จากกีฬาของคนรักทะเล สู่หนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ‘Surfing’ หรือกีฬาโต้คลื่นกำลังกลายเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่น่าจับตามอง โดยเฉพาะในหมู่คนรุ่นใหม่ที่มองหากิจกรรมกลางแจ้งที่ได้ทั้งออกกำลังกาย ความท้าทาย และความสนุกจากการออกไปใช้เวลากับธรรมชาติ และในปีนี้ เราจะได้เห็นเหล่านักเซิร์ฟกลับมาวาดลีลาบนเกลียวคลื่นกันอีกครั้งใน Asian Games 2026 Aichi-Nagoya มหกรรมกีฬาแห่งเอเชียที่จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 19 กันยายน – 4 ตุลาคม 2026 ที่จังหวัดไอจิและเมืองนาโกย่า ประเทศญี่ปุ่น โดยการแข่งขัน Surfing จะเกิดขึ้นที่ Pacific Long Beach เมือง Tahara จังหวัด Aichi หนึ่งในพื้นที่เล่นเซิร์ฟสำคัญของญี่ปุ่น

ก่อนการแข่งขันจะเริ่มต้น THE STANDARD LIFE จึงอยากชวนมาทำความรู้จักว่า กีฬาโต้คลื่นที่ดูเหมือนมีเพียงคน กระดาน และทะเล แท้จริงแล้วแข่งขันกันอย่างไร ทำไมใครหลายคนถึงหลงรักความรู้สึกของการไล่ตามคลื่น และถ้าดูแล้วเกิดอยากลองขึ้นมา เมืองไทยมีที่ไหนให้เราออกไปจับคลื่นลูกแรกของตัวเองบ้าง

Photo Credit: Better Surf Thailand

What?

Surfing หรือกีฬาโต้คลื่น คือกีฬาทางน้ำที่ผู้เล่นใช้กระดานรับพลังจากคลื่น แล้วควบคุมตัวเองให้เคลื่อนที่ไปตามหน้าคลื่น ฟังดูเหมือนเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมสมัยใหม่ แต่ความจริงแล้ววัฒนธรรมการโต้คลื่นมีประวัติศาสตร์ยาวนานหลายร้อยปี และมีรากสำคัญอยู่ในหมู่เกาะโพลินีเซีย โดยเฉพาะฮาวาย ซึ่งการเล่นเซิร์ฟไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมเพื่อความสนุก แต่เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของผู้คนบนเกาะ

ภาพของคนยืนอยู่บนกระดานแล้วปล่อยให้คลื่นพาเคลื่อนเข้าหาฝั่ง อาจทำให้ Surfing ดูเป็นกีฬาที่ไม่ซับซ้อน แต่กว่าจะจับคลื่นแต่ละลูกได้ นักเซิร์ฟต้องใช้ทั้งพละกำลัง การทรงตัว ความคล่องตัว การตัดสินใจ และที่สำคัญคือทักษะในการ ‘อ่านทะเล’ หลักการของ Surfing คือการใช้กระดานเคลื่อนตัวไปตามพลังของคลื่น โดยนักเซิร์ฟจะพายออกไปยังบริเวณที่คลื่นเริ่มก่อตัว รอเลือกคลื่นที่เหมาะสม ก่อนพายให้ทันจังหวะ แล้วดันตัวจากท่านอนขึ้นมายืน หรือที่เรียกว่า ‘Pop-up’ จากนั้นจึงควบคุมกระดานไปตามหน้าคลื่น พร้อมสร้าง Turn และ Maneuver ต่างๆ

ความยากอยู่ตรงที่ไม่มีคลื่นลูกไหนเหมือนกัน ทั้งขนาด ความเร็ว ทิศทาง ลม กระแสน้ำ ไปจนถึงลักษณะพื้นทะเลล้วนส่งผลต่อการเล่น นักเซิร์ฟจึงไม่ได้เรียนรู้เพียงวิธีควบคุมกระดาน แต่ต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตและทำความเข้าใจธรรมชาติไปพร้อมกัน

สำหรับการแข่งขัน นักกีฬาไม่ได้แข่งกันว่าใครเข้าเส้นชัยก่อน แต่จะมีเวลาจำกัดในการเลือกคลื่นและแสดง Maneuver เพื่อทำคะแนน โดยกรรมการจะพิจารณาจากองค์ประกอบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นระดับความยาก ความหลากหลายและความสร้างสรรค์ของท่วงท่า ตลอดจนความเร็ว พลัง และความต่อเนื่องในการเล่น

นั่นทำให้ Surfing แตกต่างจากกีฬาหลายชนิด เพราะนอกจากจะต้องเอาชนะคู่แข่งแล้ว นักกีฬายังต้องรับมือกับ ‘สนาม’ ที่ไม่มีวันอยู่นิ่ง และตัดสินใจให้ได้ว่าคลื่นลูกไหนควรปล่อยผ่าน และคลื่นลูกไหนคือโอกาสที่ต้องคว้าเอาไว้

Why?

ทำไมใครๆ ถึงหลงรักการเล่นเซิร์ฟ มีประโยคหนึ่งที่คนในวงการเซิร์ฟพูดกันว่า ‘Only a surfer knows the feeling’ และบางทีเราอาจไม่มีทางเข้าใจความรู้สึกนั้นจริงๆ จนกว่าจะจับคลื่นลูกแรกของตัวเองได้สำเร็จ

เซิร์ฟเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายมากกว่าที่เห็น เพราะตั้งแต่การพายฝ่าคลื่นออกไปก็ต้องใช้ทั้งหัวไหล่ แขน หลัง และแกนกลางลำตัว ก่อนจะอาศัยความแข็งแรง ความคล่องตัว และการทรงตัวในการลุกขึ้นยืนและควบคุมกระดาน จึงเป็นกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกายแทบทุกส่วนโดยไม่จำเป็นต้องอยู่ในยิม

แต่เสน่ห์ที่ทำให้หลายคนกลับลงทะเลครั้งแล้วครั้งเล่าอาจไม่ได้มีแค่เรื่องการออกกำลังกาย เพราะ Surfing เป็นกีฬาที่เราไม่สามารถกำหนดสนามของตัวเองได้

บางวันคลื่นดี บางวันทะเลนิ่ง บางครั้งต้องนั่งอยู่บนกระดานนานหลายนาทีเพื่อรอคลื่นเพียงลูกเดียว และต่อให้กลับมายังชายหาดเดิมในวันถัดไป สิ่งที่เจอก็อาจไม่เหมือนเมื่อวาน เพราะคลื่น ลม น้ำขึ้น-น้ำลง และกระแสน้ำเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

การเล่นเซิร์ฟจึงเป็นทั้งการออกกำลังกายและการฝึกอ่านธรรมชาติไปพร้อมกัน เราต้องรู้ว่าเมื่อไรควรพาย เมื่อไรควรลุก เมื่อไรควรปล่อยคลื่นผ่าน และเมื่อไรควรไปกับมันให้สุด

รางวัลของทั้งหมดนั้นอาจเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาที เมื่อคลื่นที่ใช่มาถึง เราพายทัน ลุกขึ้นยืนได้ และพบว่าตัวเองกำลังเคลื่อนที่ไปพร้อมกับทะเลจริงๆ ความรู้สึกสั้นๆ นั้นเองที่ทำให้นักเซิร์ฟจำนวนมากยอมพายกลับออกไป แล้วเริ่มต้นรอคลื่นลูกต่อไปใหม่อีกครั้ง

How?

มือใหม่อยาก Surf ต้องเตรียมอะไรบ้าง สิ่งแรกที่ควรรู้คือ Surfing เป็นกีฬาที่เล่นอยู่กับธรรมชาติ การเช่ากระดานแล้วเดินลงทะเลด้วยตัวเองจึงอาจไม่ใช่วิธีเริ่มต้นที่ดีที่สุด โดยเฉพาะคนที่ยังไม่มีประสบการณ์

การเริ่มต้นกับ Instructor หรือ Surf School จะช่วยให้เราเข้าใจพื้นฐาน การอ่านคลื่น กระแสน้ำ กฎและมารยาทในการใช้คลื่นร่วมกับนักเซิร์ฟคนอื่น

ด้านร่างกาย ไม่จำเป็นต้องฟิตระดับนักกีฬา แต่ความแข็งแรงและความอึดจะช่วยให้เรียนรู้ได้สนุกขึ้น เพราะการพายต้องใช้หัวไหล่ แขนและหลังค่อนข้างมาก ขณะที่ Core และขามีบทบาทสำคัญในการลุกขึ้นยืนและรักษาสมดุล ส่วนอุปกรณ์ หากเป็นการเรียนครั้งแรก Surf School ส่วนใหญ่มีกระดานและ Leash ให้ใช้อยู่แล้ว สิ่งที่ควรเตรียมจึงเป็นชุดที่สามารถเคลื่อนไหวและอยู่ในน้ำได้สะดวก เช่น ชุดว่ายน้ำ Boardshort หรือ Rash Guard ที่ช่วยลดการเสียดสีกับกระดานและปกป้องผิวจากแสงแดด รวมถึงครีมกันแดดสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง

ที่สำคัญ อย่าประเมินความปลอดภัยของทะเลจากขนาดของคลื่นเพียงอย่างเดียว เพราะใต้ผิวน้ำยังมีกระแสน้ำ แนวหินหรือปะการัง รวมถึงสภาพแวดล้อมอื่นที่เราอาจมองไม่เห็น มือใหม่จึงควรสอบถาม Instructor หรือคนในพื้นที่และตรวจสอบสภาพทะเลก่อนลงเล่นทุกครั้ง

Where?

อยากลองเล่นเซิร์ฟในไทย ไปที่ไหนดี ข่าวดีคือเราไม่จำเป็นต้องบินไปถึงญี่ปุ่นหรือฮาวายเพื่อสัมผัสความรู้สึกของการยืนอยู่บนคลื่น เพราะประเทศไทยเองมี Surf Spot หลายแห่ง โดยเฉพาะฝั่งอันดามัน ซึ่งมีตั้งแต่คลื่นสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้น ไปจนถึงจุดที่ท้าทายสำหรับนักเซิร์ฟมากประสบการณ์

Photo Credit: Better Surf Thailand

Memories Beach จ.พังงา

ถ้าพูดถึงสถานที่เล่นเซิร์ฟสำหรับผู้แรกเริ่ม ไม่มีที่ไหนฮอตไปกว่า Memories Beach เขาหลัก จังหวัดพังงา ด้วยแนวชายหาดยาวและคลื่นที่มีตั้งแต่ขนาดเล็กสำหรับมือใหม่ ไปจนถึงคลื่นสำหรับผู้เล่นที่มีประสบการณ์มากขึ้น อีกทั้งมีทั้งคลื่นซ้ายและขวา รวมถึงมีโรงเรียนสอนเซิร์ฟในพื้นที่ จึงเหมาะทั้งกับคนที่อยากลองเรียนครั้งแรกและคนที่อยากใช้เวลาหลายวันเพื่อฝึกฝนจริงจัง

Noted: ในช่วงที่น้ำลงมาก กระแสน้ำบางบริเวณอาจไหลแรง ควรตรวจสอบสภาพทะเลก่อนลงเล่น

Photo Credit: Laem Yah Rayong Surf Club

แหลมหญ้า จ.ระยอง

ใครอยู่กรุงเทพฯ และยังไม่อยากเดินทางไกลลงใต้ แหลมหญ้า จังหวัดระยอง เป็นอีกพิกัดที่น่าสนใจ เพราะเดินทางสะดวกกว่าและในวันที่สภาพอากาศเหมาะสมสามารถมีคลื่นสำหรับมือใหม่ได้ อีกทั้งยังมีผู้ให้บริการสอนเซิร์ฟในพื้นที่ เหมาะสำหรับคนที่อยากทดลองทำความรู้จักกีฬาชนิดนี้ก่อนวางแผนเดินทางไปตามหาคลื่นที่ใหญ่ขึ้น

Noted: แม้คลื่นในบางช่วงจะเหมาะสำหรับมือใหม่ แต่ไม่ควรประมาทเรื่องกระแสน้ำ ควรเช็กสภาพทะเลและสอบถามผู้มีประสบการณ์ในพื้นที่ทุกครั้ง

หาดกะตะ จ.ภูเก็ต

หนึ่งใน Surf Spot ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของภูเก็ต ด้วยแนวชายหาดสวยและคลื่นที่มีทั้งซ้ายและขวา เหมาะกับผู้เล่นหลายระดับ โดยเฉพาะคนที่ผ่านการเรียนพื้นฐานและเริ่มออกไปฝึกเล่นด้วยตัวเองแล้ว รอบชายหาดยังมีร้านเช่ากระดานและโรงเรียนสอนเซิร์ฟให้เลือกหลายแห่ง จึงเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นที่เข้าถึงง่ายสำหรับคนที่อยากเข้าสู่โลกของ Surfing

Noted: เนื่องจากเป็นหาดที่ได้รับความนิยมและมีคนลงเล่นจำนวนมาก ควรระวังการชนกับนักเซิร์ฟคนอื่น รวมถึงกระแสน้ำที่อาจแรงในบางช่วง

หาดป่าตอง จ.ภูเก็ต

นอกจากสีสันของเมืองท่องเที่ยว ป่าตองยังมีจุดสำหรับเล่นเซิร์ฟ โดยบริเวณที่นิยมอยู่ทางตอนเหนือของชายหาด ใกล้กับ Phuket Graceland Resort & Spa คลื่นสามารถเล่นได้ตั้งแต่คนที่กำลังฝึกไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์ ทำให้เป็นอีกตัวเลือกสำหรับคนที่พักอยู่บริเวณป่าตองและอยากแบ่งเวลาสักช่วงออกไปจับคลื่น

Noted: สภาพทะเลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ควรตรวจสอบคลื่นและระมัดระวังกระแสน้ำก่อนลงเล่น

หาดกะหลิม จ.ภูเก็ต

ถ้าเล่นมาสักระยะและอยากเพิ่มระดับความท้าทาย หาดกะหลิมคืออีก Surf Spot ที่นักเซิร์ฟรู้จักกันดี ด้วยคลื่นที่สามารถสร้างความสนุกให้กับผู้เล่นที่มีประสบการณ์ แต่ด้านล่างเป็น Reef และมีแนวปะการัง จึงไม่ใช่จุดที่เราแนะนำสำหรับมือใหม่

Noted: เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ ควรระมัดระวังทั้งกระแสน้ำ แนวปะการัง และระดับน้ำก่อนลงเล่น

Surfing อาจดูเหมือนกีฬาที่เราต้องออกไป ‘พิชิตคลื่น’ แต่เมื่อได้รู้จักมันมากขึ้นกลับพบว่าหัวใจของกีฬาชนิดนี้แทบจะตรงกันข้าม เพราะเราไม่มีทางสั่งให้คลื่นมาเร็วขึ้น ใหญ่ขึ้น หรือเคลื่อนไปในทิศทางที่ต้องการได้ สิ่งที่ทำได้มีเพียงเรียนรู้ที่จะอ่านมัน รอให้ถูกจังหวะ และเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อคลื่นที่ใช่มาถึง และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้การแข่งขัน Surfing ใน Asian Games สนุกขึ้นกว่าเดิม เพราะครั้งต่อไปที่เห็นนักกีฬานั่งนิ่งอยู่บนกระดานกลางทะเล อย่าเพิ่งคิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น พวกเขากำลังทำหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดของกีฬาชนิดนี้อยู่ นั่นคือ การรอและอ่านคลื่นลูกต่อไป

ภาพ: Shutterstock, Courtesy of Brands, Laem Yah Rayong Surf Club, Better Surf Thailand

The post รู้จัก ‘Surfing’ กีฬาแห่งการอ่านคลื่น ก่อนเชียร์ใน Asian Games 2026 appeared first on THE STANDARD.

วันหยุดของหลายคนอาจเป็นการพักผ่อนสบาย ๆ แต่สำหรับหลายคนยุคนี้ คือการท้าทายตัวเองด้วยการปีนผาจำลอง หรือ Rock Climbing กีฬาที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก

จุดเริ่มต้นจากการเผชิญหน้าภูมิประเทศอย่างยากลำบากที่เรียกกันว่า Mountaineering กีฬา Rock Climbing (หรือเรียกอีกชื่อว่า Sport Climbing) ได้พัฒนาเป็นการปีนผาจำลองในมหาวิทยาลัยลีดส์ในอังกฤษ ปี 1964 ก่อนจะขยับมาสู่กีฬาที่ใคร ๆ ก็ท้าทายตัวเองได้ทุกคน

What?

Rock Climbing คือกีฬาที่ใช้ร่างกายปีนขึ้นบนหน้าผาหรือกำแพงจำลอง ซึ่งความสนุกไม่ได้อยู่แค่ความสูง แต่คือการแก้ “โจทย์” ของแต่ละเส้นทางไปพร้อมกับการออกแรง ตัวอย่างเช่น ในการแข่งขัน กีฬานี้เรียกว่า Sport Climbing แบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่

• Boulder ปีนกำแพงสูงไม่เกิน 4 เมตร แบบไม่มีเชือก มีเบาะรอง เน้นแก้โจทย์โดยใช้จำนวนครั้งน้อยที่สุด
• Lead ปีนกำแพงสูง 15 เมตร แบบใช้เชือก เพื่อขึ้นไปให้สูงที่สุดในเวลาที่กำหนด
• Speed แข่งปีนขึ้นกำแพงมาตรฐาน 15 เมตร ให้เร็วที่สุด

สำหรับคนทั่วไป Bouldering เป็นจุดเริ่มต้นง่ายๆ เพราะไม่ต้องใช้เชือกหรือ Harness แค่มีรองเท้าปีนและเข้าใจหลักความปลอดภัย เสน่ห์คือ Hold แต่ละจุดที่เป็นโจทย์ให้วางแผนทั้งร่างกายและจังหวะ ทำให้กำแพงผืนเดียวท้าทายไม่รู้จบ

Why?

เหตุผลที่ Rock Climbing ฮิต เพราะเหมือนการเล่นเกมแก้ Puzzle ด้วยร่างกาย ไม่ได้ใช้แค่แรงปีน แต่ต้องคิดวิธีพิชิต Route ทั้งการวางเท้า บิดสะโพก หรือปรับท่าทางจนผ่าน

งานวิจัยด้าน Sport Climbing ชี้ว่าการปีนต้องใช้ทั้งพละกำลังและการคิดวิเคราะห์ ทั้งการอ่านเส้นทาง จำการเคลื่อนไหว และแก้ปัญหา อย่างไรก็ตาม Indoor Bouldering ก็เริ่มต้นง่ายกว่าที่คิด เพราะมีหลายระดับความยาก ไม่ต้องใช้เชือกหรือคนช่วย Belay ผู้เล่นจึงพัฒนาตามจังหวะของตัวเองได้

Where?

ในขณะที่อ่านแล้วคันไม้คันมืออยากแก้โจทย์ไปพร้อมกับท้าทายขีดจำกัดของร่างกาย บอกได้เลยว่าอย่ารอช้าที่จะไปสัมผัสกีฬา Rock Climbing ด้วยตัวเอง เพราะสถานที่ในปัจจุบันมีรองรับไว้มากมาย

Rock Domain Climbing Gym

เครดิตภาพ: Rock Domain Climbing Gym

หนึ่งในสนามปีนผาจำลองขนาดใหญ่ของกรุงเทพฯ บนถนนบางนา-ตราด ที่มีให้ลองครบทั้ง Bouldering, Top Rope และ Lead Climbing บนพื้นที่ปีนมากกว่า 1,440 ตารางเมตร พร้อมเส้นทางตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงระดับจริงจัง เหมาะสำหรับคนที่อยากสัมผัส Rock Climbing มากกว่าแค่ Bouldering และอยากลองความท้าทายบนผาสูงแบบใช้เชือก

Open: จันทร์-ศุกร์ 11.00-22.00 น. / เสาร์ 10.00-22.00 น. / อาทิตย์ 10.00-21.00 น.

Address: 1780 ถนนเทพรัตน แขวงบางนาใต้ เขตบางนา กรุงเทพฯ

Budget:

• Day Pass 450 บาท
• ค่าเช่ารองเท้า 100 บาท
• ค่าเช่า Harness 50 บาท
• ค่าเชือก 200 บาท
• ค่าเช่า Chalk 30 บาท

Stonegoat The PARQ

เครดิตภาพ: Stonegoat The PARQ

สนาม Bouldering ขนาดใหญ่ใจกลางเมืองที่เหมาะกับทั้งมือใหม่และสายปีนจริงจัง มี Route หลากหลายระดับ พร้อม Training Zone พื้นที่สำหรับเด็ก และร้านอุปกรณ์ จุดเด่นคือไม่ต้องใช้เชือกหรือมี Partner คอย Belay ทำให้คนที่ไม่เคยปีนมาก่อนสามารถเริ่มต้นได้ง่าย แถมเดินทางสะดวกจาก MRT ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ เหมาะกับการแวะมาปีนหลังเลิกงานหรือใช้เป็นกิจกรรมวันหยุด

Open: ทุกวัน 10.00-22.00 น.

Address: ชั้น 2 The PARQ เลขที่ 88 ถนนรัชดาภิเษก เขตคลองเตย กรุงเทพฯ

Budget:

• Day Pass ผู้ใหญ่ 495 บาท
• ค่าเช่ารองเท้า 100 บาท
• Introduction to Bouldering 850 บาท รวม Day Pass รองเท้า และ Chalk

Balance Prime

เครดิตภาพ: Balance Prime

สนาม Bouldering ใจกลางสาทรที่ผสมทั้งกีฬาและไลฟ์สไตล์ไว้ในพื้นที่เดียว มีพื้นที่ปีนประมาณ 710 ตารางเมตร และมากกว่า 100 Routes ครอบคลุมตั้งแต่ Slab, Vertical, Steep ไปจนถึง Roof พร้อม Training Area, Café, Co-working Space และห้องอาบน้ำ เหมาะกับคนเมืองที่อยากเปลี่ยนกิจวัตรหลังเลิกงานจากการเข้าฟิตเนสแบบเดิมๆ มาลองแก้ Puzzle บนกำแพงแทน

Open: จันทร์-ศุกร์ 12.00-22.00 น. / เสาร์-อาทิตย์ 10.00-22.00 น.

Address: ชั้น 9 อาคาร Sathorn Prime เลขที่ 26 ถนนนราธิวาสราชนครินทร์ แขวงยานนาวา เขตสาทร กรุงเทพฯ

Budget:

• Day Pass ประมาณ 495 บาท
• ค่าเช่ารองเท้า 100 บาท
• ค่าเช่า Chalk 50 บาท

Progression Vertical Climbing Gym

เครดิตภาพ: เว็บไซต์ Thailand Climbing

หนึ่งในศูนย์กลาง Climbing Community ของเชียงใหม่ ที่มีให้ลองครบตั้งแต่ Bouldering, Top Rope ไปจนถึง Lead Climbing รวมถึงพื้นที่ฝึก Rope Technique และกิจกรรมสาย Vertical Sport อื่นๆ ความน่าสนใจคือที่นี่เชื่อมโยงกับ Chiang Mai Rock Climbing Adventures ทำให้คนที่เริ่มต้นจากผาจำลองสามารถเรียนรู้พื้นฐาน ก่อนต่อยอดไปสู่การปีนหน้าผาธรรมชาติได้

Open: จันทร์-ศุกร์ 11.00-20.00 น. / เสาร์-อาทิตย์ 10.00-20.00 น.

Address: 9/10 หมู่ 8 ตำบลป่าแดด อำเภอเมืองเชียงใหม่ จังหวัดเชียงใหม่

Budget:

• Day Pass ผู้ใหญ่ 250 บาท
• ค่าเช่ารองเท้า 50 บาท
• Fun Climbing 499 บาทสำหรับคนแรก / เพิ่มคนละ 399 บาท รวมอุปกรณ์และ Day Pass
• Top Rope Safety Course 999 บาทสำหรับคนแรก / เพิ่มคนละ 679 บาท รวมอุปกรณ์และ Day Pass

REBEL Rock Climbing

เครดิตภาพ: REBEL Rock Climbing

สนามปีนผาจำลองขนาดใหญ่ของภูเก็ตที่เหมาะทั้งสำหรับคนอยากลองครั้งแรกและนักปีนจริงจัง มีครบทั้ง Bouldering, Top Rope และ Lead Climbing พร้อมกำแพงสูงถึง 12 เมตร มากกว่า 80 Sport Routes, Auto-belay และ Training Zone สำหรับพัฒนาทักษะ มือใหม่ยังสามารถเลือก Fun Pass ที่รวมอุปกรณ์และบริการ Belay ได้ จึงไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์หรืออุปกรณ์ของตัวเองมาก่อน

Open: อังคาร-อาทิตย์ 10.00-20.00 น. / ปิดวันจันทร์ / Last Check-in 18.30 น.

Address: 194/6 หมู่ 7 ถนนศรีสุนทร อำเภอถลาง จังหวัดภูเก็ต

Budget:

• Bouldering Only 490 บาท/วัน
• Climbing Access Pass 590 บาท/วัน สำหรับผู้มีประสบการณ์ ไม่รวมอุปกรณ์และบริการ Belay
• 2-Hour Fun Pass 950 บาท รวมอุปกรณ์และบริการ Belay เมื่อมีเจ้าหน้าที่ให้บริการ

การกลับมาของเอเชียนเกมส์ 2026 และการกลับมาของ Sport Climbing

ความนิยมของ Rock Climbing ถือว่าได้รับการการันตีแล้วว่าเป็นของจริง เพราะการกลับมาของ Asian Games ในปี 2026 ที่เมืองนาโกย่า ประเทศญี่ปุ่น ก็มีกีฬาชนิดนี้ให้ประลองฝีมือกัน โดยมีการใช้ชื่ออย่างเป็นทางการว่า Sport Climbing และเตรียมลงชิงชัยใน 20th Asian Games Aichi-Nagoya 2026 หลังจากปรากฏตัวครั้งแรกในเอเชียนเกมส์ที่ Jakarta-Palembang 2018

เอเชียนเกมส์ครั้งที่ 20 มีกำหนดจัดขึ้นระหว่างวันที่ 19 กันยายน – 4 ตุลาคม 2569 ณ ประเทศญี่ปุ่น ภายใต้แนวคิด #มากกว่ามหกรรมกีฬา ALL IN ASIAN GAMES โดยการแข่งขัน Sport Climbing จะจัดขึ้นที่ Nagoya International Exhibition Hall หรือ Portmesse Nagoya พร้อมชิงชัยทั้งหมด 6 เหรียญทอง ใน 3 ประเภท ได้แก่ Boulder, Lead และ Speed 4 แบ่งเป็นการแข่งขันชายและหญิง

การบรรจุเข้าแข่งขันเอเชียนเกมส์สะท้อนการเติบโตอย่างก้าวกระโดดของกีฬาปีนผา จากกิจกรรมกลางแจ้งเฉพาะกลุ่มสู่กีฬายอดฮิตใน Indoor Climbing Gym ของคนเมือง และก้าวสู่เวทีระดับนานาชาติ โดยมีการสนับสนุนจากแบรนด์ชั้นนำอย่าง Toyota ซึ่งเป็น Prestige Partner ของ Aichi-Nagoya 2026 ชี้ให้เห็นว่ากีฬาสมัยใหม่ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่อย่างแท้จริง

สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับกีฬานี้ เอเชียนเกมส์ 2026 นี้ก็ถือเป็นโอกาสดีในการรู้จัก Rock Climbing กีฬาที่ต้องใช้ทั้งกำลังกาย การวางแผน และเทคนิค ภาพการแข่งขันครั้งนี้อาจจุดประกายให้หลายคนก้าวเข้ายิมเพื่อพิชิต Route แรกของตัวเอง

The post Rock Climbing กีฬาสุดฮิตที่ใช้สมองประลองร่างกาย พร้อมโลดแล่นให้ลุ้นกันใน 20th Asian Games Aichi-Nagoya 2026 appeared first on THE STANDARD.

ปิดฉากลงแล้วสำหรับ LES MILLS LIVE Bangkok 2026 ฟิตเนสอีเวนต์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดใน South East Asia ซึ่งเกิดจากความร่วมมือระหว่างสองยักษ์ใหญ่แห่งสายสปอร์ตอย่าง adidas และ LES MILLS ณ พารากอน ฮอลล์ ชั้น 5 สยามพารากอน เมื่อวันที่ 22-23 สิงหาคม ที่ผ่านมา งานนี้ถือเป็นความพิเศษขั้นสุดเพราะนี่คืออีเวนต์เดียวในฝั่งเอเชียแปซิฟิกของปีนี้

What is it?

ถ้าคิดว่านี่เป็นแค่การนัดรวมตัวเล่นฟิตเนสธรรมดาๆ บอกเลยว่าคิดผิด เพราะ LES MILLS LIVE คือการฉีกกฎคลาสออกกำลังกายแบบเดิมๆ แล้วเนรมิตบรรยากาศในฮอลล์ให้กลายเป็นเหมือนคอนเสิร์ตสำหรับสายฟิตตลอด 2 วันเต็ม ทั้งสเกลโปรดักชัน แสง สี เสียง และไลน์อัปพรีเซ็นเตอร์ระดับท็อปจาก LES MILLS ที่บินตรงมาร่วมสร้างแรงบันดาลใจบนเวที

ความพิเศษของปีนี้คือการอัดแน่นโปรแกรมออกกำลังกายไว้มากถึง 25 คลาส ตั้งแต่สายเวตหนักๆ อย่าง BODYPUMP, สายบู๊ BODYCOMBAT ไปจนถึงสายยืดเหยียดอย่าง Les Mills Vinyasa สลับสับเปลี่ยนกันไป ควบคู่ไปกับโซนไลฟ์สไตล์อย่าง Fitness & Lifestyle Market และ adidas Experience Zone ที่เปิดพื้นที่ให้เราได้หยิบรองเท้าเทรนนิงรุ่นใหม่ทั้ง Adizero Dropset Pro, Dropset 4 และ Rapidmove ไปลองใส่ออกกำลังกายจริงในคลาส มีโซนให้ช้อปคอลเล็กชันพิเศษที่มีเฉพาะในงาน รวมไปถึงมุม Customization เสื้อผ้า-รองเท้า adidas ในสไตล์ของตนเองได้อีกด้วย

Try

งานนี้เรามีโอกาสได้สัมผัสสองคลาสไฮไลต์ เริ่มกันที่ Best of BODYJAM คลาส Dance Cardio สุดมันที่ขนบีตดนตรีสไตล์ House, Hip-Hop, EDM และ Pop มาสร้างจังหวะสนุกๆ มูฟเมนต์ที่ได้ใช้ทุกส่วนในร่างกาย และยิ่งถ้าใครชอบความเอวหวานก็เข้าทาง ให้ฟีลลิ่งเหมือนกำลังหลุดเข้าไปปาร์ตี้กลางคอนเสิร์ต แต่ได้เบิร์นแคลอรีไปพร้อมๆ กับการเพิ่มความสนิทสนมกับร่างกาย

ก่อนจะไปเพิ่มความท้าทายด้วยการทดสอบฝีเท้าในคลาส BODYSTEP สเต็ปแอโรบิกยุคใหม่ที่เน้นการก้าวขึ้น-ลงบนแท่นปรับระดับ ผสมผสานจังหวะการกระโดด สควอต ลันจ์ และสเต็ปการเต้นแบบไดนามิก ถือเป็นคลาสที่ได้บริหารช่วงล่างเต็มๆ ที่สำคัญคือได้ฝึกสติไปในทุกมูฟเมนต์

Result

สองคลาสทะลุพันแคลไม่เกินจริง! เอเนอร์จี้ของโค้ชบนเวทีเกินร้อย คนจอยคลาสเอเนอร์จี้เกินพัน ยิ่งผสานกับโปรดักชัน แสง สี เสียง ระดับคอนเสิร์ต ยิ่งตอกย้ำความยิ่งใหญ่ จบงานด้วยความเหนื่อยแบบสะใจ รับพลังบวกกลับบ้านไปเต็มๆ

Good for

แน่นอนว่าสาย Group Exercise จะต้องหลงรักอีเวนต์นี้อย่างแน่นอน รวมถึงใครก็ตามที่มองหาประสบการณ์การออกกำลังกายสนุกๆ ร่วมกับแก๊งเพื่อน พร้อมถือโอกาสอัปเดต Activewear เก๋ๆ จาก adidas งานนี้คือคำตอบ

Budget: บัตรราคาเริ่มต้นที่ 1,090 บาท ต่อคลาส

Website: https://www.lesmills.com/live/, https://www.adidas.co.th/

Facebook: https://www.facebook.com/adidasTH

ภาพ: adidas, LES MILLS

The post ยิ่งใหญ่ระดับคอนเสิร์ต! LES MILLS LIVE Bangkok 2026 x adidas ฟิตเนสอีเวนต์ที่อลังสุดใน SEA appeared first on THE STANDARD.

แม้ตารางงานตลอดทั้งสัปดาห์จะแน่นเอี๊ยด ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายทำซีรีส์ ออกงานอีเวนต์ ไปจนถึงการเตรียมตัวสำหรับคอนเสิร์ตใหญ่จนแทบไม่มีเวลาพัก แต่นักแสดงหนุ่ม ฟอส-จิรัชพงศ์ ศรีแสง จาก GMMTV ก็ยังคงรักษาภาพลักษณ์ รูปร่างที่ฟิตปั๋ง และระดับพลังงานที่เต็มร้อยได้อย่างน่าทึ่ง

ดูวิดีโอรายการ
 

ในขณะที่คำว่า ‘ไม่มีเวลา’ อาจกลายเป็นเหตุผลยอดฮิตของคนทำงานหลายๆ คน แต่สำหรับฟอสแล้ว มันไม่ใช่เรื่องของข้อจำกัด แต่เป็นเรื่องของการ ‘บริหารจัดการ’ และการรู้จักยืดหยุ่นให้เข้ากับจังหวะชีวิตจริง

Longevity Lab อีพีนี้ จึงอยากพาไปถอด 5 แนวคิดทั้งเรื่องการบริหารจัดการเวลา สุขภาพกายและจิตใจสไตล์หนุ่มฟอสที่ต่อให้คุณจะเป็นคนที่ตารางชีวิตยุ่งแค่ไหน ก็สามารถนำไปปรับใช้และทำตามได้จริง!

1. พลิกมุมมอง เปลี่ยนความล้าเป็นพลัง

“ตอนนี้มันก็เหนื่อย แต่เราไม่เครียด ในวันที่มันไม่มีงาน มันคงเหนื่อยกว่านี้มากๆ”

2. ตามคนสำเร็จ และอย่าตั้งคำถามเยอะ

 
“เราแค่คิดว่าเราต้องไปกับคนที่ประสบความสำเร็จแล้ว ถ้าเขาบอกให้ทำอะไร เราต้องทำ อย่าไปตั้งคำถาม”

3. กินอาหารหลักเป็นเบส ไม่ตึงจนไร้ความสุข

 
“ถ้าเราเครียด ร่างกายเรามันจะไม่หลั่งอะไรออกมาเลย มันจะยิ่งแย่ไปกันใหญ่ เพราะฉะนั้นต้องเมนเทนให้ความสุขตัวเองบ้าง ให้รางวัลตัวเองบ้าง”

4. เวลาน้อย บอดี้เวต 20 นาทีก็ได้

“ถ้ามีเวลาแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่มีอุปกรณ์เลย ตื่นมาสควอต ซิตอัพ วิดพื้น กระโดดตบ ไม่เกิน 20 นาทีก็เสร็จ”

5. ในวันที่ยุ่งจนไม่ไหว ‘การนอน’ คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

“ถ้าช่วงที่มันยุ่งมากจริงๆ ผมเลือกที่จะนอนดีกว่า การนอนก็เป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง ถ้าเรานอนไม่ดี ร่างกายก็ไม่ซ่อมแซม”

The post 5 มายด์เซ็ตดูแลสุขภาพกายใจสไตล์ฟอส-จิรัชพงศ์ ศรีแสง appeared first on THE STANDARD.

หากช่วงนี้คุณเริ่มเห็นเพื่อนชวนกันไปตี Padel (ปาเดล) หรือเห็นภาพคนถือไม้แร็กเกตอยู่ในคอร์ตกระจกล้อมรอบผ่านตาบนโซเชียล นั่นอาจเป็นสัญญาณว่ากีฬาชนิดนี้กำลังเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์คนเมืองมากขึ้น

จากกีฬาที่เริ่มต้นขึ้นในเม็กซิโก วันนี้ Padel กำลังขยายตัวไปทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยที่เริ่มมีสนามและคอมมูนิตี้สำหรับคนที่อยากลองเล่นมากขึ้นเรื่อยๆ

เสน่ห์ของ Padel ไม่ได้อยู่แค่การได้ออกแรง แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ชวนให้เราได้ขยับร่างกายไปพร้อมกับการใช้เวลาร่วมกับคนอื่น ทั้งการเล่นเป็นคู่ การช่วยกันวางเกม และการลุ้นไปกับแต่ละแต้ม ทำให้ Padel กลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายให้สนุกและไม่จำเจ

เครดิตภาพ: Club Med

What?

ถ้าจะให้อธิบายแบบง่ายที่สุด Padel คือกีฬาแร็กเกตที่ผสมผสานระหว่าง เทนนิสและสควอช เล่นในคอร์ตขนาดเล็กกว่าเทนนิส ล้อมรอบด้วยกำแพงกระจกและตาข่าย ซึ่งความสนุกอยู่ตรงที่กำแพงเหล่านี้ไม่ได้มีไว้แค่กั้นลูกออกจากสนาม แต่สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของเกมได้ด้วย

รูปแบบมาตรฐานของ Padel เล่นแบบ 2 ต่อ 2 ใช้ไม้แร็กเกตหน้าแข็งไม่มีเอ็น และลูกบอลที่มีหน้าตาคล้ายลูกเทนนิส แต่มีแรงดันภายในต่ำกว่า ทำให้ลูกไม่พุ่งและเด้งแรงเท่าลูกเทนนิส

เครดิตภาพ: Ibrahim Ezzat/NurPhoto via Getty Images 

ด้วยพื้นที่คอร์ตที่กะทัดรัด เกมจึงมีจังหวะต่อเนื่อง ลูกบอลที่กระดอนจากกำแพงยังสามารถเล่นต่อได้ ทำให้แต่ละแต้มมีโอกาสพลิกไปมา และนั่นคืออีกหนึ่งเสน่ห์ที่ทำให้ Padel ไม่เหมือนกีฬาแร็กเกตที่คุ้นเคย

Why?

เหตุผลที่หลายคนลอง Padel แล้วติดใจก็เพราะมันเป็น Social Sport ที่สร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะได้ไม่ยาก 

การเล่นเป็นคู่ทำให้ต้องคอยสื่อสารกับเพื่อน วางตำแหน่ง ช่วยกันอ่านเกม และลุ้นไปพร้อมกัน ยิ่งถ้าเป็นมือใหม่ที่ยังตีไม่แม่น เกมก็ยิ่งเต็มไปด้วยจังหวะสุดขัน ตั้งแต่ลูกชนกำแพงผิดมุม ไปจนถึงแต้มที่คิดว่าจบแล้วแต่กลับเด้งกลับมาให้เล่นต่อ

ขณะเดียวกัน Padel ก็ทำให้เราได้ขยับร่างกายอยู่ตลอดเกม ทั้งวิ่ง เปลี่ยนทิศทาง ย่อตัว กระโดด และตีโต้ตอบ พร้อมฝึกไหวพริบและสมาธิไปในตัว จึงได้ทั้งการออกแรงและความสนุก โดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังฝืนตัวเองมาออกกำลังกาย

อีกข้อดีคือ Padel มี Learning Curve ที่ไม่สูงนัก คนที่ไม่เคยเล่นเทนนิสมาก่อนก็สามารถเริ่มต้นได้ จึงเหมาะกับทั้งคนที่อยากลองกีฬาใหม่ คนที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือกลุ่มเพื่อนที่กำลังมองหากิจกรรมทำร่วมกันในวันหยุด

และเมื่อ Padel เริ่มได้รับความนิยมมากขึ้น สนามหลายแห่งก็ไม่ได้เป็นเพียงพื้นที่สำหรับตีลูก แต่กลายเป็นพื้นที่พบปะของคนที่มีความสนใจเหมือนกันผ่านคลาสสำหรับมือใหม่ Social Play และการแข่งขันแบบเป็นกันเอง ทำให้การมาเล่นแต่ละครั้งไม่ได้มีแค่เกมใหม่ แต่ยังอาจได้รู้จักเพื่อนใหม่กลับไปด้วย

Where?

สำหรับคนที่อ่านมาถึงตรงนี้แล้วเริ่มอยากลอง ปัจจุบันกรุงเทพฯ มีสนาม Padel ให้เลือกมากขึ้น ทั้งสำหรับมือใหม่และผู้เล่นที่อยากพัฒนาฝีมือ แค่ชวนเพื่อนมาให้ครบ 4 คน ก็สนุกได้แล้ว  

Pad Thai Padel Bangkok

เครดิตภาพ: Pad Thai Padel Bangkok

สนามปาเดลชื่อเก๋ จำง่าย ไวบ์ชิล บนถนนพระราม 4 ที่มีทั้งสนาม Indoor และ Outdoor คุณภาพสูง พร้อมพื้นที่ Social Space ให้ชาวปาเดลได้มาพบปะพูดคุยกัน และยังมีบริการ Coaching สำหรับคนที่ต้องการพัฒนาทักษะอย่างจริงจัง  

Open: ทุกวัน 8.00-11.00 น.

Address: 3249 ถนนพระราม 4 แขวงคลองตัน เขตคลองเตย กรุงเทพฯ

Budget: 

• ค่าเช่าคอร์ต 1,400 บาท ต่อชั่วโมง
• ค่าเช่าไม้ 100 บาท ต่อชั่วโมง
• ค่าลูก: 300 บาท ต่อกระป๋อง 3 ลูก

Sterling Sport & Wellness 

สเปซกีฬาและเวลเนสใจกลางสุขุมวิท 24 ที่รวมหลากหลายกีฬาแร็กเกตไว้ในที่เดียว โดยมี Padel เป็นหนึ่งในไฮไลต์ ตั้งอยู่บนชั้นบนสุดของอาคาร พร้อม Facility ระดับพรีเมียมที่ครบครัน ตั้งแต่พื้นที่สำหรับเล่นกีฬาไปจนถึงพื้นที่พักผ่อน, Recovery และเสริมสวย เหมาะกับคนที่มองหาประสบการณ์การออกกำลังกายในบรรยากาศที่โมเดิร์นและเดินทางง่าย 

Open: 6.00-23.30 น.

Address: 109 ซอยสุขุมวิท 24 แขวงคลองตัน เขตคลองเตย กรุงเทพฯ

Budget:

ค่าเช่าคอร์ต:

จันทร์-ศุกร์

• เวลา 6.00-17.00 น. – ราคา 1,640 บาท ต่อชั่วโมง
• เวลา 17.00-23.30 น. – ราคา 1,840 บาท ต่อชั่วโมง

เสาร์-อาทิตย์

• เวลา 6.00-10.00 น. และ 20.00-23.30 น. – ราคา 1,640 บาท ต่อชั่วโมง
• เวลา 10.00-20.00 น. – ราคา 1,840 บาท ต่อชั่วโมง

ค่าเช่าไม้: เริ่มต้นที่ 100 บาท ต่อเซสชัน 

ค่าเช่าลูก: 50 บาท ต่อกระป๋อง 3 ลูก

Padel Tennis Bangkok

สนามสีน้ำเงินโดดเด่นปักหมุดในย่านบรรทัดทอง-จุฬาฯ ไฮไลต์คือการเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง เหมาะกับคนที่อยากเลือกเวลาเล่นให้เข้ากับตารางชีวิต และยังสามารถแวะเติมพลังต่อกับร้านอร่อยแถบนั้นได้

Open: 24 ชั่วโมง

Address: PLAYERBOX, ซอยจุฬา 28, ถนนบรรทัดทองม เขตปทุมวัน, กรุงเทพฯ

Budget:

ค่าเช่าคอร์ต:

• เวลา 00.00-16.00 น. – ราคา 800 บาท ต่อชั่วโมง
• เวลา 16.00-00.00 น. – ราคา 1,200 บาท ต่อชั่วโมง

ค่าเช่าไม้: 100-150 บาท ต่อชั่วโมง

ค่าลูก: 300 บาท ต่อกระป๋อง 3 ลูก

TOP PADEL Bangkok 

สนาม Padel แห่งแรกของโลกที่ปักหลักอยู่ภายในสนาม Go-kart TOPKART Bangkok ทำให้ได้เล่นท่ามกลางบรรยากาศของสนามแข่ง พร้อมวิว Skyline ของกรุงเทพฯ เป็นอีกประสบการณ์ที่ผสมทั้งกีฬา ความสนุก และความตื่นเต้นไว้ในที่เดียว

เครดิตภาพ: TOPKART Bangkok

Open: ทุกวัน 10.00-22.00 น. 

Address: 1087/170 ถ.เพชรบุรี แขวงมักกะสัน เขตราชเทวี (มีที่จอดรถ) Budget: 

ค่าเช่าคอร์ต:

• เวลา 08.00-17.00 น. – ราคา 1,000 บาท ต่อชั่วโมง
• เวลา 17.00-22.00 น. – ราคา 1,300 บาท ต่อชั่วโมง

ค่าเช่าไม้: 100 บาท ต่อชั่วโมง

ค่าลูก: 300 บาท ต่อกระป๋อง 3 ลูก 

Kross Padel Bangkok – Onnut

Padel & Social Club ย่านอ่อนนุชที่ขึ้นชื่อเรื่องบรรยากาศเป็นกันเองและคอมมูนิตี้นานาชาติ โดยมีทั้งคอร์ตในร่มและกลางแจ้ง พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างสระว่ายน้ำ ร้านอาหาร/บาร์ ทำให้ที่นี่มีบรรยากาศเหมือน Sports Club มากกว่าสนามสำหรับตี Padel อย่างเดียว

เครดิตภาพ: Kross Padel Bangkok 

Open:

Address: 89 ซอยชินนมัต แขวงพระโขนง เขตวัฒนา กรุงเทพฯ

Budget:

ค่าเช่าคอร์ต:

Outdoor Court

• เวลา 07.00-15.00 น. – ราคา 800 บาท ต่อชั่วโมง
• เวลา 16.00-23.00 น. – ราคา 1,200 บาท ต่อชั่วโมง

Indoor Court

• เวลา 07.00-15.00 น. – ราคา 1,000 บาท ต่อชั่วโมง
• เวลา 16.00-23.00 น. – ราคา 1,400 บาท ต่อชั่วโมง

ค่าเช่าลูก: ฟรี

ค่าลูก: 200-250 บาท ต่อกระป๋อง 3 ลูก

จากสนามของคนเมือง สู่เวที Asian Games

แล้วอะไรทำให้ Padel น่าจับตามองเป็นพิเศษในปีนี้? คำตอบคือ Asian Games เพราะ Padel ได้รับการบรรจุเป็นกีฬาชิงเหรียญอย่างเป็นทางการใน 20th Asian Games Aichi-Nagoya 2026 ซึ่งนับเป็นครั้งแรกที่กีฬาชนิดนี้จะได้ขึ้นสู่เวทีเอเชียนเกมส์

การแข่งขัน Asian Games ครั้งที่ 20 จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 19 กันยายน – 4 ตุลาคม 2569 ณ ประเทศญี่ปุ่น ภายใต้แคมเปญ #มากกว่ามหกรรมกีฬา ALL IN ASIAN GAMES ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเวทีที่สะท้อนให้เห็นว่ากีฬาใหม่ๆ กำลังได้รับความสนใจและมีพื้นที่มากขึ้นในเอเชีย

ขณะเดียวกัน Padel เองก็กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่องในภูมิภาค ทั้งในแง่ของผู้เล่น คอมมูนิตี้ และการเข้ามามีบทบาทของแบรนด์ใหญ่ อย่าง Toyota หนึ่งใน Prestige Partners ของ Aichi-Nagoya 2026 ยิ่งสะท้อนให้เห็นว่ากีฬายุคใหม่ไม่ได้มีแค่เรื่องการแข่งขัน แต่กำลังเชื่อมเข้ากับวัฒนธรรมและไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ

ภาพ: THE STANDARD TEAM, Getty Images, Club Med, Courtesy of the Courts, AI-generated

อ้างอิง:

• https://www.padelfip.com/history/

The post Padel กีฬามาแรงที่กำลังครองใจคนทั่วโลก สู่การเดบิวต์ใน 20th Asian Games Aichi-Nagoya 2026 appeared first on THE STANDARD.

ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Super Trainer กลายเป็นรองเท้าอีกกลุ่มที่น่าจับตามอง จากเดิมที่ซูเปอร์โฟม, plate และทรง rocker มักถูกใช้กับรองเท้าแข่ง แต่ปัจจุบัน เทคโนโลยีเหล่านี้ถูกนำมาใช้กับรองเท้าซ้อมมากขึ้น จนเกิดเป็นรองเท้าที่อยู่กึ่งกลางระหว่าง Daily Trainer ใส่สบายๆ ได้ทุกวัน กับ Super Shoe ที่มีน้ำหนักเบา เด้ง เน้นทำความเร็ว

New Balance SC Rebel คือรองเท้าวิ่งไลน์ใหม่ของ New Balance ที่เราว่าเข้าข่าย Super Trainer โดยนำคาแรกเตอร์ที่เบาและคล่องตัวของชื่อ Rebel มารวมกับเทคโนโลยีจากตระกูล SC (SuperComp) จนกลายเป็นรองเท้า Performance Trainer รุ่นใหม่ที่เหมาะกับการซ้อมวิ่ง โดยเฉพาะการวิ่งในแบบ Tempo และ Speed Training

New Balance SC Rebel คือรองเท้าอะไร?

อย่างที่บอก SC Rebel เป็นไลน์ใหม่ที่เป็นการรวมตระกูล Rebel และ SC Trainer เข้าด้วยกัน จนเกิดเป็นรองเท้าซ้อมในชื่อ SC Rebel โดยมีรุ่นพี่อย่าง SC Elite v6 ออกมาก่อนหน้า

ตัวโฟมใช้ Infinion ช่วยเรื่องการซัพพอร์ตและคืนพลังงาน มาพร้อมทรง Rocker ที่ช่วยผลักเราไปข้างหน้าได้ลื่นไหลขึ้น มีแผ่น plate ที่วางไว้ชิดกับพื้นรองเท้า แทนที่จะเป็นกลางโฟม ทำให้โฟมยุบและคืนตัวได้มากขึ้น ก่อนที่ plate จะเข้ามาช่วยสร้างความมั่นคงและเพิ่มแรงส่ง แต่ถึงอย่างนั้น คู่นี้ก็ยังไม่ดุดันเท่ารองเท้าแข่งอย่าง SC Elite v6 แน่นอน

ด้านบนใช้อัปเปอร์เป็น FANTOMFIT มอบความกระชับ เน้นล็อกเท้า ส่วนน้ำหนักนั้นถือว่าเบามากๆ สำหรับการเป็นรองเท้าซ้อม เผลอๆ อาจจะเบากว่ารองเท้าแข่งค่ายอื่นเสียอีก

ดังนั้น ถ้าจะให้นิยามตำแหน่งของ SC Rebel แบบง่ายที่สุด เราว่ามันคือ ขั้นกลางระหว่าง Daily Trainer ก่อนจะไปถึง Super Shoe

รีวิว New Balance SC Rebel

เราลองใส่คู่นี้วิ่งในย่านความเร็วต่างๆ ต้องบอกว่า SC Rebel อาจไม่ใช่รองเท้าที่เหมาะกับการวิ่งสบายๆ หรือซ้อมวิ่งยาวๆ เท่าไรนัก เพราะรู้สึกถึงความโยกเยก ไม่นิ่งเท่าการใส่ Daily Trainer ที่เกิดมาเพื่อวิ่งสบายๆ โดยเฉพาะ

แต่พอลดเพซด้วยการซ้อมวิ่ง Marathon pace หรือ Tempo กลับกลายเป็นรองเท้าที่วิ่งสนุกมาก ตบแล้วไป ตอบสนองไว ยิ่งลดเพซ ยิ่งรู้สึกว่ารองเท้าเริ่มทำงาน มีชีวิตชีวาขึ้นมาทันที

เราชอบความเบาของรองเท้า และการตอบสนองเวลาที่วิ่งทำความเร็วได้สู้เท้ามาก ถือเป็นรองเท้าซ้อมที่อยากหยิบมาใส่บ่อยๆ ในวันอยากวิ่งตามใจตัวเอง อยากจะวิ่งเร็วบ้าง ผ่อนบ้าง หรือเวลาเดินทางแล้วต้องเอารองเท้าวิ่งติดตัวไปด้วย คู่นี้สามารถรับจบได้หมด

New Balance SC Rebel เหมาะกับใคร?

SC Rebel เหมาะกับคนที่กำลังมองหา Super Trainer ที่พาเราไปได้ไกลกว่า Daily Trainer ทั่วไป โดยเฉพาะนักวิ่งที่เริ่มมีโปรแกรมซ้อมหลากหลายขึ้น ไม่ได้ออกไปวิ่ง Easy อย่างเดียว แต่มีทั้ง Marathon pace, Tempo หรือ Speed training และอยากได้รองเท้าคู่หนึ่งที่เบา ตอบสนองไว และช่วยให้การขยับเพซทำได้สนุกขึ้น

ดังนั้น ถ้าคุณมี Daily Trainer สำหรับวันวิ่ง Easy อยู่แล้ว และกำลังมองหา คู่ที่สองสำหรับการซ้อมจริงจังขึ้น แต่ยังไม่อยากใช้ Super Shoe ทุกครั้ง เราคิดว่า SC Rebel น่าจะอยู่ตรงกลางพอดี รวมถึงถ้าคุณเป็นคนที่แพ้รองเท้าวิ่งสวยๆ SC Rebel คู่นี้ก็เหมาะกับคุณเช่นกัน เพราะมันสวยมากจริงๆ

New Balance SC Rebel ราคา 7,500 บาท วางจำหน่ายแล้ว

The post New Balance SC Rebel คืออะไร? รองเท้าวิ่ง Super Trainer ที่พาเราไปได้ไกลขึ้น appeared first on THE STANDARD.

เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเคยเป็น เวลาที่ออกกำลังกายเสร็จทีไร ร่างกายกลับปวดเมื่อยจนต้องรีบเสิร์ชหาคลินิกกายภาพบำบัดอยู่ตลอด แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถออกกำลังกายและฟื้นฟูร่างกายได้ครบจบในที่เดียว

The O2 Bangkok สปอร์ตและเวลเนสคอมเพล็กซ์แห่งแรกในบ้านเรา ที่ฉีกกรอบศูนย์กีฬาแบบเดิมๆ แล้วเชื่อมโยงทุกมิติของการดูแลตัวเองเข้าไว้ด้วยกัน โดยหยิบเอาศาสตร์ด้านกีฬา เวชศาสตร์ฟื้นฟู สุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive Healthcare) และ Wellness Lifestyle มาเป็นหัวใจหลัก

ที่นี่จึงไม่ใช่แค่การรอให้เจ็บแล้วค่อยรักษา แต่เริ่มตั้งแต่การป้องกันอาการบาดเจ็บ ฟื้นฟูร่างกาย ไปจนถึงการอัปเกรดคุณภาพชีวิตในระยะยาว

ตัวโครงการตั้งอยู่ในซอยจรัญสนิทวงศ์ 84 ใกล้ MRT สถานีบางอ้อ สามารถเดินมาได้ หรือจะขับรถมาเองก็สะดวกเช่นกัน เหมาะสำหรับคนเมืองที่อยากเซฟเวลาแล้วเอาเอเนอร์จี้มาโฟกัสกับการดูแลตัวเอง

เริ่มจากส่วนของบริเวณชั้น 3 กับ ‘Lamrit คลินิก’ (ล้ำฤทธิ์ คลินิก) ที่จะทำหน้าที่ประเมินร่างกายเพื่อป้องกันโรคและอาการบาดเจ็บก่อนการลงสนาม ไปจนถึงที่ให้บริการด้าน Wellness, Sport Rehab และกายภาพบำบัด

ถัดมาเป็นพื้นที่ออกกำลังกาย ก็จะแบ่งออกเป็นกีฬาแบดมินตัน, บาสเกตบอล, ฟุตบอล, พิกเคิลบอล, ฟิตเนส และสระว่ายน้ำ

สนามแบดมินตัน

สำหรับสายหวดลูกขนไก่ ที่นี่มีศูนย์ฝึกสอนแบดมินตันมาตรฐานระดับสากล ภายใต้การดูแลของ Sapsiree Badminton Academy นำทีมโดยปอป้อ-ทรัพย์สิรี แต้รัตนชัย

พื้นที่บนชั้น 2 ของโครงการ มีคอร์ตแอร์เย็นฉ่ำให้บริการรวม 7 สนาม แบ่งเป็นสนามมาตรฐาน 6 สนาม และไฮไลต์อย่าง ‘คอร์ต VIP’ สีแดงสุดเอ็กซ์คลูซีฟ 1 สนาม ที่มาพร้อมผนังกั้นเพื่อเพิ่มความเป็นส่วนตัว แถมยังมีห้องรับรองและห้องน้ำภายในตัว

สนามบาสเกตบอล

เพิ่มความแอ็กทีฟขึ้นมาอีกนิดด้วยสนามบาสเกตบอลบนพื้นที่ชั้น 2 แบบ Full Court ติดแอร์จำนวน 2 สนาม ที่รองรับทั้งการฝึกซ้อม การแข่งขัน และกิจกรรมของคอมมูนิตี้คนรักบาส

นอกจากนี้ยังเปิดสอน FYB (Basketball Academy) สำหรับเยาวชนอีกด้วย

สนามฟุตบอล

ลงมาที่บริเวณชั้น 1 จะเป็นโซนของสนามฟุตบอลขนาด 5v5 กลางแจ้งจำนวน 1 สนาม ซึ่งตอบโจทย์ทั้งการมาเตะบอลกระชับมิตรหลังเลิกงาน หรือส่งบุตรหลานมาเรียนรู้ทักษะกีฬา เพราะดูแลโดย FYB (Football Academy) เช่นเดียวกัน

สนามพิกเคิลบอล

กีฬาที่กำลังติดเทรนด์ฮิตทั่วโลกอยู่ ณ ขณะนี้อย่างพิกเคิลบอล ที่นี่ก็มีให้บริการเช่นกัน กับสนามกลางแจ้งจำนวน 2 คอร์ต ที่ออกแบบมารองรับทั้งการฝึกซ้อม การจัดแข่งขัน ไปจนถึงกิจกรรมสันทนาการที่สนุกและเข้าถึงง่ายสำหรับคนทุกวัย

สระว่ายน้ำ

ก่อนจะปิดท้ายด้วยการว่ายน้ำผ่อนคลายที่สระขนาด 25 เมตร ซึ่งความพิเศษคือเมื่อมองออกไปก็จะได้เห็นวิวแม่น้ำเจ้าพระยาและสะพานพระราม 8 ไปพร้อมๆ กันกับการว่ายน้ำ ทำให้คุณได้รีชาร์จความสดชื่นและฮีลใจ เหมาะกับการจบวันดีๆ 

ฟิตเนส

สายยิมต้องไม่พลาดกับ ‘Primalape’ ยิมดีไซน์เท่ที่ยังมีทีมนักกายภาพบำบัดคอยให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด พร้อมประเมินร่างกายและดูแลการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและตรงจุดที่สุด

The O2 Bangkok จึงเป็นอีกหนึ่งเดสติเนชันด้านเวลเนสที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา ผู้รักสุขภาพ ครอบครัว หรือผู้สูงอายุ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการฟื้นฟูร่างกาย ป้องกันโรค หรือสร้างสุขภาพที่ยั่งยืน ที่นี่พร้อมเป็นก้าวแรกให้คุณออกไปใช้ชีวิตในเวอร์ชันที่ดีและแข็งแรงที่สุดในทุกๆ วัน

ภาพ: The O2 Bangkok

The post ‘The O2 Bangkok’ สปอร์ตเวลเนสฮับที่รวมกีฬา การแพทย์ การฟื้นฟูไว้ครบในที่เดียว appeared first on THE STANDARD.

ภาพจำของการออกกำลังกายสาย Mat Workout ส่วนใหญ่ คงหนีไม่พ้นสตูดิโอโทนสีเอิร์ธโทนสบายตา บรรยากาศนุ่มนวล พร้อมแอร์เย็นฉ่ำ… แต่ไม่ใช่ที่ SQULPT SOCIAL เพราะสตูดิโอน้องใหม่ย่านเย็นอากาศแห่งนี้ ปรับมู้ดการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ให้กลายเป็นความเซ็กซี่เร่าร้อน ด้วยการเนรมิตห้องสีแดงสุดจัดจ้านที่ไม่ได้เดือดแค่แสงสี แต่ยังร้อนเดือดฉ่ำด้วย Infrared Heat Therapy สูงถึง 40 องศา

งานนี้เราเลยขอพุ่งตัวไปท้าลองคลาสไฮไลต์อย่าง Sculpted & Glow ดูสักหน่อย ว่าจะ Sweat hard, Sculpt strong, Leave glowing จริงแท้แค่ไหน!

What is it?

เบื้องหลังความเก๋ของ SQULPT SOCIAL ถือกำเนิดขึ้นในปี 2025 โดย พราว-ปรมินทร และยาย่า-มูฮัมหมัด คู่รักสาย EDM ตัวจริงที่เคยใช้ชีวิตอยู่ต่างแดนมานาน กับอินไซต์สุดเรียลที่ว่า “มองไปทางไหนก็เจอแต่คนชวนปาร์ตี้ แต่แทบไม่มีใครชวนออกกำลังกายเลย!” พอย้ายกลับมาไทย ทั้งคู่จึงตัดสินใจเนรมิตสตูดิโอออกกำลังกายขึ้นมาสนองความต้องการของตัวเองเสียเลย

ความพิเศษคือผู้ก่อตั้งทั้งสองไม่ได้เป็นแค่เจ้าของ แต่ยังเป็นครูนำคลาสด้วยตัวเอง ด้วยแบ็กกราวด์ที่เป็นทั้ง Personal Trainer และ Pilates Instructor ทั้งคู่จึงลงมือออกแบบคลาสร่วมกัน โดยดึงเอาจุดเด็ดของ 3 ศาสตร์อย่าง Full-body Pilates, Barre Movement และ Strength Training มารวมไว้ด้วยกันอย่างลงตัว ตอบโจทย์การทำงานของกล้ามเนื้อครบทั้งมัดเล็กและมัดใหญ่ 

และด้วยแรงบันดาลใจจากเสน่ห์ของแสงสียามราตรี สเปซของที่นี่จึงถูกสาดด้วยแสงสีแดงสุดจัดจ้าน คลอไปด้วยเพลย์ลิสต์เพลง EDM และ R&B บีตเซ็กซี่เร่าร้อนที่คัดมาอย่างดี 

สำหรับคลาสไฮไลต์อย่าง Sculpted & Glow (50 นาที) ถือเป็นคลาสสำหรับทุกคนที่เน้นการเคลื่อนไหวแบบ Flow-based Sequences ที่ต่อเนื่องเพื่อเข้าถึงกล้ามเนื้อทุกมัด ผสานท่า Bodyweight Pilates เข้ากับยางยืดและดัมเบลเบาๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน โดยมีไฮไลต์คือพลังงานความร้อน Infrared Heat Therapy ตั้งแต่ 37-40 องศา ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการเมื่อยล้า เผาผลาญแคลอรีขั้นสุด และเผยผิวฉ่ำโกลว์เปล่งประกายหลังจบคลาส

Try

เมื่อก้าวเข้าสู่ตัวห้อง ความอุ่นร้อนจากแสงอินฟราเรดก็ปะทะเข้ามาทันที “โอ้โห… ร้อนจริง!” เสียงอุทานจากชาว LIFE ดังขึ้นพร้อมกับประสบการณ์แปลกใหม่ตรงหน้า ขณะที่ครูพราวคอยแนะนำให้ทุกคนตั้งสติและค่อยๆ ปรับลมหายใจ เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับอุณหภูมิที่ต้องเผชิญตลอด 50 นาทีข้างหน้า

คลาสเริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดวอร์มอัพเบาๆ ปรับจังหวะร่างกาย ก่อนจะเริ่มปลุกแกนกลางลำตัวด้วยท่า Crunches โดยให้ใช้ต้นขาหนีบบล็อกโยคะไว้ให้แน่น ควบคู่ไปกับการฝึกหายใจเข้า-ออกอย่างเป็นจังหวะ จากห้องที่อุ่นร้อนอยู่แล้ว เมื่อรวมกับอุณหภูมิในร่างกายที่เริ่มไต่ระดับสูงขึ้น เหงื่อเม็ดแรกๆ ก็เริ่มซึมและไหลผุดออกมาอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อหน้าท้องถูกปลุกให้ตื่นแล้ว ครูพราวก็พาอัปดีกรีความชาเลนจ์ขึ้นอีกขั้นด้วยการนำบล็อกโยคะมาเป็นตัวช่วยสร้างแรงต้านโดยการนอนหงายแล้วใช้มือกับเข่าดันบล็อกต้านกันไว้ พร้อมเหยียดขาสลับไปมาอย่างช้าๆ 

คราวนี้ความม่วนเริ่มไต่ระดับขึ้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อครูพราวเริ่มให้สวม Ankle Weights ถ่วงน้ำหนักไว้ที่ข้อเท้า แล้วพาเข้าสู่ท่าคอมโบอย่าง Donkey Kick ถีบส้นเท้าขึ้นเพื่อเกร็งก้นเต็มๆ ไปพร้อมกับการถือดัมเบลดึงศอกทำ Single-Arm Row ได้โฟกัสทั้งก้น หน้าท้อง และแผ่นหลังไปพร้อมกัน 

ดัมเบลขนาด 2 กิโลกรัมที่ดูเหมือนจะเบา ในนาทีนี้กลับรู้สึกหนักขึ้นมาทันทีเมื่อครูพราวพาเราเข้าสู่ท่า Reverse Fly กางแขนออกไปด้านข้าง ในขณะที่ขายังต้องยกค้างสู้กับน้ำหนักตรงข้อเท้า และมืออีกข้างต้องยันพื้นเกร็งทรงตัวไว้ เรียกว่าเล่นเอาเหงื่อหยดลงเสื่อเป็นทาง

ความสนุกของท่าคอมโบยังไม่จบลงง่ายๆ เมื่อท่าต่อไปคือ Plank Thread the Needle ที่เป็นการยันพื้นด้วยมือข้างเดียว แล้วใช้มืออีกข้างถือดัมเบลสอดลอดใต้ลำตัว โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง (Obliques) ไปแบบเต็มๆ เรียกได้ว่าเป็นการเก็บงานกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ครบถ้วนทุกมิติ 

สะใจกับส่วนบนไปแล้ว ก็ได้เวลาเข้าสู่ช่วง Lower Body ที่เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างขาและก้นกันบ้าง แต่จะเรียกว่าเป็นช่วงขาล่างอย่างเดียวก็คงไม่ใช่ เพราะขณะที่เรากำลังย่อ Squat ครูพราวก็ไม่ปล่อยให้มือว่างด้วยการให้เราถือดัมเบลทำ Bicep Curls บริหารกล้ามแขนไปพร้อมๆ กัน ก่อนจะไปบดไหล่กับ Shoulder Press แบบต่อเนื่อง

ซ้ำด้วยท่า Front Raise ยกดัมเบลไปด้านหน้า และปิดท้ายด้วยซีนสุดทรมานบันเทิงอย่าง Squat Hold ย่อค้างไว้แล้วเกร็งยกดัมเบลต้านไว้แบบนั้น นาทีนี้ร้าวไปทั้งขาและไหล่แค่ไหน ให้ภาพเล่าเรื่อง 

Result

“อยู่บ้านดีๆ ก็ดีอยู่แล้ว… เราพาตัวเองมาทำอะไรที่นี่” เสียงติดตลกจากเพื่อนร่วมคลาสในสภาพที่เหงื่อชุ่มตัวเหมือนเล่นน้ำสงกรานต์มา แต่สิ่งที่ทุกคนสัมผัสได้ตรงกันทันทีที่เดินออกจากคลาสคือความรู้สึกเบาสบายตัว และผิวที่ดูฉ่ำโกลว เรียกว่าเป็น 50 นาทีที่ได้เบิร์นแบบทำถึง 

Good for

คลาส Sculpted & Glow ที่ SQULPT SOCIAL เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังมองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่สไตล์ Low-impact ท่ามกลางบรรยากาศอันร้อนแรง โดยเฉพาะคนที่อยากได้เหงื่อแบบสะใจ ได้บริหารกล้ามเนื้อเน้นๆ ทุกมัดโดยไม่ต้องพึ่งการยกน้ำหนักหนักๆ  

สำหรับมือใหม่ที่จะมาลอง แนะนำให้พกขวดน้ำเย็นๆ มาด้วย และคอยฝึกหายใจตลอดคลาส ห้ามเผลอกลั้นเด็ดขาดเพื่อป้องกันอาการหน้ามืดที่อาจเกิดขึ้นได้

SQULPT SOCIAL

Open: จันทร์-ศุกร์ 8.30-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ 9.00-17.00 น.  

Address: 57, 1 ถนนเย็นอากาศ แขวงช่องนนทรี กรุงเทพฯ 

Budget: 

• Trial Packages: 1,999 บาท/ 3 เครดิต
• Group Class: 3,600 บาท/ 5 เครดิต
• Drop-in: 1,290 บาท   

Website: https://www.squlptsocial.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/squlptsocial/ 

The post เบิร์นเดือด 40°C! เหลาหุ่นสับกับ Sculpted & Glow ที่ SQULPT SOCIAL appeared first on THE STANDARD.

วันสุดท้ายของ BYD HYROX Bangkok 2026 เดินทางมาถึงบทสรุปอย่างเข้มข้น และหนึ่งในเรซที่เรียกเสียงฮือฮาได้ตั้งแต่ยังไม่ทันจบก็คือ Men Doubles ที่รวมเหล่าคนดังหนุ่มหล่อสายฟิตไว้แบบจัดเต็ม ทำเอาฮอลล์เดือดเป็นไฟตลอดการแข่งขัน

ตั้งแต่เสียงสัญญาณปล่อยตัวจนถึงเส้นชัย แต่ละคู่ต่างงัดทั้งพลัง ความอึด และเคมีคู่หูออกมาสู้กันแบบไม่มีใครยอมใคร นอกจากความมันของการแข่งขันแล้ว งานนี้ยังเรียกสายตาได้ไม่แพ้กัน เพราะสนามเต็มไปด้วยหนุ่มหล่อคนดังที่ลงมาท้าทายขีดจำกัดตัวเอง พร้อมเสียงเชียร์จากแฟนๆ ที่ตามมาให้กำลังใจกันอย่างคึกคัก

ไม่ว่าจะเป็นคู่ของเชา-ชวลิต และจูเนียร์-กรวิชญ์ ที่ทำเวลาจบไปได้ 1:15:03 ชั่วโมง หรือ มาย-ภาคภูมิ ที่ทุกครั้งเมื่อเข้าสู่แต่ละสเตชันก็ทำเอาพื้นที่รอบสนามกึกก้องไปด้วยเสียงเชียร์จากแฟนๆ

ด้านพาเวล-นเรศ ก็พกรอยยิ้มและพลังทั้งกายและใจมาแบบเกินร้อย ส่วนอาร์ต-พศุตม์ ก็ยังคงรักษาเอเนอร์จี้ไว้ได้แบบไม่มีตก

และไม่ใช่แค่เหล่านักกีฬาคนดังที่มาสร้างสีสัน เพราะตลอดทั้งวันยังมีคนดังจากหลากหลายวงการมาร่วมเชียร์และส่งพลังให้กับผู้เข้าแข่งขัน ทำให้บรรยากาศในฮอลล์ยิ่งคึกคักและเต็มไปด้วยพลังตลอดวัน

การรวมตัวของเหล่าคนดังจากหลากหลายวงการในเรซสุดท้ายของ Men Doubles ครั้งนี้ จึงเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งไฮไลต์ที่ปิดฉาก BYD HYROX Bangkok 2026 ได้อย่างสมศักดิ์ศรี ทั้งหล่อ ทั้งฟิต และเดือดสมการรอคอยจริงๆ

The post หล่อ ฟิต เดือด! รวบตึงเหล่าคนดังในเรซ Men Doubles ส่งท้าย BYD HYROX Bangkok 2026 appeared first on THE STANDARD.

ตั้งแต่ช่วงเย็นของวันที่สามของ BYD HYROX Bangkok 2026 บอกได้เลยว่าฮอลล์ลุกเป็นไฟ เมื่อการแข่งขันประเภท Team Relay เปิดพื้นที่ให้สมาชิกในทีมผลัดกันลงสนามคนละ 2 สเตชัน สลับกับการวิ่งระยะทาง 1 กิโลเมตร เรียกว่าทั้งนักกีฬาและกองเชียร์ต่างได้ลุ้นกันแบบไม่มีพัก

ความสนุกเริ่มต้นด้วยทีม Men’s Relay นำโดย แจ๊ส-ชวนชื่น และ ตั๊ก-บริบูรณ์ ที่งัดพลังจากการฝึกซ้อมมาใช้กันอย่างเต็มที่ ก่อนเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 01:25:53 ชั่วโมง

ต่อด้วยทีมของ เกรท-วรินทร ปัญหกาญจน์, โอ๊ต-ปราโมทย์ ปาทาน, นนน-กรภัทร์ เกิดพันธุ์ และเบส-นิธิพันธ์ รุ่งเรืองพันธ์ ที่เรียกเสียงเชียร์จากกองเชียร์ได้อย่างต่อเนื่องตลอดการแข่งขัน และทำเวลาจบที่ 01:32:20 ชั่วโมง

ขณะที่ฝั่ง Mixed Relay ก็ไม่น้อยหน้า เมื่อ เบ็คกี้-รีเบคก้า อาร์มสตรอง จับคู่กับพี่ชาย ริชาร์ด อาร์มสตรอง ลงสนามพร้อมเรียกเสียงกรี๊ดจากฮอลล์ได้สนั่น ก่อนทำเวลาจบที่ 01:31:25 ชั่วโมง

เรียกว่าเสน่ห์ของ Team Relay ไม่ได้อยู่แค่ความเร็วหรือพละกำลังของสมาชิกแต่ละคน แต่คือการรู้จังหวะของกันและกัน ตั้งแต่การส่งต่อในแต่ละช่วง ไปจนถึงการบริหารแรงให้เหมาะกับหน้าที่ของตัวเอง ทำให้ทุกวินาทีของการแข่งขันเต็มไปด้วยทั้งจังหวะลุ้น การส่งกำลังใจ และโมเมนต์ที่สมาชิกในทีมช่วยกันดันจนถึงเส้นชัย ถือเป็นอีกเรซที่น่าชวนเพื่อนๆ มาสนุกด้วยกันสักครั้ง

The post ถึงตาใคร ใส่ให้สุด! Team Relay ปลุกเอเนอร์จี้สนาม HYROX วันที่ 3 appeared first on THE STANDARD.

เช้าวันเสาร์ของ BYD HYROX Bangkok 2026 ดูจะคึกคักเป็นพิเศษด้วยคู่ขวัญใจมหาชนอย่าง แอน-แอน ทองประสม และ เจมส์-จิรายุ ตั้งศรีสุข ที่กลับมาปลุกสนามให้เป็นไฟกับ Mixed Doubles การแข่งขันประเภทคู่ชาย-หญิงที่ทั้งสองต้องร่วมกันบริหารแรง วางจังหวะ และช่วยกันพาไปถึงเส้นชัย

ก่อนเริ่มเรซ เราแอบถามแอนว่าเธอให้คะแนนความพร้อมของตัวเองเท่าไรสำหรับการแข่งขันครั้งนี้ เธอตอบว่า 6.5/10 ด้วยเหตุผลว่านอนน้อยและทำงานหนัก แต่จากสิ่งที่เราเห็น แอนใส่พลังเต็มที่ทุกวินาที เคียงข้างหนุ่มเจมส์ตลอดทุกสเตชัน ท่ามกลางเสียงเชียร์อย่างล้นหลามจากแฟนๆ

ทั้งสองพิชิตเส้นชัยด้วยเวลา 1:17:36 ชม. ก่อนปิดท้ายด้วยโมเมนต์สุดประทับใจ เมื่อหนุ่มเจมส์ได้อุ้ม ‘น้องพบรัก’ กำลังใจสำคัญที่สุดของเขา เรียกว่าเป็นภาพที่ทำให้ความเหนื่อยตลอดทั้งเรซคงหายเป็นปลิดทิ้ง และกลายเป็นอีกหนึ่งเรซที่สร้างความทรงจำดีๆ ให้กับทั้งคู่และแฟนๆ ไปอีกนาน

The post แอน-เจมส์ คัมแบ็ก! จบเรซ HYROX Mixed Doubles ที่ 1:17:36 ชม. appeared first on THE STANDARD.

ฮอลล์ในวันที่สองของ BYD HYROX Bangkok 2026 ดูจะฮอตเป็นพิเศษด้วยเรซเพื่อนหญิงพลังหญิงอย่าง Women Doubles ที่ลากยาวตั้งแต่บ่ายยันค่ำ โดยรอบนี้มีสาวๆ คนดังหลากวงการเข้าร่วมประชันความเดือดกันอย่างล้นหลาม ไม่ว่าจะเป็นคู่ปันปัน-สุทัตตา อุดมศิลป์ กับ ซี-ชลิตา เหล่าวณิชย์วิทย์, แอนชิลี สก็อต-เคมมิส กับ Alice Rey, สตางค์-ตริษา ปรีชาตั้งกิจ กับ อิมเมจ-สุธิตา ชนะชัยสุวรรณ และกาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ กับ แอน-อลิชา ไล่ศัตรูไกล

ความสนุกของเรซนี้อยู่ที่การทำงานเป็นคู่ ตั้งแต่การแบ่งแรง การผลัดกันรับสถานี ไปจนถึงการรักษาจังหวะให้ไปด้วยกันตลอดการแข่งขัน แต่ละคู่จึงต้องงัดทุกพละกำลังและไหวพริบออกมาใช้เพื่อพากันผ่านทั้ง 8 สถานีและการวิ่งรวม 8 กิโลเมตรไปให้ถึงเส้นชัย

นอกจากได้ชมกลยุทธ์และความแกร่งของแต่ละคู่แล้ว ยังได้เห็นลุคสวยมีสไตล์ในแบบของแต่ละคู่ที่เติมสีสันให้กับสนามไปพร้อมกัน เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่ทั้งความแกร่งและเอเนอร์จี้ของเหล่า HYROXER หญิงทำให้บรรยากาศใน QSNCC คึกคักตลอดทั้งเรซ

The post HYROX Women Doubles เรซของคนสวย แกร่ง แรงไม่มีแผ่ว! appeared first on THE STANDARD.

วันที่สองของ BYD HYROX Bangkok 2026 ยังคงเดินหน้าสร้างความเข้มข้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อการแข่งขันประเภท Men Open เปิดฉากตั้งแต่ช่วงเช้า ท่ามกลางเสียงเชียร์จากกองเชียร์ที่ดังกระหึ่มทั่วศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ (QSNCC) โดยเหล่านักกีฬาต่างงัดทั้งพละกำลัง ความเร็ว และความอึดออกมาพิสูจน์ตัวเองบนสนามมาตรฐานของ HYROX แบบไม่มีใครยอมใคร

สำรวจดูสนามวันนี้ก็เป็นต้องสะดุดตากับหนุ่มแฟรงค์-ธนัตถ์ศรันย์ ซำทองไหล ที่เรียกเสียงเชียร์ได้ตั้งแต่ช่วงเช้า, การกลับมาของ อาโป-ณัฐวิญญ์ วัฒนกิติพัฒน์ ที่คราวนี้ลงแข่งขันประเภทเดี่ยว, โมส ไททศมิตร รวมถึงชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพฯ ที่มาเชียร์ลูกชาย แสนดี-แสนปิติ สิทธิพันธุ์ ติดขอบสนาม ในการฝ่าทั้ง 8 สถานีและระยะวิ่งรวม 8 กิโลเมตรแบบไม่มีผ่อน ทำเอาบรรยากาศในฮอลล์เต็มไปด้วยพลังบวก

เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งช่วงเช้าที่พิสูจน์ให้เห็นว่า HYROX ไม่ได้มีแค่การแข่งขันของนักกีฬาระดับแนวหน้า แต่ยังเป็นสนามที่เปิดพื้นที่ให้คนจากหลากหลายวงการได้มาท้าทายตัวเอง และเปลี่ยนเช้าวันศุกร์ให้เต็มไปด้วยพลังจริงๆ

The post เปิดศึกชายเดี่ยว! Men Open เดือดต่อวันที่สองใน BYD HYROX Bangkok 2026 appeared first on THE STANDARD.

New Balance SuperComp Elite v6 รองเท้าแข่งที่ซิ่งขึ้น เบาลง และต่างจาก v5 ชัดเจน

New Balance SuperComp Elite v6 คือรองเท้าวิ่งมีแผ่นคาร์บอนระดับเรือธงสำหรับวันแข่งขันของ New Balance ที่รอบนี้ได้ปรับครั้งใหญ่ ทั้งโฟม Infinion ใหม่, แผ่น Carbon Fiber Plate, น้ำหนัก ของรองเท้า และ Upper ที่เปลี่ยนวัสดุเช่นกัน ทั้งหมดนี้ส่งผลให้คาแรกเตอร์ของรองเท้าคู่นี้เปลี่ยนไปจาก v5 ชัดเจน

จากเดิม v5 เป็นรองเท้า super shoes มีแผ่นคาร์บอน ที่ค่อนข้างเป็นมิตรกับนักวิ่ง ไม่ได้ดุดัน aggressive สูง แบบพร้อมจะผลักให้เราพุ่งไปข้างหน้าตลอดเวลา แต่เป็นการใส่วิ่งทำความเร็วไปเรื่อยๆ ยาวๆ ได้ทั้งเรซมากกว่า จนหลายคนขนานนามให้เป็น super shoes ทางคุณชายที่ไม่รีดเค้นพละกำลังขาของเรามากนัก

แต่ความรู้สึกนั้นกำลังจะเปลี่ยนไป เมื่อ v6 มาพร้อมความเกรี้ยวกราดขึ้น ซิ่งขึ้น และ เบาขึ้นแบบที่แฟนๆ ขาประจำร้องทัก

New Balance SuperComp Elite v6 มีอะไรใหม่?

• หัวใจสำคัญของ SuperComp Elite v6 อยู่ที่การเปลี่ยนพื้นชั้นกลางจาก FuelCell PEBA ใน v5 มาเป็นโฟม Infinion ทำให้น้ำหนักตัวหายไปเยอะ มีการตอบสนอง และการคืนตัวมากขึ้น
• น้ำหนักเบาลงเยอะกว่า 11% เช่น น้ำหนักของรองเท้าผู้ชายไซส์ US 9.5 ลดลงจากประมาณ 214 กรัมใน v5 เหลือ 190 กรัมใน v6 หรือลดลงราว 24 กรัมต่อข้าง ส่วนความสูงยังเท่าเดิม อยู่ที่ Stack Height 40 มม. ที่ส้น / 32 มม. ที่หน้าเท้า และ Drop 8 มม.
• Carbon Fiber Plate ยังทำงานร่วมกับระบบ Energy Arc แต่มีการออกแบบ Plate ใหม่ และเพิ่มความแข็งบริเวณหน้าเท้า เพื่อช่วยสร้างแรงส่งในจังหวะ Toe-off มากขึ้น
• Upper เปลี่ยนใช้ผ้าตาข่ายโปร่งแสงร่วมกับ FANTOMFIT เพื่อช่วยล็อกเท้า เลยออกมาแข็ง ไม่อ่อนนุ่ม

รีวิว New Balance SuperComp Elite v6 หลังลองใส่จริง

ความรู้สึกแรกคือความเบา เบาตั้งแต่ถือและใส่เดิน นับเป็นรองเท้าวิ่งที่เบามากๆ ทรงเพรียว เรียว กระชับเท้า ส่วน upper ที่เห็นว่ามันแข็งแต่พอสวมใส่จริงก็ไม่ได้เป็นปัญหากับการวิ่ง ไม่ได้รู้สึกว่ามันล็อกหน้าเท้าขนาดนั้น

ความรู้สึกหลังลองใส่วิ่ง สิ่งที่ชัดมากๆ และต่างจาก v5 คือความซิ่ง คู่นี้ aggressive กว่า v5 ชัดเจน (แต่ไม่ได้ aggressive ขนาด Super shoes ค่ายอื่นๆ) ตอนวิ่งเราสัมผัสได้ถึงพื้นถนน แม้จะเป็นรองเท้าพื้นสูง แต่ไม่รู้สึกเหมือนยืนอยู่บนโฟมหนาๆ ทุกครั้งที่เท้าลงพื้นยังรับรู้จังหวะ Contact และการดีดตัวออกไป ซึ่งถ้าใครใส่คาร์บอนสายยุบนุ่มเด้งมาตลอด อาจไม่ชินกับฟีลลิ่งนี้ เราใส่วิ่งสับบดพื้นแล้วสนุกมาก โฟมตอบสนองไว แน่น กระฉับกระเฉง ไปไวกว่าที่ใจนึก

เหมาะกับใคร?

SuperComp Elite v6 เหมาะกับคนที่อยากซิ่งขึ้น จากความสบายและเป็นมิตรของ v5 ชอบรองเท้าวิ่งน้ำหนักเบา และตอบสนองชัดเมื่อเพิ่มความเร็ว แต่ก็ไม่ได้อยากได้ความดุดันสูงมากขนาดนั้น ดังนั้นหากคุณเคยใส่ v5 มาก่อน และอยากได้รุ่นใหม่จากตระกูลเดียวกัน เราอยากให้มาลองก่อนว่าชอบบุคลิกใหม่ของ v6 ไหม

ในขณะเดียวกัน สำหรับคนที่เคยคิดว่า v5 สำอางไปหน่อยสำหรับรองเท้าแข่ง เราก็อยากให้มาลองสิ่งที่ New balance ปรุงมาใหม่ในรุ่นนี้ เพราะบางทีอาจจะเจอจุดลงตัวจากทั้งสองฝั่ง

New Balance SuperComp Elite v6 ราคา 8,500 บาท วางจำหน่ายแล้ววันนี้

The post รีวิว New Balance SuperComp Elite v6 รองเท้าคาร์บอนสำหรับวันแข่งที่เบาและซิ่งที่สุดของแบรนด์ appeared first on THE STANDARD.

หลังจากสร้างปรากฏการณ์ด้วยนักกีฬากว่า 17,500 คนเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมา BYD HYROX Bangkok กลับมาระเบิดความมันอีกครั้ง พร้อมเปิดฉากการแข่งขันวันแรก ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ (QSNCC) ท่ามกลางนักกีฬาและกองเชียร์ที่หลั่งไหลมาร่วมสัมผัสบรรยากาศอย่างคึกคัก โดยการกลับมาครั้งนี้ยกระดับการแข่งขันสู่รูปแบบ 4 วันเต็ม เป็นครั้งแรก และสร้างสถิติใหม่ด้วยยอดผู้สมัครกว่า 20,000 คน ขึ้นแท่นสนาม HYROX ที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย พร้อมอัดแน่นโปรแกรมวันแรกด้วยการแข่งขันถึง 5 ประเภท ได้แก่ Women Doubles, Women Open/ Women Adaptive, Men Doubles, Men Open/ Men Adaptive และ Mixed Doubles ที่ทยอยลงสนามตั้งแต่ช่วงเช้าต่อเนื่องไปจนถึงค่ำ

สำหรับเรซในวันแรกก็ทำเอาฮอลล์คึกคักไปด้วยเหล่าคนดังที่มาลงแข่ง ไม่ว่าจะเป็น เฟย-ภัทร เอกแสงกุล และ Gabe Heck, ต้าห์อู๋-พิทยา แซ่ฉั่ว และ ออฟโรด-กันตภณ จินดาทวีผล, คิม-ปัณณธร จิรศาสตร์ และ นิว-สุทธนา ดีเลิศ, ตู่-ภพธร สุนทรญาณกิจ, อาโป-ณัฐวิญญ์ วัฒนกิติพัฒน์ รวมถึงณเดชน์ คูกิมิยะ ที่กลับมาลงสังเวียนนี้อีกครั้ง

ตลอดวันเหล่านักกีฬาต่างลงสนามเพื่อพิสูจน์ทั้งความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการบริหารแรง ผ่านรูปแบบการแข่งขันมาตรฐาน HYROX ที่ประกอบด้วยการวิ่งรวม 8 กิโลเมตร สลับกับ 8 สถานี ไม่ว่าจะเป็น SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, RowErg, Farmers Carry, Sandbag Lunges และ Wall Balls โดยแต่ละประเภทต่างมีความท้าทายและจังหวะการแข่งขันที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การประสานงานของนักกีฬาคู่ ไปจนถึงการต่อสู้กับขีดจำกัดของตัวเองในประเภทเดี่ยว

อีกหนึ่งความพิเศษของการแข่งขันครั้งนี้คือการเป็นหนึ่งในสนามคัดเลือกสู่ 2027 PUMA HYROX World Championshipsที่ฮ่องกง ซึ่งจะเป็นครั้งแรกที่การแข่งขันชิงแชมป์โลกของ HYROX จัดขึ้นในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก ทำให้นักกีฬาจำนวนไม่น้อยต่างมุ่งมั่นทำผลงานและทำเวลาให้ดีที่สุด เพื่อคว้าโอกาสไปแข่งขันบนเวทีระดับโลก

หลังจบการแข่งขันวันแรก BYD HYROX Bangkok 2026 ยังเหลืออีก 3 วันเต็ม ตั้งแต่วันที่ 14-16 สิงหาคม พร้อมการแข่งขันอีกหลากหลายประเภท และปิดท้ายการแข่งขันด้วย ‘Station 9’ อาฟเตอร์ปาร์ตี้อย่างเป็นทางการ ณ Tribe Sky Beach Club

The post BYD HYROX Bangkok คัมแบ็ก! เปิดฉากวันแรกของสนามที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย appeared first on THE STANDARD.

Garmin x CARNIVAL Limited Box Set คือคอลเล็กชันพิเศษที่ Garmin จับมือกับ CARNIVAL แบรนด์สตรีทแฟชั่นสัญชาติไทย โดยนำ Garmin Forerunner 170 สีดำ มาตีความใหม่ผ่านดีไซน์ของ CARNIVAL พร้อมสายนาฬิกาและกล่องเก็บนาฬิกาดีไซน์พิเศษ ผลิตจำนวนจำกัดเพียง 100 เซต ราคา 11,900 บาท เริ่มวางจำหน่ายวันที่ 15 สิงหาคม 2569

เราคิดว่าสิ่งที่น่าสนใจของคอลแลบนี้ไม่ใช่แค่การเปลี่ยน Forerunner 170 ให้กลายเป็นนาฬิกาแฟชั่น แต่คือการสะท้อนภาพวัฒนธรรมการวิ่งในวันนี้ที่ค่อยๆ ขยับออกจากสวนสาธารณะ เข้ามาอยู่ในไลฟ์สไตล์คนเรามากขึ้น

เพราะตอนนี้ต้องยอมรับว่าการวิ่ง หรือ Run Club ไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมออกกำลังกายอีกต่อไป แต่ได้กลายเป็น Social Connection อย่างหนึ่ง เมื่อรองเท้าวิ่งกลายเป็นรองเท้าที่ใส่เที่ยวได้ ชุดวิ่งถูกนำมาแมตช์กับ Daily Look ได้อย่างลงตัว ซึ่งแบรนด์อย่าง CARNIVAL ก็สะท้อนคัลเจอร์นี้ได้ดีทีเดียว หลังมีไลน์ชุดวิ่งและไอเทมสำหรับพี่นักวิ่งมากมาย ล่าสุด CARNIVAL ก็ได้ขยายจักรวาลของตนเองไปสู่ gadget ที่นักวิ่งทุกคนต้องมี ภายใต้แนวคิด “Every Dot Is a Step. Every Step Builds Who You Are. You’re Not Just Running Forward—You’re Creating Your Own World” ทุกก้าวของการวิ่งคือส่วนหนึ่งของการสร้างตัวตนและไลฟ์สไตล์ในแบบของตัวเอง

Garmin x CARNIVAL เหมาะกับใคร?

ต้องเล่าให้ฟังก่อนว่า Forerunner 170 ถูกวางตำแหน่งเป็นสมาร์ตวอตช์สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้นวิ่ง หรืออยากฝึกซ้อมให้มีระบบมากขึ้น โดยมีฟีเจอร์สำหรับติดตามการวิ่ง วางแผนการฝึก ดูข้อมูลสุขภาพ และติดตามพัฒนาการของตัวเอง ที่เราถือว่าครบครันแล้วสำหรับการวิ่งเพื่อสุขภาพหรือระดับกลาง

ตัวเรือนมีขนาด 43 มม. กำลังดีไม่เล็กหรือใหญ่ไป น้ำหนักเบา บอดี้สีดำล้วน มาพร้อมสายนาฬิกายางสีดำ-เหลือง เหมือนรุ่นปกติทั่วไป

 
แต่ความพิเศษของรุ่นนี้อยู่ที่กล่องเก็บนาฬิกาที่ออกแบบร่วมกับ CARNIVAL มาพร้อมตัวล็อคจาก CARNIVAL และสายนาฬิกาดีไซน์พิเศษ ที่มีลักษณะเป็นสายผ้ารัดข้อมือสีดำ เล่นลายประจำของ CARNIVAL มีชื่อแบรนด์ประดับอยู่ (เท่ากับว่าเราจะได้สายนาฬิกา 2 เส้น) นอกจากนั้นยังมีหน้าปัดนาฬิกาดีไซน์พิเศษ CARNIVAL ที่สามมารถโหลดได้ฟรีจากแอพลิเคชั่น ConnectIQ

จาก Forerunner 170 ที่ให้อารมณ์สปอร์ต เลยกลายมาเป็นสมาร์ทวอทช์ทรงสตรีท ที่เราสามารถใส่ยาวๆ ในชีวิตประจำวันได้เลย ทั้งใส่เที่ยว ทำงาน หรือเล่นกีฬา โดยที่ไม่ต้องเปลี่ยนสลับเรือนไปมา

Garmin x CARNIVAL Limited Box Set ราคา 11,900 บาท วางจำหน่าย 15 สิงหาคมนี้ ผลิตทั้งหมดเพียง 100 เซต เท่านั้น ผู้ซื้อยังได้รับสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม Garmin x CARNIVAL 5K City Run ในวันที่ 30 สิงหาคม 2569 ที่ CARNIVAL สาขา One Bangkok พร้อมเสื้อยืด Garmin x CARNIVAL จำนวน 1 ตัวอีกด้วย ถือว่าคุ้มค่า สำหรับคนที่กำลังมองหาสมาร์ทวอทช์เรือนใหม่อยู่พอดี

The post Garmin x CARNIVAL คืออะไร? ไอเท็มที่ทำให้นาฬิกาวิ่ง Forerunner 170 ใส่ได้ทั้งวันวิ่งและวันเที่ยว appeared first on THE STANDARD.

เพราะเส้นชัยของ HYROX อาจไม่ได้วัดกันแค่ที่กิโลเมตรสุดท้ายบนแทร็ก แต่มันคือทุกๆ วันก่อนหน้านั้น…วันที่เราเลือกตื่นเช้ามาซ้อมวิ่ง วันที่เราเลือกอาหารทุกมื้ออย่างพิถีพิถัน และวันที่เราเลือกจะรักษาคำสัญญาเล็กๆ ที่ให้ไว้กับตัวเอง

แนวคิดเรื่องการเคารพ Commitment ในทุกๆ วัน คือสิ่งที่ AP, THE STANDARD LIFE และ CUBIC สัมผัสได้ และตั้งใจถ่ายทอดออกมาผ่านงาน ‘Pre-Race Party’ Celebrate Your HYROX Commitment Brought to you by AP ที่เนรมิตสเปซของ CUBIC MOCHIT ให้กลายเป็นพื้นที่แห่งการหยุดพัก ทบทวน และเติมเต็มพลังงานให้ทั้งกายและใจ ก่อนที่ทุกคนจะก้าวเข้าสู่สนามแข่งจริง

บรรยากาศตลอดทั้งงานถูกร้อยเรียงผ่าน 4 ประสบการณ์ที่หลอมรวมเรื่องราว จุดเริ่มต้น และคอมมูนิตี้เข้าไว้ด้วยกันอย่างลงตัว

CELEBRATE DAY ONE

เริ่มต้นเช้าวันกิจกรรมด้วยบรรยากาศอันอบอุ่นและเป็นกันเองด้วยการบันทึกความทรงจำผ่านการถ่ายภาพโพลารอยด์ ก่อนนำไปปักไว้บน Reflection Board ที่ชวนให้เราทบทวนถึง ‘My Day One’ เหตุผลแรกที่ทำให้เราเลือกก้าวออกมาดูแลตัวเอง และอะไรคือสิ่งที่พาเราเดินทางมาไกลจนถึงวันนี้

เพิ่มกิมมิกความสนุกด้วยการเลือกติด Tattoo ดีไซน์เท่ๆ เป็นสัญลักษณ์ตอกย้ำ Commitment ที่เรามีต่อตัวเอง

ก่อนเติมความสดชื่นด้วยกาแฟคราฟต์และเครื่องดื่มเย็นฉ่ำจาก Two Thunder Coffee Roasters ที่เปิดให้ทุกคนเลือกเมนูจาก ‘ความรู้สึก’ หรือพลังงานที่อยากเปิดรับในเช้านี้ คลอไปกับเสียงดนตรีจาก Live DJ ที่คอยสร้างไวบ์ Pre-Performance ช่วยปลุกทั้งพลังกายใจให้พร้อมรับความสนุกและพลังบวกตลอดทั้งงาน

CELEBRATE WITH COMMUNITY

บรรยากาศยามเช้าอบอุ่นขึ้นอีกขั้นเมื่อคอมมูนิตี้ของผู้คนที่มีไลฟ์สไตล์เดียวกันมารวมตัวกันอย่างพร้อมหน้า ก่อนที่วงสนทนาจะเริ่มต้นขึ้น

บอย-กิตติเชษฐ์ สถิตย์นพชัย รองกรรมการผู้อำนวยการ สายงาน Corporate and Digital Marketing จาก AP Thailand ได้ร่วมกล่าวต้อนรับและแบ่งปันแนวคิดเบื้องหลังกิจกรรมว่า สำหรับ AP แล้ว ชีวิตดีๆ เกิดจากการที่เราเข้าใจตัวเอง และเลือกที่จะไม่ยอมแพ้(ใจ)ตัวเอง ผ่านการตัดสินใจเล็กๆ ที่ทำอย่างต่อเนื่องในทุกวัน 

งานนี้จึงถูกจัดขึ้นเพื่อชวนทุกคนพักจากการเตรียมตัวสักครู่ แล้วกลับมาเฉลิมฉลองให้ทุกความตั้งใจก่อนวันแข่งขัน

จากนั้นจึงส่งไม้ต่อให้กับโค้ช Caroline จาก CUBIC ผู้ผ่านสนาม HYROX มาแล้วถึง 5 ครั้ง และคว้าตำแหน่งบนโพเดียมมาถึง 3 ครั้ง ที่มาร่วมแชร์ประสบการณ์และทิปส์ดีๆ ที่จะช่วยให้ผู้เข้าแข่งขันสนุกกับเรซได้ตั้งแต่ต้นจนจบ  

เรียกว่าเป็นอีกโมเมนต์สุดเอ็กซ์คลูซีฟที่ไม่เพียงมีประโยชน์ต่อเหล่าผู้เข้าแข่งขัน แต่ยังเปิดโอกาสให้ทุกคนได้ถาม-ตอบข้อสงสัยกับโค้ชอย่างเป็นกันเอง ช่วยปลดล็อกความกังวล เปลี่ยนความตื่นเต้นให้กลายเป็นความพร้อม พร้อมเติมเต็มพลังใจให้ทุกคนก้าวออกไปลงสนามจริงด้วยความเชื่อมั่นอย่างเต็มเปี่ยม

CELEBRATE THE MOVEMENT

หลังฟังทิปส์และเคล็ดลับสุดเอ็กซ์คลูซีฟจากโค้ชกันไปแล้ว ก็ถึงเวลาที่ทุกคนจะได้ลงสนามมา ‘ลองของจริง’ เพื่อฉลองการเตรียมพร้อมในช่วง Tapering และปลุกพลังให้ร่างกายผ่าน Movement Session ภายใต้การดูแลและแนะนำอย่างใกล้ชิดจากทีมโค้ชมืออาชีพ

สตาร์ทความคึกคักด้วยการพาผู้เข้าร่วมงานออกไปวิ่งอุ่นเครื่อง เพิ่ม Heart Rate พลางรับลมยามเช้าบนชั้นดาดฟ้าของ CUBIC MOCHIT  ก่อนที่จะย้ายกลับเข้ามาลุยต่อกับเวิร์กเอาต์ที่ออกแบบมาเพื่องานนี้โดยเฉพาะ

สำหรับรูปแบบการฝึกซ้อมในวันนี้จะแบ่งออกเป็นทั้งหมด 8 สเตชัน ได้แก่ Run, Burpee to Plate, SkiErg, RowErg, Farmers Carry, Bike, Dumbbell Thrusters และ Forward Lunges ซึ่งแต่ละท่าล้วนเป็น Basic Movement และ Skill สำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแกร่ง ความอึด (Endurance) และการกระจายแรงที่ต้องใช้ในวันแข่งจริง

โดยทุกคนจะได้ลุยกันในรูปแบบของช่วงเวลาออกกำลังกายสเตชันละ 4 นาที พัก 1 นาที แล้วค่อยๆ หมุนเวียนเปลี่ยนสเตชันไปเรื่อยๆ จนครบ

บรรยากาศภายในยิมเต็มไปด้วยความคึกคักและสปิริตของผู้เข้าร่วม ที่พร้อมใจกันปล่อยพลังไปตามเสียงดนตรีจังหวะเร้าใจตลอดเซสชัน

แม้จะเห็นแต่หยาดเหงื่อและสีหน้าที่ฟ้องถึงความเหนื่อยล้า แต่สิ่งที่ตามมาเสมอคือรอยยิ้มของความภาคภูมิใจในตัวเอง เมื่อสามารถคอมพลีตเวิร์กเอาต์ตรงหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ปิดท้ายช่วง Movement ด้วยการมอบ Badge ของที่ระลึก เพื่อเป็นเครื่องเตือนใจถึง Commitment ที่มีต่อตัวเอง และ ‘RACE DAY PLAYLIST’ เพลงโปรดที่เคยช่วยเรียกพลังในวันซ้อมไว้เติมพลังใจให้ทุกคนในวันลงสนามจริง

CELEBRATE YOUR BODY & MIND

หลังจากได้เวิร์กเอาต์รีดเหงื่อกันไปเต็มที่ อะไรจะดีไปกว่าการพาตัวเองไปฟื้นฟูและเติมพลังกันต่อที่ Recovery Lounge ผ่านประสบการณ์ Ice Bath ที่นอกจากจะช่วยชะล้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแล้ว ยังเรียกความสดชื่นกลับคืนมาได้อย่างทันตา

จากนั้นจึงขยับมามิงเกิ้ลพูดคุยและผ่อนคลายร่วมกันอย่างเป็นกันเอง พร้อมลิ้มลองเมนูอร่อยและเครื่องดื่มสุขภาพสุดพิเศษจาก Downtown by Fran’s ที่จัดเตรียมไว้เติมพลังให้ทุกคนอย่างอิ่มเอม กลายเป็นอีกหนึ่งสเปซที่เปิดโอกาสให้เหล่านักกีฬาได้พักผ่อน ชาร์จพลังกาย ชาร์จพลังใจ และขอบคุณตัวเองอย่างแท้จริงก่อนจะก้าวสู่ Race Day 

เพราะ AP เชื่อเสมอว่า “ชีวิตดีๆ เกิดจากทุกการตัดสินใจเล็กๆ ที่เราเลือกทำและรักษาไว้ในทุกวัน” งาน Pre-Race Party ในครั้งนี้จึงไม่ใช่แค่จุดแวะพักก่อนลงสนาม แต่มันคือหมุดหมายสำคัญที่ตอกย้ำว่า ไม่ว่าผลลัพธ์บนแทร็กจะเป็นอย่างไร คุณได้คว้าชัยชนะตั้งแต่เลือกจะไม่ยอมแพ้ตัวเองในทุกๆ วันแล้ว

The post ‘Pre-Race Party’ Celebrate Your HYROX Commitment: มากกว่าเส้นชัย คือการเฉลิมฉลองให้ ‘ตัวเอง’ appeared first on THE STANDARD.

Adidas Adizero Dropset Pro รองเท้าที่บาลานซ์ระหว่างวิ่งและเวท

ที่ผ่านมาเวลาเราจะต้องเลือกรองเท้าสักคู่เพื่อแข่ง HYROX หลายคนจะเลือกรองเท้าวิ่งหรือรองเท้าเทรนนิ่งที่เหมาะกับโปรแกรมซ้อมหรือกลยุทธ์วันแข่ง แต่ความจริงคือกีฬาประเภทนี้ต้องการคุณสมบัติของรองเท้าทั้งสองแบบในคู่เดียว เพราะตลอดการแข่งขัน นักกีฬาต้องวิ่ง 1 กิโลเมตร สลับกับ 8 สเตชั่นที่ใช้ทั้งพละกำลัง ความมั่นคง และการควบคุมการเคลื่อนไหว ตั้งแต่ Sled Push, Sled Pull, Farmer’s Carry ไปจนถึง Lunge และ Wall Ball รวมวิ่ง 8 กิโลเมตร ที่ต้องอาศัยทั้งความอึดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ด้วยเหตุนี้ Adidas จึงพัฒนา Adizero Dropset Pro รองเท้าที่เกิดจากการผสาน DNA ของ Adizero รองเท้าวิ่งสายทำความเร็ว เข้ากับ Dropset รองเท้าสาย Strength Training เพื่อสร้างรองเท้าสำหรับกีฬา Hybrid โดยเฉพาะ โดยวาง position รองเท้าคู่นี้เป็นรองเท้าซ้อมที่ใส่ได้บ่อยครั้ง หรืออาจจะเป็นรองเท้าที่ใช้ในวันแข่งขันได้ด้วย ในกรณีของคนที่ชอบฟีลลิ่งของคู่นี้ เพราะหากเป็นตัวแข่งจะมีรุ่นพี่อย่าง Adizero Dropset Elite ซึ่งทางแบรนด์พัฒนาร่วมกับ Tim Wenisch แชมป์โลก HYROX

ดังนั้น Adizero Dropset Pro จึงถูกต่อยอดจากแนวคิดเดียวกัน แต่ปรับให้ตอบโจทย์นักกีฬาทุกระดับตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงโปรในสาย Hybrid Training

เทคโนโลยีเด่นมีอะไรบ้าง?

• Lightstrike Pro Foam โฟมตัวเดียวกับที่ใช้ในรองเท้าวิ่งตระกูล Adizero ช่วยรองรับแรงกระแทกและคืนพลังงาน ทำให้ช่วงวิ่งยังคงรู้สึกเบาและตอบสนองได้ดี
• Energy Rods ช่วยให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นสู่ปลายเท้าลื่นไหล พร้อมเพิ่มแรงส่งในทุกก้าว
• Lighttraxion พื้นรองเท้าน้ำหนักเบาที่ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ลดประสิทธิภาพการยึดเกาะ
• Continental Rubber เพิ่มความมั่นใจในการยึดเกาะทั้งบนพื้นแห้งและพื้นเปียก รวมถึงพื้นยางในโซน Functional Training
• Adizero Sockliner แผ่นรองด้านในความหนาเพียง 2.6 มิลลิเมตร ช่วยให้เท้ารับรู้พื้นได้มากขึ้น (Ground Feel) เพื่อการควบคุมที่แม่นยำระหว่างการฝึก Strength และ Functional Movement

รีวิวความรู้สึกหลังสวมใส่จริง

เราได้คู่นี้มาลองก่อนการแข่งขันในเดือนสิงหาคมปีนี้ไม่นาน จากที่ได้ลองใส่เข้า HYROX Sim 3 ครั้งพร้อมการวิ่ง สิ่งที่ชอบคือความสมดุลของรองเท้า ที่ใส่เข้าฐานแล้วมีความมั่นคงและเกาะพื้นได้ดี ในท่ายากๆ ที่รองเท้าวิ่งหลายคู่ความสามารถไปไม่ถึง เช่น Sled Push / Pull หรือ Lunge คู่นี้ใส่แล้วรอด ไม่โคลงเคลง ในขณะที่การเข้าเครื่องอย่าง Ski หรือ Row นั้นหายห่วง มั่นใจ

ส่วนการใส่วิ่ง ด้วยความที่รองเท้าไม่หนักจนเกินไปเลยไม่ค่อยเป็นภาระตอนวิ่งเวลาเราเหนื่อยๆ เพียงแต่แรงส่งหรือแรงเด้ง นุ่ม ไม่ได้มากเท่า Boston 13 หรือ Pro 4 เพื่อนร่วมค่ายที่หลายคนใส่ลงสนาม

เหมาะกับใคร?

เราคิดว่า Adizero Dropset Pro ไม่ได้เหมาะแค่คนใส่ลง HYROX แต่ยังเหมาะกับการใส่เข้ายิม ยกเวท เล่นคลาส โดยเฉพาะสาย Functional training จะใช้ประโยชน์จากคู่นี้ได้คุ้มค่ามาก ถือเป็นรองเท้าที่มีติดตู้ไว้ จะได้หยิบมาใช้ตลอดปีแน่นอน แม้จะหมดช่วงฤดูกาล HYROX ไปแล้วก็ตาม

ส่วนราคาก็น่ารักเพราะ Adizero Dropset Pro ราคา 4,900 บาท มีสีใหม่ๆ ทยอยออกมาให้เลือกแล้ว

The post Adidas Adizero Dropset Pro รีวิวรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อ Hybrid Training appeared first on THE STANDARD.

On มีรองเท้าสำหรับการแข่งขัน HYROX โดยเฉพาะแล้ว

Cloud X Tempo Pro รองเท้า Hybrid Fitness Racing รุ่นแรกของ On ที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อการแข่งขัน HYROX โดยเฉพาะ โดยออกแบบให้รองรับทั้งการวิ่งรวม 8 กิโลเมตร และเข้าฐานท้ัง 8 เช่น Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Walking Lunges และ Wall Balls ได้อย่างมั่นใจ

ก่อนหน้านี้ หากเราจะเลือกรองเท้าแข่งสักคู่เพื่อลง HYROX เราจะอยู่ในภาวะ ‘ต้องเลือก’ ระหว่างรองเท้าวิ่งที่ช่วยเรื่องการวิ่งได้ดี หรือรองเท้าที่มีความมั่นคงสูง เกาะพื้นดี แต่อาจจะวิ่งได้ไม่ดีนัก ปัจจุบันแบรนด์กีฬาจำนวนมากจึงพยายามดีไซน์รองเท้าที่ตอบโจทย์ทั้งสองด้าน คือใส่วิ่งก็ดี เข้าฐานก็เริ่ด

การเปิดตัว Cloud X Tempo Pro จึงถือเป็นการเข้าสู่ตลาด Hybrid Fitness Racing อย่างจริงจังของ On โดยรองเท้ารุ่นนี้ต่อยอดแนวคิดของรุ่น Cloud X Tempo รองเท้าเทรนนิ่งที่วางขายมาก่อนหน้านี้ แต่เพิ่มเทคโนโลยีและปรับจูนทุกองค์ประกอบ รวมถึงพัฒนาร่วมกับ Alexander Roncevic นักกีฬา HYROX เจ้าของสถิติโลก เพื่อให้ได้รองเท้าที่ตอบโจทย์ทั้งความเร็วและความมั่นคง

เทคโนโลยีที่ใส่เข้ามาเพื่อ Hybrid Racing

• โฟม Helion HF Hyper Foam ที่เราเห็นในรองเท้าวิ่งรุ่นท็อปของแบรนด์อย่าง Cloudboom Strike เพื่อเพิ่มการตอบสนองในการวิ่ง แต่ใน Cloud X Tempo Pro โฟมถูกจูนให้มีความแน่นและมั่นคงกว่ารองเท้าวิ่งมาราธอนที่เน้นความนุ่มและแรงเด้งสูงสุด
• มี Full-length Carbon Speedboard® ทำงานร่วมกับพื้นทรง Rocker เพื่อช่วยให้การถ่ายน้ำหนักและการเคลื่อนตัวไปข้างหน้าต่อเนื่องขึ้น โดยเฉพาะการวิ่งหลังผ่านสเตชั่นที่ใช้ขาหนักๆ
• ส่วนพื้นชั้นนอกใช้ Missiongrip เพื่อเพิ่มแรงยึดเกาะบนพื้นสนามและพรมลากในสเตชั่น Sled Push / Pull
• โครงสร้าง Midfoot Cage และสายรัดบริเวณกลางเท้า เพื่อช่วยล็อกเท้าไม่ให้เคลื่อนภายในรองเท้ามากเกินไป เวลาต้องออกแรงหลายทิศทาง

ความรู้สึกหลังได้ลองใช้จริง

เราได้รองเท้า Cloud X Tempo Pro มาลองก่อนวันแข่งขันประมาณ 2 สัปดาห์ และทดลองใส่เข้าคลาส Half sim จำนวน 3 ครั้ง พบว่า Cloud X Tempo Pro เป็นรองเท้าที่ใช้เข้าฐานดีมาก นิ่งมั่นคง เกาะพื้นกริบ ดีทุกสเตชั่น โดยเฉพาะสเตชั่นที่หลายคนกลัวกันอย่าง Sled Push / Pull, Lunges และ Burpee เพราะไม่มีอาการโคลงเคลง หยุกหยิก หน้าทิ่ม หรือยวบยาบเวลาออกแรงกดเท้า ให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ หรือต้องเกร็งขาเยอะ เรียกได้ว่า เราแทบไม่ต้องปรับตัวเพื่อรองเท้าคู่นี้เวลาเข้าฐานเลย พื้น Missiongrip ดีมากๆ

ตอนใส่วิ่งโฟมค่อนข้างแน่น ออกไปทางเฟิร์มจัด และรู้สึกถึงน้ำหนักของรองเท้าซึ่งจะต่างจากเวลาเราเอารองเท้าวิ่งมาใส่เล่น HYROX ที่ได้เปรียบในเรื่องความนุ่มเด้ง เบา แต่ก็จะขาดในเรื่องความมั่นคง คิดว่าถ้าใส่ Cloud X Tempo Pro ไปสักพัก ได้ break in นวดโฟมหน่อย น่าจะทำให้โฟมนุ่มขึ้น ช่วงแรกต้องวิ่งฟาดไปก่อน

อีกส่ิงที่รู้สึกคือในช่วงท้ายๆ ของการซ้อมที่ขาเริ่มล้า ด้วยความที่รองเท้ามันนิ่งมาก มันเลยช่วยล็อคเท้าเราไว้ไม่ให้ยุกยิกไปตามแรงที่เริ่มหมด โดยเฉพาะในท่า single leg อย่าง Lunges ที่ช่วยให้เราไหลไปต่อได้

Good for…

คนที่ลงแข่ง HYROX และฝึกซ้อมมาสักระยะจนมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระดับที่ดี ให้ความสำคัญกับรองเท้าที่มีความั่นคงสูง พื้นยึดเกาะได้ดีมาก และรองเท้าที่ตอบโจทย์กิจกรรม Hybrid ที่ทั้งใส่เข้ายิมยกเวท และอยากวิ่งลู่ต่อสักพัก หรือเดินชันตอนท้ายเพื่อเบิร์นไขมัน คู่นี้เหมาะมาก เพราะ Cloud X Tempo Pro เป็นคู่ที่ถูกวางไว้ตรงกลางระหว่างสองโลกนี้อย่างชัดเจน

Cloud X Tempo Pro ราคา 10,400 บาท หาซื้อได้ที่สาขา One Bangkok และ ICON SIAM

ภาพ: ผลาณุสนธิ์ ผดุงทศ, On 

The post Cloud X Tempo Pro รองเท้า Hybrid รุ่นแรกของ On appeared first on THE STANDARD.

เข้าใกล้วันแข่ง HYROX เข้าไปทุกที เชื่อว่าหลายคนที่ลงสนามรอบสิงหาคมกำลังเร่งซ้อมกันเต็มที่ แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนพลาดในวันจริง อาจไม่ใช่ความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่เป็นกติกา กลยุทธ์ และรายละเอียดเล็กๆ ในสนามที่มองข้ามไป

ดูวิดีโอรายการ
 

Longevity Lab อีพีนี้ ชวนเช็กความพร้อมไปกับ กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์โค้ชจาก BASE, ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์เจ้าของเพจ kiekiekieee และนักกีฬา HYROX ที่ผ่านเวทีชิงแชมป์โลกมาแล้ว กับ 5 ข้อ Do’s & Don’ts จากประสบการณ์จริง ที่จะช่วยลดโอกาสพลาดในวันแข่งขัน ให้คุณลงสนามได้อย่างมั่นใจ

1. ศึกษากฎกติกาให้ละเอียด

“ศึกษา Rulebook ค่ะ คนส่วนมากสมัครปุ๊บแล้วก็ดูคลิป แต่สิ่งที่อาจลืมข้ามไปก็คือรายละเอียดในสเตชัน ทำอย่างไรให้ไม่โดนปรับ ไม่โดน Penalty หรือ Disqualify ลองเสียเวลาสักครึ่งวันไปอ่าน ถ้าเราทำถูกกฎ เราจะไม่ต้องคอยภาวนาว่า ขอให้กรรมการเลนเราเป็นคนที่ใจดี”

2. อย่าใช้ของใหม่ในวันแข่ง 

“พยายามใช้ทุกอย่างที่เราเคยชิน โดยเฉพาะรองเท้า บางคนไปถอยคู่ใหม่มาลงสนามเลย เป็นสิ่งที่เสี่ยงมาก เพราะเราไม่รู้ว่า ณ หน้างานมันจะเป็นอย่างไร รองเท้าจะลื่นหรือเปล่า แนะนำว่าควรใส่ซ้อมจนชิน อย่างน้อย 8 อาทิตย์”

3. ซ้อมลำไส้ให้คุ้นชินกับอาหารที่จะกินวันแข่ง 

“วันแข่ง พยายามกินอาหารเดิมๆ แล้วถ้าคิดว่าจะมีการเติมพลังงานระหว่างแข่ง (Intra-workout) ควรทำตั้งแต่ซ้อมเลย เป็นการซ้อมให้ลำไส้เราให้ชินกับลักษณะโภชนาการที่จะเกิดขึ้นในวันจริงด้วย”

4. อย่านับรอบวิ่ง ให้นับจำนวนครั้งที่เห็นป้าย IN แทน 

“เราจะไม่นับการวิ่งเป็นรอบ จะนับแค่จำนวนครั้งที่เราเห็นป้าย IN อย่างของไทยล่าสุดคือให้หมุนเข้าเมื่อเห็นป้าย IN รอบที่ 3 ถ้าเราจำว่าวิ่ง 3 รอบมันจะวิ่งเกิน ให้จำว่าเป็นการเห็นป้าย IN กี่ครั้งแทน”

5. วิ่งในเลนที่เหมาะกับความเร็วตัวเอง

“Fast Lane เขาบังคับว่าต้องเป็น Pace 4 ถ้ารู้ตัวว่าเราไม่ได้วิ่ง Pace นั้น ให้เราขยับออกมาเลย และถ้าเราวิ่งเร็ว เราก็ไม่ควรออกไปอยู่เลนข้างนอก มันอาจเกิดอุบัติเหตุได้”

The post 5 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนลงแข่ง HYROX จากประสบการณ์จริงของ กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์ appeared first on THE STANDARD.