สุขภาพจิต

ภาพกราฟิกแสดงถึงผลกระทบของ AI ที่ทำให้พนักงานทำงานหนักขึ้นและรุกล้ำชีวิตส่วนตัว

22 กุมภาพันธ์ 2026

AI ไม่ได้ช่วยลดภาระงานเสมอไป แต่กำลังทำให้คนทำหนักหน่วงกว่าเดิม เมื่อความสะดวกกลายเป็นดาบสองคมที่กัดกินเวลาส่วนตัว

หลายบริษัทกำลังกังวลว่าจะทำอย่างไรให้พนักงานใช้ AI มากขึ้น เพราะคำสัญญาที่ว่าเทคโนโลยีนี้จะช่วยลดภาระงานรูทีน เช่น การร่างเอกสาร, การสรุปข้อมูล หรือการแก้โค้ด เพื่อช่วยให้พนักงานมีเวลาไปทำ 'งานที่มีมูลค่าสูง' มากขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจอย่างยิ่ง แต่เหล่าผู้นำองค์กรพร้อมรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงแล้วหรือไม่ ในขณะที่ผู้บริหารมุ่ง...

ภาพประกอบแนวคิด Micro-Confidence แสดงถึงการเติบโตและความมั่นใจที่สั่งสมจากชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน

22 กุมภาพันธ์ 2026

Micro-Confidence: ใช้ชีวิตเติบโตขึ้น จากชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน

เรามักถูกกดดันให้ต้องมีเป้าหมายที่ใหญ่พอ มีผลงานที่โดดเด่นพอ หรือมีภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบพอ ถึงจะมีสิทธิ์ประกาศตัวว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจ แต่หลายครั้งการมองไปที่ยอดเขาสูงชันกลับทำให้เราเกิดอาการตัวเล็กลง และเริ่มสงสัยในศักยภาพของตัวเองเมื่อพบว่าเส้นทางนั้นยังอีกยาวไกล นี่คือจุดที่แนวคิด Micro-Confidence เข้ามาเปลี่ยนเกม Micro-Confiden...

ภาพนักกอล์ฟบนสนามหญ้าสีเขียว สะท้อนบทเรียนชีวิตและแนวคิดฮีลใจ

19 กุมภาพันธ์ 2026

Life Lessons : แนวคิดฮีลใจที่ได้จากโปรกอล์ฟระดับโลก

กอล์ฟอาจดูเป็นกีฬาที่เงียบเชียบและใช้เวลา แต่ในอีกมุมหนึ่ง กอล์ฟคือบทสนทนาระหว่างชีวิตกับตัวเองที่ดังที่สุดโดยไม่ต้องใช้คำพูด ทุกครั้งที่ยืนอยู่หลังลูก เราไม่ได้กำลังแข่งกับใคร แต่เรากำลังรับมือกับจิตใจของตัวเอง หนึ่งในบทเรียนที่ซื่อสัตย์ที่สุดจากกีฬานี้คือการยอมรับว่า “ช็อตที่พลาดไปแล้ว... แก้ไม่ได้” ไม่ว่าคุณจะวิเคราะห์ดีแค่ไหน หรือเ...

ภาพกราฟิกการดูแลสุขภาพจิตในวันวาเลนไทน์ พร้อมคำแนะนำเรื่องรักตัวเอง

14 กุมภาพันธ์ 2026

กรมสุขภาพจิต ชู ‘วาเลนไทน์’ วาระแห่งการดูแลใจ แนะรักตัวเอง-รักให้เป็น เกราะป้องกันซึมเศร้า

วันนี้ (14 กุมภาพันธ์) กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ออกมาเน้นย้ำเนื่องในวันวาเลนไทน์หรือวันแห่งความรัก ถือเป็นโอกาสสำคัญในการดูแลสุขภาพจิตผ่านมุมมองของความรักในทุกรูปแบบ โดยไม่จำกัดเพียงแค่คู่รัก แต่ครอบคลุมถึงความรักต่อตนเอง ครอบครัว เพื่อน และสังคม ชี้ความสัมพันธ์ที่ดีและปลอดภัยคือกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างพลังใจและลดปัญหาสุขภาพจิต น...

ภาพจำลองเหตุการณ์ตำรวจสอบสวนคดีหนุ่ม 18 ปี แย่งปืนตำรวจยิง ผอ. โรงเรียนพะตงประธานคีรีวัฒน์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา

12 กุมภาพันธ์ 2026

ผบช.ภ.9 สั่งตั้งกรรมการสอบข้อเท็จจริง ปมชาย 18 ปีแย่งปืนตำรวจ ยิง ผอ.รร.พะตงฯ สงขลา เสียชีวิต ขีดเส้น 3 วันรู้ผล พร้อมทบทวนยุทธวิธีระงับเหตุ

วันนี้ (12 กุมภาพันธ์) ที่ กองบัญชาการตำรวจภูธรภาค 9 พล.ต.ท.ปิยวัฒน์ เฉลิมศรี ผู้บัญชาการตำรวจภูธรภาค 9 (ผบช.ภ.9) เปิดเผยความคืบหน้ากรณีเหตุคนร้ายวัย 18 ปี เกิดอาการคุ้มคลั่งก่อเหตุแย่งชิงอาวุธปืนจากเจ้าหน้าที่ตำรวจ ก่อนบุกเข้าไปกราดยิงและจับครู-นักเรียนเป็นตัวประกัน ภายในโรงเรียนพะตงประธานคีรีวัฒน์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา ส่งผลให้ผู้อำนวยการโรงเรียนเสีย...

ภาพบุคคลกำลังนอนอ้อยอิ่งอยู่ใต้ผ้าห่มอย่างสบายๆ ในตอนเช้า

9 กุมภาพันธ์ 2026

รู้จักโมเมนต์ Hurkle-Durkle: พื้นที่ปลอดภัยใต้ผ้าห่ม

Hurkle-Durkle (เฮอร์เคิล-เดอร์เคิล) ไม่ได้หมายถึงการนอนขี้เกียจ แต่มันคือโมเมนต์เล็กๆ ระหว่างการตื่นกับการเริ่มวัน ที่เรายังไม่จำเป็นต้องลุก ยังไม่ต้องเป็นเวอร์ชันที่พร้อมใช้งาน และยังไม่ต้องเอาใจไปชนกับความคาดหวังของใคร มันคือรอยต่อระหว่างโลกแห่งความฝันกับความจริง เป็นเสี้ยวเวลาที่เราคิดว่าหลายๆ คนชอบนะ เพราะเราได้อ้อยอิ่งอยู่ภายใต้ผ้าห่มนุ่มๆ ผืน...

เขื่อน ดนัย ขณะกำลังจัดกิจกรรม 'จุดพักใจไลฟ์' เพื่อพูดคุยและให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต

7 กุมภาพันธ์ 2026

เขื่อน ดนัย ชวนพูดคุยเรื่องสภาพจิตใจใน จุดพักใจไลฟ์ เปิดสายพร้อมให้คำปรึกษา

เขื่อน ดนัย นำโปรเจกต์ดีๆ กลับมาอีกครั้งกับ จุดพักใจไลฟ์ ที่จะเปิดสายให้คำปรึกษา พร้อมพูดคุยเรื่องของสุขภาพจิตไปด้วยกัน ทุกวันอาทิตย์ของสัปดาห์ที่ 1 และสัปดาห์ที่ 3 เวลา 19.00 น. พร้อมถ่ายทอดสดทางช่อง Koendanai โดยโปรเจกต์นี้เป็นการกลับมาหลังจากเคยเปิดสายให้คำปรึกษาไปแล้วหลายสายในปี 2025 ที่ผ่านมา ในปีนี้จึงถือโอกาสเปิดสายอีกครั้ง โดยป...

ภาพสื่อถึงการตั้งขอบเขตส่วนตัว เพื่อหยุดความเหนื่อยล้าจากการรับรู้อารมณ์คนอื่น

4 กุมภาพันธ์ 2026

หยุดเหนื่อยเพราะต้อง ‘รับรู้และจัดการ’ อารมณ์ของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา

รู้สึกไหมว่าหลายครั้งหลายเหตุการณ์ เราไม่ได้เหนื่อยกับเรื่องของตัวเองเลย แต่กลับล้าจากการนั่งอยู่ในบทสนทนาที่ไม่ได้ตั้งใจเข้าไปอยู่ ตั้งแต่แชตที่ต้องตอบ โทรศัพท์ที่ต้องรับ ไปจนถึงอารมณ์ของใครบางคนที่ถูกโยนมาไว้ตรงหน้า โดยไม่มีใครถามเราว่า “พร้อมรับไหม?” การรับรู้และจัดการอารมณ์ของคนอื่น กลายเป็นงานที่ไม่มีตำแหน่ง ไม่มีวันหยุด และไม่มีค...

ภาพประกอบแนวคิด 'Your Pace' ชวนให้คิดถึงการใช้ชีวิตตามจังหวะของตัวเอง โดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับความเร็วของผู้อื่น

3 กุมภาพันธ์ 2026

Your Pace: เราไม่ได้ช้าลง เราแค่ไม่วิ่งในเพซของคนอื่น

ความเหนื่อยของคนยุคนี้ บางทีไม่ได้มาจากการใช้ชีวิตช้าเกินไป แต่เปรียบเหมือนการพยายามวิ่งให้ทันเพซ (Pace) ที่ไม่ใช่ของตัวเอง โซเชียลมีเดียทำให้เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นตลอดเวลา ใครได้งานใหม่ ใครย้ายประเทศ ใครมีชีวิตที่ดู “ไปไกลกว่า” ภาพเหล่านี้ค่อยๆ สร้างแรงกดดันแบบเงียบๆ จนหลายคนเริ่มสงสัยว่า เรากำลังช้าลง หรือจริงๆ แล้วเราแค่ไม่ได้ว...

ภาพสะท้อนช่วงเวลา 'Me Time' ของพ่อแม่ ผู้ซึ่งกำลังพักผ่อนเพื่อเติมพลังกายและใจ

2 กุมภาพันธ์ 2026

Me Time พักจากเลี้ยงลูก ชวนเติมความสุขกับช่วงเวลาของตัวเอง

หลังจากมีลูก หลายคนเริ่มเข้าใจคำว่า ‘ไม่มีเวลา’ ในระดับที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน ? เวลาไม่ใช่แค่ถูกแบ่ง แต่เหมือนถูกกลืนไปกับความรับผิดชอบที่เกิดขึ้นพร้อมกันหลายบทบาท จนคุณพ่อคุณแม่บางคนอาจลืมไปว่า ก่อนจะเป็นพ่อแม่ เราเคยเป็นคนที่มีจังหวะชีวิตของตัวเอง และมีช่วงเวลาที่โคตรสนุกและมีความสุขกับชีวิตมากเลย สำหรับคำว่า Me Time ตรงกับงานวิจัยด้...