จิตวิทยา

12 มกราคม 2026

Joy Is Allowed: อนุญาตให้ตัวเองกลับมาสนุกกับชีวิต

“ครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกสนุกจริงๆ คือเมื่อไหร่กันนะ” หลายคนอาจเผลอลืมไปว่า การอนุญาตให้ตัวเองสนุก เป็นสิ่งที่ทำได้ และไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพร้อมกว่านี้ก่อน เพราะในความเป็นจริง ภาระ หน้าที่ และความคาดหวังในแต่ละวัน มักทำให้เราเผลอเลื่อนความสุขออกไปเรื่อยๆ โดยคิดว่าเดี๋ยวค่อยกลับมาดูแลตัวเองในวันที่ว่างกว่านี้ มีเวลาเยอะกว่านี้ แต่สิ่...

10 มกราคม 2026

Self-Enough: ความสุขที่ไม่ต้องวิ่งตามความรัก

ในวัยหนึ่งของชีวิต เราอาจเคยเชื่อว่าความรักคือสิ่งที่ต้องรีบมี ต้องรีบคว้า ต้องรีบพิสูจน์ให้ได้ว่าเรามีค่าในสายตาใครสักคน แต่เมื่อเติบโตขึ้นอย่างเงียบๆ หลายคนเริ่มค้นพบความจริงที่อ่อนโยนกว่าเดิม ว่าความรักไม่ใช่การแข่งขัน และการไม่มีใครอยู่ข้างๆ ไม่ได้แปลว่าเรา “ขาด” อะไรในชีวิตเลยสักนิด Self-Enough คือภาวะที่เราเริ่มรู้สึกว่า แค่ได้อย...

9 มกราคม 2026

Quiet Happiness: ชวนมีความสุขแบบที่ไม่ต้องเล่าให้ใครฟัง

บางทีความสุขที่แท้จริง อาจไม่ใช่ความสุขที่ต้องมีพยาน ไม่ต้องมีเสียงปรบมือ และไม่จำเป็นต้องถูกเข้าใจจากใครทั้งนั้น Quiet Happiness คือการอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกดี โดยไม่ต้องแคร์สายตาคนรอบข้าง ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องพิสูจน์ว่าความสุขของเรามีเหตุผลพอหรือไม่ แค่เป็นความสุขที่ไม่เดือดร้อนใคร และมีความหมายกับตัวเราเองก็เพียงพอแล้ว ...

18 ธันวาคม 2025

ทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง? คำตอบอาจไม่ใช่ ‘ขี้เกียจ’ แต่เป็นกลไกป้องกันตัวของสมอง

หนึ่งในสิ่งไม่ควรได้ไปต่อ แต่ก็ยังอยู่กับเรามาเรื่อยๆ ทุกปี: เริ่มงานได้ห้านาที แล้วหลุดไปไถมือถืออีกหนึ่งชั่วโมง หลายคนจบวันด้วยความรู้สึกผิด วนเวียนกับคำถามเดิมว่า “เราขาดวินัยไปหรือเปล่า?” หรือ “ทำไมเราถึงขี้เกียจขนาดนี้?” แต่ถ้ามองผ่านเลนส์วิทยาศาสตร์ พฤติกรรมนี้ไม่ได้เรียบง่ายแบบนั้น เพราะการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่แค่...

4 ธันวาคม 2025

Acceptance: พลังการปลดล็อกความรู้สึกผิด หงุดหงิด โกรธ เพื่อเริ่มต้นใหม่หลังความเสียหาย

ในวันที่ชีวิตเจอความเสียหาย น้ำท่วม บ้านพัง ของหาย ความหวังบางอย่างหายไปพร้อมกระแสน้ำ หัวใจของเราย่อมสั่นไหวเป็นธรรมดา ความรู้สึกผิดที่ช่วยอะไรไม่ได้ทัน หงุดหงิดสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และความโกรธที่เก็บไว้มานาน อาจถาโถมเข้ามาจนไม่รู้จะเริ่มต้นใหม่ตรงไหนก่อน แต่ความจริงแล้ว “การยอมรับ” (Acceptance) คือหนึ่งในก้าวแรกที่ช่วยให้เราดำเนินต่อไปได้ โดยไม่ต้...

2 ธันวาคม 2025

Why It Happens: ไขข้อข้องใจ ทำไมเวลาผู้หญิงงอน+โกรธ ถึง “แตะตัวไม่ได้”?

เวลาผู้หญิงโกรธ หลายคนอาจสังเกตว่าการเข้าไปจับมือ โอบไหล่ หรือแตะตัวเบาๆ แทนที่จะช่วยให้อีกฝ่ายใจเย็นลง กลับทำให้เธอถอยหนี หรือหน้าบึ้ง สะบัดตัวใส่ทันที พฤติกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก และไม่ได้หมายความว่าเธอไม่รัก ไม่ใส่ใจ หรือผลักไสคู่ของตัวเองหรอกนะ แต่เป็นปฏิกิริยาที่อธิบายได้ชัดเจนในมุมจิตวิทยา ความสัมพันธ์ และระบบประสาทของมนุษย์ โดยม...

26 พฤศจิกายน 2025

จิตสะกดแค้น ต้นจัด กลางแผ่ว แล้วปลายจะแรงไหม?

เดินทางมาถึงครึ่งทางแล้วสำหรับ จิตสะกดแค้น ซีรีส์แนว ระทึกขวัญเชิงจิตวิทยา (Psychological Thriller) สัญชาติไทยที่พยายามฉีกสูตรสำเร็จเดิมๆ ด้วยการหยิบยกประเด็นการ "สะกดจิต" (Hypnosis) มาใช้เป็นแกนหลักในการดำเนินเรื่อง ที่ต้องยอมรับว่าเปิดตัวออกมาอย่างน่าสนใจด้วยการโฟกัสที่ความป่วยไข้จากการเลี้ยงดูผิดๆ และจิตวิทยาเด็ก ทว่ายังมีหลายจุดที...

manifestation-brain-science-positive-psychology

23 ตุลาคม 2025

Manifest ไม่ใช่เรื่องไร้สาระ แต่มีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์ Neuroscience

หากพูดถึงการ Manifest หลายคนก็จะนึกถึงกูรูที่ชอบพูดเรื่องพลังจิต หรือเหล่าไลฟ์โค้ชที่สอนให้ฝึกจินตนาการถึงสิ่งที่เราอยากได้แล้วมันจะเป็นจริง มีทั้งคนที่เข้าใจหลักการและทำได้จริง แต่บางคนอาจมองว่าการ Manifest ฟังดูงมงายนิดๆ แต่จริงๆ แล้ว Manifestation ไม่ใช่เรื่องงมงายอย่างที่คิด เพราะมันมีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์สมองที่แข็งแกร่งมาก การ ...

22 ตุลาคม 2025

ถอดรหัส ทำไมเราเสพติดไลฟ์ขายของ? แล้วจะเลิกช้อปได้อย่างไร

ในยุคที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ‘ไลฟ์สดขายของ’ หรือ Live Commerce ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ที่มาแรงอย่างฉุดไม่อยู่ หลายคนพบว่าตัวเองกำลังจ้องหน้าจอ แย่งชิงกด CF (Confirm) สินค้าอย่างเมามัน และเมื่อรู้ตัวอีกที กองพัสดุก็เต็มหน้าบ้าน สวนทางกับเงินในบัญชีที่ร่อยหรอลงไป การซื้อของที่ควรจะเป็นความสุข กลับกลายเป็นการสร้างภาระโดยไม...

14 ตุลาคม 2025

เปิดเหตุผลจิตวิทยาว่าทำไมคนเรา ‘จำคำด่า’ ได้แม่นมากกว่าคำชม

Roy F. Baumeister นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เปิดเผยถึงความจริงที่ว่าทำไมคนเราลืมคำชมที่เพิ่งเกิดขึ้นไม่กี่วัน แต่กลับจำคำพูดที่เจ็บปวดในอดีตซ้ำๆ แบบฝังใจ นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นเพราะสมองมีกลไกที่เรียกว่า Negativity Bias โดยงานวิจัยที่น่าเชื่อถือของเขาชี้ให้เห็นว่า สมองมนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมมาเพื่อ "การเอาชีวิตรอด" ไม่ใช่ "ความสุข" ทำให้มันจัดลำดับค...