×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การยกน้ำหนัก

การยกน้ำหนัก

17 พฤษภาคม 2023

10 ไอเดียออกกำลังกายในร่ม เลี่ยงอากาศร้อนจัด

อุณหภูมิเมืองไทยที่ยังร้อนระอุอย่างต่อเนื่อง ทำให้การออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งอาจกลายเป็นวิธีที่น่าหวาดหวั่น เพราะมีหลายคนที่เสี่ยงต่ออาการวูบหรือหน้ามืดเพราะความร้อน หรือเสี่ยงต่อการเกิดอาการฮีตสโตรก    อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง หากผู้อ่านต้องการหลีกเลี่ยงความร้อนจากสภาพอากาศในช่ว...
20 สิงหาคม 2018

ทัพนักกีฬาไทยคว้าเพิ่ม 1 เหรียญเงิน 3 ทองแดง ในเอเชียนเกมส์ จาก จักรยาน ศิลปะบังคับม้าทีม และยกน้ำหนัก

เข้าสู่การแข่งขันเอเชียนเกมส์วันที่ 2 อย่างเป็นทางการที่ประเทศอินโดนีเซีย โดยวันที่ 20 สิงหาคม ทัพนักกีฬาไทยลงแข่งขันทั้งหมด 17 ชนิดกีฬา เริ่มกันที่การแข่งขันจักรยาน เจ้าเพ็ชร์-วิภาวี ดีคาบาเลส นักปั่นสาวทีมชาติไทย ประเดิมเหรียญเงินแรกของทัพนักกีฬาไทย ด้วยเวลา 2.42.654 นาที ในการแข่งขันประเภทเสือภูเขาดาวน์ฮิล  ส่วนฝั่งชาย สืบสกุล สุขจรรยา ทำเว...
27 มิถุนายน 2018

ยกเวตแล้วแข็งแรง! นักวิจัยชี้การยกน้ำหนักอาจช่วยป้องกันให้ห่างโรคซึมเศร้าได้

การยกน้ำหนักนอกจากจะเป็นหนทางผ่อนคลายอารมณ์และระบายความเครียดแล้ว ผลการศึกษาหลายชิ้นยังชี้ตรงกันว่า การสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า   ผลการศึกษาเหล่านี้ค้นพบว่า การออกกำลังกายที่มีแรงต้านต่อกล้ามเนื้อ (Resistance Exercise) มักจะช่วยบั่นทอนความรู้สึกหม่นหมองที่มี แม้ว่าคนคนนั้นจะรู้สึกย่ำแย่เพียงใดในตอนแ...

​

Close Advertising
X
Close Advertising