี้มาจากเซนเ...

​

Close Advertising
X