wellness

30 ตุลาคม 2025

Mind Day วันพักใจเล็กๆ เมื่อรู้ว่าแบตเตอรี่ในใจเริ่มหมด

เมื่อใจเหนื่อย อย่ารอให้มันสายเกินไป ถ้าบางวันตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าแบตเตอรี่ในใจใกล้จะหมด ไม่มีพลังที่จะเผชิญหน้ากับอะไรอีกแล้ว ทุกอย่างดูหนักหนาเกินไป และที่สำคัญ เราไม่ได้อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ นี่คือสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจกำลังส่งมาบอกเราว่า “พักหน่อยได้ไหม?” Mind Day คืออะไร? Mind Day ถ้าแปลตรงตัวคือ ‘วันของใ...

sisu-finnish-power-keep-going-when-tired

26 ตุลาคม 2025

รู้จักแนวคิด Sisu ความหมายของการอยู่รอดในวันที่เปราะบาง

คำว่า Sisu มีรากศัพท์จากภาษาฟินนิชที่แปลว่า ภายใน, ข้างใน หรือเป็นอารมณ์ของการมีใจกล้าหาญ โดยในวัฒนธรรมฟินแลนด์ให้คุณค่าแก่ Sisu สูงมาก โดยถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยชาวฟินแลนด์ที่แสดงออกเมื่อเผชิญกับความลำบากต่างๆ เช่น สภาพอากาศอันโหดร้าย, สงคราม หรือการผ่านบททดสอบต่างๆ ในชีวิต แม้แต่ในวารสาร Time ก็ยังเคยระบุว่า Sisu คือ the word that explains Fi...

hanging-bar-increase-height-temporary-spine-stretching

26 ตุลาคม 2025

โหนบาร์แล้วสูงขึ้นจริงหรือแค่ความเชื่อ?

เราอาจเคยได้ยินหรือเห็นรีวิวในโซเชียลว่า การโหนบาร์ช่วยให้สูงขึ้น คำตอบคือ ‘จริง’ แต่มันคือความสูงที่ได้มาแบบ ‘ชั่วคราว’ และไม่ได้เกิดจากการที่กระดูกของคุณยาวขึ้นเลย แม้ในวัยเด็กที่ร่างกายกำลังเติบโตอาจดูเหมือนจะได้ผล แต่สำหรับผู้ใหญ่ กลไกของมันคือการ ‘ยืดแนวกระดูกสันหลัง’ เพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงที่ค่อยๆ กดทับให้หมอนรองกระดูกขอ...

manifestation-brain-science-positive-psychology

23 ตุลาคม 2025

Manifest ไม่ใช่เรื่องไร้สาระ แต่มีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์ Neuroscience

หากพูดถึงการ Manifest หลายคนก็จะนึกถึงกูรูที่ชอบพูดเรื่องพลังจิต หรือเหล่าไลฟ์โค้ชที่สอนให้ฝึกจินตนาการถึงสิ่งที่เราอยากได้แล้วมันจะเป็นจริง มีทั้งคนที่เข้าใจหลักการและทำได้จริง แต่บางคนอาจมองว่าการ Manifest ฟังดูงมงายนิดๆ แต่จริงๆ แล้ว Manifestation ไม่ใช่เรื่องงมงายอย่างที่คิด เพราะมันมีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์สมองที่แข็งแกร่งมาก การ ...

21 ตุลาคม 2025

ห้อยโหนกับ ‘Anti Gravity’ กรุ๊ปคลาส Cadillac แรกในไทยที่ BellyBurn Pilates Lab

สายพิลาทิสตัวจริงคงรู้ดีว่าการจะฝึกด้วยเครื่อง Cadillac ที่ห้อยโหน ตีลังกา ทำคอนเทนต์สวยๆ ได้นั้น ต้องเป็นการฝึกแบบไพรเวต 1:1 เท่านั้น แต่ที่ BellyBurn Pilates Lab ได้ฉีกกฎด้วยการทำกรุ๊ปคลาสที่ใช้ Cadillac ครั้งแรกในไทย เอาใจใครที่อยากชวนเพื่อนมาลีนร่างสร้างความฟิตไปด้วยกัน What is it? BellyBurn Pilates Lab ที่เร...

milieu-insight-thai-longevity-by-age-survey

20 ตุลาคม 2025

แค่พอดีหรือต้องดีที่สุด? เปิดมุมมองคนไทยต่างวัยต่อ Longevity

ยุคนี้ หันไปทางไหนก็เจอแต่คำว่า ‘Longevity’ คุณเคยถามตัวเองไหมว่า ชีวิตที่ดีและยืนยาวสำหรับคุณเป็นแบบไหน? ผลสำรวจล่าสุดของ Milieu Insight ที่สำรวจความคิดเห็นคนไทยกว่า 7,000 คน ในช่วงเดือนกันยายนที่ผ่านมา พบข้อมูลที่น่าสนใจว่า นิยามความสุขและสุขภาพของเราอาจถูกกำหนดด้วย ‘วัย’ มากกว่าที่คิด วัย 16-24: เรียบง่าย แต่กันไว้ดีกว่า...

longevity-beauty-cloud-skin-dr-joe-the-demis

15 ตุลาคม 2025

หมอโจ้-นพ.ดิสพงศ์ ปณิฐาภรณ์ ชูเทรนด์ Cloud Skin นิยามใหม่ของผิวสุขภาพดี

หมอโจ้ หรือ แพทย์ผิวหนังชื่อดังจาก The Demis ชี้ทิศทางใหม่ของวงการความงามว่า เรากำลังก้าวข้ามจากยุค Anti-aging สู่ Longevity Beauty อย่างเต็มตัว ซึ่งเน้นการดูแลแบบ Proactive เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน และเผยนิยามผิวสุขภาพดีที่มาแรงที่สุดในยุคนี้อย่าง Cloud Skin ซึ่งจะเป็นคำตอบของผิวสวยนุ่มฟู ที่ไม่ใช่แค่เทรนด์เมกอัพ แต่ต้องมาพร้อม Skin Quality ที...

enclothed-cognition-workout-motivation-psychology

14 ตุลาคม 2025

‘ชุดสวยแล้วแรงมา’ เรื่องจริงหรือแค่ข้ออ้างของขาช้อป?

ถ้าในวงการความงามมีวลีฮิตว่า ‘ปากไม่แดง ไม่มีแรงเดิน’ ในโลกของคนรักสุขภาพก็คงมีเหมือนกันว่า ‘ชุดไม่ปัง ไม่มีแรงเบิร์น!’ คำถามคือ มันเป็นเรื่องจริงหรือเป็นแค่ข้ออ้างของขาช้อปกันแน่? ความรู้สึกนี้มีคำอธิบายทางจิตวิทยาที่เรียกว่า ‘Enclothed Cognition’ ซึ่งหมายถึงการที่เสื้อผ้าที่เราสวมใส่สามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ กระบวนการคิด ...

simple-emotional-reset-cold-water-vagus-nerve

12 ตุลาคม 2025

แช่มือในน้ำเย็น ช่วยลดความรู้สึกเศร้า เครียด หรือปวดหัวได้

เราไม่รู้หรอกว่าอาการเศร้า เครียด หรือปวดหัว จะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไหร่? แต่หากอาการนี้มาเยือนโดยไม่ตั้งตัว วิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้คือ “เอามือจุ่มน้ำเย็น แล้วนึกถึงความทรงจำดีๆ” แน่นอนว่าอาจดูเป็นสูตรที่ดูง่ายดาย แต่เบื้องหลังมีเหตุผลอื่นๆ ประกอบที่น่าสนใจมากทีเดียว ทำไมวิธีนี้ถึงอาจช่วยได้? ความเย็น = ส...

9 ตุลาคม 2025

คุยกับ แพต ชญานิษฐ์ ผู้หญิงที่รับมือความเครียดด้วยการ “รักตัวเองจากข้างใน”

แพต-ชญานิษฐ์ ชาญสง่าเวช เผยเคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบสุดโต่ง แม้ต้องเผชิญภาวะเครียดจากการทำงานไม่ทัน แต่หัวใจสำคัญคือการ “รักตัวเองจากข้างใน” และสร้าง Safe Zone ที่สมบูรณ์แบบเพื่อฮีลใจ นี่คือ มายด์เซ็ต ที่จะพาเราก้าวข้ามความเครียดไปได้ โดยเธอได้แบ่งปันแนวคิดและการดูแลสุขภาพจิตใจเพื่อรับมือกับความเครียดและภาวะ Burnout ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน ...