×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. wellness

wellness

Emotional Weather Forecast: ชวนมาเช็กพยากรณ์อารมณ์ประจำสัปดาห์
19 พฤศจิกายน 2025

Emotional Weather Forecast: ชวนมาเช็กพยากรณ์อารมณ์ประจำสัปดาห์

ถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่ม “เช็กพยากรณ์อารมณ์” ของตัวเอง เหมือนที่เราเช็กพยากรณ์อากาศทุกเช้า เพราะสภาพใจของเราก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ บางวันแดดออกดี บางวันมีเมฆมาก และบางวันก็อาจเกิดพายุโดยไม่ทันตั้งตัว แนวคิด Emotional Weather Forecast คือการหยุดสักนิด เพื่อถามตัวเองว่า วันนี้อากาศในใจเราเป็นอย่างไร ไม่ใช่เพื่อควบคุมมัน แต่เพื่อเข้าใจและเตรียมใจรับมือ...
18 พฤศจิกายน 2025

‘ไม่เป๊ะบ้างก็ได้’ โลกความงามกำลังก้าวสู่ยุคของการโอบรับความจริง

ถ้าคุณเคยรู้สึกเหนื่อยกับการต้อง ‘เป๊ะ’ ตลอดเวลาในโลกที่เต็มไปด้วยฟิลเตอร์ คุณไม่ได้รู้สึกคนเดียว ทศวรรษที่ผ่านมาโลกความงามถูกครอบงำด้วยความสมบูรณ์แบบ แคมเปญโฆษณาที่ถูกรีทัชจนไร้ที่ติ ยิ่งในปัจจุบันยิ่งเห็นได้ชัดว่า AI เข้ามามีบทบาทในชีวิตเรามากเพียงใด   แต่เทรนด์ล่าสุด ‘Beyond the Algorithm: The Human Touch Revolution’ กำลังส่งสัญญาณชัด...
ชวนรู้จัก WHOOP ให้มากขึ้น อุปกรณ์สำหรับยุค Preventive Health
18 พฤศจิกายน 2025

ชวนรู้จัก WHOOP ให้มากขึ้น อุปกรณ์สำหรับยุค Preventive Health

หลายคนอาจเริ่มเห็นคนรอบตัวใส่ สายรัดข้อมือสีเรียบๆ ของ WHOOP กันมากขึ้น โดยเฉพาะนักกีฬา คนออกกำลังกาย หรือสายสุขภาพจ๋า แน่นอน มันดูเหมือนสายรัดธรรมดาๆ ที่ไม่มีหน้าจอ ไม่มีไฟวิบวับอะไรเลย (แต่รุ่นใหม่ๆ ก็มีสายรัดสีสันสนุกๆ ออกมาให้เลือกมากขึ้น) แต่จริงๆ แล้วนี่คือ “เครื่องวิเคราะห์สุขภาพเชิงลึก” ที่ละเอียดจนหลายๆ คนเริ่มให้ความสนใจ   WHOO...
รู้จัก Creative Rest การพักที่ไม่ใช่แค่หยุดทำงาน แต่ช่วยชุบใจให้มีพลังสร้างสรรค์อีกครั้ง
11 พฤศจิกายน 2025

รู้จัก Creative Rest การพักที่ไม่ใช่แค่หยุดทำงาน แต่ช่วยชุบใจให้มีพลังสร้างสรรค์อีกครั้ง

“การพัก” กลายเป็นสิ่งหรูหราที่หลายคนเข้าใจแค่ในความหมายของ “การนอน” หรือ “หยุดทำงาน” แต่หมอและนักเขียนชาวอเมริกัน Dr. Saundra Dalton-Smith ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนและความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ได้เสนอแนวคิดว่า มนุษย์ต้องการการพักถึง 7 รูปแบบ ได้แก่ Physical, Mental, Spiritual, Emotional, Social, Sensory และ Creative Rest โดยเฉพาะ Creative Rest ...
muscle-imbalance-back-pain-weak-glutes-tight-hip-flexors
9 พฤศจิกายน 2025

ไปเที่ยว เดินวันละหลายหมื่นก้าว ขายังไหว…แต่ทำไมหลังพัง?

เชื่อว่านี่คือประสบการณ์จริงที่สายเที่ยวหลายคนต้องเจอกับภาวะ ‘ขาไหว แต่หลังพัง’ อันที่จริง สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ความไม่ฟิต แต่มันคือ ภาวะกล้ามเนื้อไม่สมดุล (Muscle Imbalance) ที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย ซึ่งบังคับให้หลังของคุณต้องทำงานหนักเกินหน้าที่จนอักเสบ มาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ มีอะไรบ้าง   1. กล้ามเนื้อก้นอ่อนแอ (Weak Glutes)   ปกติก...
เมืองรอง คนรุ่นใหม่
8 พฤศจิกายน 2025

เมืองรองอยู่ไม่ไหว? เมื่อ ‘โอกาส’ กระจุกตัว และคนรุ่นใหม่ที่กลับบ้านถูกมองว่าล้มเหลว

ตลาดแรงงานในเมืองหลวงอาจกำลังต้องการ ‘เป็ดตึง’ แต่ในเมืองรอง พวกเขากำลังเผชิญวิกฤตที่ต่างออกไป คนรุ่นใหม่ถูกผลักให้ออกไปหาแสงไฟในกรุงเทพฯ และเมื่อใครสักคนตัดสินใจกลับบ้าน พวกเขากลับถูกมองว่าเป็น ‘ผู้ล้มเหลว’   นั่นคือสิ่งที่ ไมล์-เกศมลจันทร์ โคคาไพบูลย์ กรรมการผู้จัดการ บวรเวชสมุนไพรไทย, เสือ-ธรรมวิชญ์ ลินเนอร์เจริญวนิช เจ้าของ ‘ออนซอน’ ...
Quick Win ชัยชนะเล็กๆ ที่ไม่เล็กเลยในชีวิตเรา
7 พฤศจิกายน 2025

Quick Win ชัยชนะเล็กๆ ที่ไม่เล็กเลยในชีวิตเรา

บางครั้งเวลาชีวิตดูหนักเกินไป ไม่ว่าจะเรื่องงาน คนรัก เพื่อน ครอบครัว หรือเป้าหมายใหญ่ที่ยังดูไกลลิบๆ เรามักจะรู้สึกเหมือนยืนอยู่ด้านล่างของภูเขาสูง แล้วไม่รู้จะเริ่มปีนขึ้นไปจากตรงไหนดี แต่รู้ไหมว่าแนวคิดเล็กๆ อย่าง Quick Win อาจเป็นคำตอบที่ช่วยให้เราก้าวได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง   Quick Win ไม่ได้หมายถึงการชนะที่ง่ายหรือโชคดี   ...
3 พฤศจิกายน 2025

เปิด 20 พิกัดแช่ Ice Bath ทั้งใกล้และไกล

1. PAÑPURI WELLNESS     มีบริการทรีตเมนต์ Guided Thermal & Ice Bath Ritual ที่ผสานการบำบัดด้วยอุณหภูมิและการนวดผ่อนคลาย (Body Massage) เพื่อคืนความสมดุล โดยโปรแกรม 105 นาที จะเริ่มต้นด้วย Grounding Aromatic Breath Flow และ Sound Bath เพื่อเตรียมสมาธิ จากนั้นเข้าสู่ขั้นตอนไฮไลต์คือการแช่สลับระหว่างอ่างน้ำร้อน 40-42°C และอ...
working-on-vacation
31 ตุลาคม 2025

ลาพักร้อน…แต่ยังต้องทำงาน ผิดที่เราหรือผิดที่ระบบ?

ช่วงเดือนที่ผ่านมาเรามีโอกาสได้ลาพักร้อนไปต่างประเทศ ขณะที่กำลังนั่งเครื่องบินขากลับ เราได้นั่งข้างผู้โดยสารคู่รักชาวไทยคู่หนึ่ง ท่ามกลางความวุ่นวายและเสียงจอแจของผู้โดยสารท่านอื่นที่ทยอยเดินกันเข้ามาในลำอย่างต่อเนื่อง คู่รักข้างเรากลับอยู่ในภวังค์ความเงียบจนเราสัมผัสได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ    ด้วยความใกล้ ทำให้เราได้ยินบทสนทนาทั้งห...
halloween-unmasking-fake-self-daily-life
31 ตุลาคม 2025

Unmask Yourself: เมื่อผีที่น่ากลัวที่สุด…คือ ‘หน้ากาก’ ที่เราไม่กล้าถอด

ในเทศกาลฮาโลวีน เราสนุกกับการสวมหน้ากาก แต่งกายเป็นคนอื่น เป็นซูเปอร์ฮีโร่ตัวโปรด เป็นผี เป็นปีศาจ มันคือค่ำคืนแห่งการปลดปล่อยตัวตน แต่เมื่อเทศกาลจบลง เคยถามตัวเองไหมว่า เราได้ถอดหน้ากากออกหมดจริงๆ หรือเปล่า?   หลายครั้งเราอาจไม่รู้ตัวว่าเราสวมใส่ ‘หน้ากาก’ ในชีวิตประจำวัน เราสวมมันในที่ทำงาน ในวงสนทนา หรือแม้กระทั่งกับคนที่เรารักที่สุดเ...

​

Close Advertising