ดุจดาว วัฒนปกรณ์

ช่วงนี้อาจสัมผัสได้ว่ารอบตัวเต็มไปด้วยมวลของความโกรธ และ ความโมโห ด้านหนึ่งเราอาจรีบตัดสินตัวเองทันทีว่า ‘อย่าโกรธ’ เพราะเชื่อว่าความโกรธคือสิ่งไม่ดี แต่อีกด้านหนึ่งอาจรู้สึกว่ามัน ‘เมกเซนส์’ แล้วที่เมื่อถูกกระทำแบบนี้เราจึงมีความโกรธตอบสนอง R U OK ชูใจ เอพิโสดนี้จะค่อยๆ ชวนให้ทุกคนลองอนุญาตให้ตัวเอง โกรธ และ โมโห ดู เพราะทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นล้ว...

เราแทบทุกคน ล้วนมีปมในใจ   ปมที่ว่าอาจเกิดจากเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้เราเจ็บปวด ติดขัด และมีผลจนถึงปัจจุบัน บางปมเรามองไม่เห็น แต่บางปมก็เด่นชัดจนรู้สึกว่าถ้าเราเข้าไปจัดการอะไรบางอย่าง โดยคาดหวังว่าจะทำให้ชีวิตในวันข้างหน้า ติดขัดน้อยลง R U OK ชูใจ ชวนทำความเข้าใจว่าจริงๆ แล้ว ปม คืออะไร และจำเป็นไหมว่าถ้าเราอยากจะพบคำตอบและคลี่คลาย เราต...

วันทั้งวัน เราวิ่งวนทำตามความต้องการของคนอื่น และเข้านอนด้วยความเหน็ดเหนื่อยทั้งกายและใจ แต่คนที่เราลืมสนใจและให้ความสำคัญมากที่สุดคือตัวเอง   ​Self-Talk Meditation ชวนสำรวจร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พร้อมตั้งสติรับรู้ร่างกายที่แบกความต้องการ ความหวัง และเข้านอนด้วยความอิ่มเอมใจ   โปรดิวเซอร์: อธิษฐาน กาญจนะพงศ์ ถ่าย: ภาณ...

ก่อนเข้านอนหลายคนอาจคิดถึงเรื่องที่ผ่านมาทั้งวัน จนรู้สึกวิตกกังวลและอาจทำให้นอนไม่หลับ   Self-Talk Meditation เอพิโสดนี้ จะชวนคุณลดความวิตกกังวลก่อนเข้านอน ด้วยการสื่อสารกับตัวเอง เพื่อจับความกังวลนั้นให้พบ สลัดออกไปจากความคิด และเข้านอนด้วยจิตใจที่ผ่อนคลาย   โปรดิวเซอร์: อธิษฐาน กาญจนะพงศ์ ถ่าย: ภาณุ วิวัฒนาภา ตัดต่อ: ศศิพ...

     “ทำไมคนไทยชอบแชร์เรื่องลบๆ ร้ายๆ บนโซเชียลมีเดียกันจัง?” เสียงของชาวต่างชาติคนหนึ่งเปรยขึ้นมาเบาๆ      “อ้าว แล้วทำไมจะต้องไม่แชร์ มันเป็นอะไร” คนไทยที่นั่งข้างๆ เสียงแข็งใส่      “เพื่อนชาวต่างชาติของไอ 99 เปอร์เซ็นต์ แชร์เฉพาะเรื่องบวกบนโซเชียลมีเดีย ส่วนเรื่องลบๆ แย่ๆ เขาเอาไว้ไปคุยกันส่วน...