ความเครียด

21 มกราคม 2026

2 นายตำรวจคนสนิทแจ้งจับ พล.ต.อ.สุรเชษฐ์ ร้อง บช.ก. เอาผิดฐานทำร้ายร่างกาย-ข่มขู่ เผยพฤติกรรมรุนแรงทำแก้วหูฉีก-เครียดสะสม

วานนี้ (20 มกราคม ) ที่ กองบัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง (บช.ก.) ศูนย์รับแจ้งความกองบัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง (บช.ก.) พ.ต.ท.คริษฐ์ ปริยะเกตุ และ พ.ต.อ.อาริศ คูประสิทธิ์รัตน์ สองนายตำรวจคนสนิทและอดีตผู้ใต้บังคับบัญชาของ พล.ต.อ.สุรเชษฐ์ หักพาล อดีตรองผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ ได้เดินทางเข้าพบ ร.ต.ท.ณภัส นิลผึ้ง รองสารวัตร (สอบสวน) กก.1 บก.ปปป. เพื่อแจ้งความร้...

marketing-trends-2026-consumer-behavior-joy-economy

16 มกราคม 2026

Marketing 2026: ยิ่งเครียดคนยิ่งเปย์หนัก เมื่อความฟุ่มเฟือยคือที่พักใจในวันเหนื่อยล้า

‘ปีเผา’ คือ Buzzword ที่ได้ยินคนพูดกันมาทุกปี เราอยู่ในยุคที่ทุกอย่างแพงขึ้นอย่างไม่มีทีท่าจะหยุด พอๆ กับความเครียดในการใช้ชีวิตแต่ละวันที่ทำคน Burn Out มานักต่อนัก แต่ทำไมแทนที่จะรัดเข็มขัด อดเปรี้ยวไว้กินหวานอย่างโบราณว่า ผู้บริโภคจำนวนไม่น้อยกลับยอมจ่ายหนักกับกาแฟแก้วละร้อย เติมของเล่นใส่ตู้โชว์ หรือกดซื้อวิตามินที่แพงกว่าข้าวทั้งมื...

28 ธันวาคม 2025

แพทย์ชี้ AI Chatbot อาจโยงอาการทางจิต พบผู้ใช้และ AI สร้าง ‘ภาพหลงผิดร่วมกัน’ OpenAI เร่งฝึก ChatGPT ให้ตรวจจับความเครียดทางจิตใจ

จิตแพทย์ชั้นนำเริ่มมีความเห็นตรงกันมากขึ้นว่า การใช้ AI แชทบอท อาจมีความเชื่อมโยงกับอาการทางจิตในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา ผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบประวัติผู้ป่วยหลายสิบรายที่เริ่มแสดงอาการผิดปกติ หลังจากสนทนาโต้ตอบกับเครื่องมือ AI เหล่านี้อย่างยาวนานและเต็มไปด้วยเรื่องราวหลงผิด “ตัวเทคโนโลยีอาจไม่ได้เป็นผู้ริเริ่มความหลงผิด แต่เมื่อผู้ใช้บอก...

how-to-deal-with-gift-giving-obligation-stress

27 ธันวาคม 2025

อย่าให้ของขวัญกลายเป็นเรื่องเครียดแบบ Obligation Stress

ช่วงเทศกาล หลายคนไม่ได้ตื่นเต้นกับการเลือกของขวัญเหมือนเมื่อก่อนแล้วนะ แต่กลับรู้สึกกดดันมากขึ้น ต้องซื้อให้ครบ ต้องราคาไม่ต่างกัน ต้องไม่ดูน้อยหน้าปีที่แล้ว จากความตั้งใจดีเลยกลายเป็นความเครียดแบบไม่รู้ตัว ซึ่งในทางจิตวิทยาเรียกว่า Obligation Stress คือความเครียดที่เกิดจากความรู้สึกว่า “ยังไงก็ต้องให้” เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ทั้งที่จริงๆ ใจเราอาจจ...

24 ธันวาคม 2025

รักษาไว้ดีๆ นะ เพื่อนแท้แบบ เพนกวิน แม้ไม่ได้อยู่ด้วยกันตลอด แต่ไม่เคยทิ้งกัน

เพนกวิน คือหนึ่งในสัตว์ที่สอนเรื่อง “การอยู่ร่วมกันเพื่อความอยู่รอด” ได้ลึกซึ้งที่สุดในโลก ในฤดูหนาวอันโหดร้ายของแอนตาร์กติกา เพนกวินจักรพรรดิจะรวมตัวกันแน่นเพื่อแบ่งปันความอบอุ่น พฤติกรรมนี้เรียกว่า Huddling ซึ่งช่วยให้พวกมันรอดชีวิตในอุณหภูมิต่ำกว่า -30 องศาเซลเซียสได้ หัวใจสำคัญไม่ใช่แค่การยืนใกล้กัน แต่คือการ “สลับตำแหน่ง” ตัวที่อย...

20 ธันวาคม 2025

คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา self-care กลายเป็นคำที่ถูกใช้บ่อย จนบางครั้งหลงเหลือเพียงภาพสวยๆ แต่ไม่แน่ใจว่าเปลี่ยนชีวิตเราได้จริงแค่ไหน และนั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากเริ่มตั้งคำถามกับการดูแลตัวเองแบบเดิม จากรายงานจาก McKinsey ชี้ว่า คนรุ่น Millennials และ Gen Z กำลังเปลี่ยนมุมมอง wellness จากกิจกรรมเป็นครั้งคราวไปสู่ daily, personalized practice การดูแล...

17 ธันวาคม 2025

7 ความจริงเรื่อง Biohacking ที่ควรรู้ก่อนทำ โดยหมอฟ้า-พญ.วรรณวิพุธ (ว.33457)

เคยสงสัยไหมว่า ไลฟ์สไตล์สุดฮิตอย่างการอดอาหารแบบ IF, การทำ Ice Bath หรือการใช้ Red Light Therapy จริงๆ แล้วมันเป็นวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ หรือเป็นแค่กระแสแฟชั่นสุขภาพที่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป อีกคำถามสำคัญคือ ร่างกายของเราพร้อมสำหรับทางลัดเหล่านั้นจริงไหม? ลองมาร่วมค้นหาคำตอบกับหมอฟ้า-พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ (ว.33457) แขกรับเชิญจาก Lo...

3 ธันวาคม 2025

5 วิธี ‘กู้ใจพัง’ ในวันที่โลกเต็มไปด้วยความเครียด โดยหมอเอิ้น-พิยะดา (ว.34867)

ความกดดันจากที่ทำงาน บิลค่าใช้จ่ายที่น่าใจหาย หรือแค่การไถฟีดโซเชียลมีเดียแล้วเจอแต่เรื่องเครียดๆ จนพลังชีวิตลดฮวบ นี่อาจเป็นปัญหาคลาสสิกของคนเมืองที่ไม่ได้ทำร้ายแค่จิตใจ แต่ ‘ความเครียดเรื้อรัง’ กำลังเร่งกระบวนการชราในระดับเซลล์และกัดกิน Living Quality ของเราไปทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว ความจริงแล้วทางออกอาจไม่ได้อยู่ที่การหนีปัญหา แต่อยู่ท...

26 พฤศจิกายน 2025

เช็ก 5 สัญญาณอันตรายจากข่าวเครียด + วิธีรับมือ

เราอยู่ในช่วงที่ข่าวร้ายถาโถม ทั้งน้ำท่วม เหตุฉุกเฉิน การเมือง และดราม่าบนโซเชียล หลายคนอาจไม่รู้ตัวเลยว่าจิตใจเริ่มรับไม่ไหวแล้ว การเสพข่าวมากเกินไป โดยเฉพาะข่าวลบหรือภาพเหตุการณ์ที่สะเทือนใจ อาจทำให้เราค่อยๆ จมอยู่ในความเครียดแบบเงียบๆ จนกระทบทั้งอารมณ์ การนอน และประสิทธิภาพการใช้ชีวิตนี่คือ 5 สัญญาณอันตราย ที่บอกว่าร่างกายและสมองกำลังร้องขอให้ “...

19 พฤศจิกายน 2025

Emotional Weather Forecast: ชวนมาเช็กพยากรณ์อารมณ์ประจำสัปดาห์

ถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่ม “เช็กพยากรณ์อารมณ์” ของตัวเอง เหมือนที่เราเช็กพยากรณ์อากาศทุกเช้า เพราะสภาพใจของเราก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ บางวันแดดออกดี บางวันมีเมฆมาก และบางวันก็อาจเกิดพายุโดยไม่ทันตั้งตัว แนวคิด Emotional Weather Forecast คือการหยุดสักนิด เพื่อถามตัวเองว่า วันนี้อากาศในใจเราเป็นอย่างไร ไม่ใช่เพื่อควบคุมมัน แต่เพื่อเข้าใจและเตรียมใจรับมือ...