×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สมาธิ

สมาธิ

ภาพนักกอล์ฟบนสนามหญ้าสีเขียว สะท้อนบทเรียนชีวิตและแนวคิดฮีลใจ
19 กุมภาพันธ์ 2026

Life Lessons : แนวคิดฮีลใจที่ได้จากโปรกอล์ฟระดับโลก

กอล์ฟอาจดูเป็นกีฬาที่เงียบเชียบและใช้เวลา แต่ในอีกมุมหนึ่ง กอล์ฟคือบทสนทนาระหว่างชีวิตกับตัวเองที่ดังที่สุดโดยไม่ต้องใช้คำพูด ทุกครั้งที่ยืนอยู่หลังลูก เราไม่ได้กำลังแข่งกับใคร แต่เรากำลังรับมือกับจิตใจของตัวเอง   หนึ่งในบทเรียนที่ซื่อสัตย์ที่สุดจากกีฬานี้คือการยอมรับว่า “ช็อตที่พลาดไปแล้ว... แก้ไม่ได้” ไม่ว่าคุณจะวิเคราะห์ดีแค่ไหน หรือเ...
ภาพประกอบแนวคิด Digital Minimalism ที่ชวนให้ลดการใช้โซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีอย่างไม่มีสติ เพื่อกลับมาใช้ชีวิตในโลกจริงมากขึ้น
16 กุมภาพันธ์ 2026

Digital Minimalism ความสุขจากการโพสต์ให้น้อยลง แต่ใช้ชีวิตให้มากขึ้น

แต่ละวันเราคงหนีไม่พ้นการไถฟีดบนหน้าจอ และก็ต้องพบกับอะไรเดิมๆ เช่น การมีตัวตนของคนยุคนี้ดูเหมือนต้องพิสูจน์ผ่านหน้าจอ โชว์ภาพอาหารมื้ออร่อย ทริปเดินทางเก๋ๆ ความสำเร็จอะไรสักอย่าง ยอดเงินในบัญชีธนาคาร เหล่านี้แทบจะกลายเป็นเรื่องที่น่าโพสต์โดยอัตโนมัติ จนบางครั้งเราลืมถามตัวเองว่า เรากำลังใช้โซเชียลมีเดียเพื่อคอนเน็กกับผู้คนรอบตัว หรือกำลังใช้มันเพื...
ยุคแห่งการดูแลใจ Garmin เผย คนไทยทำกิจกรรม ‘สมาธิ’ โตพุ่ง 148% สูงที่สุดในปี 2025 แซงหน้ากีฬาทุกประเภท
31 ธันวาคม 2025

ยุคแห่งการดูแลใจ! Garmin เผยคนไทยทำกิจกรรม ‘สมาธิ’ โตพุ่ง 148% สูงที่สุดในปี 2025 แซงหน้ากีฬาทุกประเภท

Garmin เผยข้อมูลจากรายงาน ‘Garmin Connect Data Report 2025’ ที่ชี้ให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมคนรักสุขภาพ โดยพบว่าผู้ใช้งาน Garmin ทั่วโลกมีการบันทึกกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า ตัวเลขนี้สะท้อนให้เห็นว่าเทรนด์การออกกำลังกายยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตผู้คนมากขึ้น ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่กระแสชั่วคราว...
5 ธันวาคม 2025

‘Cheap Dopamine’ ความสุขราคาถูกที่กำลังขโมยประสิทธิภาพการทำงาน

กำลังรู้สึกใช่ไหมว่างานที่เคยทำได้เสร็จในไม่ถึงชั่วโมง ตอนนี้กลับใช้เวลาเป็นวัน หรือขณะที่กำลังตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง รู้ตัวอีกทีก็นอนไถมือถือเล่นเสียแล้ว   นี่ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจหรือไร้วินัยแต่คุณกำลังตกอยู่ในภัยเงียบที่กำลังกัดกินศักยภาพของคนทำงานทั่วโลก ที่มีชื่อว่า ‘Cheap Dopamine’ หรือ ‘โดปามีนราคาถูก’   🟡 โลกธุรกิจกำลังเ...
The rule add a space before proper nouns that follow a verb does not apply to this specific headline as there are no proper nouns immediately following a verb. เดือนสุดท้ายของปี (the last month of the year) is a descriptive phrase, not a specific proper noun like a months name (e.g., ธันวาคม). Therefore, the headline remains unchanged: **Original Headline:** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี **Reformatted Headline (No changes needed based on the rule):** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี
28 พฤศจิกายน 2025

Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี

Ending November เข้าสู่ช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนทีไร หลายคนมักรู้สึกเหมือนกำลังเดินผ่านสะพานที่เชื่อมระหว่าง “สิ่งที่เกิดขึ้นมาตลอดปี” กับ “สิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นในปีหน้า” มันเป็นจังหวะเวลาที่อ่อนไหว ละมุน และเต็มไปด้วยคำถามเงียบๆ ในใจว่า “เราผ่านอะไรมาบ้าง?” และ “เรายังอยากพาตัวเองไปทางไหนต่อ?” เราจะดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงหนึ่งเดือนสุดท้ายของปีนี้ให้...
3PM Slump: เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟ ตอนบ่าย? 1
23 พฤศจิกายน 2025

3PM Slump: เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย?

หลายครั้งที่เราโทษตัวเองว่า “เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย” ทั้งที่ความจริง ร่างกายและสมองของทุกคนมีช่วงเวลาที่พลังงานดร็อปลงเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว โดยเฉพาะช่วงบ่าย 3 ที่หลายคนเรียกว่า 3PM Slump การเข้าใจจังหวะนี้ของร่างกาย ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างฉลาดและทำงานสอดคล้องกับพลังชีวิตจริงๆ ของเรา   3PM Slump: ทำไมบ่ายสามถ...
Nike Mind รองเท้า ‘อาวุธลับ’ ที่แข้งทีมชาติอังกฤษ เชื่อว่าเพิ่ม ความนิ่ง-สมาธิ ได้จริง 10
13 พฤศจิกายน 2025

Nike Mind รองเท้า ‘อาวุธลับ’ ที่แข้งทีมชาติอังกฤษ เชื่อว่าเพิ่ม ความนิ่ง-สมาธิ ได้จริง!

ในแคมป์ทีมชาติอังกฤษช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา มี ‘อาวุธลับ’ ชิ้นใหม่ที่ถูกพูดถึงแบบปากต่อปากในหมู่นักเตะและสตาฟฟ์โค้ช   เสียงซุบซิบเริ่มจากรองเท้าหน้าตาแปลกตาคล้าย Crocs สีสดที่หลายคนใส่เดินเข้าห้องประชุม   ก่อนจะมีการลือกันว่า “มันช่วยให้โฟกัสดีขึ้น ช่วยให้นิ่งขึ้น และช่วยให้สมาธิดีกว่าเดิม” จนล่าสุดถึงขั้นที่ผู้เล่นหลายคนใส่กันใน...
content-overload-mental-fatigue
30 เมษายน 2025

สมอง ‘ล้า’ จากคอนเทนต์ล้น นักจิตวิทยาชี้ ‘เราเสพสื่อมากเกินไป’ ทำลายสมาธิ-พลังความคิด ‘โดยไม่รู้ตัว’

ทุกนาทีบนโลกออนไลน์กำลังเกิดปรากฏการณ์มหาศาล มีการอัปโหลดวิดีโอบน TikTok 16,000 คลิป มีการเปิดรับชม Reels บน Instagram และ Facebook มากถึง 138.9 ล้านครั้ง และมีการรับชมวิดีโอบน YouTube กว่า 3 ล้านครั้งทั่วโลก เราอาศัยอยู่ในมหาสมุทรของข้อมูลที่ไม่มีวันหยุดไหล ทำให้เกิดคำถามว่า เราบริโภคคอนเทนต์มากเกินไปหรือไม่?   “ใช่” Gloria Mark นักจิตว...
อยากทำทุกอย่างที่ไม่ใช่ทำงาน
17 กันยายน 2023

อยากทำทุกอย่างที่ไม่ใช่ทำงาน! อะไรก็น่าทำไปหมดเมื่อมีงานส่งพรุ่งนี้

ไม่เคยคิดจะจัดบ้านมาก่อน แต่อยู่ดีๆ วันนี้ก็อยากลุกขึ้นมาจัดตู้เสื้อผ้าเรียงตามสีเพื่อให้หยิบใช้ได้ง่ายๆ เวลาที่ต้องดูตารางสีมงคลประจำวัน   ไม่เคยชอบทำความสะอาดบ้านเลย แต่อยู่ดีๆ ก็หยิบกุญแจรถมาสตาร์ทรถขับออกไปซื้อน้ำยาทำความสะอาดตามที่อ่านมาจากในกรุ๊ปงานบ้านเพื่อทำความสะอาดบ้านครั้งยิ่งใหญ่   ข่าวที่เกี่ยวข้อง:  ...
Digital Detox
15 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: 7 ไอเดียการทำ Digital Detox เพื่อช่วยเรียกคืนสมาธิผ่านวิธีที่เรียบง่ายและทำได้จริงในชีวิตประจำวัน

จากข้อมูลการสำรวจพบว่าคนไทยส่วนใหญ่ใช้เวลาถึงวันละ 9 ชั่วโมง ไปกับสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ ยิ่งจดจ่อกับหน้าจอมากเท่าไร ยิ่งพบว่าความสามารถในการตัดสินใจและระบบความคิดนั้นได้รับผลกระทบตามไปด้วย ทำให้ขาดสมาธิ คิดอะไรต่างๆ ได้ช้า หากต้องการเรียกคืนสมาธิให้กลับคืนมาจึงควรหมั่นฝึกนิสัยตัวเองให้อยู่ห่างจากอุปกรณ์ไอที หรือทำ Digital Detox โดยเริ่มจากระยะเวล...

​

Close Advertising