แต่งบ้านอย่างไรให้สุขภาพกายและใจดีขึ้น

การที่คนเราจะมีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งการออกกำลังกาย การกินอาหารดีๆ แต่มีสิ่งที่หลายคนมักจะมองข้าม นั่นคือการพักผ่อนและลดความเครียด ซึ่งเราสามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการจัดบ้านให้ตอบโจทย์การพักผ่อน ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ

คำถามคือแล้วต้องเริ่มต้นจากตรงไหน อันที่จริงสามารถเริ่มต้นได้ด้วยสิ่งง่ายๆ เช่น เลือกสีห้องที่มองแล้วผ่อนคลาย จัดแสงที่เหมาะกับการพักผ่อน หรือใช้ธรรมชาติเข้ามาช่วย วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำว่าควรแต่งบ้านอย่างไรดีให้มี Healthier Body, Healthier Mind

การเลือกสี

นอกจากสีบ้านจะเป็นเรื่องของความสวยงามแล้วยังส่งผลต่อความรู้สึกของห้องนั้นๆ ด้วย อันที่จริงไม่มีหลักเกณฑ์ตายตัวว่าต้องทาสีอะไรในห้องไหน แค่เลือกสีให้เหมาะกับการใช้งานห้องนั้นๆ เช่น เลือกใช้สีอ่อนอย่างสีขาวและเบจกับห้องที่ใช้ในการพักผ่อนอย่างห้องนอนหรือห้องนั่งเล่น เพราะช่วยทำให้รู้สึกสงบ หรือเติมสีเขียวลงไปเล็กน้อยในห้องทำงาน เพราะเป็นสีที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย

การจัดแสง

การจัดแสงในบ้านก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการพักผ่อนและอารมณ์ โดยแสงที่เหมาะกับการพักผ่อนเป็นแสงที่ไม่สว่างมากจนเกินไป ควรเป็นสีวอร์มไลต์ หรือถ้าเป็นแสงจากเทียนจะดีมาก และหลีกเลี่ยงการใช้แสงสีฟ้าและขาวในช่วงใกล้เวลานอน เพราะแสงเหล่านี้ทำให้ร่างกายตื่นตัวและอาจหลับได้ยาก

การดึงธรรมชาติเข้ามาช่วย

อย่างที่เราทราบกันดี การมีธรรมชาติอยู่ในจุดต่างๆ ภายในบ้าน เช่น การปลูกต้นไม้ เป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียด แต่อันที่จริงการตกแต่งห้องด้วยของใช้ที่มีรูปทรงธรรมชาติ (Organic Form) ก็ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอ่อนโยนได้เช่นกัน เน้นเลือกของใช้ที่เราเห็นได้บ่อยๆ ให้มีรูปทรงโค้งมน เช่น แจกัน โคมไฟ

การมีพื้นที่ว่าง

อีกหนึ่งสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ คือการจัดระเบียบสิ่งของภายในบ้านให้เรียบร้อย มีพื้นที่ว่าง สิ่งนี้จะช่วยให้ความรู้สึกในการอยู่ในห้องนั้นไม่ยุ่งเหยิงวุ่นวายและช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

การจัดการกับอากาศ

อีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไม่ได้คือเรื่องอากาศภายในห้อง ควรจัดการให้ห้องมีอากาศถ่ายเทดี หากรู้ว่าช่วงนั้นมีปัญหาเรื่องฝุ่น แนะนำให้ลองเตรียมเครื่องฟอกอากาศเพื่อสุขภาพที่ดี และเติมกลิ่นอโรมาที่ชอบเพื่อให้การพักผ่อนของเราดียิ่งขึ้น