ความสุข

15 สิงหาคม 2019

ถอดรหัส Midlife Crisis ทำไมคนอายุเข้าเลข 4 ถึงมีความสุขน้อยที่สุด

ผมเชื่อว่าหลายคนที่ติดตามงานเขียนของผมมานาน จะทราบดีถึงผลงานวิจัยที่พบว่า โดยเฉลี่ยแล้วความสุขของคนเราจะมีค่าต่ำที่สุดตอนประมาณอายุ 40 กว่าๆ หรือที่เราเรียกกันว่าหลักฐานของ Midlife Crisis หรือวิกฤตวัยกลางคนนั่นเอง เป็นเวลานานเหมือนกันที่นักวิจัยทางด้านความสุขอย่างผมพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมความสุขของคนเราถึงมีรูปร่างหน้าตาเหมือนตัว U เ...

21 มิถุนายน 2019

ร่วง 4 อันดับ! ไทยรั้งอันดับ 117 ดัชนีความสงบสุขโลกปี 2019 รั้งอันดับ 8 อาเซียน ขณะที่ไอซ์แลนด์ครองแชมป์ 12 สมัยซ้อน

จากรายงานดัชนีความสงบสุขโลก (Global Peace Index 2019) โดย Institute For Economics and Peace (IEP) ที่สำรวจความสงบสุขใน 163 ประเทศทั่วโลก ซึ่งพิจารณาในมิติต่างๆ เช่น จำนวนครั้งและระยะเวลาการเกิดปัญหาภายในประเทศ จำนวนผู้เสียชีวิตจากความขัดแย้ง ความไม่มั่นคงทางการเมือง หรือแม้แต่ความสัมพันธ์กับประเทศเพื่อนบ้าน พบว่าในปีนี้ความสงบสุขเฉลี่ยปรับตัวในทิศท...

5 เมษายน 2019

ชาวญี่ปุ่นวัยทำงานเกือบครึ่งไม่มีความสุข หลังรัฐบาลประกาศเพิ่มวันหยุดยาว 10 วัน ช่วงพระราชพิธีสละราชสมบัติ

รัฐบาลญี่ปุ่นประกาศเพิ่มวันหยุดยาว 10 วัน ในช่วงพระราชพิธีสละราชสมบัติของสมเด็จพระจักรพรรดิอะกิฮิโตะ ที่จะจัดขึ้นเป็นครั้งแรกในรอบ 200 กว่าปี โดยจะเริ่มหยุดตั้งแต่วันที่ 27 เมษายน ถึง 6 พฤษภาคม ซึ่งญี่ปุ่นจะเริ่มต้นรัชสมัยเรวะอย่างเป็นทางการในวันที่ 1 พฤษภาคมนี้ ภายใต้รัชสมัยของเจ้าชายนารุฮิโตะ มกุฎราชกุมารที่จะขึ้นดำรงตำแหน่งสมเด็จพระจักรพรรดิพระอ...

13 กุมภาพันธ์ 2019

คริสโตเฟอร์ บอยซ์ นักปั่นจักรยานค้นหาความสุขจากอังกฤษสู่ภูฏาน

คริสโตเฟอร์ บอยซ์ เป็นอดีตนักวิจัยเกี่ยวกับความสุขและและความเป็นอยู่ของผู้คนเป็นเวลา 10 ปี ก่อนที่เขาจะตัดสินใจคว้าจักรยานออกเดินทางจากอังกฤษโดยมีเป้าหมายที่ภูฏานเพื่อค้นหาเบื้องหลังความสุขของผู้คนทั่วโลก เนื่องจากภูฏานเป็นหนึ่งในประเทศที่ใช้ความสุขของประชาชนเป็นที่ตั้งในการดำเนินนโยบายต่างๆ เมื่อวันที่ 3 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา คริสโตเฟอ...

15 มกราคม 2019

ทิ้งไปไม่ต้องเสียดาย! ถอด 5 เคล็ดลับจัดบ้านแสนสุข ฉบับ คนโด มาริเอะ จาก Tidying Up with Marie Kondo

คนโด มาริเอะ อันนั้นก็ดี อันนี้ก็เสียดาย ปัญหายอดฮิตที่ทำให้การจัดบ้านมักจะล้มเหลวอยู่บ่อยๆ เชื่อว่าหลายคนต้องเคยติดแหง็กอยู่กับการจัดข้าวของกองโตอยู่เป็นเวลานาน และไม่ว่าจะจัดเท่าไรก็ดูเหมือนจะรกกว่าเดิมซะงั้น มารู้จักกับการจัดบ้านแบบ ‘คนมาริ’ (KonMari) ที่จะช่วยให้เรารับมือกับภูเขาลูกโตเหล่านั้นกันดีกว่า แต่ก่อนอื่น มาทำควา...

17 ธันวาคม 2018

ฟังเพลงเศร้า แต่ทำไมเราถึงรู้สึกดี: วิทยาศาสตร์แห่งการฟังเพลง

คุณเคยสงสัยไหมครับว่าทำไมเวลาเราฟังเพลงที่ทำให้นึกถึงอดีตอันแสนเศร้า เราถึงกลับรู้สึก ‘มีความสุข’ ขึ้นมาได้ ทั้งที่เรื่องนั้นมันเศร้าจริงๆ นะ มีการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย (ที่ไม่รู้ว่าอ่านชื่อว่าอะไร) Jyväskylä ในฟินแลนด์ รายงานอยู่ในวารสาร Nature การศึกษานี้มีชื่อว่า Music Evokes Powerful Positive Emotions Through Persona...

7 พฤศจิกายน 2018

ทำไมประเทศที่คนมีความสุขมากถึงมีอัตราการฆ่าตัวตายที่มากกว่า

เป็นที่รู้กันอยู่ว่าปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้คนตัดสินใจฆ่าตัวตายนั้นก็คือความทุกข์ที่อาจจะสะสมมาเป็นเวลานานจนทำให้เขาคนนั้นหาทางออกไม่เจอ และทำให้คิดสั้นว่ามีทางออกอยู่ทางเดียว นั่นก็คือการจบชีวิตของตัวเอง แต่คุณผู้อ่านหลายๆ ท่านอาจจะไม่ทราบว่าอัตราการฆ่าตัวตาย (Suicide Rate) แทนที่จะมีความสัมพันธ์ทางลบกับความสุขส่วนรวมของคนส่วนใหญ่ในป...

19 ตุลาคม 2018

วิทยาศาสตร์แห่งความ Toxic : ทำไมคนเราถึงขี้บ่นขี้เมาท์

คำฮิตใหม่ที่เอาไว้บ่นว่าคนอื่นคือคำว่า ‘Toxic’ คนที่มีความ Toxic หรือสภาพแวดล้อมที่ Toxic หมายถึงอยู่แล้วไม่มีความสุข มีแต่ปัญหาโน่นนั่นนี่สารพัด ซึ่งส่วนใหญ่แล้วความ Toxic มักมีจากการพูดจานี่แหละครับ ที่จริงแล้วมนุษย์ Toxic มีหลายแบบ แต่ถ้าให้พูดถึงมนุษย์ Toxic ทุกแบบ คงต้องเขียนกันเป็นเล่มๆ เลยอยากชวนมาดูมนุษย์ Tox...

24 กันยายน 2018

เงินซื้อความสุขได้ แต่ต้องใช้ให้เป็น! เคล็ดลับควักเงินซื้อความสุขจากนักจิตวิทยา

คำถามที่ผมมักจะถูกถามบ่อยมากก็คือเงินสามารถซื้อความสุขให้กับคนเราได้จริงหรือไม่ ซึ่งผมก็มักจะตอบไปว่าเงินสามารถซื้อความสุขให้กับคนได้จริงๆ แต่จากการวิจัยแล้วเรามักจะพบกันว่าความสัมพันธ์ระหว่างเงินและความสุขเป็นความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างเล็กถึงเล็กมากเมื่อเทียบกันกับปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตของคนเรา เช่น ปัจจัยทางด้านสุขภาพ หรือทางสังคม และสาเหต...

29 สิงหาคม 2018

สวยแค่ไหนใส่ชุดยูนิฟอร์มก็ดับ จะทำอย่างไรดีคะ

Q: ขอสารภาพว่าหนูเกลียดชุดยูนิฟอร์มของบริษัทมาก หนูสวยแค่ไหนแต่ใส่ยูนิฟอร์มก็ดับ ทุกวันที่ออกมาทำงานจะรู้สึกตัวเองไม่สวย รู้สึกอาย ใส่แล้วดูแก่เป็นป้าเลยค่ะ เพื่อนที่ทำงานก็ไม่มีใครชอบค่ะ แต่ก็บอกว่าทนๆ ใส่ไปเถอะ พี่ว่าหนูไร้สาระไปไหมคะ หรือหนูควรจะทำอย่างไรดี A: โถ… สวยแค่ไหนก็ Carry ลุคยูนิฟอร์มของบริษัทไม่อยู่จริงๆ หรือนี่ น่าเห็นใจ...