LIFE | BODY & MIND

จิตใจที่ฟุ้งซ่าน ว่อกแว่ก เหมือนลิงที่กระโดดไปมาบนกิ่งไม้ เป็นสภาวะที่หลายคนต้องเผชิญในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้าและความเร่งรีบ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า มนุษย์ใช้เวลากว่า 47% ของวันไปกับการครุ่นคิดเรื่องต่างๆ โดยไม่จำเป็น ซึ่งส่งผลเสียต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิต   สมองของเรามีแนวโน้มที่จะวนเวียนอยู่กับความคิดแบบ...

ในยุคดิจิทัลที่การติดต่อสื่อสารเป็นไปอย่างง่ายดาย Micro-Cheating เป็นปัญหาที่แพร่หลายในความสัมพันธ์ของคู่รักจำนวนมาก Micro-Cheating เป็นคำที่ใช้เรียกพฤติกรรมที่อยู่บนเส้นบางๆ ระหว่างความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์กับการนอกใจ พฤติกรรมเหล่านี้อาจดูเล็กน้อยหรือไม่ร้ายแรงนัก แต่ก็สามารถสร้างความไม่ไว้วางใจและความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ได้ แม้จะไม่ใช่การนอกใจอย่...

เชื่อว่าใครที่ไถฟีด TikTok เป็นประจำคงจะต้องเคยเห็นแพทย์หนุ่มหน้าใสคนหนึ่งตอบประเด็นคำถามชวนสงสัยจากทางบ้านด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลน่าฟัง สีหน้าแววตาที่เป็นมิตรผนวกกับทักษะการเล่าเรื่องยากๆ ในวงการแพทย์ได้อย่างสนุกและเข้าใจง่าย ทำให้แอ็กเคานต์แพทย์ท่านนี้มีผู้ติดตามกว่า 2.3 ล้านคน ใช่แล้ว เรากำลังพูดถึง ‘พี่กลาง หอสมุดแห่งชาติ’    ...

Oura แบรนด์แหวนอัจฉริยะเพื่อสุขภาพประกาศความร่วมมือครั้งสำคัญกับ Dexcom บริษัทผู้ผลิตอุปกรณ์ตรวจวัดน้ำตาลในเลือดแบบต่อเนื่อง โดยได้รับเงินลงทุนมูลค่า 75 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ส่งผลให้มูลค่าบริษัทพุ่งสูงกว่า 5 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ   ความสำเร็จของ Oura สะท้อนได้จากยอดขายแหวนอัจฉริยะกว่า 2.5 ล้านวง และจำนวนสมาชิกที่เพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่าในช่วง 3 ปี...

เสียงกรอบแกรบจากข้อเข่าลั่น เป็นสัญญาณเตือนที่หลายคนมักมองข้าม โดยเฉพาะในวัยทำงานที่ยังรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงดี แต่รู้หรือไม่ว่าเสียงเล็กๆ เหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ ซึ่งถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร   ยิ่งในยุคที่คนทำงานต้องนั่งนานๆ ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ หรือบางคนกลับกันคือออกกำลังกายหนั...

หากนิยาย (Fiction) คือประตูที่เปิดสู่โลกแห่งจินตนาการ Non-fiction คือกระจกบานใหม่ที่สะท้อนแก่นแท้ของเรื่องราวในชีวิตคุณ ใครก็ตามที่กำลังมองหาน้ำหอมที่ไม่เพียงมอบกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ มอบไวบ์ของช่วงเวลาอันบริสุทธิ์และเป็นส่วนตัวที่สุดในชีวิตประจำวัน THE STANDARD LIFE ขอแนะนำ NONFICTION แบรนด์น้ำหอม Clean Beauty สัญชาติเกาหลีใต้ ที่โดดเด่นด้วยส่วน...

การหายใจแบบกล่อง หรือ Box Breathing เป็นเทคนิคการหายใจที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการทหาร โดยเฉพาะในหน่วย Navy SEAL ของสหรัฐอเมริกา เนื่องจากประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์และจิตใจในสถานการณ์กดดัน การฝึกหายใจแบบนี้ช่วยให้ทหารสามารถรักษาความสงบและมีสติในภาวะคับขัน สามารถตัดสินใจได้แม่นยำ และลดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์อันตราย นอกจากนี...

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาวงการความงามได้เห็นการเติบโตอย่างก้าวกระโดดของนวัตกรรมการย้อนวัยผิว สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในพฤติกรรมผู้บริโภคและความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ความงาม การที่ประชากรทั่วโลกมีอายุเฉลี่ยสูงขึ้น ประกอบกับความต้องการที่จะดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ผู้บริโภคมองหาทางเลือกใหม่ๆ ในการดูแลผิว โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีป...

คู่รักล้วนมีวันที่ดีและมีวันที่เผลอร้ายใส่กัน โดยเฉพาะในสถานการณ์ทะเลาะกันบางคนเลือกที่จะเงียบ จากการศึกษาของ Dr.John Gottman ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์พบว่า “การเงียบในยามขัดแย้งมีได้ทั้งด้านบวกและลบ ขึ้นอยู่กับวิธีการและจุดประสงค์ของการเงียบนั้น”   หลายคนเลือกที่จะเงียบเพื่อ Time out ให้ตัวเอง นี่เป็นการเงียบที่สร้างสรรค์ เพร...

อาการปวดเมื่อยเป็นอีกหนึ่งอาการที่ชาวออฟฟิศและชาวคนเมืองแทบทุกคนต้องประสบบ่อยๆ ในบางครั้งไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งหายไปเอง แต่ก็กลับมามีอาการแบบไม่เฉพาะเจาะจงอยู่ตลอด โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อยไปทั้งตัวที่ทำให้รบกวนการใช้ชีวิต และแม้กระทั่งการพักผ่อนก็ยังไม่สามารถทำได้สบายอย่างที่คิด   อาการปวดเมื่อยไปทั้งตัวแบบไม่เฉพาะเจาะจงนั้นโดยทั่วไปมี...