×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สมอง

สมอง

18 ธันวาคม 2025

ทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง? คำตอบอาจไม่ใช่ ‘ขี้เกียจ’ แต่เป็นกลไกป้องกันตัวของสมอง

หนึ่งในสิ่งไม่ควรได้ไปต่อ แต่ก็ยังอยู่กับเรามาเรื่อยๆ ทุกปี: เริ่มงานได้ห้านาที แล้วหลุดไปไถมือถืออีกหนึ่งชั่วโมง   หลายคนจบวันด้วยความรู้สึกผิด วนเวียนกับคำถามเดิมว่า “เราขาดวินัยไปหรือเปล่า?” หรือ “ทำไมเราถึงขี้เกียจขนาดนี้?”   แต่ถ้ามองผ่านเลนส์วิทยาศาสตร์ พฤติกรรมนี้ไม่ได้เรียบง่ายแบบนั้น เพราะการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่แค่...
ถอดรหัส Drop Blue, Full Sleep จาก ‘BioActive+’ นวัตกรรมคืนคุณภาพการนอนที่ดีจากสมอง
4 ธันวาคม 2025

ถอดรหัส Drop Blue, Full Sleep จาก ‘BioActive+’ นวัตกรรมคืนคุณภาพการนอนที่ดีจากสมอง

ทำไมสมองคนเมืองต้องการแมกนีเซียม?   การนอนหลับที่มีคุณภาพ (Quality Sleep) คือกุญแจสำคัญสู่ Well-being ที่แท้จริง Matthew Walker ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ กล่าวว่า การนอนคือกลไกทรงประสิทธิภาพที่สุดในการรีเซ็ตสุขภาพกายและใจ   แต่คนเมือง โดยเฉพาะคนวัยทำงานยุคนี้ กำลังถูกความ...
Why It Happens: ไขข้อข้องใจ ทำไมเวลาผู้หญิงงอน+โกรธ ถึง “แตะตัวไม่ได้” ?
2 ธันวาคม 2025

Why It Happens: ไขข้อข้องใจ ทำไมเวลาผู้หญิงงอน+โกรธ ถึง “แตะตัวไม่ได้”?

เวลาผู้หญิงโกรธ หลายคนอาจสังเกตว่าการเข้าไปจับมือ โอบไหล่ หรือแตะตัวเบาๆ แทนที่จะช่วยให้อีกฝ่ายใจเย็นลง กลับทำให้เธอถอยหนี หรือหน้าบึ้ง สะบัดตัวใส่ทันที พฤติกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก และไม่ได้หมายความว่าเธอไม่รัก ไม่ใส่ใจ หรือผลักไสคู่ของตัวเองหรอกนะ แต่เป็นปฏิกิริยาที่อธิบายได้ชัดเจนในมุมจิตวิทยา ความสัมพันธ์ และระบบประสาทของมนุษย์   โดยม...
‘ดื่มน้ำ 10 อึก’ Hack แก้สะอึกเร่งด่วนที่ได้ผลจริง
17 พฤศจิกายน 2025

‘ดื่มน้ำ 10 อึก’ Hack แก้สะอึกเร่งด่วนที่ได้ผลจริง

เคยเป็นไหม? นั่งทำงาน นั่งประชุม หรืออยู่ในห้องเรียนแล้ว… “เอิ๊ก!” จู่ๆ ก็สะอึก ยิ่งพยายามกลั้น ยิ่งห้าม ก็ยิ่งสะอึกไม่หยุด บางทีก็อดเขินไม่ได้จนต้องย่องเบาออกจากห้อง   ถ้าเจอปัญหานี้ เรามี Hack ที่ทำตามได้ง่ายๆ มาบอก ซึ่งก็คือการ ‘กลืนน้ำ’ ให้เริ่มจากการกลั้นหายใจ แล้วตั้งใจกลืนน้ำติดต่อกันรวดเดียวอย่างน้อย 10 อึก หรือมากกว่านั้นเท่าที่...
เปิดเหตุผลจิตวิทยาว่าทำไมคนเรา จำคำด่า ได้แม่นมากกว่าคำชม
14 ตุลาคม 2025

เปิดเหตุผลจิตวิทยาว่าทำไมคนเรา ‘จำคำด่า’ ได้แม่นมากกว่าคำชม

Roy F. Baumeister นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เปิดเผยถึงความจริงที่ว่าทำไมคนเราลืมคำชมที่เพิ่งเกิดขึ้นไม่กี่วัน แต่กลับจำคำพูดที่เจ็บปวดในอดีตซ้ำๆ แบบฝังใจ นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นเพราะสมองมีกลไกที่เรียกว่า Negativity Bias โดยงานวิจัยที่น่าเชื่อถือของเขาชี้ให้เห็นว่า สมองมนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมมาเพื่อ "การเอาชีวิตรอด" ไม่ใช่ "ความสุข" ทำให้มันจัดลำดับค...
Mindfulness
11 กันยายน 2025

ผลวิจัยชี้พลังของ Mindfulness แค่ 15 นาที ก็เปลี่ยนสมองได้

งานวิจัยจาก Harvard University ในหัวข้อ A Wandering Mind Is an Unhappy Mind พบว่า คนเรามักใช้เวลาคิดฟุ้งซ่านหรือกังวลกับเรื่องที่ไม่ใช่ปัจจุบันถึงเกือบ 47% ของเวลาทั้งวัน และยิ่งคิดมากเท่าไร เรายิ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่มีความสุขมากขึ้น แต่ข่าวดีคือ แค่การฝึกสมาธิวันละ 10–15 นาที ก็สามารถช่วยให้สมองกลับมาจดจ่อ ลดความเครียด และเพิ่มความสุขได้อย่างม...
content-overload-mental-fatigue
30 เมษายน 2025

สมอง ‘ล้า’ จากคอนเทนต์ล้น นักจิตวิทยาชี้ ‘เราเสพสื่อมากเกินไป’ ทำลายสมาธิ-พลังความคิด ‘โดยไม่รู้ตัว’

ทุกนาทีบนโลกออนไลน์กำลังเกิดปรากฏการณ์มหาศาล มีการอัปโหลดวิดีโอบน TikTok 16,000 คลิป มีการเปิดรับชม Reels บน Instagram และ Facebook มากถึง 138.9 ล้านครั้ง และมีการรับชมวิดีโอบน YouTube กว่า 3 ล้านครั้งทั่วโลก เราอาศัยอยู่ในมหาสมุทรของข้อมูลที่ไม่มีวันหยุดไหล ทำให้เกิดคำถามว่า เราบริโภคคอนเทนต์มากเกินไปหรือไม่?   “ใช่” Gloria Mark นักจิตว...
11 มีนาคม 2025

เคล็ดลับบำรุงสมอง สร้างเด็กฉลาด ที่พ่อแม่ต้องรู้

สมองคือศูนย์บัญชาการของร่างกาย ควบคุมทุกการเคลื่อนไหว ความคิด และอารมณ์ โดยเฉพาะในวัยเด็ก 0-5 ปี เป็นช่วงที่สมองพัฒนาอย่างก้าวกระโดดถึง 90%    บนเวที ‘Brain Brilliance เสริมสร้างสมองลูก สู่อนาคตที่สดใส’ ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ นักวิทยาศาสตร์ และพิธีกรรายการ Top to Toe แชร์เคล็ดลับการดูแลสมองให้แข็งแรงเพื่อกระตุ้นพัฒนาการของลูก ดังนี้ ...
ความเครียด
28 พฤศจิกายน 2024

ผลวิจัยเผย ความเครียดทำลายได้ทั้งสุขภาพลำไส้และสมอง

การศึกษาล่าสุดจาก Harvard Medical School เผยความสัมพันธ์อันน่าตกใจระหว่าง ความเครียด กับปัญหาระบบทางเดินอาหาร พบว่าสมองของผู้ที่มีความเครียดจะตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดจากระบบทางเดินอาหารได้ไวกว่าปกติ และยิ่งเครียดมากเท่าไรก็ยิ่งทำให้อาการปวดที่มีอยู่แล้วรุนแรงขึ้น ซึ่งเป็นวงจรที่ส่งผลร้ายต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต   ความเชื่อมโยงระหว...
สมอง
14 พฤศจิกายน 2024

10 กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้สมองได้ออกกำลัง

‘สมอง’ อวัยวะมหัศจรรย์ที่ซับซ้อนราวกับจักรวาลขนาดจิ๋ว เปรียบดั่งกล้ามเนื้อที่ต้องการการบ่มเพาะและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง การบริหารสมองก็เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของการคิด ป้องกันความเสื่อมถอยของความจำ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในทุกมิติของชีวิต ลองมาเริ่มต้นออกกำลังสมองด้วยกิจกรรมง่ายๆ แต...

​

Close Advertising