ความเครียด

6 ตุลาคม 2021

เผยเด็กเครียดพุ่ง จากปิดโรงเรียน-เรียนออนไลน์ กรมสุขภาพจิต แนะให้เด็กมีส่วนร่วมตัดสินใจรับวัคซีน ไม่ล้อเลียน แบ่งแยก

วันนี้ (6 ตุลาคม) อนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ตรีนุช เทียนทอง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ พร้อมด้วย พญ.อัมพร เบญพลพิทักษ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ร่วมตรวจเยี่ยมการฉีดวัคซีนโควิดสำหรับเด็กนักเรียน ณ โรงเรียนสุรศักดิ์มนตรี อนุทินกล่าวว่า จากสถานการณ์การระบาดการติดเชื้อโควิดในช่วงการระบาดระลอกที...

15 กันยายน 2021

POP TIP: หัวใจของการรักอย่างมีความสุข คือใส่ใจคนที่เรารัก รักษาระยะห่างที่พอดี มีวิธีการสื่อสารบอกความต้องการที่ดี

นักวิจัยพบว่า คู่รักที่มีความสุข น้ำหนักตัวมักจะเพิ่มขึ้น เพราะมีความสุขกับชีวิต ไม่เครียด และมีความสุขกับการได้ใช้เวลาด้วยกัน มีบทความหนึ่งชื่อว่า Can Love Make You Gain Weight? ที่ตั้งคำถามเอาไว้อย่างน่าสนใจเกี่ยวกับประเด็นที่ว่า จริงไหมนะที่เวลาคนเรามีความรัก จะนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจากข้อมูลอื่นๆ ที่ค้น...

23 สิงหาคม 2021

ตรีนุช แจงผลวิจัยนักเรียนเครียดเรียนออนไลน์ จี้เขตพื้นที่ฯ ปฏิบัติตามนโยบายลดเวลาเรียนหน้าจอ-ลดการบ้าน-ลดการสอบ

วันนี้ (23 สิงหาคม) ตรีนุช เทียนทอง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ (รมว.ศธ.) กล่าวถึงผลการวิจัยของศูนย์พัฒนาองค์ความรู้ด้านกิจกรรมทางกายประเทศไทย (TPAK) สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ที่ได้สำรวจข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมและผลกระทบจากการเรียนออนไลน์ โดยระบุว่า จำนวนการบ้านมากขึ้น, เด็กมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง, เครียด และวิตกกังวล โดยเฉพาะนักเ...

18 สิงหาคม 2021

POP TIP: ชินมินอาดูแลรูปร่างด้วยการเล่นพิลาทิส เพราะช่วยรักษารูปร่าง กระชับผิว เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวแข็งแรง

มีวิจัยชี้ให้เห็นข้อดีที่ช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นจากการละเว้นนิสัยบางอย่างที่เป็นผลเสียต่อตัวเรา หรือ Detox-Self Care ช่วยให้มีพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ เพิ่มมากขึ้น วันนี้มีทิปส์ดีๆ เกี่ยวกับการ Detox-Self Care มาฝากผู้อ่านทุกคน ซึ่งข้อมูลดีๆ เหล่านี้เผยแพร่โดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิตจุฬาฯ ที่ชวนให้ทุกคน...

13 สิงหาคม 2021

5 วิธี ปราบสิวบริเวณแผ่นหลังอย่างได้ผล

ถ้าเลือกได้ คงไม่มีใครอยากเผชิญกับปัญหาสิวบริเวณแผ่นหลังอย่างแน่นอน แต่สำหรับใครที่เป็นสิวที่หลังอยู่แล้ว ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ แม้ว่าสิวที่เกิดบริเวณแผ่นหลังจะรักษายากและใช้เวลานนาน แต่การเอาใจใส่ดูแลรักษาอย่างถูกต้องก็จะช่วยให้สิวเบาบางลงได้ สำหรับสิวที่เกิดขึ้นบริเวณแผ่นหลังนั้นมักจะมาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยจากฮอร์โมน ความเครียด กรรมพันธุ์...

2 สิงหาคม 2021

นอยด์นัก ขจัดด้วย 5-4-3-2-1 Grounding Exercise เทคนิคบำบัดความวิตกกังวล

เมื่อต้องเผชิญหน้ากับคลื่นความประหม่าสาดใส่ ทั้งที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันหรือสะสมจนกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง ที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็เจอแต่ปัญหา พลังลบ และความหวาดกลัว ส่งผลให้สภาพจิตใจของคนเราย่ำแย่ จนสะท้อนออกมาให้เห็นทางกาย เช่น อาการนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก ไม่อยากอาหาร หรือใบหน้ามัวหมองเหมือนคนอมทุกข์ ฯลฯ ครั้งนี้เราเลยอยากแนะนำวิธีขจัดความ...

22 กรกฎาคม 2021

รู้จักระดับความโกรธ และ 10 วิธีรับมือเพื่อไม่ให้เสียสุขภาพจิต

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งเมื่อมีความเครียด สิ่งเร้า ปัญหา รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บที่มากระตุ้นอารมณ์และความรู้สึก ยิ่งทำให้ความโกรธเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น การรับมือกับความโกรธจึงเป็นเรื่องที่ยากและท้าทายไม่น้อย เพราะความโกรธมีหลายระดับ เช่น ระดับแรก สบายใจ มีความสุข ผ่อนคลาย ไร้อารมณ์โกรธ ต่อมาจะเริ่มเป็นระดับที่ 2 ที่มีอาการเริ่มหงุดหงิ...

16 กรกฎาคม 2021

ภาพยนตร์ Feel Good กับ 20 ฉากสุดประทับใจที่ช่วยฮีลใจในวันแย่ๆ

ในช่วงสถานการณ์โควิดที่ตึงเครียดและต้องใช้ชีวิตอยู่บ้านเป็นส่วนใหญ่ ทำให้เกิดภาวะเครียดได้ง่ายๆ การได้ดูภาพยนตร์ดีๆ สักเรื่องจึงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เรียบง่าย แต่พอจะช่วยเยียวยาหัวใจและเติมเต็มชีวิตในช่วงเวลานี้ได้ THE STANDARD POP รวบรวม 20 ฉากประทับใจจากภาพยนตร์ Feel Good ที่เคยทำให้ใครหลายคนตกหลุมรัก ผ่อนคลาย หัวเราะร่า หรือน้ำตาหล...

14 กรกฎาคม 2021

ชมคลิป: ปรึกษา เยียวยาจิตใจ ในภาวะสิ้นหวัง-หดหู่ กับ อ.พนมพร | THE STANDARD NOW

สรุปสถานการณ์ข่าวรอบวัน และฟังคำปรึกษา ดูแลสภาพจิตใจในภาวะเครียด หดหู่ สิ้นหวัง กับ ผศ.พ.ต.หญิง ดร.พนมพร พุ่มจันทร์ อาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยา คณะสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ชมสดทาง Facebook Live และ YouTube Live ของ THE STANDARD เวลา 20.00 น. เป็นต้นไป...

8 กรกฎาคม 2021

เคล็ดลับจัดการความเครียดด้วย ‘เฟรมเวิร์กจัดการความเครียด เพิ่มพลังบวก เมื่อ SMEs ต้องเผชิญวิกฤต’ คู่มือเยียวยาจิตใจฉบับเร่งด่วนจาก The SME Handbook by UOB [Advertorial]

การทำตัวเองให้รู้เท่าทันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้อยู่รอดในธุรกิจ บทสรุปจาก THE SME HANDBOOK by UOB พอดแคสต์ใหม่ล่าสุดของ THE STANDARD Podcast ทั้ง 5 เอพิโสดที่ผ่านมา จึงพาผู้ประกอบการ SMEs ไปค้นหาวิธีเอาตัวรอดให้ธุรกิจเดินหน้าต่อ ผ่านวิธีคิดด้านธุรกิจมากมาย อาทิ การสร้างกลยุทธ์ เช็กลิสต์ปรับธุรกิจให้ทันลูกค้า หลักบริหารการเงินช่วงวิกฤต เทคนิคปรับกลย...