×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. wellness

wellness

Body-First January รู้จักวิธีฟังร่างกาย ก่อนไปต่อ
2 มกราคม 2026

Body-First January รู้จักวิธีฟังร่างกาย ก่อนไปต่อ

Body-First January คือแนวคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากคำปลอบใจช่วงปีใหม่ แต่มีรากฐานมาจากองค์ความรู้ด้าน Mental Health, Neuroscience และ Wellness Science ที่ถูกพูดถึงอย่างจริงจังในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนวคิดเหล่านี้อธิบายตรงกันว่า ร่างกายและจิตใจไม่ได้แยกจากกัน สภาวะของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการนอน ความเหนื่อย ระบบประสาท หรือระดับความเครียด ล้วนส่งผลโดยตรง...
1 มกราคม 2026

Restart Your Life 2026: ปีแห่งการเริ่มใหม่แบบจริงใจกับตัวเอง

การเริ่มต้นปีใหม่มักมาพร้อมคำว่า Restart แต่สำหรับหลายคน คำนี้กลับฟังดูหนักราวกับต้อง “ลบทุกอย่างแล้วเริ่มใหม่ให้ดีกว่าเดิม” ทั้งที่ความจริงแล้ว ชีวิตไม่ใช่ปุ่มรีเซ็ต และเราไม่จำเป็นต้องทิ้งตัวเองเวอร์ชันเก่าไปทั้งหมด เพื่อจะมีปีใหม่ที่ดีขึ้น   ปี 2026 อาจไม่ต้องการคนที่เก่งขึ้น เร็วขึ้น หรือสมบูรณ์แบบขึ้น แต่อาจต้องการคนที่ เข้าใจตัวเ...
top-5-wellness-trends-2026-healthspan-longevity
1 มกราคม 2026

5 เทรนด์สุขภาพ 2026: ก้าวสู่ยุค Intelligent Longevity แข็งแรงลึกถึงระดับเซลล์

ก้าวเข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการ และเราก็เชื่อว่าเรื่องสุขภาพยังคงเป็น Mega Trend ที่จะมาแรงแบบไม่มีแผ่ว จากตัวเลขการเติบโตของ Global Wellness Economy ที่พุ่งทะยานไม่หยุด สิ่งที่เราเห็นชัดเจนคือผู้คนไม่ได้ต้องการแค่อายุยืน (Lifespan) อีกต่อไป แต่โจทย์ใหญ่ของปีนี้คือการมีช่วงเวลาที่แข็งแรง (Healthspan) ยาวนานที่สุด     วันแรกข...
Update: ไลฟ์สไตล์คนเมืองปี 2025 เปลี่ยนอย่างไร? สรุป 25 ไฮไลท์สำคัญนิยามการใช้ชีวิตแบบใหม่
29 ธันวาคม 2025

ไลฟ์สไตล์คนเมืองปี 2025 เปลี่ยนอย่างไร? สรุป 25 ไฮไลท์สำคัญนิยามการใช้ชีวิตแบบใหม่

ต้องบอกว่าปี 2025 คือช่วงเวลาที่ไลฟ์สไตล์ของคนเมืองค่อยๆ เปลี่ยนจากการไล่ตามความใหม่ ไปสู่การเลือกใช้ชีวิตอย่างมีความหมายมากขึ้น   หลังผู้คนเริ่มฟังร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างจริงจัง เลือกสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นในระยะยาว ขอการพักจากโลกดิจิทัล หรือการกลับไปหาคอมมูนิตี้และพื้นที่เชื่อมโยงผู้คนเข้าด้วยกัน รวมถึงดึงดูดให้เราเข้าใกล้ธรรมชาต...
health/5-simple-habits-for-long-term-health-dr-wynne-armand
29 ธันวาคม 2025

5 นิสัยที่แพทย์ยืนยันว่าทำแล้วสุขภาพดีขึ้นจริง

Dr. Wynne Armand แพทย์จาก Mass General Brigham ได้แชร์ 5 นิสัยง่ายๆ ที่ช่วยให้เราสุขภาพดีได้จริง โดยไม่ต้องพึ่งวิธีลัดหรือไล่ตามเทรนด์ ซึ่งประกอบด้วย   ฝึกสมาธิหรือสติสักนิดในแต่ละวัน ไม่ต้องมากมาย แค่ชื่นชมธรรมชาติตอนเดินเล่น หรือใช้แอปอย่าง Calm ก็ได้ จะช่วยลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น และทำให้สมาธิดีขึ้นด้วย ลองเทคนิค box breathing ก็...
how-to-deal-with-gift-giving-obligation-stress
27 ธันวาคม 2025

อย่าให้ของขวัญกลายเป็นเรื่องเครียดแบบ Obligation Stress

ช่วงเทศกาล หลายคนไม่ได้ตื่นเต้นกับการเลือกของขวัญเหมือนเมื่อก่อนแล้วนะ แต่กลับรู้สึกกดดันมากขึ้น ต้องซื้อให้ครบ ต้องราคาไม่ต่างกัน ต้องไม่ดูน้อยหน้าปีที่แล้ว จากความตั้งใจดีเลยกลายเป็นความเครียดแบบไม่รู้ตัว ซึ่งในทางจิตวิทยาเรียกว่า Obligation Stress คือความเครียดที่เกิดจากความรู้สึกว่า “ยังไงก็ต้องให้” เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ทั้งที่จริงๆ ใจเราอาจจ...
christmas-self-gratitude-mental-health-benefits
25 ธันวาคม 2025

A Christmas Gratitude: ขอบคุณตัวเองในวันคริสต์มาส

วันคริสต์มาสมักถูกเล่าเรื่องผ่านแสงไฟ ของขวัญ และเสียงหัวเราะ แต่บางที ช่วงเวลาที่อบอุ่นที่สุดของเทศกาลนี้ อาจไม่ใช่การออกไปเติมใจข้างนอกเพียงอย่างเดียวนะ แต่มันสามารถเป็นโอกาสให้เราหันกลับมามองตัวเองและใจดีต่อตัวเองได้ด้วยเหมือนกัน ลองทบทวนดูซิว่าเกือบหนึ่งปีที่ผ่านมา เราผ่านอะไรมาบ้าง และยังยืนอยู่ตรงนี้ได้ยังไง?    แน่นอนว่าปีที่...
คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้
20 ธันวาคม 2025

คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา self-care กลายเป็นคำที่ถูกใช้บ่อย จนบางครั้งหลงเหลือเพียงภาพสวยๆ แต่ไม่แน่ใจว่าเปลี่ยนชีวิตเราได้จริงแค่ไหน และนั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากเริ่มตั้งคำถามกับการดูแลตัวเองแบบเดิม จากรายงานจาก McKinsey ชี้ว่า คนรุ่น Millennials และ Gen Z กำลังเปลี่ยนมุมมอง wellness จากกิจกรรมเป็นครั้งคราวไปสู่ daily, personalized practice การดูแล...
17 ธันวาคม 2025

10 สิ่งที่ควรไปต่อในปี 2026

ในวันที่โลกหมุนเร็วขึ้น ความคาดหวังมากขึ้น และเสียงรอบตัวดังขึ้น การใช้ชีวิตให้ ‘ไปต่อ’ อย่างแข็งแรง ไม่ได้หมายถึงการพยายามให้มากกว่าเดิมเสมอไป แต่คือการเลือกสิ่งที่ควรเก็บไว้ และปล่อยบางอย่างที่ไม่จำเป็นลงอย่างอ่อนโยน ปี 2026 ที่กำลังจะมาถึงอาจไม่ใช่ปีที่ทุกอย่างง่ายขึ้น แต่สามารถเป็นปีที่เรารู้จักตัวเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรสำคัญกับสุขภาพกาย สุขภาพใจ...
The Art of Eating Well ถอดรหัสการกินที่ ‘ครบถ้วน-มีความสุข’ เพื่อชีวิตยืนยาวโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
16 ธันวาคม 2025

The Art of Eating Well ถอดรหัสการกินที่ ‘ครบถ้วน-มีความสุข’ เพื่อชีวิตยืนยาวโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์

“การกินเพื่ออายุยืนยาวและมีความสุขไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แต่คือศิลปะแห่งความสมดุลและความสุข อะไรคือ The Art of Eating Well ที่แท้จริง ต่อไปนี้คือการถอดรหัสหลักการกินที่ถูกต้องและยืดหยุ่น เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพสำหรับทุกคน”   UOB Privilege Banking ร่วมกับ THE STANDARD LIFE ชวนคุณสำรวจ The Secrets of Longevity ใน Episode ที่ ...

​

Close Advertising