×

การดูแลตัวเอง

18 ธันวาคม 2022

POP TIP: วิธีบรรเทาอาการภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome ควรลดความกดดันเรื่องงานให้น้อยลง

ข้อมูลจากนายแพทย์อโณทัย สุ่นสวัสดิ์ บอกว่าองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนอาการภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome เอาไว้แล้ว เพราะนี่เป็นโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังที่สะสมมาจากการทำงาน สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตตัวเอง และหาวิธีรับมือกับอาการนี้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้ภาวะหมด...
kamillosan
14 ธันวาคม 2022

ไม่ว่าจะระคายคอ ฝุ่น PM2.5 เจ็บคอจากไข้หวัด หรืออาการลองโควิด ก็อย่าได้ชะล่าใจ มาดูแลตัวเองให้ดีกันดีกว่า!

  มนุษย์ทำงานโหมงานหนักในช่วงปลายปีที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย  แถมมี PM2.5 และโควิดก็ยังไม่หมด ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีอาจป่วยได้   ช่วงปลายปีแบบนี้หลายคนน่าจะโหมลุยทำงานเคลียร์งานที่ยังคั่งค้างของปีนี้กันจนแทบไม่มีเวลาได้พักผ่อน หรือต้นปี เปิดปีใหม่ ต้องมาเคลียร์งานกันเพียบ แถมอากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวเย็นจนร่างกายปรั...
ชาเลนจ์ 10 สิ่งที่สามารถเปลี่ยนชีวิต
13 ธันวาคม 2022

ชวนทำชาเลนจ์ 10 สิ่งที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ใน 1 ปี

ไม่ว่ามันจะเร็วหรือช้า แต่ปีใหม่กำลังคืบคลานเข้ามาท้าทายความแข็งแกร่งของเราอีกแล้ว ปีนี้หลายคนคงผ่านเรื่องราวทั้งร้ายดีมากมาย ประสบการณ์ ความสุข ความรัก ความผิดหวัง และสิ่งที่ได้เรียนรู้ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา คงช่วยให้เราได้อัปเกรดตัวเองขึ้นมาอีกเลเวล เป็นคนหนึ่งที่เก็บเกี่ยวประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น แต่หากยังรู้สึกว่าปีที่ผ่านมายังไม่น่าพอใจที่สุด เราก...
11 ธันวาคม 2022

POP TIP: เปิดเคล็ดลับการทำสมาธิยามเช้าแบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น

บางครั้งเราก็ตื่นมาด้วยความสดชื่น นอนเต็มอิ่ม และมีเรี่ยวแรงสำหรับตลอดทั้งวัน แต่ในบางวันหลายคนก็ตื่นมาด้วยความเหนื่อยล้า หดหู่ ซึ่งสภาพร่างกายและอารมณ์แบบนี้สามารถปรับจูนได้ เพื่อให้เราเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องด้วยการทำสมาธิ แต่ต้องยอมรับว่าเมื่อเห็นคำแนะนำเกี่ยวกับการทำสมาธิก็รู้สึกน่าเบื่อและไม่ชอบใจแล้ว หารู้ไม่ว่าหากตั้งใจลงมือจริงๆ วันละนิด...
เครื่องดื่ม
7 ธันวาคม 2022

POP Tip: สิ่งที่ควรดื่มตอนเช้าเพื่ออัปพลังงานให้ร่างกายสดชื่นอย่างยั่งยืน

รู้หรือไม่ว่าการที่เอื้อมมือไปหาอะไรดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า สามารถกำหนดระดับพลังงานตลอดทั้งวันของตนเองได้เลย ว่าแต่สิ่งที่คุณได้มอบให้ร่างกายของตัวเองในตอนเช้านั้นเป็นเครื่องดื่มหรือสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่? ดังนั้นสิ่งที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษคือการเลือกเครื่องดื่มในตอนเช้าเพื่อยกระดับพลังงานให้ร่างกายสามารถสดชื่นอย่างยั่งยืนได...
29 กันยายน 2022

ผลวิจัยใหม่ชี้ว่า การบริโภคผักผลไม้และการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับความสุขได้

มีงานวิจัยใหม่โดย University of Kent และ University of Reading ที่ค้นพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มระดับความสุขได้ ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมโยงระหว่างไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่มีการอ้างอิงและถูกนำมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุข เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนหันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป ...
เก้า นพเก้า
16 กันยายน 2022

ชวน เก้า-นพเก้า เดชาพัฒนคุณ คุยเรื่อง Self-Care และน้ำหอมกลิ่นโปรด

สุดสัปดาห์แบบนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะชวนผู้อ่านไปสำรวจเคล็ดลับการดูแลตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆ คนอยากลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์บ้าง THE STANDARD POP มีโอกาสได้พูดคุยกับนักแสดงดาวรุ่งอย่าง เก้า-นพเก้า เดชาพัฒนคุณ ที่กำลังจะบินไปร่วมงานแฟนมีตติ้งที่ประเทศญี่ปุ่นกับแฟนๆ ที่นั่น ด้วยความฮอตขนาดนี้ เราจึงไม่พลาดที่จะชวนเข...
การทำให้ตัวเองตื่นมาสดชื่นและดูดีในทุกเช้า
15 กันยายน 2022

POP TIP: 5 วิธีง่ายๆ ในการทำให้ตัวเองตื่นมาสดชื่นและดูดีในทุกเช้า

 การตื่นมาแล้วดูดีได้เลยดูจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นยากไปหน่อย เพราะก่อนจะดูดีได้ เราต้องเสียสละเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้า สร้างกิจวัตรที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ทั้งผิวพรรณ อารมณ์ความรู้สึกจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะส่งผลต่อภาพลักษณ์โดยรวมของเราได้ ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีง่ายๆ ในการทำให้ตัวเองตื่นมาสดชื่นและดูดีในทุกเช้า ซึ่งแน่นอนว่ามันต้องเร...
Raparis Clinic
22 สิงหาคม 2022

ไปลองสัมผัสประสบการณ์ ‘เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด’ ที่ Raparis Clinic

เราอยู่ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลตัวเองในทุกมิติ ไม่ว่าจะเรื่องการบำรุงผิวพรรณ การสร้างสุขภาพที่ดีด้วยการออกกำลังกาย การเติมความสวยจากภายในด้วยการเลือกกินอาหารที่ดีต่อผิวและสุขภาพ รวมไปถึงการแก้ไขปัญหาผิวที่เป็นกังวลจากคลินิกความงาม ที่มีทางเลือกหลากหลายในปัจจุบัน THE STANDARD POP เคยพาไปสำรวจและสัมผัสประสบการณ์ด้านความงามตามคลินิกความงามในกรุงเทพ...
J-Hope
10 สิงหาคม 2022

POP TIP: J-Hope แชร์ Top 3 Beauty Tips ที่เขาใช้ดูแลตัวเองเป็นประจำทุกวัน

J-Hope (เจโฮป) สมาชิกของวง BTS ที่เพิ่งมีผลงานโซโล่ซิงเกิล More ออกมาเมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา เขาได้รับการตอบรับที่ดีจากแฟนคลับ นอกจากความสนใจในผลงานของเขาแล้ว แฟนๆ ยังสนใจความเป็นอยู่ของเขาด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะการดูแลตัวเองในแบบของ J-Hope ซึ่งเขาเคยแชร์ Top 3 Beauty Tips ให้แฟนๆ ได้ตามรอยด้วย 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำตามได้ไม่ยากดังนี้   ...


Close Advertising