×

ความสุข

body-rituals-self-love
12 เมษายน 2025

Body Rituals: 10 วิธีบอกรักกับร่างกายของคุณเอง

ความรักต่อร่างกายเริ่มต้นจากรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวันของเรา อาจเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อกลับมาอยู่กับตัวเองในทุกขณะ จากนั้นค่อยๆ เดินเล่นอย่างตั้งใจ สัมผัสความงามรอบตัวอย่างเชื่องช้า ควบคู่ไปกับการให้ความสำคัญกับการพักผ่อนด้วยการเข้านอนให้เร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ เติมพลังจากภายในด้วยอาหารที่หล่อเลี้ยง ไม่ใช...
โคโมเรบิ Komorebi
9 เมษายน 2025

วิธีใช้ชีวิตตามปรัชญา ‘โคโมเรบิ’ ความสุขที่เกิดขึ้นง่ายเหมือนแสงแดดที่ลอดผ่านใบไม้

‘โคโมเรบิ’ (Komorebi) ปรัชญาชีวิตแบบญี่ปุ่นที่สอนให้เราเห็นความงามในความธรรมดา แสงแดดที่ลอดผ่านใบไม้อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่กลับสร้างภาพอันงดงามที่ชวนให้เราต้องชื่นชม เช่นเดียวกับชีวิตที่บางครั้งความสุขก็แฝงอยู่ในช่วงเวลาเล็กๆ ที่เรามองข้าม   ในภาษาและวัฒนธรรมญี่ปุ่น คำว่าโคโมเรบิ (木漏れ日) หมายถึงแสงอาทิตย์ที่ส่องลอดผ่านกิ่งไม้และใบไม้ ...
เลิกเปรียบเทียบ
3 เมษายน 2025

8 เทคนิคปรับมายด์เซ็ต เพื่อเลิกนิสัยชอบเปรียบเทียบ

เคยไหม? เปิดโซเชียลมีเดียแล้วรู้สึกเกิดคำถามว่า ทำไมชีวิตคนอื่นต่างก็ดูสมบูรณ์แบบไปหมด เหมือนมีแค่เราที่เครียด กดดัน และด้อยกว่าคนอื่น ไปๆ มาๆ ถึงเริ่มรู้สึกว่าเรากำลังเกิดการเปรียบเทียบขึ้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนค้นพบว่าตัวเองเปรียบเทียบภาพตัวเองกับภาพชีวิตดี๊ดีของคนอื่น (ที่เขาเลือกนำเสนอ) แล้วรู้สึกนอยด์ๆ ว่านี่มันเป็นเกมที่เราแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มเ...
ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขจากฮาร์วาร์ด ลอรี ซานโตส แนะนำ 3 นิสัยง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่ถึง 20 นาทีต่อวันเพื่อเพิ่มความสุขในชีวิต
30 มีนาคม 2025

สุขง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้! นักจิตวิทยาฮาร์วาร์ดเผย 3 นิสัยเล็กๆ เพื่อชีวิตที่มีความสุขยิ่งขึ้น ใช้เวลาไม่ถึง 20 นาทีต่อวัน

คุณอาจกำลังหลงทางในการไล่ล่าความสุข โดยไม่รู้ตัว! ลอรี ซานโตส ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์แห่งความสุขจากฮาร์วาร์ด เปิดเผยว่าคนส่วนใหญ่เข้าใจผิดร้ายแรงเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข หลายคนทุ่มเทชีวิตไล่ตามเงินทอง ตำแหน่งงาน หรือความสำเร็จทางอาชีพ แต่กลับพบว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ได้นำความสุขที่แท้จริงมาให้อย่างที่คาดหวัง   "เรามักคิดว่าทรัพย...
การจัดบ้านตามหลักอิคิไก สร้างพื้นที่ 4 มุมสำคัญเพื่อชีวิตที่มีความหมาย ทั้งมุมงานอดิเรก พื้นที่พัฒนาทักษะ มุมทำดีเพื่อสังคม และพื้นที่ทำงานสร้างรายได้
22 มีนาคม 2025

เตรียมบ้านให้ส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายตามแบบอิคิไก

เตรียมบ้านให้ส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายตามแบบอิคิไก   อิคิไก (Ikigai) คือ ปรัชญาการใช้ชีวิตของชาวญี่ปุ่น ที่ว่าด้วยเรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายผ่าน 4 สิ่งที่ต้องทำ เพื่อให้เราค้นพบความสุขที่แท้จริง ซึ่ง 4 สิ่งนั้นประกอบไปด้วย สิ่งที่คุณรัก (Your Passion) คือสิ่งที่คุณรักหรือรู้สึกสนุกที่ได้ทำ, สิ่งที่คุณเก่ง (Your Profession)...
ไทยขยับอันดับความสุขขึ้น 9 อันดับในดัชนีความสุขโลกปี 2025 มาอยู่ที่อันดับ 49 ขณะที่ฟินแลนด์ยังครองอันดับ 1
20 มีนาคม 2025

ไทยรั้งอันดับ 49 ประเทศที่มีความสุขมากที่สุด เพิ่มขึ้น 9 อันดับ ส่วนฟินแลนด์ยังครองอันดับ 1

ไทยเป็นประเทศที่มีความสุขมากที่สุดอันดับ 49 จากทั้งหมด 147 ประเทศ จากรายงานของ World Happiness Report 2025 โดยอันดับของไทยเพิ่มขึ้นจากอันดับ 58 เมื่อปีก่อน ขณะที่คะแนนก็เพิ่มขึ้นจาก 5.976 มาเป็น 6.222   รายงาน World Happiness Report 2025 ที่เผยแพร่ในวันนี้ (20 มีนาคม) จัดทำโดย Wellbeing Research Centre ของมหาวิทยาลัย Oxford ทำการศึกษาร่ว...
ยิปโซ อริย์กันตา กับการสร้างสรรค์ผลงาน Tatohearts ที่เป็นเพื่อนคู่ใจมานานกว่า 10 ปี
22 กุมภาพันธ์ 2025

Tatohearts เพื่อนที่พา ยิปโซ อริย์กันตา ออกจากคอมฟอร์ตโซน

เด็กสาวที่ชอบวาดรูปตามขอบกระดาษไปเรื่อยเปื่อยระหว่างเรียน ไม่เคยถามตัวเองว่า โตขึ้นเธอจะทำอะไรกับสิ่งนั้นได้บ้าง เธอเพียงแค่ขีดเขียนมันไปด้วยแรงบันดาลใจจากการ์ตูนที่เธอติดตามอย่างใจจดใจจ่อในยุคที่สื่อขับเคลื่อนด้วยจอแก้ว      การเติบโตมากับการ์ตูนเรื่องโปรดทำให้เธอเริ่มจับพู่กัน ถ่ายทอดโลกในจินตนาการเรื่อยมาจนกระทั่งวัน...
my-body-my-rules
12 กุมภาพันธ์ 2025

My Body, My Rules เลิกกดดันตัวเอง เลิกเปรียบเทียบ แล้วเอ็นจอยชีวิตในแบบตัวเองเถอะ!

การลดน้ำหนัก ยังคงติดท็อปเป้าหมายของคนมาทุกยุคสมัย แน่นอนว่าสิ่งที่ทรงอิทธิพลในยุคนี้ก็คงไม่พ้นบรรดาสื่อในโลกออนไลน์   ภาพของเหล่านางแบบ นายแบบ อินฟลูเอ็นเซอร์คนดังที่อวดหุ่นเป๊ะ ซิกซ์แพ็กแน่น ในโลกโซเชียล กลายเป็นแรงบันดาลใจของใครหลายคน อันที่จริงก็ถือเป็นเรื่องดีหากสิ่งนั้นสร้างพลังบวกให้กับเรา แต่สำหรับบางคนสิ่งเดียวกันนี้อาจสร้างความ...
เลี้ยงแมว
10 กุมภาพันธ์ 2025

วิทยาศาสตร์คอนเฟิร์ม อยากเพิ่มความสุขในชีวิตให้เลี้ยงแมว

รู้หรือไม่ว่าความสัมพันธ์พิเศษระหว่างมนุษย์และแมวมีมาอย่างยาวนานถึง 9,500 ปี Dr.Patricia Pendry นักวิจัยจาก Washington State University เปิดเผยผลการศึกษาที่น่าสนใจว่า เสน่ห์อันโดดเด่นของแมวอยู่ที่ธรรมชาติการเลือกเจ้าของของพวกเขา การที่แมวเลือกจะเข้าหาหรือแสดงความรักต่อมนุษย์คนใดคนหนึ่งจะช่วยสร้างความรู้สึกพิเศษและฮีลใจได้เป็นอย่างดี   ย้...
คนธรรมดากำลังใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในกิจวัตรประจำวัน แสดงถึงความงามของความไม่สมบูรณ์แบบ
6 กุมภาพันธ์ 2025

Ordinary Joy รู้จักความสุขจากการเป็นคนธรรมดา

ในยุคที่ Social Media กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราถูกป้อนภาพความสมบูรณ์แบบผ่านฟีดต่างๆ จนเผลอคิดว่านั่นคือมาตรฐานที่ทุกคนต้องไปให้ถึง ทั้งหน้าตา การเรียน การงาน ความรัก ไลฟ์สไตล์ หรือแม้แต่อาหารมื้อเช้าก็ต้องถ่ายรูปออกมาให้ดูดี การวิ่งไล่ตามภาพความสมบูรณ์แบบเหล่านี้ กลายเป็นความเครียดและความกดดันที่เราแบกรับโดยไม่จำเป็น   การปรับมายด์เซ...


Close Advertising