มาเริ่มสร้างสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการมีหุ่นใหม่ต้อนรับปี 2024 กัน
New Year Resolution ในปีนี้ของคุณเป็นแบบไหนกันบ้าง ใช่ปีใหม่หุ่นใหม่หรือเปล่า แต่เชื่อว่าหลายคนคงเป็นเหมือนกัน ที่ปัจจัยหลายๆ อย่างมันไม่เอื้ออำนวยเอาซะเลย บางคนทำงานเยอะมากจนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย บางคนกลับบ้านก็ดึกจะไปฟิตเนสคงปิดหมดแล้ว หรือพอเหนื่อยๆ กลับมาที่ห้องก็ไม่อยากจะออกไปไหนแล้ว เราเข้าใจข้อนี้ดี เพราะเราก็เป็น
แต่ไม่เป็นไรในเมื่อสภาพแวดล้อมภายนอกมันไม่ค่อยเอื้ออำนวยให้เราสร้างหุ่นใหม่ งั้นเราก็สร้างมันในห้องนี่แหละ วันนี้เราเลยอยากจะชวนให้ทุกคนเคลียร์พื้นที่เดิมๆ จัดห้องใหม่ หาพร็อพมาเติม เพื่อให้พื้นที่ของคุณมันง่ายต่อการปั้นหุ่นใหม่รับปีใหม่มากขึ้น
จริงๆ การจะจัดพื้นที่ให้เหมาะกับการฟิตหุ่นมันก็มีหลายวิธีด้วยกัน แต่เราขอแบ่งเป็น 3 ขั้นตอนง่ายๆ คือ 1. เตรียมพื้นที่ว่าง 2. อุปกรณ์ต้องพร้อม และ 3. มุมตั้งกระจกบานใหญ่ไว้ส่องการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
1. เตรียมพื้นที่ว่าง
ขั้นตอนนี้สำคัญที่สุดเลยคือ การเคลียร์พื้นที่ห้องให้ว่าง เพื่อการยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ในห้อง ระยะที่ 1.8 x 1.8 เมตร หรือ 2 x 2 เมตรก็ได้ เพราะเป็นระยะที่วัดจากการกางแขนทั้งสองข้างแล้วไม่ติด สามารถบิดตัวซ้ายขวาหน้าหลังได้สบายโดยไม่รู้สึกอึดอัด พื้นที่แบบนี้สามารถทำได้หลายอย่างเลย ไม่ว่าจะปูเสื่อโยคะเพื่อยืดเส้นยืดสายเล่นโยคะ หรือจะทำท่าแพลงก์ก็ได้ หรือถ้าใครสายอุปกรณ์ จะเอาพวก Walking Pad มาเดินก็ยังได้
2. อุปกรณ์ต้องพร้อม
การหาซื้ออุปกรณ์ หรือการหาพร็อพมาช่วยในการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ท้าทายและสนุก มันเหมือนกับเป็นการบังคับตัวเองว่า ซื้อมาแล้วต้องใช้มันหน่อย
ชิ้นแรกที่เราว่าน่าจะต้องมีติดบ้านไว้คือ เสื่อโยคะ เพราะมันเป็นอุปกรณ์ที่สารพัดประโยชน์สุดๆ เล่นโยคะได้ แพลงก์ได้ เหมาะกับเป็นอุปกรณ์ชิ้นแรกที่ต้องมี
ต่อมาสำหรับคนที่อยากเดิน แต่ไม่อยากออกจากห้อง แนะนำให้ซื้อพวก Walking Pad ไว้ก็ดีนะ เวลาไปวางไว้ก็ไม่ได้กินพื้นที่มาก เดินไปดูทีวีไปได้ด้วย แถมบางรุ่นก็พับเก็บได้เหลือแค่อันนิดเดียวเอง จริงๆ ยังมีอีกหลายอุปกรณ์ที่น่ามีติดบ้านไว้ เช่น ห่วงพิลาทิส หรือดัมเบลปรับน้ำหนัก เป็นต้น
3. มุมตั้งกระจกบานใหญ่ไว้ส่องการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
สิ่งสุดท้ายที่เราว่ามันค่อนข้างจะสำคัญมากเลย คือคุณควรจะมีกระจกบานใหญ่สักบาน ไว้คอยส่องการเปลี่ยนแปลงของหุ่นตัวเอง แนะนำให้วางไว้ในมุมห้องที่แสงดีๆ หรือจะใช้โคมไฟจัดไฟสวยๆ ก็ได้ เผื่อไว้ถ่ายเซลฟีหน้ากระจกให้กำลังใจตัวเอง!
