รองช้ำ

การวิ่งกับการบาดเจ็บเป็นของคู่กัน ยิ่งถ้าเราซ้อมหนักขึ้น วิ่งเร็วขึ้น วิ่งไกลขึ้น ยิ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้    สาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บมาจากอะไร นักวิ่งบาดเจ็บตรงไหนกันเยอะที่สุด แบบไหนถือเป็นเรื่องธรรมดา และแบบไหนที่ต้องไปหาหมอ พร้อมสูตรรักษาอาการบาดเจ็บที่เรียกว่า (P)RICE หรือพันรัย    ฟัง ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิท...