ความเครียด

14 ตุลาคม 2025

เปิดเหตุผลจิตวิทยาว่าทำไมคนเรา ‘จำคำด่า’ ได้แม่นมากกว่าคำชม

Roy F. Baumeister นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เปิดเผยถึงความจริงที่ว่าทำไมคนเราลืมคำชมที่เพิ่งเกิดขึ้นไม่กี่วัน แต่กลับจำคำพูดที่เจ็บปวดในอดีตซ้ำๆ แบบฝังใจ นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นเพราะสมองมีกลไกที่เรียกว่า Negativity Bias โดยงานวิจัยที่น่าเชื่อถือของเขาชี้ให้เห็นว่า สมองมนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมมาเพื่อ "การเอาชีวิตรอด" ไม่ใช่ "ความสุข" ทำให้มันจัดลำดับค...

simple-emotional-reset-cold-water-vagus-nerve

12 ตุลาคม 2025

แช่มือในน้ำเย็น ช่วยลดความรู้สึกเศร้า เครียด หรือปวดหัวได้

เราไม่รู้หรอกว่าอาการเศร้า เครียด หรือปวดหัว จะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไหร่? แต่หากอาการนี้มาเยือนโดยไม่ตั้งตัว วิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้คือ “เอามือจุ่มน้ำเย็น แล้วนึกถึงความทรงจำดีๆ” แน่นอนว่าอาจดูเป็นสูตรที่ดูง่ายดาย แต่เบื้องหลังมีเหตุผลอื่นๆ ประกอบที่น่าสนใจมากทีเดียว ทำไมวิธีนี้ถึงอาจช่วยได้? ความเย็น = ส...

9 ตุลาคม 2025

คุยกับ แพต ชญานิษฐ์ ผู้หญิงที่รับมือความเครียดด้วยการ “รักตัวเองจากข้างใน”

แพต-ชญานิษฐ์ ชาญสง่าเวช เผยเคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบสุดโต่ง แม้ต้องเผชิญภาวะเครียดจากการทำงานไม่ทัน แต่หัวใจสำคัญคือการ “รักตัวเองจากข้างใน” และสร้าง Safe Zone ที่สมบูรณ์แบบเพื่อฮีลใจ นี่คือ มายด์เซ็ต ที่จะพาเราก้าวข้ามความเครียดไปได้ โดยเธอได้แบ่งปันแนวคิดและการดูแลสุขภาพจิตใจเพื่อรับมือกับความเครียดและภาวะ Burnout ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน ...

24 สิงหาคม 2025

ถอดรหัส 3 สัญญาณจากพุง: เมื่อท้องบอกความจริงของอารมณ์ที่ซ่อนอยู่

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาเครียดหรือประหม่า ท้องของเราถึงส่งสัญญาณแปลกๆ หลายคนอาจคิดว่านี่เป็นแค่ความรู้สึกทั่วไป แต่จริงๆ แล้วมันคือภาษาที่ท้องกำลังสื่อสารกับจิตใจและ อารมณ์ ของคุณ ความสัมพันธ์นี้เรียกว่า ‘Gut-Brain Axis’ ที่เชื่อมโยงสมองและลำไส้เข้าด้วยกัน เมื่อเรามีอารมณ์ที่รุนแรง ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล หรือแม้กระทั่งความ...

19 สิงหาคม 2025

จากเสียงปืนสู่บาดแผลใจ วิกฤตสุขภาพจิตประชาชน-เจ้าหน้าที่ ชายแดนไทย-กัมพูชา

หัวข้อในเนื้อหานี้ PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder ชายแดนเงียบสงบ แต่ไม่สงบในใจพลทหาร การนอนเป็นหัวใจต่อความเสี่ยง PTSD ของทหาร บาดแผลใจประชาชนชายแดนไทย-กัมพูชา วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น ช่องทางการปรึกษาสุขภาพจิต จากเหตุการณ์เมื่อวันที่ 15 สิงหาคม ที่ พลทหารนายหนึ่งเดินทางออกจากหน่วยที่ตั้งพร้อมอาว...

ฟรีน สโรชา แบ่งปันเคล็ดลับ Life Balance และการดูแลสุขภาพกายใจ

14 สิงหาคม 2025

Life Balance กับ ฟรีน สโรชา วิธีบาลานซ์ชีวิตและความสุขในแบบที่เธอสร้างเอง

ฟรีน-สโรชา จันทร์กิมฮะ นักแสดงสาวมากความสามารถที่ไม่เพียงแต่เป็นที่รักของแฟนๆ จากบทบาทการแสดงที่หลากหลาย แต่เธอยังเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่สมดุลและมีความสุขทั้งกายและใจ จากบทสัมภาษณ์ล่าสุด LIFE มีโอกาสพูดคุยกับฟรีน ทำให้เราได้เห็นมุมมองที่น่าสนใจในการดูแลตัวเองอย่างรอบด้าน ตั้งแต่การจัดการความเครียด ไปจนถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยผ่...

9 สิงหาคม 2025

Retail Therapy: เครียดแล้วช้อปปิ้ง? นักวิจัยชี้อาจเครียดหนักกว่าเดิม

เครียดแล้วช้อปปิ้งอาจให้ความสุขแค่ชั่วคราว แต่ระวัง! งานวิจัยชี้ว่าพฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่ความเครียดทางการเงินและปัญหาสุขภาพจิตที่หนักกว่าเดิม มาดูวิธีบำบัดและทางออกที่ยั่งยืน มีใครเป็นบ้างเวลาเครียดๆ ชอบหนีไปช้อปปิ้ง งานวิจัยล่าสุดเผยว่าเมื่อเราตัดสินใจซื้อของ สมองจะปล่อยสารเคมีแห่งความสุข ไม่ว่าจะเป็นโดพามีน (Dopamine) สารที่ทำให้รู้สึ...

8 สิงหาคม 2025

ผู้ช่วยรัฐมนตรีฯ เผยผลประเมิน ตชด. ชายแดนไทย-กัมพูชา พบความเครียดสูงระดับ 8 ประสานทีมจิตแพทย์ลงพื้นที่ดูแลเร่งด่วน

วันนี้ (8 สิงหาคม) ธนกฤต จิตรอารีย์รัตน์ ผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจตระเวนชายแดน (ตชด.) ที่ปฏิบัติหน้าที่ในพื้นที่สู้รบตามแนวชายแดนไทย-กัมพูชา กำลังประสบภาวะความเครียดสูง โดยผลการประเมินเบื้องต้นพบว่ามีระดับความเครียดสูงถึงระดับ 8 จากคะแนนเต็ม 10 ซึ่งบ่งชี้ถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการดูแลสุขภาพจ...

5 สิงหาคม 2025

Lifting Select 3 เฟรมเวิร์กแห่งความสวยงาม

ทุกคนมีความสวยงามในแบบของตัวเอง ดังนั้นการเสริมความงามหรือการเดินเข้าคลินิกเสริมความงามในทุกๆ ครั้งไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถแก้ไขปัญหาในรูปแบบเดียวกันแล้วจะได้ผลลัพธ์เหมือนกัน แต่การแก้ปัญหาจะต้องวิเคราะห์อย่างละเอียดผ่านปัญหาที่เกิดขึ้นของแต่ละคน หรือ Personalized และรูปแบบความสวยในแบบที่แต่ละคนต้องการ สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ เพราะใบหน้าที่...

นกอัลบาทรอส จับคู่ตลอดชีวิตแต่เลิกกันเพราะโลกร้อน

1 สิงหาคม 2025

แม้แต่นกที่ซื่อสัตย์ที่สุดในโลกยัง ‘เลิกกัน’ ความเครียดจึงอาจทำให้รักพังจากโลกที่ร้อนขึ้น

บนโลกใบนี้มีนกชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องความซื่อสัตย์ที่สุดในโลก พวกมันคือ นกอัลบาทรอส (Albatross) นกทะเลที่ใช้ชีวิตคู่เพียงครั้งเดียวไปตลอดชีวิต แต่นักวิทยาศาสตร์กลับค้นพบเรื่องที่น่าตกใจว่า ในช่วงที่อุณหภูมิของมหาสมุทรสูงขึ้น อัตราการ 'หย่าร้าง' ของนกเหล่านี้กลับเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (อ้างอิงจากงานวิจัยชื่อว่า Environmental determinants of div...