สเตฟานี เคส นักวิ่งอัลตรามาราธอนชาวแคนาดาวัย 43 ปี สร้างประวัติศาสตร์เป็นผู้หญิงคนแรกที่วิ่งระยะทาง 100 ไมล์ หรือราว 161 กิโลเมตรต่อเนื่องบนทวีปแอนตาร์กติกาสำเร็จ ด้วยเวลา 17 ชั่วโมง 31 นาที 39 วินาที

แต่ก่อนมาถึงความสำเร็จครั้งนี้ เธอเคยหยุดแข่งขันไปเกือบ 3 ปี ผ่านช่วงเวลายากลำบากระหว่างพยายามมีลูก ก่อนกลับมาคว้าแชมป์อัลตรามาราธอนหลังคลอดเพียง 6 เดือน และเผชิญเสียงวิจารณ์ว่าเธอควรอยู่บ้านเลี้ยงลูกมากกว่าออกไปแข่งขัน

วันนี้เธอจึงอยากพิสูจน์ว่า “การเป็นแม่ ไม่ใช่จุดจบของความฝัน”

THE STANDARD SPORT ชวนรู้จักเรื่องราวของ ‘สเตฟานี เคส’ และความท้าทายเบื้องหลังการวิ่ง 161 กิโลเมตร ในหนึ่งในสถานที่ที่หนาวเย็นที่สุดของโลก

อ้างอิง:

• https://www.bbc.com/sport/articles/cm98z8w9kx02o
• https://www.theguardian.com/sport/2025/jun/01/stephanie-case-breastfed-snowdonia-ultra-trail?utm_source=chatgpt.com
• https://runningmagazine.ca/trail-running/canadas-stephanie-case-becomes-first-woman-to-run-100-miles-in-antarctica/

The post Stephanie Case คุณแม่ผู้สร้างประวัติศาสตร์ ผู้หญิงคนแรกพิชิต 161 กม. ต่อเนื่อง บนทวีปแอนตาร์กติกา appeared first on THE STANDARD.

OPS แบรนด์ที่มองการวิ่งเป็นมากกว่ากีฬา แต่เป็นหนึ่งในวิถีการเคลื่อนที่ผ่านเมือง นำโครงสร้างและรายละเอียดของแจ็กเก็ตหนังไบเกอร์คลาสสิกมาตีความใหม่เป็นเสื้อวิ่งกันลมน้ำหนักเบา ผ่านเทคนิคการพิมพ์ลายแบบดิจิทัลเต็มตัว เพื่อเชื่อมโยงเสื้อผ้าสมรรถนะสูงเข้ากับสไตล์การแต่งกายในชีวิตประจำวัน

แนวคิดของเสื้อแจ็กเก็ตรุ่นนี้มองการวิ่งและการขับขี่มอเตอร์ไซค์ผ่านมุมเดียวกัน โดยมีจุดร่วมอยู่ที่การเคลื่อนไหว ความเร็ว และความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายกับพื้นที่เมือง

หนึ่งในรายละเอียดสำคัญคือกระเป๋า D-pocket ซึ่งมีต้นกำเนิดจากแจ็กเก็ตมอเตอร์ไซค์ ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ขับขี่หยิบสิ่งของจำเป็นได้สะดวก แต่ OPS นำฟังก์ชันดังกล่าวมาต่อยอดเป็นระบบจัดเก็บเสื้อทั้งตัว โดยสามารถพับเสื้อทั้งตัวเก็บไว้ภายในกระเป๋าได้

นอกจากนั้นยังมีรายละเอียดที่ตอบโจทย์การวิ่งโดยตรง ทั้งช่องสอดนิ้วบริเวณปลายแขนเพื่อช่วยให้เสื้อกระชับกับมือ และรูระบายอากาศตามแนวด้านข้างเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศระหว่างเคลื่อนไหว

การพัฒนาเสื้อรุ่นนี้ใช้เวลาทดสอบและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ผ่านการใช้งานจริงทั้งในการแข่งขันเทรล การวิ่งระยะไกล และการทดสอบในสภาพแวดล้อมหลากหลายประเทศ โดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับงานกราฟิก ตั้งแต่สัดส่วน ตำแหน่ง พื้นผิว เงา ไปจนถึงมิติของภาพ เพื่อให้ลวดลายแจ็กเก็ตไบเกอร์ที่พิมพ์ลงบนเสื้อดูสมจริงและมีมิติเมื่อสวมใส่

ภาพ: opsrunning.co.kr

The post OPS แบรนด์วิ่งเกาหลี ตีความแจ็กเก็ตไบเกอร์คลาสสิก สู่เสื้อกันลมที่ผสานแฟชั่นและฟังก์ชัน appeared first on THE STANDARD.

เช้าวันเสาร์อาจเริ่มต้นด้วยการตื่นไปวิ่งกับ Run Club แล้วแวะกินกาแฟต่อ ตอนเย็นนัดแก๊งเพื่อนไปเล่น Pickleball หรือบางคนใช้เวลาหลายเดือนซ้อมเพื่อไปลงสนามแข่งฟิตเนสอย่าง HYROX

ภาพเหล่านี้กำลังกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนเมืองยุคใหม่ เมื่อการออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงแค่เข้ายิมคนเดียวแล้วกลับบ้านอีกต่อไป แต่ขยายออกมาเป็นกิจกรรมที่เราใช้เวลาร่วมกับคนอื่น

และเมื่อพื้นที่ของ Wellness และ Fitness กลายเป็นพื้นที่ที่ผู้คนใช้เวลาอยู่ร่วมกันมากขึ้น มันก็ไม่ได้มีแค่เรื่องสุขภาพหรือมิตรภาพเท่านั้น แต่กำลังกลายเป็นอีกหนึ่งพื้นที่ที่ผู้คนเจอกัน ทำความรู้จักกัน และบางครั้งก็พัฒนาความสัมพันธ์ไปไกลกว่านั้น จนอาจกลายเป็น ‘Dating Scene’ แห่งใหม่ไปโดยไม่รู้ตัว

ไม่ต้องเริ่มต้นด้วยคำว่า ‘เดต’

เสน่ห์อย่างหนึ่งของการเจอคนผ่านกิจกรรมคือ เราไม่จำเป็นต้องรู้จักกันโดยมีเป้าหมายว่าจะต้อง ‘เดต’ ตั้งแต่แรก

เราอาจแค่มาวิ่งในกลุ่มเดียวกัน ยืนรอคลาสเดียวกัน หรือบังเอิญถูกจับคู่ให้อยู่ทีมเดียวกันในกิจกรรมบางอย่าง บทสนทนาจึงมีเรื่องให้เริ่มต้นอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น “ปกติวิ่งวันไหนบ้าง?” การทักถึงรองเท้าคู่ที่ใส่อยู่ ไปจนถึงความโหดของคลาสที่เพิ่งจบไป

ต่างจากเดตแรกที่ต้องนั่งตรงข้ามกันและพยายามทำความรู้จักกันตั้งแต่ศูนย์ กิจกรรมทำให้คนสองคนมี Shared Experience ร่วมกันตั้งแต่ยังไม่ได้เรียกสิ่งนั้นว่าเดตด้วยซ้ำ

ได้เห็น ‘วิธีใช้ชีวิต’ มากกว่าแค่โปรไฟล์

สิ่งหนึ่งที่การเจอกันผ่านกิจกรรมให้เราได้ คือบริบทที่ Dating Profile ให้ไม่ได้ ระหว่างออกกำลังกาย เราอาจได้เห็นว่าอีกคนเป็นอย่างไรเวลาเหนื่อย ชอบแข่งขันหรือเล่นเอาสนุก คุยกับคนอื่นแบบไหน หรือรู้สึกอย่างไรกับการอยู่ในคอมมูนิตี้

แน่นอนว่าเราไม่สามารถสรุปตัวตนของใครจากการออกกำลังกายด้วยกันเพียงครั้งเดียว แต่การได้ทำอะไรบางอย่างร่วมกันก็ทำให้เราเห็นบางส่วนของวิธีใช้ชีวิตและความสนใจของอีกคนก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะอยากรู้จักกันต่อหรือไม่

และนี่อาจเป็นเหตุผลที่การเจอกันผ่านกิจกรรมมีเสน่ห์ เพราะแทนที่จะเริ่มจากการถามว่า “เราชอบคนนี้ไหม?” เราได้ค่อยๆ สังเกตว่า “เรา เอ็นจอยกับการอยู่ในพื้นที่เดียวกับคนนี้หรือเปล่า?”

เมื่อฟิตเนสกลายเป็นส่วนหนึ่งของ Social Life

ภาพของฟิตเนสกำลังเปลี่ยนจากการออกกำลังกายแบบเดี่ยวๆ ไปสู่กิจกรรมที่มี คอมมูนิตี้มากขึ้น

ในปี 2026 American College of Sports Medicine (ACSM) จัดให้ Adult Recreation and Sport Clubs เป็นหนึ่งในเทรนด์ฟิตเนสสำคัญ โดยพูดถึงกิจกรรมอย่าง Run Club, Cycling Club และ Pickleball ที่ผสมการออกกำลังกายเข้ากับความสนุกและการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น

ในไทยเองก็เห็นภาพนี้ชัดขึ้น ตั้งแต่ Run Club ที่ชวนคนออกมาวิ่งด้วยกัน ไปจนถึง Fitness Race อย่าง HYROX ที่ทำให้การซ้อมและการแข่งขันกลายเป็นกิจกรรมที่คนมารวมตัวกัน โดยข้อมูลจาก Grab เผยว่า การเดินทางไปงาน BYD HYROX Bangkok ในปี 2026 เพิ่มขึ้น 2.5 เท่าจากครั้งก่อน ขณะที่การเดินทางไปสวนสาธารณะในกรุงเทพฯ ช่วงเช้าก็เพิ่มขึ้นมากกว่า 5 เท่า

เมื่อการออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การได้เจอคนใหม่ๆ จึงกลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองได้อย่างเป็นธรรมชาติ

วันนี้เราอาจออกไปวิ่งเพราะอยากแข็งแรง แต่ระหว่างทาง…เราอาจได้เจอใครบางคนที่อยากรู้จักต่อก็ได้

แล้วชาว LIFE ล่ะ เคยมีประสบการณ์พบเจอคนรู้ใจจากการออกกำลังกายด้วยกันบ้างไหม?

อ้างอิง:

• https://acsm.org/top-fitness-trends-2026/?nocache=1771391211&
• https://www.grab.com/th/en/press/others/healthandwellness/

The post ทำไมกิจกรรมสายแอ็กทีฟถึงกลายเป็น ‘Dating Scene’ แห่งใหม่ของคนยุคนี้? appeared first on THE STANDARD.

PUMA ถ่ายทอดเรื่องราวของการวิ่งในอีกมุมผ่านแคมเปญ Meditation in Motion ที่ถ่ายทอดเรื่องราว ‘การวิ่ง’ และ ‘การทำสมาธิ’ ณ วัดทิกเซย์ ที่ตั้งอยู่ในภูมิภาค เลห์ ลาดัก ประเทศอินเดีย

แม้การทำสมาธิและการวิ่งอาจดูเหมือนอยู่คนละขั้ว แต่ PUMA เลือกนำจุดร่วมของทั้งสองกิจกรรมมาเป็นแกนของเรื่องราว ทั้งสมาธิ วินัย และความมุ่งมั่น ซึ่งล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

ภาพของเหล่าพระสงฆ์แห่งวัดทิกเซย์ที่สวมรองเท้า Deviate PURE NITRO จึงกลายเป็นสัญลักษณ์ของแนวคิดดังกล่าว

แคมเปญ Meditation in Motion นับเป็นการถ่ายทอดเสน่ห์ของลาดัก ผู้คน และจิตวิญญาณของพื้นที่ ก่อนการแข่งขันลาดัก มาราธอน ระหว่างวันที่ 10-13 กันยายนนี้ด้วย

ภาพ: Puma / Instagram

The post PUMA เชื่อม ‘การวิ่ง’ กับ ‘การทำสมาธิ’ ผ่านแคมเปญ Meditation in Motion appeared first on THE STANDARD.

คนที่ออกแบบรองเท้าวิ่งให้คุณ บอกเองว่ารองเท้าไม่ใช่คำตอบ

Vincent Bouillard (แวงซองต์ บูยาร์) ชนะ UTMB Mont-Blanc 2024 ด้วยรองเท้าที่เขาร่วมพัฒนาด้วยมือตัวเอง เพราะงานประจำของเขาคือวิศวกรฝ่ายนวัตกรรมของ HOKA

แต่พอ THE STANDARD SPORT ถามว่าเทคโนโลยีรองเท้าเปลี่ยนเกมวิ่งเทรลไปแค่ไหน คำตอบที่ได้คือสิ่งที่เราชอบมากที่สุดในการสนทนาครั้งนี้

“รองเท้าสร้างความต่างได้จริง แต่ไม่มากเท่าการซ้อม การซ้อมคือสิ่งที่สร้างความต่างมากที่สุด”

ภาพ: HOKA

The post Vincent Bouillard “นวัตกรรมไม่ได้หมายถึงการคิดของใหม่เสมอไป” appeared first on THE STANDARD.

จากการทดลองของ THE STANDARD SPORT ตัวรองเท้าให้ความรู้สึกนุ่ม เด้ง และมีแรงส่งที่ชัดเจน พร้อมฐานรองเท้าที่มั่นคงแม้มี Stack Height สูง เหมาะกับการวิ่ง Easy Run, Long Run ไปจนถึง Tempo เบาๆ อย่างไรก็ตาม อัปเปอร์มีความหนาและเน้นความกระชับมากกว่าการระบายอากาศ จึงอาจทำให้รู้สึกร้อนเท้าได้เมื่อวิ่งในสภาพอากาศร้อนหรือวิ่งเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ adidas ยังจัดแคมเปญ Hyper Brew ให้เจ้าของ Hyperboost Edge และ Hyperboost Run วิ่งครบ 3 กม. แล้วรับเครื่องดื่มฟรีที่ % Arabica จนถึง 10 สิงหาคมนี้

The post adidas จัด Hyperloop ให้ลอง Hyperboost Edge แบบจัดเต็ม appeared first on THE STANDARD.

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการแต่งตัวเพื่อออกไปวิ่งเริ่มกลายเป็นสัญลักษณ์บ่งบอกตัวตนและฐานะทางสังคม ดังนั้นนักวิ่งหลายคนจึงทุ่มเงินกับเสื้อผ้าและอุปกรณ์ราคาสูง ตั้งแต่เสื้อยืดฉีกรูราคา 140 ดอลลาร์ (ราว 4,693 บาท) ไปจนถึงกางเกงขาสั้นราคา 350 ดอลลาร์ (ราว 11,733) เพื่อให้ตัวเองดูเป็นนักวิ่ง แม้เพียงไปคาเฟ่หรือซูเปอร์มาร์เก็ต

เช่นเดียวกับ แอนดรูว์ คริสโตเฟอร์สัน ก่อนออกวิ่ง 5 ไมล์ มักใส่เสื้อคอตตอนรุ่น MothTech ของแบรนด์ Satisfy ซึ่งตัดรูด้วยเลเซอร์ช่วยระบายความร้อน ราคาประมาณ 140 ดอลลาร์ (ราว 4,693 บาท) และเขามักจับคู่กับกางเกง Space-O ของแบรนด์เดียวกันราคา 180 ดอลลาร์ (ราว 6,000 บาท) ดังนั้นคอลเล็กชันอุปกรณ์วิ่งของเขาจึงมีมูลค่าเกือบ 5,000 ดอลลาร์ (ราว 1.67 แสนบาท) ยังไม่รวมแว่นกันแดดราคา 275 ดอลลาร์ (9,000 บาท) หรือถุงเท้าราคา 36 ดอลลาร์ (ราว 1,200 บาท)

นอกจากนี้ ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ยอดขายเสื้อผ้าวิ่งในสหรัฐฯ เพิ่มขึ้น 10% มีมูลค่าเพิ่มเกือบ 1 พันล้านดอลลาร์ และการเพิ่มขึ้นนี้ดันให้ราคากางเกงขาสั้น เสื้อยืด และถุงเท้าแพงขึ้น ดังนั้นแบรนด์แฟชั่นและเทคโนโลยีจึงพัฒนาสินค้าใหม่เพื่อตอบโจทย์ผู้บริโภคที่ยินดีจ่าย ซึ่งท้าทายยักษ์ใหญ่อย่าง Nike กับ Adidas มากขึ้น

ขณะเดียวกัน ผู้บริโภคจำนวนมากมองการวิ่งเป็นกิจกรรมสังคม จึงเกิด ‘คลับวิ่ง’ ที่ให้ความสำคัญกับบรรยากาศและการแสดงตัวตน โดยผู้บริหารของ JD Sports เปรียบคลับวิ่งใหม่ๆ ว่าเหมือนไนต์คลับแห่งหนึ่ง และบางแห่งแต่งตัวกันมากกว่าผับบางแห่ง เพราะฉะนั้นการแต่งกายและแบรนด์จึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์นี้

ยิ่งไปกว่านั้น ฝั่งผู้เล่นในตลาดก็เปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน แบรนด์อย่าง District Vision และ Bandit เติบโตเร็ว โดย District Vision มีรายได้ราว 10 ล้านดอลลาร์ โตประมาณ 30% ต่อปี ขณะที่ Bandit เสนอระบบสมาชิกที่ให้สิทธิพิเศษ เช่น เข้าถึงสินค้าใหม่ก่อนใคร และถุงเท้าชนิดพิเศษ เพื่อสร้างการรับรู้แบรนด์

ยกตัวอย่าง การที่คนหลายวัยเข้าสู่วงการวิ่งชัดขึ้นจากไรลีย์ เบอร์บอนและคารา ธีโอดอร์ ที่เริ่มวิ่งช่วงโควิดและกลายเป็นนักวิ่งประจำ พวกเขาจึงลงทุนกับเสื้อผ้าและอุปกรณ์มากขึ้น และมองว่าเสื้อผ้าวิ่งบางชิ้นใส่วิ่งก็ดีและใส่ในชีวิตประจำวันก็ได้

นอกจากนี้ เทรนด์พรีเมียมยังลามไปถึงรองเท้าวิ่ง โดยยอดขายรองเท้าวิ่งในสหรัฐฯ เพิ่ม 12% และรองเท้าราคาตั้งแต่ 150 ดอลลาร์ (ราว 5,000 บาท) ขึ้นไปมียอดขายเพิ่ม 46% ซึ่งสะท้อนจากการที่ Adidas เปิดตัวรองเท้าแข่งน้ำหนักเบารุ่นลิมิเต็ดราคา 500 ดอลลาร์ (ราว 1.6 หมื่นบาท) ซึ่งขายหมดอย่างรวดเร็ว

ในขณะเดียวกัน แบรนด์เล็กอย่าง Satisfy ได้ขยายความร่วมมือกับแบรนด์ใหญ่อย่าง Oakley และ Adidas ออกสินค้าอย่างแว่นและรองเท้า พร้อมคาดว่าจะเติบโต 50–60% ในปีนี้

สุดท้าย แนวโน้มการใช้จ่ายกับการวิ่งสะท้อนการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและพฤติกรรม ในปี 2025-2026 คาดว่าชาวอเมริกัน 52.3 ล้านคนจะวิ่งหรือจ็อกกิ้ง และจะทำการเข้าร่วมงานวิ่งและคลับเพิ่มขึ้น ส่วน Gen Z ประมาณ 30% ระบุว่าจะใช้จ่ายเพิ่มกับการสมัครสมาชิกฟิตเนส ดังนั้นผู้ประกอบการจึงคาดการณ์ว่าในอีก 5 ปีข้างหน้างตลาดเสื้อผ้าวิ่งจะเติบโตเฉลี่ย 7–8% ต่อปี

ภาพ:hurricanehank/shutterstock

อ้างอิง:

• https://www.bloomberg.com/news/features/2026-07-28/satisfy-bandit-running-lead-premium-gear-trend-with-350-shorts-140-tees?srnd=homepage-asia

The post วิ่งไม่ใช่แค่กีฬาอีกต่อไป เทรนด์ ‘ออกกำลังกาย’ เริ่มกลายเป็นเครื่องหมายฐานะ ดันตลาดแฟชั่นเติบโต 7–8% ต่อปี appeared first on THE STANDARD.

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตลาดรองเท้าวิ่งไม่ได้เติบโตแค่ในแง่ของจำนวนผู้วิ่งหรือการแข่งขัน แต่ยังเต็มไปด้วยแบรนด์หน้าใหม่ที่เลือกเดินคนละเส้นทางกับผู้เล่นรายใหญ่ บางแบรนด์เริ่มต้นจากโลกของ Ultra Trail บางแบรนด์มาจาก Training หรือแม้แต่แฟชั่น ก่อนจะนำแนวคิดของตัวเองมาต่อยอดเป็นรองเท้าวิ่ง

สิ่งที่น่าสนใจคือ หลายแบรนด์ไม่ได้พยายามแข่งขันกับ Nike, Adidas หรือ ASICS ตรงๆ แต่เลือกสร้างจุดยืนของตัวเองผ่านนวัตกรรม แนวคิด การออกแบบ หรือการตอบโจทย์นักวิ่งในแบบที่แตกต่าง จนเริ่มได้รับความสนใจจากนักวิ่งทั่วโลกมากขึ้น

ดร.หนึ่ง ผู้ก่อตั้ง OUT RUN

ครั้งนี้เราเลยชวน ดร.หนึ่ง ผู้ก่อตั้ง OUT RUN แพลตฟอร์มที่เริ่มต้นจากบล็อกรีวิวรองเท้าวิ่งในปี 2017 และเติบโตเป็นพื้นที่สำหรับการนำเสนอข้อมูลและรีวิวรองเท้าวิ่งจากทั่วโลก

มาคัดเลือก 8 แบรนด์รองเท้าวิ่งจากทั่วโลก ที่กำลังสร้างตัวตนและมุมมองใหม่ให้กับวงการวิ่งในแบบของตัวเอง

1) R.A.D.

เมื่อแบรนด์ที่สร้างชื่อจาก CrossFit เริ่มถูกพูดถึงในวงการรองเท้าวิ่ง

หากพูดถึงแบรนด์รองเท้าวิ่งนอกกระแสในเวลานี้ R.A.D. น่าจะเป็นหนึ่งในชื่อที่เริ่มถูกพูดถึงมากขึ้น แม้แบรนด์จากสหราชอาณาจักรจะสร้างชื่อจากรองเท้าสำหรับ CrossFit

แต่การเข้าสู่โลกของการวิ่งของ R.A.D. ไม่ใช่แค่การเพิ่มสินค้าอีกหนึ่งประเภท แบรนด์นำทั้งพื้นฐานด้าน Performance Training วัฒนธรรมของคนเข้ายิม และเอกลักษณ์ในการออกแบบของตัวเอง มาตีความเป็นรองเท้าวิ่งในแบบของ R.A.D.

สองโมเดลที่สะท้อนแนวทางนี้ได้ชัดที่สุดคือ UFO และ SYNTH

โดย UFO เป็น Super Trainer ที่เน้นความนุ่ม ฟู เด้ง และให้ความรู้สึกมีชีวิตชีวา เหมาะกับการวิ่งระยะไกลหรือวันที่ต้องการทั้ง Cushion และ Energy Return ขณะที่ SYNTH เป็นรองเท้า Daily Trainer น้ำหนักเบาที่ให้ความรู้สึกคล่องตัว กระชับ และตอบสนองเร็วกว่า

ทั้งสองรุ่นแสดงให้เห็นถึงแนวทางของ R.A.D. ที่นำพื้นฐานจากโลก Training มาต่อยอดเป็นรองเท้าวิ่งที่มีบุคลิกชัดเจนในแบบของตัวเอง

2) Mount to Coast

หลายแบรนด์เริ่มจาก Marathon แล้วค่อยต่อยอดไป Ultra Marathon แต่ Mount to Coast เลือกทำตรงกันข้าม

Mount to Coast เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่เริ่มถูกพูดถึงมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเลือกพัฒนารองเท้าจากโจทย์ของนักวิ่ง Ultra Marathon ที่ต้องอยู่กับรองเท้าต่อเนื่องหลายสิบชั่วโมง ก่อนจะขยายมาสู่นักวิ่งถนนในเวลาต่อมา

เบื้องหลังรองเท้าของ Mount to Coast คือ Run Lab และทีม R&D ที่ศึกษาการวิ่งระยะไกลอย่างต่อเนื่อง เพื่อนำข้อมูลมาพัฒนาผลิตภัณฑ์รุ่นใหม่

รุ่นที่ทำให้หลายคนรู้จักแบรนด์คือ H1 รองเท้าที่โดดเด่นเรื่องความสบาย ความมั่นคง และการรักษาประสิทธิภาพเมื่อระยะทางเริ่มยาวขึ้น จนสามารถใช้งานได้ทั้งบนถนนและเส้นทางเทรล

นอกจากสมรรถนะแล้ว Mount to Coast ยังโดดเด่นด้วยงานออกแบบที่ “ดูเรียบ หรู ดูดี” ไม่หวือหวา ไม่ตะโกน แต่ให้ความรู้สึกพรีเมียม และสะท้อนแนวคิดของแบรนด์ ที่ให้ความสำคัญกับทั้งฟังก์ชันและรายละเอียดควบคู่กันไป

3) District Vision & Bandit Collabs

เมื่อ Running Culture กลายเป็นแรงบันดาลใจให้แบรนด์ใหญ่

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราเริ่มเห็นการจับมือกันระหว่างแบรนด์รองเท้าวิ่งระดับโลก กับแบรนด์วิ่งอิสระที่มีตัวตนชัดเจนมากขึ้น

จุดร่วมของความร่วมมือเหล่านี้ไม่ใช่การสร้างรองเท้ารุ่นใหม่ทั้งหมด แต่เป็นการนำมุมมองของแบรนด์อิสระเข้ามาตีความรองเท้ารุ่นเดิมในแบบที่แตกต่างออกไป

ตัวอย่างที่น่าสนใจคือ New Balance x District Vision ที่นำรองเท้าตระกูล FuelCell มาตีความใหม่ผ่านงานออกแบบอันเรียบง่ายของ District Vision แบรนด์จาก Los Angeles ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เริ่มต้นจากแว่นสำหรับนักวิ่ง ก่อนจะขยายสู่เสื้อผ้าและอุปกรณ์ โดยมีแนวคิดเรื่อง Mindful Athlete เป็นหัวใจของแบรนด์

อีกคู่ที่ได้รับความสนใจไม่แพ้กันคือ ASICS x Bandit Running ซึ่งนำรองเท้ารุ่นดังของ ASICS มาผสมกับเอกลักษณ์ของ Bandit Running จาก New York ประเทศสหรัฐอเมริกา แบรนด์ที่เติบโตจาก Running Community และโดดเด่นด้านการออกแบบเสื้อผ้าวิ่งที่ผสมแฟชั่นเข้ากับการใช้งานจริง

ความร่วมมือเหล่านี้สะท้อนว่า วันนี้รองเท้าวิ่งไม่ได้แข่งขันกันแค่เรื่องน้ำหนักหรือเวลาอีกต่อไป แต่ยังเป็นพื้นที่ที่ Performance, Design และ Running Culture เดินไปด้วยกัน

4) Hylo Athletic

เมื่อความยั่งยืน ไม่ได้แปลว่าต้องแลกกับสมรรถนะ

หลายปีที่ผ่านมา รองเท้าวิ่งที่ชูเรื่องความยั่งยืนมักถูกมองว่าเหมาะกับการใช้งานทั่วไป มากกว่าการวิ่งจริงจัง แต่ Hylo Athletic กำลังพยายามเปลี่ยนมุมมองนั้น ด้วยการพัฒนารองเท้าวิ่งที่ให้ความสำคัญกับทั้งสมรรถนะและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมไปพร้อมกัน

แบรนด์จาก กรุง London ประเทศอังกฤษ เลือกใช้วัสดุชีวภาพและวัสดุรีไซเคิลในหลายส่วนของรองเท้า พร้อมพัฒนารองเท้าให้ยังคงให้ความรู้สึกในการวิ่งที่ใกล้เคียงรองเท้าประสิทธิภาพสูงในตลาด

นอกจากแนวคิดด้านสิ่งแวดล้อมแล้ว Hylo ยังมาพร้อมงานออกแบบที่ดูมินิมอล สะอาดตา และร่วมสมัย จนได้รับความสนใจจากนักวิ่งรุ่นใหม่ที่มองหารองเท้าซึ่งสะท้อนทั้งตัวตนและแนวคิดในการใช้ชีวิต

แม้จะยังเป็นแบรนด์หน้าใหม่สำหรับหลายคน แต่ Hylo ก็เป็นอีกตัวอย่างที่น่าสนใจว่า Performance และ Sustainability สามารถเดินไปด้วยกันได้

5) Speedland

แบรนด์จาก Oregon ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เลือกเดินคนละทางกับแบรนด์ใหญ่ โดยมุ่งพัฒนารองเท้าวิ่งผ่านแนวคิดและนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่ท้าทายรูปแบบเดิมของรองเท้าวิ่ง

หนึ่งในนวัตกรรมที่โดดเด่นคือการนำโฟมชั้นกลางมาออกแบบในลักษณะ Drop-in Midsole ซึ่งนับเป็นหนึ่งในแบรนด์แรกๆ ที่นำแนวคิดนี้มาใช้กับรองเท้าวิ่ง

อีกหนึ่งจุดเด่นคือ Carbitex Carbon Plate ที่เราสามารถเลือกใส่หรือถอดออกได้ ทำให้รองเท้าคู่เดียวมีคาแรกเตอร์ได้ถึงสองแบบ จะใช้เป็นรองเท้าซ้อมที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ หรือเพิ่มแผ่นคาร์บอนสำหรับวันที่ต้องการแรงส่งและการตอบสนองมากขึ้นก็ทำได้

ด้วยแนวคิดที่กล้าทดลองและไม่ยึดติดกับรูปแบบเดิมๆ Speedland จึงเป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่แสดงให้เห็นว่า รองเท้าวิ่งยังมีพื้นที่สำหรับนวัตกรรมใหม่ๆ อีกมาก

6) 247 by Represent

เมื่อแบรนด์แฟชั่น เลือกสร้างรองเท้าระดับแข่งขันอย่างจริงจัง

247 คือไลน์ Performance ของ Represent แบรนด์แฟชั่นจากประเทศอังกฤษ ที่เริ่มต้นจากเสื้อผ้า แต่เลือกก้าวเข้าสู่วงการวิ่งด้วยแนวคิดที่จริงจัง ไม่ใช่เพียงการนำดีไซน์มาใส่ในรองเท้ากีฬา

ตัวแทนของแนวคิดนี้คือ ARC-4 Elite Race รองเท้าระดับ Super Shoe ที่พัฒนามาเพื่อการแข่งขัน Hybrid Race อย่าง HYROX โดยเฉพาะ ผสานโฟม Super Foam และแผ่นคาร์บอนเข้ากับโครงสร้างที่คำนึงถึงทั้งประสิทธิภาพในการวิ่ง และความมั่นคงสำหรับสถานีออกกำลังกายต่างๆ ซึ่งเป็นโจทย์ที่แตกต่างจากรองเท้าวิ่งถนนทั่วไป

ARC-4 Elite Race แสดงให้เห็นว่า เมื่อโจทย์ของนักกีฬาเปลี่ยนไป แบรนด์จากโลกแฟชั่นก็สามารถพัฒนารองเท้าที่ตอบโจทย์การแข่งขันได้อย่างจริงจังเช่นกัน

7) Norda

แบรนด์จากเมือง Montreal ประเทศแคนาดาที่หลายคนเปรียบว่าเป็น “Hypercar” ของวงการรองเท้าวิ่งเทรล ไม่ใช่เพราะมันเร็วที่สุด แต่เพราะทุกรายละเอียดถูกคิดและพัฒนาขึ้นด้วยความใส่ใจ ตั้งแต่วัสดุอย่าง Dyneema® โฟม TPEE จาก Arnitel® ไปจนถึงงานออกแบบและกระบวนการผลิต

จากจุดเริ่มต้นกับ 001 วันนี้ Norda มีไลน์อัปที่ชัดเจนขึ้น ทั้ง 005 รองเท้าสำหรับการแข่งขันที่เน้นความเร็ว และ 055 รองเท้าสำหรับการแข่งขันระยะ Ultra Trail ที่ยังสามารถนำไปวิ่งบนถนนได้ด้วย

8) Tracksmith

แบรนด์จากเมือง Boston ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เชื่อว่าการวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของสถิติหรือการแข่งขัน แต่เป็นวัฒนธรรมและวิถีชีวิตที่ควรได้รับการส่งต่อ

แบรนด์หยิบแรงบันดาลใจจาก track & field ยุคคลาสสิก ทั้งโลโก้กระต่าย ลวดลายแถบแข่ง และเสื้อผ้าที่ดูเรียบง่ายเหนือกาลเวลา มาผสมกับวัสดุและเทคโนโลยีสมัยใหม่ จนกลายเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่มีเอกลักษณ์ที่สุดในวงการวิ่ง แนวคิดเดียวกันนี้ยังถูกถ่ายทอดมาสู่ Eliot Racer รองเท้าวิ่งระดับ Super Shoe รุ่นแรกของแบรนด์ ที่ มาพร้อมโครงสร้างแบบ Drop-in Midsole โฟม A-TPU และแผ่นคาร์บอน

การเปิดตัว Eliot Racer จึงเป็นอีกก้าวสำคัญของ Tracksmith ในการขยายจากแบรนด์เสื้อผ้าวิ่ง สู่แบรนด์ Performance Running อย่างเต็มตัว

เรื่องและภาพ: OUT RUN

The post ทำความรู้จัก 8 แบรนด์รองเท้าวิ่งนอกกระแส ที่นักวิ่งทั่วโลกเริ่มจับตา appeared first on THE STANDARD.

ตอนนี้ก็เดินทางมาถึงช่วงกลางปีกันแล้ว เชื่อว่าที่ผ่านมาหลายคนคงเริ่มมีอาการเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงานหนัก แล้วหากว่าใครกำลังมองหาสเปซดีๆ สำหรับรีเฟรชทั้งกายและใจอยู่แล้วล่ะก็

LIFE This Week ในสัปดาห์นี้เลยมัดรวมกิจกรรมมู้ดดี ที่จะช่วยรีเฟรชจิตใจให้กลับมาสดชื่นอีกครั้งมาฝากกัน ไม่ว่าจะเป็น นิทรรศการแนวอินเตอร์แอกทีฟ ตลาดงานคราฟต์ของมือสอง งานวิ่งซิตี้รันที่เน้นวิ่งแบบสบายๆ และโยคะยืดเหยียดร่างกายผ่อนคลายจิตใจ ในบรรยากาศโฮมมี่ของบ้านโบราณอายุร้อยปี ถ้าพร้อมจะสลัดความเหนื่อยล้ากันแล้ว ลองปักหมุดพิกัดที่ใช่ในสัปดาห์นี้ แล้วออกไปเติมพลังบวกเลย

ปล. ขอความร่วมมือแต่งกายสีสุภาพกันด้วยนะ

FLOCK OF

ใครที่ชอบเดินนิทรรศการแนวอินเตอร์แอกทีฟต้องพุ่งตัวมาด่วนๆ! กับแกลเลอรี ‘bit.studio gallery’ ที่เพิ่งมาเปิดใหม่ในโครงการ Slowcombo สามย่าน ซึ่งเหมาะมากสำหรับใครที่มองหาที่นั่งปล่อยใจชิลล์ๆ เก็บเกี่ยวแรงบันดาลใจใหม่ๆ กลับไปในวันหยุดศุกร์-อาทิตย์

สำหรับห้องนิทรรศการหลักอย่าง ‘FLOCK OF’ ฝูงปลาบินแหวกว่ายอยู่กลางอากาศรอบๆ ตัวเรา ผลงานอินสตอลเลชันระดับอินเตอร์ที่เดินทางไปสร้างความประทับใจมาแล้วหลายเมืองทั่วโลก นอกจากนี้ภายในแกลเลอรีก็ยังมีห้องนิทรรศการอื่นๆ ที่น่าเข้าไปชมไม่แพ้กันอย่าง

• Inparallel: สเปซที่จะพาเราก้าวเข้าสู่โลกคู่ขนานที่เปิดให้เฉพาะ ‘เงา’ ของเราเท่านั้นที่เข้าไปได้ สนุกไปกับการใช้จินตนาการส่งผ่านเงาขาวดำบนผืนผ้าใบ เพื่อทักทายและเล่นสนุกกับเหล่าสิ่งมีชีวิตสุดน่ารักที่รอต้อนรับเราอยู่ด้านใน
• tape: ห้องที่ชวนเราย้อนเวลากลับไปหาเสน่ห์ยุคแอนะล็อก กับการลองเปลี่ยนข้อมูลดิจิทัลในปัจจุบันให้กลายเป็นคลื่นเสียงและเส้นสายบนม้วนเทปคาสเซ็ตต์
• art gallery: ห้องที่รวมคอลเลกชันภาพวาดและงานอินสตอลเลชันแนวใหม่ที่ใช้เทคโนโลยีและเซนเซอร์สุดล้ำ ชวนให้เราเข้าไปเล่นและอินเตอร์แอกต์กับผลงานได้

When: เปิดทุกวันศุกร์ – อาทิตย์ ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

Time: เวลา 14.00-20.00 น.

Where: bit.studio gallery,โครงการ slowcombo (MRT สามย่าน)

More Info: thebitstudio

ART IN THE PARQ

หากว่ารู้สึกเหนื่อยกับการจ้องหน้าจอโทรศัพท์มาทั้งวันแล้ว ลองหาเวลาล็อกเอาต์ออกมาแป๊บหนึ่ง กับงาน ‘ART IN THE PARQ SEASON 3: LOG OUT, LOOK IN’ อีเวนต์ฮีลใจที่จะชวนทุกคนมาชะลอจังหวะชีวิตให้ช้าลง อยู่กับลมหายใจ และทบทวนตัวเองผ่านงานศิลปะ ดนตรี เวิร์กช็อป และอาหารอร่อยๆ ที่จะช่วยรีเซ็ตพลังกายพลังใจให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง

กิจกรรม

• Lighting and Sound Installation by Eyedropper Fill: โซนพื้นที่ศิลปะแสงและเสียงที่จะชวนคุณตัดขาดจากความวุ่นวายและใช้เวลากับตัวเอง
• Art Market & Workshop: โซนรวมงานศิลปะและเวิร์กช็อปสายคราฟต์จากสตูดิโอชื่อดัง
• Curated Activities & Talk Sessions: เติมแรงบันดาลใจด้วยกิจกรรมพิเศษอย่าง Tato Hearts: Hide & Seek by Gypso, เพนต์หินละลายความกังวล (Don’t Worry Stones Painting) และล้อมวงฟังเทคนิคการดูแลกายและใจจากเหล่าครีเอเตอร์ในบรรยากาศสบายๆ
• Art Therapy (Energy Unplugged): ปลดปล่อยจินตนาการและรีเซ็ตพลังงานที่เหนื่อยล้าด้วยดนตรีและศิลปะบำบัด โดย GYPSHA & Friends และ Blue Dean
• Food Zone: โซนอาหารและเครื่องดื่มที่คัดสรรมาแล้วว่าดีต่อสุขภาพและดีต่อใจ

ถ้าเริ่มรู้สึกล้าๆ ลองเคลียร์คิวชวนเพื่อนหรือพาตัวเองมาล็อกเอาต์จากความวุ่นวาย แล้วกลับมาค้นหาความสงบและรอยยิ้มในใจไปด้วยกันเลย

When: ตั้งแต่วันนี้ – 21 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 11.00-20.00 น.

Where: The PARQ Life, ชั้น 3 (MRT ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ทางออก 2)

More Info: theparqbkk

The Super Ever Fruitier

นิทรรศการ ‘The Super Ever Fruitier’ จะพาทุกคนหลุดเข้าไปในโลกแฟนตาซีเต็มไปด้วยสีสันและความสนุก ภายในงานเราจะได้ร่วมเดินทางไปกับเหล่า ‘BRboys’ คาแรกเตอร์สุดยูนีกที่พากันฝึกฝนตัวตนเพื่อทำพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ท่ามกลางมู้ดของความสุขและสมูทตี้ผลไม้สุดสดชื่น เป็นพื้นที่ฟีลดีที่อบอวลไปด้วยพลังงานบวกและความเป็นอิสระ เปิดโอกาสให้ทุกคนได้ลองมาเรียนรู้ ทดลอง และเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่

When: ตั้งแต่วันนี้ – 29 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 10.00-19.00 น. (หยุดทุกวันอังคาร)

Where: GalileOasis Art Space

More Info: GalileOasis

Weaving Matter and Memory

ชวนมาเดินปล่อยใจชิลล์ๆ กับนิทรรศการศิลปะร่วมสมัยสุดยิ่งใหญ่ที่เป็นการพบกันระหว่าง Bangkok Kunsthalle และ Louise Trotter ผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ของ Bottega Veneta ภายใต้การดูแลของภัณฑารักษ์ โสมสุดา เปี่ยมสัมฤทธิ์ งานนี้หยิบยกแรงบันดาลใจจาก Intreccio เทคนิคการสานหนังอันเป็นเอกลักษณ์และภาพจำเหนือกาลเวลาของแบรนด์ลักชัวรีนี้มานับตั้งแต่ปี ค.ศ. 1966 มาร่วมตีความใหม่ผ่านมุมมองและกรอบความคิดของ 4 ศิลปินร่วมสมัยแถวหน้าของไทย ที่ใช้ “การสานและการถักทอ” เป็นภาษาทางศิลปะเพื่อสำรวจ คลี่คลาย และสะท้อนความสัมพันธ์ระหว่างสสาร แรงงาน ร่องรอยของเวลา และความทรงจำส่วนบุคคลได้อย่างเงียบงันและทรงพลังครับ

ผลงานไฮไลต์จาก 4 ศิลปินไทยภายในงาน

• จักกาย ศิริบุตร | ‘Despatch’ งานสิ่งทอขนาดใหญ่ 5 ชิ้นที่รื้อและประกอบขึ้นใหม่จากเสื้อผ้าใช้แล้วของผู้สูงอายุในญี่ปุ่น โดยอ้างอิงเทคนิค ‘Boro’ (การปะชุนผ้าโบราณ) เพื่อฝังเรื่องราวความทรงจำในรอยตะเข็บและตั้งคำถามถึงสังคมผู้สูงวัย
• ศุภวิชญ์ วีสเพ็ญ | ‘The Super Massive Finger Trap’ ประติมากรรมกึ่งไซบอร์กที่หยิบภาพ “นิ้วหัวแม่มือ” ซึ่งเสพติดสมาร์ตโฟนในยุคดิจิทัลมานำเสนอ ชวนให้ผู้ชมเปิดแฟลชจากมือถือถ่ายภาพเพื่อทำปฏิกิริยาให้วัสดุเรืองแสงขึ้นมา
• อิ่มหทัย สุวัฒนศิลป์ | ‘Ash Flowers’ และ ‘We Are Family’ งานประติมากรรมถักทอสุดประณีตจาก “เส้นผมมนุษย์” ออกมาเป็นรูปสิ่งมีชีวิตและโครงกระดูกไหม้เกรียม เพื่อตั้งคำถามต่อปัญหาสิ่งแวดล้อมและวิกฤตไฟป่า
• ธีรพล สีสังข์ | ‘ถัก รูป ทิพย์ (Weaving of the Divine Form)’ งานพุทธศิลป์สามมิติผ่านการถักเส้นใยโลหะอันซับซ้อนตามเรื่องราวไตรภูมิ เปรียบเสมือนพิธีกรรมที่ต้องจดจ่อและปล่อยวาง เพื่อคลี่โครงสร้างความเชื่อทางวัฒนธรรมออกมา

When: ตั้งแต่วันนี้ – 5 กรกฎาคม 2569

Time: เวลา 14.00-20.00 น.

Where: Bangkok Kunsthalle (หัวลำโพง)

More Info: Bangkok Kunsthalle

Burberry Takeover

เมื่อแบรนด์แฟชั่นไฮเอนด์ระดับตำนานจากอังกฤษอย่าง Burberry ลุกขึ้นสาดสีสันความสดใสพลิกโฉมโรงแรม The Standard, Bangkok Mahanakhon ให้กลายเป็นโอเอซิสฤดูร้อนสไตล์อังกฤษสุดชิค ด้วยลวดลาย ‘House Check’ ไอคอนิกของแบรนด์ในเฉดสีเหลืองสดใส สลับกับสีเขียวแอกเซนต์ที่สะท้อนถึงเอนเนอร์จีอันมีชีวิตชีวาของกรุงเทพฯ ชวนสายแฟชั่นและชาวเมืองมาเดินเล่น ถ่ายรูปมุมเก๋ๆ และซึมซับการเล่าเรื่องราวระดับเฮอริเทจผ่านสเปซพักผ่อนที่สวยสะดุดตาทุกมุมมองครับ

กิมมิคสุดเก๋ภายในงาน

• Yellow House Check Takeover: ตื่นตาตื่นใจไปกับลายตารางสีเหลืองสดใสที่ถูกเนรมิตอยู่ทั่วโรงแรม ตั้งแต่ตู้ถ่ายรูปสุดชิคที่ห้อง The Parlor ชั้นล่าง ลามไปจนถึงเตียงผ้าใบ คาบาน่า และเก้าอี้ริมสระว่ายน้ำบนชั้นดาดฟ้า
• Bespoke Ice Lolly Cart & Menu: ลิ้มรสชาติความสดชื่นริมสระน้ำไปกับเมนูพิเศษและไอศกรีมแท่งหลากรสชาติจากรถเข็นไอศกรีมดีไซน์เฉพาะของ Burberry
• Custom Check Tuk-Tuks: ยกระดับความเก๋สไตล์กรุงเทพฯ ด้วยประสบการณ์การนั่งรถตุ๊กตุ๊กที่ตกแต่งด้วยลวดลาย Burberry Check แรร์ไอเท็มที่สายคอนเทนต์ห้ามพลาดมาแชะภาพ
• High Summer Boutique: ชวนสายชอปมาอัปเดตเทรนด์และเลือกซื้อคอลเลกชันพิเศษต้อนรับลมร้อนอย่าง Burberry High Summer และคอลเลกชันฤดูใบไม้ผลิ/ฤดูร้อน 2026 ได้โดยตรงที่บูติกภายในโรงแรม

When: ตั้งแต่วันนี้ – 31 กรกฎาคม 2569

Where: โรงแรม The Standard, Bangkok Mahanakhon

More Info: Burberry

Bartender Guest Shift: Tai Yong from PN°6

ค่ำคืนวันพุธนี้สายดื่มไม่ต้องพัก เมื่อ Black Cabin บาร์ลับสุดเท่ย่านหล่อ แท็กทีมต้อนรับมิกซ์โซโลจิสต์แถวหน้าจากมาเลเซีย Tai Yong ผู้ร่วมก่อตั้งบาร์ชื่อดัง PN°6 จากเมืองมรดกโลกมะละกา บินตรงมาประชันฝีมือจัดเซสชัน Guest Shift สุดเอ็กซ์คลูซีฟคืนเดียวเท่านั้น!

ไท ยอง (Tai Yong) ถือเป็นเฮดบาร์เทนเดอร์ระดับเวทเทอรันผู้เคยรังสรรค์และขับเคลื่อนวงการไนต์ไลฟ์ในกัวลาลัมเปอร์มาอย่างยาวนาน โดดเด่นด้วยสไตล์การทำค็อกเทลแบบ Story-Driven ที่หยิบยกเรื่องราวทางวัฒนธรรมและรสชาติอันจัดจ้าน มาเล่าผ่านแก้วเครื่องดื่มได้อย่างมีมิติ ควบคู่ไปกับบริการการต้อนรับที่น่าประทับใจ ถือเป็นโอกาสพิเศษสุดๆ ที่จะได้สัมผัสประสบการณ์บาร์เทนดิ้งระดับโลกแบบไม่ต้องบินไปถึงมาเลเซีย

When: วันที่ 17 มิถุนายน 2569

Time: ตั้งแต่เวลา 21.00 น. เป็นต้นไป

Where: Black Cabin (ทองหล่อ 16)

More Info: Black Cabin 

Friends of the House Guest Shift

ต้อนรับค่ำคืนสุดพิเศษสำหรับสายดื่มตัวจริง เมื่อ Zuma Bangkok ร้านอาหารและบาร์สไตล์อิซากายะระดับลักชัวรีใจกลางเมือง เปิดบ้านจัดอีเวนต์เอ็กซ์คลูซีฟ Friends of the House Guest Shift ดึงตัว ธานอส คริมปูราส (Thanos Krimpouras) ผู้ร่วมก่อตั้ง Naked Athens บาร์แถวหน้าชื่อดังจากประเทศกรีซ บินตรงมายึดบาร์ซูม่าเพื่อรังสรรค์ค็อกเทลซิกเนเจอร์สุดล้ำ ตัวร้านโด่งดังมากในยุโรปด้วยแนวคิดความยั่งยืน ที่เลือกใช้วัตถุดิบส่งตรงจากฟาร์ม และมีห้องแล็บ R&D เพื่อคิดค้นเทคนิคการมิกซ์เครื่องดื่มรูปแบบใหม่ๆ โดยเฉพาะ ชวนทุกคนมาสัมผัสเอนเนอร์จีอันอบอุ่นและลิ้มลองรสชาติความอร่อยส่งตรงจากเอเธนส์

When: วันที่ 18 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 20.00-00.00 น.

Where: Zuma Bangkok (ชั้น G โรงแรม The St. Regis Bangkok)

More Info: Zuma Bangkok

MADE BY LEGACY FLEA MARKET NO. 20

สำหรับใครที่เป็นสายแฟชั่นหรือกำลังมองหาเสื้อผ้าในสไตล์ของตัวเอง ต้องมาเดินเล่นงานนี้กันเลย ภายในงานมีสินค้าหลากหลายแบบให้เดินดูเพลินๆ ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้าวินเทจ แผ่นเสียงคลาสสิก งานคราฟต์ทำมือเก๋ๆ แบรนด์ดีไซเนอร์ ไปจนถึงของแต่งบ้านและของสะสมหายากสุดคลาสสิก แถมยังเป็นงานฟีล Pet-friendly ที่เราสามารถพาน้องหมาน้องแมวมาเดินเล่นรับลมจอยมู้ดดีๆ ไปด้วยกันได้ด้วย

When: วันที่ 19-21 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 13.00-23.00 น.

Where: PAT Arena (การท่าเรือแห่งประเทศไทย คลองเตย)

More Info: madebylegacy

TAY LEVEL 10

เตรียมไปเคลียร์สมองและละลายทรัพย์กันบนชั้น 10 ของตึก S Oasis ย่านจตุจักร กับงาน ‘เท Level 10’ ตลาดนัดลอยฟ้าที่ฟิวชันระหว่างตลาดปล่อยของมือสอง เข้ากับพื้นที่ระบายความเครียดไว้ในที่เดียว

โดยร้านค้าส่วนใหญ่ในงานเลยจะเป็นฟีลโละตู้ ขนเสื้อผ้าแฟชั่น ของสะสม และไอเทมมือสองแนวๆ มาเทขายหมุนเวียนเปลี่ยนเจ้าของกันในราคากันเองให้สายช้อปได้เดินรื้อเดินเคลียร์ของล้นตู้กันเพลินๆ

ส่วนฝั่งระบายอารมณ์ก็มีกิจกรรม Interactive สนุกๆ ให้ได้ไปเล่นปลดปล่อยความเหนื่อยล้าละลายความเครียด พร้อมโซนดนตรีและเครื่องดื่มให้ได้นั่งชิลเคลียร์สมองแบบไม่ต้องกลัวว่าจะเปียกฝน

When: วันที่ 19-21 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 15.00-22.30 น.

Where: ลานจอดรถชั้น 10 ตึก S Oasis (MRT จตุจักร)

More Info: TRYSTER

RABBIT RUN

วันเสาร์นี้ลองตั้งปลุกแต่เช้าตรู่ แล้วออกมาวิ่งยาวๆ รับลมเย็นๆ แถวเกาะพระนครกัน ในระยะ 25 กิโลเมตร ใครที่กลัวว่าจะเหนื่อยเกิน ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะเขาเน้นวิ่งเพซ Easy เบาๆ วิ่งไปคุยกันไปเรื่อยๆ พอเสร็จก็ปิดจ๊อบด้วยการปักหมุดหาของอร่อยย่านเมืองเก่ากินกันต่อ ได้ทั้งออกกำลังกายชาร์จพลัง และเปลี่ยนมู้ดวันหยุดให้สดชื่นขึ้นตั้งแต่เช้าเลย

Where: นัดหมายที่พระบรมราชานุสาวรีย์พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช (สะพานพุทธ)

When: วันที่ 20 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 04.30-11.00 น. (ลงทะเบียน 04.30 น. และปล่อยตัว 05.00 น.)

More Info: BasicRun.Club

City Run “ทรงวาด” กันมั๊ย

ช่วงนี้กระแสบอลโลกกำลังมาแรงสุดๆ เหมือนกันกับคอมมูนิตี้งานวิ่งนี้ ที่ชวนทุกคนหยิบเสื้อบอลตัวโปรดในตู้ ออกมาปล่อยใจวิ่งกับรูททรงวาด-ตลาดน้อยในระยะสั้นๆ เพียง 5 กิโลเมตร เน้นคอนเซปต์วิ่งบ้างเดินบ้าง แวะชิมของอร่อยและถ่ายรูปเล่นไปเรื่อยๆ

ไม่ว่าจะมือใหม่หรือใครที่มาคนเดียวก็มาจอยได้สบายมาก ไม่ต้องกลัวเหงาหรือตามไม่ทัน ถือเป็นงานวิ่งเช้าวันเสาร์ที่ได้ทั้งเหงื่อ ได้รูปสวย และได้เพื่อนใหม่กลับไปแน่นอน

When: วันที่ 20 มิถุนายน 2569

Time: ตั้งแต่เวลา 06.00 น. เป็นต้นไป

Where: ถนนทรงวาด
Dress Code: ธีมฟุตบอลโลก

More Info: Attapol Jaisuk

Good Run & Color Hunt

ใครบอกว่างานวิ่งต้องเหนื่อยหรือหน้ามืดเสมอไป ลองเปลี่ยนมาจอยงานวิ่งรูทสั้นๆ 6 กิโลเมตร ที่ปักหมุดสตาร์ทจากคาเฟ่ TRYST Bangkok วิ่งไปกลับสถานีกลางบางซื่อ ซึ่งความเก๋คือเขาเน้นวิ่งชิลฟีล Social Pace ชวนคุยกันไปเรื่อยๆ แถมมีดีเทลแต่งตัวคุมโทนชมพู ดำ ขาว ให้ได้ลุควิ่งแบบชิคๆ ด้วย พอวิ่งจบปุ๊บช่วงเจ็ดโมงครึ่งก็อยู่จอย Coffee Party นั่งจิบกาแฟหอมๆ และเล่นกิจกรรมตามล่าหาสีด้วยกันต่อ ได้ทั้งขยับร่างกายรับลมเช้าและได้พิกัดแฮงเอาต์กับคอมมูนิตี้ใหม่ๆ มู้ดอบอุ่นตั้งแต่ต้นจนจบกิจกรรมเลย

When: วันที่ 21 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 05.30-09.00 น. (ลงทะเบียน 05.30 น. และปล่อยตัว 06.15 น.)

Where: TRYST Bangkok (MRT เตาปูน)
Dress Code: ชมพู ดำ ขาว

More Info: pmnrunning

Yoga & Brunch

วันอาทิตย์นี้ถ้ายังไม่มีแพลนไปไหน ลองเคลียร์คิวช่วงเช้าให้ว่างสักหน่อย แล้วมาผ่อนคลายร่างกายรับวันโยคะสากล ในสเปซลับฟีลบ้านโบราณอายุกว่า 100 ปีแถวสามย่านกัน พอยืดเส้นยืดสายเสร็จจนตัวเบา ก็มานั่งล้อมวงกินบรันช์อร่อยๆ พูดคุยกันต่อได้เลย ถือเป็นเช้าวันหยุดที่ได้รีเฟรชร่างกายและชาร์จพลังใจแบบฟีลกู๊ดกลับไปเต็มกระเป๋าแน่นอน

When: วันที่ 21 มิถุนายน 2569

Time: Session 1 เวลา 08.30-09.30 น. และ Session 2 เวลา 09.30-10.30 น.

Where: PRYM Brunch & Bar (MRT สามย่าน)
Dress Code: ชมพู เหลือง และขาว

More Info: bangkokyogadiary

ภาพ: Courtesy of Brand

The post LIFE This Week สิ่งน่าทำที่เราอยากชวนคุณออกไปลองสัปดาห์นี้ 17-23 มิถุนายน 2569 appeared first on THE STANDARD.

ไวบ์เช้าวันหยุดของทุกคนเป็นแบบไหนกันบ้าง? แต่สำหรับใครหลายคน อาจจะเริ่มจากการตื่นมารับลมเย็นๆ ผูกเชือกรองเท้าคู่โปรด แล้วออกไปลุย City Run แต่โมเมนต์นี้จะฟูลฟิลยิ่งขึ้นไปอีก หากว่าหลังวิ่งเสร็จเราได้ดื่มกาแฟดีๆ สักแก้ว ฝากท้องกับบรันช์สักมื้อ นั่งเอนหลังทอดสายตามองต้นไม้สีเขียวท่ามกลางธรรมชาติ โดยที่ยังไม่ต้องเดินทางออกนอกเมือง

Runner’s Cafe Guide เดินทางมาถึง EP.3 แล้ว หลังจากพาเหล่านักวิ่งไปเช็กอินคาเฟ่รอบสวนลุมฯ-สวนเบญฯ และคาเฟ่รอบสวนจตุจักร-สวนรถไฟ

ครั้งนี้เราเลยคัดลิสต์ 18 คาเฟ่ใต้ร่มไม้ บรรยากาศร่มรื่น ตั้งแต่สวนกลางเมือง เรือนกระจกท่ามกลางต้นไม้ใหญ่ ไปจนถึงโฮมคาเฟ่ที่ให้ความรู้สึกเหมือนได้หลบไปพักต่างจังหวัด เหมาะกับวันดีๆ ดื่มด่ำกับความสงบสมกับวันหยุดสุดสัปดาห์ ถ้าใครพร้อมแล้วเตรียมเซฟลิสต์นี้ไว้ แล้วออกมาลุยกันเลย

Craft at Kimpton Maa-Lai Bangkok

ใครที่กำลังมองหาที่นั่งชิลใจกลางเมืองแบบไม่ต้องรีบลุกไปไหน เราว่า CRAFT คือหนึ่งในร้านที่ชวนให้นั่งได้ตั้งแต่เช้าจรดเย็น แม้จะตั้งอยู่ภายในโรงแรมหรูย่านหลังสวน แต่บรรยากาศกลับเป็นกันเองกว่าที่คิด โดยเฉพาะโซนเอาต์ดอร์ที่รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่และพื้นที่สีเขียว ให้ความรู้สึกเหมือนได้พักจากความวุ่นวายของเมืองสักชั่วคราว ซึ่งตลอดทั้งวันก็จะเห็นผู้คนแวะเวียนมานั่งทำงาน นัดพบเพื่อน หรือพาสัตว์เลี้ยงคู่ใจออกมาเดินเล่น เพราะที่นี่เป็น Pet-Friendly แบบเต็มตัว จนกลายเป็นหนึ่งในจุดนัดพบยอดนิยมของคนรักสัตว์ในกรุงเทพฯ

Address: โรงแรม Kimpton Maa-Lai Bangkok ชั้น 1 ซอยหลังสวน, ปทุมวัน

Open: เปิดทุกวัน เวลา 07.00-23.00 น.

Contact: kimptonmaalaibangkok 

Map: https://maps.app.goo.gl/Xv9uaS4A6xshommE6

Nai Lert Park Heritage Home

อีกหนึ่งพิกัดที่กำลังฮิตในตอนนี้ และอยู่ใจกลางย่านเพลินจิตที่เต็มไปด้วยตึกสูง ความเร่งรีบของเมือง ภายในมีสวนประวัติศาสตร์อายุกว่าร้อยปีซ่อนตัวอยู่ อย่าง ‘บ้านปาร์คนายเลิศ’ ซึ่งเราจะได้เดินลัดเลาะชมวิวไปตามทางเดินในสวน ก่อนจะมาหยุดพักที่ Ma Maison ร้านอาหารเรือนกระจกที่ตั้งอยู่กลางสนามหญ้าสีเขียว มองออกไปทางไหนก็เห็นวิวสวนและเรือนไม้โบราณที่ช่วยเติมเสน่ห์ให้กับพื้นที่แห่งนี้

เมนูของที่นี่จะเป็นอาหารไทยโฮมคุกที่สืบทอดมาจากสูตรประจำตระกูล ไม่ว่าจะเป็นหมี่น้ำปาร์คนายเลิศ, ห่อหมก, หรือแกงมัสมั่นสูตรดั้งเดิม ส่วนใครที่อยากมานั่งพักผ่อนในช่วงบ่าย ก็สามารถสั่งเครื่องดื่มเย็นๆ หรือของหวานมานั่งเอนจอยบรรยากาศใต้ร่มไม้ได้เช่นกัน

Address: บ้านปาร์คนายเลิศ, ถนนเพลินจิต

Open: เปิดทุกวันพุธ-อาทิตย์ เวลา 09.30-16.30 น. (หยุดวันจันทร์และอังคาร)

Contact: nailertpark_heritagehome 

Map: https://maps.app.goo.gl/wDwFk1USFmWZwVT46

Piccolo Vicolo Cafe

สำหรับใครที่ชอบคาเฟ่บรรยากาศอบอุ่น รายล้อมด้วยต้นไม้สีเขียว และมีมุมให้นั่งใช้เวลาได้แบบไม่ต้องรีบ ‘Piccolo Vicolo’ น่าจะเป็นอีกหนึ่งชื่อที่คุ้นตากันดี เพราะไม่ว่าจะเป็นสาขาไหน สิ่งที่เหมือนกันคือความรู้สึกสงบและเป็นกันเองที่ซ่อนอยู่ท่ามกลางความวุ่นวายของเมือง

ตัวร้านของแต่ละสาขาไม่ว่าจะเป็นสาขา ‘ราชเทวี’ ที่ซ่อนตัวอยู่ในสวนกลางเมือง, สาขา ‘สามยอด’ ที่โดดเด่นด้วยอาคารสไตล์ลอฟต์ในย่านเมืองเก่า, หรือสาขา ‘ลาซาล’ ที่มาพร้อมกลิ่นอายวาบิ-ซาบิ จะเห็นได้ว่าทุกสาขามีการแทรกตัวอยู่ตามย่านเก่าหรือตรอกเล็กๆ ที่กลมกลืนไปกับต้นไม้และแสงธรรมชาติได้อย่างลงตัว มีทั้งมุมริมหน้าต่าง มุมนั่งทำงานเงียบๆ ไปจนถึงโซน Open-air ที่เปิดรับลมธรรมชาติ ทำให้หลายคนตั้งใจมาแค่ดื่มกาแฟ แต่สุดท้ายกลับนั่งเพลินจนเผลอใช้เวลาอยู่ที่นี่เกือบทั้งวัน

Address: มีสาขาทั้งหมด 3 สาขา ได้แก่ สาขา GalileOasis (ราชเทวี), สาขาวังบูรพา-สามยอด, สาขา Dadfa Lasalle (ลาซาล)

Open: เปิดทุกวันพุธ-จันทร์ เวลา 09.00-18.00 น. (หยุดทุกวันอังคาร)

Contact: Piccolo Vicolo 

RAWR Cafe

คาเฟ่ย่านพระโขนงที่ซ่อนตัวอยู่ในโครงการ Naiipa Art Complex (ในป่า อาร์ท คอมเพลกซ์) ทันทีที่ก้าวเข้ามาก็จะสะดุดตาด้วยต้นก้ามปูขนาดยักษ์ พร้อมทางเดินสะพานไม้ที่ทอดยาวอยู่ใต้เงา ส่วนตัวร้านให้ความรู้สึกปลอดโปร่งด้วยดีไซน์กลาสเฮาส์สุดเท่ที่จับคู่โครงสร้างเหล็กสีดำเข้ากับกระจกใส ทำให้มองเห็นพื้นที่สีเขียวขจีได้แบบพาโนรามา ไม่ว่าจะมองจากมุมไหนก็เหมือนได้หลุดเข้าไปในป่าใจกลางเมืองจริงๆ

สำหรับเมนูซิกเนเจอร์ที่หลายคนแนะนำคือ ‘กาแฟสกัดเย็น’ หรือเมนูเดอร์ตี้หอมๆ ส่วนใครที่ไม่ใช่สายกาแฟก็ไม่ต้องกังวลไป ทางร้านยังมีเมนูช็อกโกแลตเย็นเข้มข้นที่ตอบโจทย์ไม่แพ้กัน แถมยังมีเบเกอรีโฮมเมดอย่าง ‘ครัวซองต์’ อบร้อนๆ ไว้กินคู่กันก็ลงตัวพอดี

Address: RAWR Cafe (รอวร์คาเฟ่), โครงการ Naiipa Art Complex, ซอยสุขุมวิท 46 (ใกล้ BTS พระโขนง)

Open: เปิดทุกวันเวลา 10.00-18.00 น.

Contact: RAWR Cafe at Naiipa

Map: https://maps.app.goo.gl/GobtzGmzj8vVnhrP9

Patom Organic Living

คาเฟ่กลาสเฮาส์ใจกลางทองหล่อที่รายล้อมด้วยสวนออร์แกนิก บรรยากาศโปร่งสบายจากแสงธรรมชาติและโครงสร้างไม้เรียบง่ายช่วยให้ที่นี่แตกต่างจากคาเฟ่ใจกลางเมืองทั่วไป หลายคนเลือกแวะมานั่งพัก อ่านหนังสือ หรือใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักพักหลังจากผ่านเช้าวันอันแอ็กทีฟมาแล้ว ส่วนเมนูก็ยังคงยึดแนวคิดออร์แกนิกเป็นหัวใจสำคัญ ตั้งแต่เครื่องดื่มอย่าง Organic Coconut Coffee ไปจนถึงขนมไทยร่วมสมัย

Address: ซอยสุขุมวิท 49/6 เขตวัฒนา กรุงเทพฯ

Open: เปิดทุกวัน เวลา 09.00-18.00 น.

Contact: Patom Organic Living

Map: https://maps.app.goo.gl/V3ivw4HZnGkJn99G8

Tavy’s Home

ถัดมาที่ย่านบางจากกับคาเฟ่ที่เต็มไปด้วยเรื่องราวและความอบอุ่นของบ้านไม้เก่าแก่อายุกว่า 65 ปี ที่รีโนเวตใหม่กลายเป็นโฮมคาเฟ่สุดโคซี่ ภายนอกโอบล้อมด้วยสวนสีเขียวขจีให้ความรู้สึกเหมือนได้กลับมาพักผ่อนที่บ้านสวนของคุณตาคุณยาย ซึ่งนอกจากบรรยากาศจะชวนผ่อนคลายแล้ว ที่นี่ยังมีเมนูอาหาร เครื่องดื่ม และขนมให้เลือกแบบครบจบในที่เดียว ส่วนใครที่อยากเติมความสดชื่นระหว่างวัน แนะนำให้ลองสั่ง ‘กาแฟมะปี๊ดโซดา’ สดชื่นดื่มง่ายและช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าได้เป็นอย่างดี และเป็นร้านที่ Pet-Friendly ด้วย ซึ่งสามารถพาน้องๆ สัตว์เลี้ยงมาเดินเล่น นั่งชิล และใช้เวลาร่วมกันได้

Address: Tavy’s Home (ทาวี่ส์โฮม), ซอยสุขุมวิท 97/1 (ใกล้ BTS บางจาก)

Open: เปิดทุกวันจันทร์และวันพุธ-ศุกร์ เวลา 09.00-17.00 น. , วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 09.00-17.30 น. (หยุดทุกวันอังคาร)

Contact: Tavy’s Home ทาวี่ส์โฮม 

Map: https://maps.app.goo.gl/5CMWipsJs7gCJpfx5

Baansuan Sathorn

ใจกลางย่านธุรกิจที่เต็มไปด้วยตึกสูงระฟ้าอย่างสาทร ก็มีพื้นที่สวนเขียวชอุ่มขนาดย่อมซ่อนอยู่นั่นคือ ‘บ้านสวนสาทร คราฟแอนด์คาเฟ่’ ที่ให้เราได้พักใจใต้เงาของต้นไม้น้อยใหญ่ มีน้ำตกจำลอง บ่อปลาคาร์ป และไอหมอกจางๆ ที่พ่นออกมารอบบริเวณ ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนและสร้างความเย็น ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังเดินเล่นอยู่ในป่าลึกทั้งที่ยังอยู่ใจกลางเมือง

ที่ไม่ว่าจะมาฝากท้องมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นรสชาติก็ถึงเครื่อง แล้วตามด้วยของหวานและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหรือผลไม้ไทยก็ช่วยเติมความสดชื่นได้ดีเช่นกัน

Address: บ้านสวนสาทร คราฟแอนด์คาเฟ่, ซอยศรีบำเพ็ญ, สาทร

Open: เปิดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 10.30-23.00 น. และเสาร์-อาทิตย์ เวลา 08.30-23.00 น.

Contact: baansuansathorn 

Map: https://maps.app.goo.gl/L3TcJMbGVCdvVGee6

MiVana Organic Forest Coffee

อีกหนึ่งร้านที่อยากชวนให้ปักหมุดไว้ของย่านศรีนครินทร์ ทันทีที่ก้าวเข้ามา บรรยากาศรอบตัวก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ด้วยแนวต้นไม้สูงใหญ่ที่โอบล้อมพื้นที่เอาไว้จนแทบลืมไปว่ากำลังอยู่ในกรุงเทพฯ ตัวร้านเป็นเรือนกระจกโปร่งสบาย มองไปทางไหนก็เห็นพื้นที่สีเขียวของต้นไม้

แน่นอนว่าหัวใจสำคัญของร้านคือ ‘กาแฟออร์แกนิก’ ที่ปลูกใต้ร่มเงาป่าต้นน้ำจากภาคเหนือของไทย ซึ่งเป็นแนวทางการเพาะปลูกที่ช่วยรักษาระบบนิเวศไปพร้อมกับการสร้างรายได้ให้ชุมชน ซึ่งหลายคนแนะนำให้ลองกาแฟดริปหรือเมล็ด Single Origin ของทางร้าน

Address: โครงการ One Premier Corporate Park, ซอยศรีนครินทร์ 57, หนองบอน, ประเวศ

Open: เปิดทุกวัน เวลา 07.30-18.30 น.

Contact: MiVana Organic Forest Coffee 

Map: https://maps.app.goo.gl/Yx1neFxeB7NNqYGk8

อยู่ | กับ | บ้าน

แค่ชื่อร้านก็ชวนให้รู้สึกสบายใจ ‘อยู่ | กับ | บ้าน’ โฮมคาเฟ่เล็กๆ ภายในเป็นบ้านไม้สองชั้นที่ยังคงเสน่ห์ดั้งเดิมเอาไว้ได้อย่างอบอุ่น รายล้อมด้วยต้นไม้และสวนสีเขียวที่ได้รับการดูแลอย่างดี จนบรรยากาศโดยรอบเงียบสงบและเป็นกันเองราวกับกำลังมานั่งเล่นอยู่บ้านของคนรู้จัก ส่วนเมนูก็เน้นความเรียบง่ายและใส่ใจในรายละเอียด ทั้งกาแฟ ชาไทย และเบเกอรีโฮมเมดที่อบสดใหม่ในแต่ละวัน

Address: อ่อนนุช 17, สวนหลวง, กรุงเทพฯ

Open: เปิดทุกวันพุธ-จันทร์ เวลา 10.00-20.30 น. (หยุดทุกวันอังคาร)

Contact: อยู่ | กับ | บ้าน

Map: https://maps.app.goo.gl/hUAzMXHNJabxEvsC6

Ripple Coffee Roasters

มาที่ย่านวงศ์สว่างกันบ้าง ย่านนี้ก็มีสเปซสีเขียวซ่อนอยู่เช่นกันกับ ‘Ripple Coffee Roasters BKK’ คาเฟ่สไตล์มินิมอลที่กลมกลืนไปกับธรรมชาติ ด้วยการตกแต่งของตัวร้านที่เน้นการใช้แสงธรรมชาติให้ลอดผ่านเงาไม้ลงมา ผสานกับโครงสร้างเรียบง่ายดูสบายตา ทำให้ทุกมุมของร้านอบอวลไปด้วยมวลเอเนอร์จีบวกและมอบความรู้สึกผ่อนคลายทันทีที่ก้าวเข้ามา อีกทั้งกาแฟของที่นี่เขาคั่วเมล็ดเอง และมีให้เลือกหลากหลายทั้ง House Blend และ Single Origin ดื่มคู่กับสโคนเนื้อนวลก็ดีเหมือนกัน ใครที่เป็นคอกาแฟตัวจริงบอกเลยว่าห้ามพลาด

Address: Ripple Coffee Roasters, ซอยวงศ์สว่าง 29, บางซื่อ

Open: เปิดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-17.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 08.00-18.00 น.

Contact: ripplecoffeeroasters 

Map: https://maps.app.goo.gl/DriBgRRpSZ3seUJC7

Yellow Lane

ขยับมาที่ย่านอารีย์กันบ้างกับ Yellow Lane คาเฟ่และร้านอาหารสไตล์บรันช์ที่ดัดแปลงบ้านหลังใหญ่ให้กลายเป็นพื้นที่พักผ่อนท่ามกลางสวนสีเขียวสุดร่มรื่น รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่และสนามหญ้ากว้างๆ ที่ช่วยให้บรรยากาศดูผ่อนคลายจนแทบลืมไปว่ากำลังอยู่ใจกลางเมือง ให้ฟีลคล้ายการมานั่งเล่นในสวนหลังบ้านมากกว่าการมาคาเฟ่ทั่วไป

ส่วนเมนูเด่นๆ ของที่นี่ก็หนีไม่พ้นบรันช์สไตล์ออสเตรเลียนอย่าง Smashed Avocado บนขนมปังซาวร์โดวจ์ รวมถึงสมูทตี้และเครื่องดื่มสายเฮลท์ตี้

Address: ซอยพหลโยธิน 5 (ซอยราชครู) อารีย์ 1

Open: เปิดทุกวัน เวลา 07.30-22.00 น.

Contact: yellowlanebkk 

Map: https://maps.app.goo.gl/No1y4tGQkav6s3Mu6

TOKIZEN Cafe

คาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่นที่ซ่อนตัวอยู่ในซอยบางขุนนนท์ 31 บรรยากาศเป็นแบบเอาต์ดอร์ตกแต่งสวนสไตล์เซน โดดเด่นด้วยต้นไม้สูงใหญ่อยู่ตรงกลางร้านให้ความรู้สึกสงบและร่มรื่น เหมือนได้วาร์ปไปนั่งพักผ่อนอยู่ที่เกียวโต

สำหรับเมนูที่หลายคนแนะนำให้ลองเลยคือ ‘มัทฉะเย็น’ คุณภาพพรีเมียมตีสดใหม่แก้วต่อแก้ว ใครที่หลงรักความเข้มข้นกลมกล่อมของมัทฉะเราว่าน่าจะถูกใจแน่นอน จะสั่งมาดื่มคู่กับขนมหวานสไตล์ญี่ปุ่นแท้ๆ อย่าง ‘วาราบิโมจิ’ เนื้อนุ่มหนึบ หรือ ‘ทาร์​ตมัทฉะ’ ก็เข้ากันลงตัวพอดี

(แอบกระซิบว่าช่วงนี้ทางร้านตกแต่งธีมซากุระด้วย ใครเป็นสายคอนเทนต์หรือชอบถ่ายรูป รับรองได้รูปกลับไปเพียบแน่นอน!)

Address: Tokizen cafe, บางขุนนนท์, บางกอกน้อย

Open: เปิดทุกวันเวลา 08.00-17.00 น.

Contact: TOKIZEN Cafe 

Map: https://maps.app.goo.gl/y5jZUGLhHj4LzJJn7

SIT UNDER TREE Special Coffee&Home Roasters

ขยับออกมาชานเมืองฝั่งคลองสามวากันบ้าง แค่ชื่อร้านก็บ่งบอกถึงคอนเซปต์ได้อย่างชัดเจน ที่นี่พร้อมให้ทุกคนมานั่งทิ้งตัวในบรรยากาศสบายๆ ใต้ร่มไม้ใหญ่ เหมือนอยู่สวนหลังบ้าน ตัวร้านมีความโฮมมี่และเปิดรับลมธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ เหมาะกับการมานั่งสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด แต่เห็นอย่างนี้ที่นี่ก็เด่นด้วยเมนูอาหารอิตาเลียนโฮมเมดจัดเต็ม ทั้งพิซซ่าเตาถ่านแป้งบางกรอบ พาสต้ารสชาติเข้มข้น ส่วนเครื่องดื่มก็น่าสนใจไม่แพ้กันอย่าง กาแฟแบบ Specialty ที่ร้านคั่วเอง นอกจากนี้ ที่นี่ยังเปิดเป็น Pet-Friendly อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคาเฟ่ที่ตอบโจทย์ทั้งสายกิน สายชิล และคนรักสัตว์เลี้ยงในที่เดียว

Address: SIT UNDER TREE Special Coffee&Home Roasters, ถนนเลียบคลองสอง (ย่านคู้บอน), คลองสามวา

Open: เปิดทุกวัน เวลา 07.30-17.00 น.

Contact: ssitundertree

Map: https://maps.app.goo.gl/Em5KSKTDvVebwa7f8

BASKET – coffee and croissant

คาเฟ่สไตล์โฮมมี่แถวชานเมืองที่มาในบรรยากาศแสนอบอุ่น ด้วยเฟอร์นิเจอร์ไม้และโทนสีขาวสบายตาโอบล้อมด้วยสวนสวยสีเขียวชอุ่ม ให้ความรู้สึกเหมือนได้มาเที่ยวบ้านพักตากอากาศกลางสวนอังกฤษ ตัวร้านมีทั้งโซน Indoor ที่แฝงกลิ่นอายวินเทจเบาๆ และโซน Outdoor ท่ามกลางต้นไม้และดอกไม้ช่วยเติมความสดชื่นตลอดวัน ไม่ว่าจะนั่งปิกนิก พักผ่อน หรือใช้เวลากับน้องๆ สัตว์เลี้ยงก็ทำได้อย่างสบายๆ เพราะที่นี่เป็นร้าน Pet-Friendly อีกด้วย จึงเหมาะทั้งสำหรับครอบครัว กลุ่มเพื่อน และคนรักสัตว์

สำหรับเมนูที่เรียกได้ว่าเป็นพระเอกของที่นี่คือ ‘ครัวซองต์’ อบร้อนๆ หอมกลิ่นเนยชัดเจน มีให้เลือกหลายรสชาติ กินคู่กับกาแฟหรือช็อกโกแลตเย็นก็เข้ากันสุดๆ

Address: BASKET – coffee and croissant, ถนนหทัยราษฎร์, คลองสามวา

Open: เปิดทุกวันอังคาร-ศุกร์ เวลา 08.00-17.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 09.00-18.00 น.

Contact: basketcoffeeandcroissant 

Map: https://maps.app.goo.gl/ioZLt7MPg99eFAAs5

ฐ.ฐาน Simplemeet Cafe

ทันทีที่ก้าวเข้ามา บรรยากาศรอบตัวก็เปลี่ยนจากความวุ่นวายของเมืองเป็นความร่มรื่นของสวนขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้ บ่อน้ำ และมุมพักผ่อนกระจายอยู่ทั่วพื้นที่ ไฮไลต์ของที่นี่คือคาเฟ่เรือนกระจกสีขาวที่ตั้งอยู่ท่ามกลางสวนเขียว ให้ความรู้สึกโปร่งสบายและอบอุ่นในเวลาเดียวกัน ไม่ว่าจะเลือกนั่งจิบกาแฟในห้องแอร์ หรือออกมาสูดอากาศบริเวณสวนด้านนอก ก็ชวนให้เผลอใช้เวลาอยู่ได้นานกว่าที่คิด

ระหว่างรออาหารหรือเครื่องดื่ม ยังสามารถเดินเล่นรอบสวน ให้อาหารปลาคาร์ฟ หรือหามุมเงียบๆ นั่งพักสายตาจากความวุ่นวายได้อีกด้วย ส่วนเมนูที่หลายคนแนะนำคือเบเกอรีโฮมเมดที่อบสดใหม่ในแต่ละวัน โดยเฉพาะเค้กเนื้อนุ่มที่เข้ากันได้ดีกับกาแฟซิกเนเจอร์ของทางร้าน

Address: ลาดพร้าว 71 ถนนนาคนิวาส

Open: เปิดทุกวัน เวลา 09.00-20.00 น.

Contact: th.thancafe 

Map: https://maps.app.goo.gl/5Gy7Mrh2FvVBVUF76

Forestpresso Cafe, Bistro and Co-working Space

เป็นคาเฟ่ที่เมื่อก้าวเข้ามา บรรยากาศรอบตัวก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้นทันที ด้วยความร่มรื่นของต้นไม้ใหญ่ บ่อน้ำ และเสียงน้ำไหลเบาๆ ที่คลออยู่ตลอดเวลา อีกทั้งภายในร้านมีหลายมุมให้เลือกนั่ง ไม่ว่าจะเป็นโซนห้องแอร์ที่มองเห็นวิวสีเขียวผ่านกระจกบานใหญ่ และโซนด้านนอกท่ามกลางธรรมชาติที่ชวนให้ใช้เวลาอยู่ได้นานกว่าที่ตั้งใจไว้ ราวกับได้หลีกหนีความวุ่นวายในเมืองไปพักผ่อนบนดอยสักแห่ง ทั้งที่ยังอยู่ในกรุงเทพฯ

ส่วนเมนูของที่นี่ก็มีให้เลือกครบทั้งอาหาร เครื่องดื่ม และขนม โดยหลายคนแนะนำให้ลองเมนูกาแฟสเปเชียลตี้ของทางร้าน หรือหากอยากเติมความสดชื่นระหว่างวัน เครื่องดื่มแนว Refreshing ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ไม่ควรพลาด

Address: Forestpresso Cafe, ซอยสังคมสงเคราะห์ 11, วังทองหลาง

Open: เปิดทุกวัน เวลา 10.30-19.30 น.

Contact: Forestpresso

Map: https://maps.app.goo.gl/MBFePRsPkoG1gggPA

Camin Cuisine & Cafe

‘ขมิ้น’ Camin Cuisine & Cafe’ คือหนึ่งในร้านอาหารใต้รสจัดจ้านที่หลายคนตั้งใจมาฝากท้อง แต่ไม่ได้มีดีแค่อาหารเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะที่นี่มีเมนูเครื่องดื่มและขนมหวานจากโซนคาเฟ่ที่ช่วยดับความเผ็ดร้อนได้ มาที่นี่ทุกคนจะได้เดินเล่นเพลินๆ ชมสวนและลำธารเล็กๆ ให้อาหารปลาคาร์ฟ และดื่มด่ำกับธรรมชาติรอบตัวในพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่ที่ชวนให้ใช้เวลาอยู่ได้นานกว่าที่ตั้งใจไว้

Address: Camin Cuisine & Cafe, ซอยประเสริฐมนูกิจ 2, จตุจักร

Open: เปิดทุกวัน เวลา 10.00-21.30 น.

Contact: camin.cuisineandcafe

Map: https://share.google/k4iLrVE3XOVKhiEo8

Natura Cafe

Natura Cafe คาเฟ่สวนลิ้นจี่เก่าแก่ริมคลองอายุกว่า 100 ปีที่เต็มไปด้วยต้นไม้ใหญ่และความเงียบสงบ ทำให้เราได้รีเฟรชร่างกายตัวเองเหมือนออกต่างจังหวัด แต่อันที่จริงแค่ขับรถออกจากตัวเมืองมาไม่นาน ซึ่งความน่าสนใจของที่นี่ไม่ใช่แค่ตัวคาเฟ่ไม้ไผ่ที่เปิดรับลมธรรมชาติ หรือเมนูกาแฟที่หยิบวัตถุดิบในพื้นที่มาสร้างสรรค์ใหม่ แต่คือจังหวะการใช้ชีวิตที่ค่อยๆ ช้าลงตั้งแต่ก้าวเข้ามาในสวน แต่เป็นการได้นั่งมองวิวคลอง เดินเล่นใต้ร่มต้นลิ้นจี่ พายเรือคายัก หรือปล่อยเวลาให้ผ่านไปพร้อมเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้ว

Address: ซอยจอมทอง 19, กรุงเทพฯ

Open: เปิดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 10.00-17.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 09.00-17.30 น.

Contact: naturacafebkk 

Map: https://maps.app.goo.gl/4mvgLEXPDEhxxKEZA

ภาพ: Courtesy of Cafe

The post Runner’s Cafe Guide 18 คาเฟ่ใต้ร่มไม้ พิกัดรีชาร์จสำหรับพี่นักวิ่งรอบกรุงเทพฯ appeared first on THE STANDARD.

Arc Project จัดการแข่งขันที่เชื่อว่าเป็น “อัลตรามาราธอนบนลู่วิ่ง 24 ชั่วโมง” ครั้งแรกของโลก ภายในโรงงานผลิตรถถังสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่ถูกดัดแปลงเป็นพื้นที่จัดงานในนอร์ทลอนดอน

การแข่งขันได้รับการสนับสนุนจาก Nike โดยมีนักวิ่ง 160 คน แบ่งเป็น 40 ทีม ทีมละ 4 คน ผลัดกันวิ่งบนลู่วิ่งตลอด 24 ชั่วโมง ก่อนทำระยะทางรวมกันได้ถึง 9,097.3 กิโลเมตร

ระยะทางดังกล่าวเกือบเทียบเท่าการเดินทางจากสหราชอาณาจักรไปยังประเทศญี่ปุ่น ทั้งหมดเกิดขึ้นภายในห้องเดียวโดยไม่ต้องก้าวออกไปวิ่งภายนอก

หนึ่งในเงื่อนไขสำคัญของการแข่งขันคือ ทุกทีมต้องมีนักวิ่งหญิง 2 คน และนักวิ่งชาย 2 คน เพื่อรักษาสัดส่วนการมีส่วนร่วมของทั้งสองเพศในอัตรา 50:50 ตามแนวทางที่ Arc Project กำหนด

สำหรับทีมที่คว้าแชมป์คือ Salty Boys AC ซึ่งทำระยะทางรวมได้ 286.08 กิโลเมตร ตลอดการแข่งขัน 24 ชั่วโมง

ภาพ: Arcproject / instagram

The post 160 นักวิ่ง 40 ลู่ 24 ชั่วโมง กับอัลตรามาราธอนบนลู่วิ่งครั้งแรกของโลก appeared first on THE STANDARD.

ดูเหมือนช่วงนี้กรุงเทพฯ จะมีคอมมูนิตี้ใหม่ๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้มีแค่เรื่องสุขภาพอีกต่อไป แต่กลายเป็นเรื่องของดนตรี ผู้คน และประสบการณ์ร่วมกันมากขึ้น ล่าสุด FFF หรือ Friend for Friend แพลตฟอร์มครีเอทีฟที่ชอบสร้างโมเมนต์ให้คนออกมาใช้ชีวิตจริง เตรียมจัด ‘Chase the Sound’ โปรเจกต์ morning moving party รูปแบบใหม่ครั้งแรกในไทย ที่เปลี่ยนถนนเยาวราชยามเช้าให้กลายเป็นพื้นที่ของเสียงเพลงและการเคลื่อนไหว

ความน่าสนใจของงานนี้คือ ผู้เข้าร่วมจะไม่ได้วิ่งตาม pace ไม่ได้วิ่งแข่งกับเวลา หรือวิ่งเพื่อทำสถิติ แต่เป็นการ ‘วิ่งตามเสียงดนตรี’ ที่นำทางโดย DJ Bicycle Sidecar ซึ่งจะเคลื่อนที่ไปพร้อมผู้คนตลอดเส้นทาง ท่ามกลางบรรยากาศของเมืองที่กำลังค่อยๆ ตื่นขึ้นในช่วงเช้า

โปรเจกต์นี้ต่อยอดมาจาก AM Somewhere ที่เคยชวนผู้คนออกมาฟังเพลง ดื่มกาแฟ และใช้เวลาเช้าๆ ร่วมกัน อีกทั้งยังได้แรงบันดาลใจมาจากเพลงใหม่ของ Silvy ‘ไม่อยากวิ่งตามเธอแล้ว’ ที่พูดถึงการหยุดไล่ตามใครบางคน ก่อน FFF จะนำไอเดียนั้นมาต่อยอดเป็นการชวนผู้คนออกมา ‘วิ่งไปด้วยกัน’ แทน

สำหรับใครที่เบื่อการวิ่งแบบเดิมๆ และอยากลองสัมผัสประสบการณ์ใหม่ที่มีทั้งดนตรี เมือง และผู้คนอยู่ในจังหวะเดียวกัน เจอกันได้ 30 พฤษภาคม นี้ เวลา 18.00 น. ที่ Jeen Coffee Bar ย่านเยาวราช งานนี้ต้องรีบหน่อยนะ เพราะบัตรหมดเร็วมาก

ภาพ: FFF

The post ‘Chase the Sound’ ประสบการณ์วิ่งรูปแบบใหม่กลางเยาวราช ที่ชวนคุณวิ่งตามเสียงดนตรี appeared first on THE STANDARD.

นอกจากโลกที่เต็มไปด้วยแสงสีและเสียงชัตเตอร์ ยังมีโลกอีกหนึ่งใบที่นาย-ณภัทร เสียงสมบุญ หลงรัก โลกใบนั้นเริ่มต้นที่ปลายเท้า และขยายขอบเขตไปไกลถึงความฝันระดับโลกอย่าง World Marathon Majors

จากการออกกำลังกายเพื่อดูแลรูปร่างตามหน้าที่การงาน สู่การตัดสินใจท้าทายขีดจำกัดมนุษย์ มาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายใต้หยาดเหงื่อของชายหนุ่มที่เพิ่งประกาศตัวในฐานะ Brand Ambassador คนแรกของ SHOKZ ประเทศไทยคนนี้

จากวินัยตามหน้าที่ สู่ความหลงใหลในทุกย่างก้าว

สำหรับนาย การวิ่งไม่ใช่แค่เช็กลิสต์ที่ต้องทำเพื่อรักษาหุ่นในฐานะนักแสดง แต่มันกลายเป็นความลุ่มหลงในรายละเอียดเล็กๆ ระหว่างทาง ตั้งแต่ภาพความเขียวขจีของธรรมชาติ ไปจนถึงการจดจ่อกับความแข็งแรงของร่างกายในทุกก้าวที่ขยับ

“ผมคาร์ดิโอมาตลอด 10 ปี เพราะหน้าที่การงานที่ต้องดูแลหุ่น แต่พอเริ่มมาวิ่งจริงจัง ผมเสพติดการเห็นสีเขียว ธรรมชาติ ชอบเห็นหน้าแข้งของตัวเอง ชอบเห็นเหงื่อ มันทำให้ผมเกิดการลอง จนไปสู่มาราธอน”

เมื่อร่างกายฟ้องว่าไม่ไหว แต่ ‘ความเสียดาย’ บังคับให้ไปต่อ

กิโลเมตรที่ 27 ที่ซิดนีย์ คือจุดที่บททดสอบร่างกายกลายเป็นเรื่องของจิตใจ 100% เมื่อความล้าบีบคั้นจนกลายเป็นน้ำตา สิ่งที่นำทางนายจึงไม่ใช่แค่เส้นชัย แต่คือความไม่อยากเสียเปล่าและพลังของเสียงเชียร์รอบตัว

“วิ่งทั้งน้ำตาแล้วนะตอนนั้น…แต่ผมคิดอย่างเดียวว่าผมเสียตังค์บินข้ามโลกมาที่นี่ ผมยอมแพ้ไม่ได้แล้ว และคนเชียร์เป็นกำลังใจสำคัญมาก ผมได้รับพลังงานดีๆ จากคนเชียร์ มันทำให้ผมรู้สึกว่าผมต้องเอาเหรียญไปอวดให้ได้ แรงผลักดันอย่างหนึ่งของผมก็คือแรงเสียดาย”

 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Naphat Siangsomboon นาย ณภัทร (@naphat_nine)

ชัยชนะที่สะใจกว่าสถิติ คือการชนะใจตัวเอง

มาราธอนสำหรับนายไม่ได้จบลงแค่เรื่องของสุขภาพ แต่มันคือการได้รื้อระบบชีวิตตัวเองใหม่ทั้งหมด ตั้งแต่ความแข็งแรงของร่างกายไปจนถึงโลกภายในที่นิ่งขึ้น

“การวิ่งให้อะไรหลายอย่างเลยครับ ทั้งร่างกาย วินัย ความสะใจ การเอาชนะตัวเอง สมาธิ แล้วก็ระบบการนอนด้วย มันเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นทั้งหมด มันให้มากกว่าการวิ่งเยอะเลย”

World Marathon Majors 2026: ความท้าทายที่ต้องมาพร้อมความสุข

เป้าหมายใหญ่ที่ Berlin และ Chicago ในปี 2026 ด้วยระยะพักเพียง 14 วัน คือบททดสอบที่นายเลือกจะบันทึกเป็น Documentary ร่วมกับทาง Shokz เพื่อถ่ายทอดการก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมของตัวเอง

“รอบที่แล้วทำได้ 4 ชั่วโมง 16 นาที ในปีนี้ก็คิดว่าอยากทำให้ดีขึ้น แต่ก็ไม่ลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับมันด้วย”

 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Naphat Siangsomboon นาย ณภัทร (@naphat_nine)

เส้นทางสู่ World Marathon Majors ของนาย ณภัทร ในวันนี้ จึงไม่ได้แค่เรื่องของระยะทาง แต่มันคือการเดินทางเพื่อค้นพบตัวตนใหม่ในเวอร์ชันที่นิ่งขึ้น แกร่งขึ้น และพร้อมโอบรับทุกความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความเหนื่อยล้า เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ในฐานะ ‘นักวิ่ง’ อย่างเต็มภาคภูมิ 

The post มากกว่าเส้นชัย คือใจที่แกร่งกว่าเดิม: นาย-ณภัทร กับตัวตนใหม่ที่ค้นพบผ่านการวิ่งมาราธอน appeared first on THE STANDARD.

ในยุคที่ผู้คนจำนวนมากเริ่มสวมรองเท้าออกไปวิ่งเพื่อสุขภาพ อีกด้านหนึ่งก็ยังมีคนอีกไม่น้อยที่มองว่า ‘การวิ่ง’ เป็นเรื่องยาก เหนื่อย และไกลเกินกว่าจะเริ่มต้นได้จริง

แต่ความจริงแล้ว การเป็นนักวิ่งอาจไม่ได้เริ่มจากการวิ่งรวดเดียวหลายกิโลเมตร แต่อาจเริ่มจากเพียงการ ‘เดิน’ ช้าๆ และค่อยๆ สลับจังหวะวิ่งในแบบที่ร่างกายของเรารับไหว

เพราะการเริ่มต้นวิ่งที่ดี ไม่จำเป็นต้องไปให้เร็วที่สุด แค่พาตัวเองออกไปให้สม่ำเสมอที่สุด… และสนุกกับจังหวะของตัวเองก็พอแล้ว

The post อยากเริ่มวิ่ง…แต่กลัวไม่ไหว? ลองใช้สูตร ‘วิ่งสลับเดิน’ สร้างความฟิตในจังหวะของตัวเอง appeared first on THE STANDARD.

วันนี้ (2 พฤษภาคม) ช่างภาพ THE STANDARD ลงพื้นที่สำรวจ ‘สะพานเขียว’ โฉมใหม่ จุดเชื่อมต่อจากสวนลุมพินี ทอดยาวไปจนถึงสวนเบญจกิติ ซึ่งเชื่อมกันรวมระยะทางกว่า 1.6 กิโลเมตร เปิดให้บริการอย่างเป็นทางการแล้วตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคมที่ผ่านมา

สำหรับโครงการปรับปรุงครั้งนี้จะเข้ามาช่วยอำนวยความสะดวกให้ชาวกรุงได้เดิน วิ่ง และพักผ่อนกันแบบไร้รอยต่อ โดยพื้นที่สำหรับคนเดินถูกปรับปรุงด้วยหินแกรนิตเพื่อให้เดินสบายเท้า ขณะที่เลนจักรยานเลือกใช้วัสดุ Sport Surface ช่วยลดแรงกระแทก พร้อมลวดลายสีสันสดใส แต่ยังคงเอกลักษณ์ ‘สีเขียว’ ตามชื่อสะพานไว้เช่นเดิม

นอกจากนี้ ตลอดเส้นทางระหว่างสวนลุมพินีและสวนเบญจกิติ ยังได้เพิ่มพื้นที่พักผ่อน พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่รองรับคนทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นจุดนั่งเล่น ลิฟต์ ทางลาดสำหรับวีลแชร์ รถเข็นเด็ก รวมถึงทางสำหรับจักรยาน

ทั้งนี้ สะพานเขียวเปิดให้ประชาชนสัญจรได้ทุกวัน ในช่วงเวลา 06.00-18.00 น. โดยมีเจ้าหน้าที่ดูแลความปลอดภัยตลอดเวลา

The post เปิดแล้ว ‘สะพานเขียว’ โฉมใหม่ เชื่อมสวนลุมฯ-สวนเบญฯ วิ่งเพลิน เดินยาวกว่าที่เคย appeared first on THE STANDARD.

นอกจากเรื่องราวสุดประทับใจของ พี่เต๋า-สมชาย เข็มกลัด ที่เพิ่งพิชิต Boston Marathon 2026 พร้อมปิดจ๊อบเหรียญ Six Star Medal จนสร้างแรงบันดาลใจให้คนไทยทั้งประเทศแล้ว

ในสนามเดียวกัน ยังมีอีกหนึ่งเรื่องราวในมุมเล็กๆ แต่ทรงพลัง ของแชมป์ฝ่ายหญิงอย่าง ชารอน โลเกดี นักวิ่งสาวชาวเคนยา

ลองจินตนาการดูว่า หากคุณเป็นแชมป์เก่าที่ต้องลงป้องกันแชมป์ในสนามมาราธอนระดับโลก แต่ขณะที่นั่งอยู่บนรถบัสเพื่อเดินทางไปจุดสตาร์ตได้เพียง 20 นาที คุณกลับพบว่าตัวเอง ‘ลืมนาฬิกา’ อุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่สุดในการคุม Pace และดูสถิติร่างกายทิ้งไว้ที่โรงแรม คุณจะทำอย่างไร?

นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับโลเกดิ เธอและโค้ชพยายามแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอย่างเร่งด่วน จนกระทั่งได้พบกับ สตีเฟน ไพเฟอร์ อดีตนักวิ่งระดับมหาวิทยาลัยที่มาเชียร์ภรรยาในงานนี้

ทันทีที่ทีมของโลเกดิเข้าไปขอยืมอุปกรณ์ สตีเฟนก็ไม่ลังเลแม้แต่น้อย และตัดสินใจถอดนาฬิกา Garmin Forerunner 55 ของเขาให้เธอพกติดตัวไปทันที

หลังจากนั้นโลเกดิลงสนามพร้อมกับนาฬิกายืมที่เธอไม่คุ้นเคย และให้สัมภาษณ์หลังจบการแข่งว่า “ฉันรู้แค่ว่าตัวเองวิ่งเร็ว แต่ไม่รู้เลยว่าเร็วแค่ไหน ฉันแค่พยายามวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไปให้ถึงเส้นชัย”

แต่คำว่า ‘เร็วที่สุด’ ของเธอ กลับกลายเป็นสถิติที่น่าทึ่ง เพราะข้อมูลที่ถูกบันทึกผ่านนาฬิกาของไพเฟอร์โชว์สถิติสำคัญไว้ดังนี้

• ไมล์ที่ 22 เธอระเบิดพลังวิ่งด้วย Pace 4:37 นาทีต่อไมล์ เพื่อสลัดกลุ่มผู้นำ
• อัตราการเต้นหัวใจในช่วงที่เร่งความเร็วสุดขีด พุ่งไปแตะที่ 197 BPM
• ความเร็ว 5K สุดท้าย ในช่วงกิโลเมตรที่ 35-40 เธอกดเวลาไป 14:48 นาที เร็วกว่าสถิติ 5,000 เมตรของตัวเองในสนามลู่เสียอีก

และเรื่องราวความน่ารักยังไม่จบแค่นั้น เนื่องจากนาฬิกาเรือนนี้เชื่อมต่อกับบัญชี Strava ของสตีเฟน (เจ้าของนาฬิกา)

ทันทีที่โลเกดิเข้าเส้นชัยในเวลา 2:18:51 (เวลาที่เร็วที่สุดเป็นอันดับ 2 ในประวัติศาสตร์สนามบอสตัน) ระบบก็อัปโหลดกิจกรรมโดยอัตโนมัติพร้อมแคปชันว่า

“Stephen’s fastest Marathon!” (มาราธอนที่เร็วที่สุดของสตีเฟน!)

โพสต์ดังกล่าวกลายเป็นไวรัลทันที เพราะสตีเฟนได้รับตราสัญลักษณ์ ‘สถิติใหม่’ ไปถึง 27 รายการในโปรไฟล์ของเขา ทั้งที่ตัวเขายืนเชียร์อยู่ข้างสนาม (แน่นอนว่าสถิติเหล่านี้เกิดจากการวิ่งของโลเกดิ)

หลังจบการแข่งขัน โลเกดิได้กลับไปคืนนาฬิกา พร้อมภาพถ่ายคู่กับสตีเฟนในฐานะฮีโร่ตัวจริงของเธอในวันนั้น

สถิติที่ถูกบันทึกบนเรือนนาฬิกาของสตีเฟนอาจบอกเล่าความเร็วที่เหนือชั้นของ ชารอน โลเกดิ

แต่ความสวยงามที่ไม่ได้ถูกบันทึกเป็นตัวเลข คือมิตรภาพจากคนแปลกหน้าข้างสนาม… เพราะท้ายที่สุดแล้ว ต่อให้การแข่งขันจะดุเดือดเพียงใด ความมีน้ำใจยังคงเป็นสิ่งที่งดงามที่สุด และไม่มีวันล้าสมัยในโลกของกีฬา

The post เบื้องหลังชัยชนะสุดประทับใจ ชารอน โลเกดี กับนาฬิกาที่ยืมมาพิชิต Boston Marathon appeared first on THE STANDARD.

ยิ่งใกล้วันแข่ง โปรแกรมซ้อมก็มักจะหนักขึ้นเรื่อยๆ ระยะทางยาวขึ้น ความเร็วเพิ่มขึ้น และความคาดหวังก็สูงขึ้นตามไปด้วย ในขณะเดียวกัน สัญญาณบางอย่างจากร่างกายก็เริ่มดังขึ้นเงียบๆ อาการเจ็บเล็กๆ ที่ไม่ถึงกับต้องหยุดวิ่งแต่ก็ไม่เคยหายไปจริง มันอยู่ในพื้นที่ก้ำกึ่งระหว่างคำว่า ยังไหว กับ เริ่มไม่โอเค และในหลายครั้ง นักวิ่งก็มักเลือกจะวิ่งต่อ เพราะคิดว่ายังเอาอยู่ ยังไม่ใช่เรื่องใหญ่พอให้ต้องหยุดซ้อม

หนึ่งในอาการที่ถูกมองข้ามบ่อยที่สุดในกลุ่มนักวิ่งคือ รองช้ำ หรือ Plantar fasciitis ภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ จากการรับแรงกระแทกซ้ำๆ เป็นเวลานาน อาการที่ดูเหมือนเล็ก แต่กลับเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาใหญ่ โดยเฉพาะในช่วงที่โปรแกรมซ้อมเริ่มเข้มข้นขึ้น อาการมักจะมาในรูปแบบที่ยังไม่รุนแรงพอให้หยุด แต่ก็ชัดพอให้รู้ว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บในก้าวแรกหลังตื่นนอน เจ็บเมื่อกดหรือนวดฝ่าเท้า ไปจนถึงอาการแปลกๆ ระหว่างวิ่งระยะยาว ที่พวกเรามักมองข้ามไป

PYONG Rehabilitation Clinic ชั้น L, Gaysorn Village, BTS สถานีชิดลม

เรื่องนี้ นายแพทย์กันตพงศ์ ทองรงค์ หรือ หมอเปียง ผู้ก่อตั้ง PYONG Rehabilitation Clinic และแพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation Medicine) อธิบายว่า รองช้ำไม่ใช่แค่ปัญหาที่เกิดขึ้นที่ฝ่าเท้าเพียงอย่างเดียว แต่เป็นอาการที่สะท้อน ความไม่สมดุลของทั้งระบบร่างกาย เพราะในความเป็นจริง กล้ามเนื้อและพังผืดของเราทั้งหมดเชื่อมต่อกันเป็นโครงข่ายเดียว อาการที่แสดงออกที่เท้าจึงอาจมีต้นเหตุจากน่อง สะโพก หรือแม้แต่โครงสร้างการลงน้ำหนักของร่างกายตั้งแต่ต้น

นายแพทย์กันตพงศ์ ทองรงค์ หรือ หมอเปียง

วิธีสำรวจอาการที่เชื่อมโยงทั้งร่างกาย การตรวจของหมอเปียงเริ่มตั้งแต่สิ่งพื้นฐานที่สุดอย่าง รองเท้า หลังหมอเปียงสังเกตรูปแบบการสึกของพื้นรองเท้า ตรวจดูหนังแข็งที่สะสมบริเวณฝ่าเท้า และเปรียบเทียบลักษณะอุ้งเท้าทั้งสองข้าง ก่อนจะพบว่าปัจจัยสำคัญในเคสนี้คือโครงสร้างเท้าแบบอุ้งสูง หรือ high arch ซึ่งทำให้น้ำหนักตัวกระจายลงฝ่าเท้าได้ไม่สม่ำเสมอ บางจุดต้องรับแรงมากเกินไปในทุกก้าวที่เดินและวิ่ง หนังแข็งที่เกิดขึ้นจึงไม่ใช่แค่ผิวหนังหนา แต่เป็นร่องรอยของแรงกดที่สะสมมาอย่างต่อเนื่อง

โครงสร้างเท้าแบบอุ้งสูง หรือ high arch 

เมื่อรวมกับพฤติกรรมการใช้งาน เช่น การใส่รองเท้าที่ไม่มีซัพพอร์ต เช่น รองเท้าหนัง หรือรองเท้าแตะฟองน้ำ เป็นประจำ การเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง (การเดินในบ้าน)  หรือการเพิ่มความหนักของการซ้อมโดยไม่ได้เพิ่มการฟื้นฟู ปัจจัยเหล่านี้จะยิ่งเร่งให้อาการรองช้ำกลับมาได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในคนที่มีโครงสร้างเท้าแบบนี้เป็นทุนเดิม

อีกหนึ่งจุดสำคัญที่หมอเปียงเน้นคือ น่อง ซึ่งมักเป็นต้นเหตุที่หลายคนมองข้าม เพราะพังผืดบริเวณน่องและฝ่าเท้ามีความเชื่อมโยงกันโดยตรง หากน่องยังตึงอยู่ แรงดึงจะถูกส่งลงมาที่ฝ่าเท้าอย่างต่อเนื่อง ทำให้แม้จะรักษาที่เท้าแล้ว อาการก็ยังมีโอกาสกลับมาอีก 

ในขณะเดียวกันอาการตึงคอ บ่า ไหล่ หรือออฟฟิศ ซินโดรม ที่หลายคนคิดว่าไม่เกี่ยวกันก็อาจอยู่ในกลุ่ม Myofascial pain syndrome ซึ่งเป็นเครือข่ายเดียวกันของพังผืด และสามารถรักษาควบคู่กันได้ เพราะเวลาที่เราวิ่ง เราใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะส่วนบนอย่างคอ บ่า ไหล ไล่ลงมาแกนกลางลำตัว ก้น และขา เมื่อจุดใดสะดุดหรือถูกดึงรั้ง ย่อมส่งอาการต่อให้กับจุดอื่นๆ ไปด้วย 

รักษาที่ต้นเหตุ ไม่ใช่ปลายเหตุ

แนวทางการรักษาของหมอเปียงจึงไม่ได้หยุดอยู่ที่การกดหรือคลายจุดที่เจ็บ แต่เป็นการแก้ที่ต้นเหตุของแรงดึงในระบบ โดยมีการใช้ Acupuncture หรือการฝังเข็ม เพื่อคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดในจุดที่มีการสะสมของ trigger point ร่วมกับ Myofascial Release Injection หรือการฉีดแยกพังผืดด้วยน้ำเกลือ บริเวณน่องที่ตึงจัด ซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้น้ำเกลือผสม dextrose และยาชา ฉีดเข้าไปในชั้นพังผืดโดยใช้อัลตราซาวด์นำทาง เพื่อแยกเนื้อเยื่อที่ยึดติดกัน คลายแรงดึงสะสม และกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น 

Myofascial Release Injection 

การรักษาลักษณะนี้ต้องทำต่อเนื่องประมาณ 3–5 ครั้ง หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ด้วยการใช้เครื่องต่างๆ ร่วมด้วย ไม่ว่าจะ Shockwave Therapy หรือ Peripheral Magnetic Stimulation (PMS)  ซึ่งนักกายภาพบำบัดจะประเมินให้ว่าเราควรใช้เครื่องมือแบบไหน  เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ยั่งยืนจริงๆ ไม่ใช่แค่หายชั่วคราวแล้วอาการกลับมาใหม่ 

การรักษาที่ไม่ได้อยู่แค่ในคลินิก 

หมอแนะนำว่า การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันเป็นอีกส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อการหายของรองช้ำ อย่างที่บอกว่าเรามีลักษณะของโครงสร้างเท้าแบบอุ้งสูง หมอเปียงเลยแนะนำให้ทำ Custom Insole หรือแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักให้สมดุล ลดแรงกดในจุดที่รับน้ำหนักมากเกินไป รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อน่องอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการลดแรงดึงที่ส่งไปถึงฝ่าเท้า แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ อย่างการใส่รองเท้าในบ้านก็มีผลอย่างมาก เพราะพื้นแข็งสามารถส่งแรงกระแทกเข้าสู่เท้าโดยตรงโดยไม่มีการซัพพอร์ต

เตรียมตัวนานเท่าไรดี ? 

ในมุมของการเตรียมตัวก่อนการแข่งขัน หมอเปียงแนะนำให้เริ่มดูแลร่างกายล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือน เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถปรับตัวและซ่อมแซมโครงสร้างได้จริง โดยเฉพาะการเรียงตัวของคอลลาเจนในเส้นเอ็น หากเริ่มช้ากว่านั้น เช่น ในช่วง 2–3 สัปดาห์ก่อนแข่ง แนวทางจะเปลี่ยนเป็นการฟื้นฟูแบบไม่เพิ่มการอักเสบ เช่น การใช้เลเซอร์พลังงานสูง การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือเทคโนโลยีอย่าง Quantum Molecular Resonance ที่ช่วยให้ร่างกายคลายตัวและพร้อมใช้งานมากขึ้นในเวลาจำกัด

Mindset ที่หมอเปียงอยากให้ทุกคนมี 

สิ่งที่หมอเปียงอยากฝากไว้ไม่ใช่แค่เรื่องของการรักษารองช้ำ แต่คือวิธีคิดของคนที่ออกกำลังกาย เพราะ performance ไม่ได้มาจากการซ้อมเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากสมดุลระหว่างการใช้งานและการฟื้นฟู อาการเล็กๆ ที่เกิดซ้ำในจุดเดิม หรือความรู้สึกผิดปกติที่เกิดขึ้นทุกครั้งเมื่อวิ่งถึงระยะหนึ่ง ไม่ใช่เรื่องที่ควรถูกมองข้าม แต่คือสัญญาณที่ร่างกายกำลังพยายามบอกว่าต้องการการดูแล

การรอให้แข่งจบแล้วค่อยมาซ่อมอาจเป็นการตัดสินใจที่สายเกินไป เพราะความเสียหายที่สะสมไม่ได้หยุดอยู่แค่ความเมื่อยล้า แต่ในบางกรณีอาจหมายถึงเนื้อเยื่อที่เสียหายจริง และเมื่อถึงจุดนั้น การฟื้นฟูอาจไม่เพียงพออีกต่อไป 

การเตรียมความพร้อมก่อนลงสนามครั้งต่อไปจึงไม่ใช่แค่การซ้อมให้หนักขึ้น แต่คือการดูแลร่างกายให้ดีพอที่จะไม่พังกลางทาง เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่ไปถึงเส้นชัยได้ อาจไม่ใช่คนที่แข็งแรงที่สุด แต่คือคนที่เข้าใจและดูแลร่างกายตัวเองได้ดีที่สุดต่างหาก 

อ่านเพิ่มเติม

PYONG Rehabilitation Clinic ฟื้นฟูโรคคนเมืองด้วยศาสตร์แห่งเวชศาสตร์ฟื้นฟู 9 ม.ค. 2567 | 11:58

มิติใหม่แห่งการฟื้นฟูสมองและสุขภาพวัยผู้ใหญ่ที่ PYONG Rehabilitation Penthouse 3 ก.ค. 2568 | 21:04

PYONG Rehabilitation Clinic

Location: ชั้น L, Gaysorn Village, BTS สถานีชิดลม

Open: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 16.30-20.00 น., วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 10.00-20.00 น.

Budget: เริ่มต้น 1,500-4,000 บาทต่อครั้ง (ขึ้นอยู่กับแผนการรักษา)

Facebook: PYONG Rehabilitation Clinic

Instagram: www.instagram.com/pyongrehabclinic

Website: www.pyongrehab.com

The post อ่าน ‘รองช้ำ’ ในนักวิ่ง สัญญาณเตือน วิธีรักษา และการเตรียมตัวก่อนวันแข่ง appeared first on THE STANDARD.

ถ้าต้องวิ่ง 100 กิโลเมตรต่อเดือน เพื่อแลกโบนัส 130% ต่อเดือน… คุณคิดว่าดีลนี้น่าสนใจไหม?

ลองจินตนาการว่า ในวันที่เงินเดือนออก นอกจาก KPI ที่คุณทำได้ตามเป้าแล้ว หากคุณ ‘วิ่ง’ ได้ระยะทางตามที่บริษัทกำหนด คุณยังมีสิทธิ์รับโบนัสก้อนโต เพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัว

นี่ไม่ใช่แค่ไอเดียขำๆ แต่เป็นเรื่องจริงที่เคยไวรัลไปทั่วโลก จนจุดประเด็นถกเถียงเรื่อง ‘Work-Life Balance’ ในเวอร์ชันที่ต้องแลกมาด้วยเหงื่อ

เรื่องราวสุดแปลกนี้เกิดขึ้นที่ Guangdong Dongpo Paper โรงงานผลิตกระดาษในมณฑลกวางตุ้ง ประเทศจีน เมื่อ หลิน จื้อหยง (Lin Zhiyong) ประธานบริษัทสายลุย ออกมาประกาศนโยบายที่ทำเอาพนักงานถึงกับนั่งไม่ติด ในช่วงปลายปี 2023

เพราะนอกจากจะมีการจ่ายโบนัสตามผลงาน (KPI) เหมือนบริษัททั่วไปแล้ว เขาตัดสินใจนำระยะทางวิ่งสะสมในแต่ละเดือน มาเป็นตัวชี้วัดเพื่อจ่ายเงินโบนัสพิเศษรายเดือน ที่จะท็อปอัปเข้าไปในเงินเดือนทันที หมายความว่าถ้าเดือนไหนคุณวิ่งครบตามเป้า เงินในกระเป๋าของคุณเดือนนั้นก็จะเพิ่มขึ้นสูงสุดถึง 130% ของเงินเดือนปกติ

โดยประธานหลินตั้งใจเปลี่ยนออฟฟิศให้กลายเป็นสนามวิ่ง โดยมีเงินโบนัสเป็นเหรียญรางวัลล่อใจตามความอึด ดังนี้

• ระดับเหรียญทอง (100 กม.) รับโบนัส 130% ของเงินเดือน
• ระดับเหรียญเงิน (50 กม.) รับโบนัสเท่ากับเงินเดือน 1 เดือน
• ระดับเหรียญทองแดง (30 กม.) รับโบนัส 30% ของเงินเดือน

นอกจากวิ่งแล้ว บริษัทยังเปิดทางเลือกให้พนักงานสามารถสะสมระยะทางผ่านกิจกรรมอื่นได้ เช่น ‘เดินเขา’ (คิดเป็น 60% ของระยะวิ่ง) หรือ ‘เดินเร็ว’ (คิดเป็น 40% ของระยะวิ่ง) มาสะสมไมล์แทนได้ เพื่อให้พนักงานทุกช่วงวัยมีส่วนร่วมกับกิจกรรมนี้

ถึงตรงนี้..หลายคนอาจตั้งคำถามว่า ทำไมต้องทำถึงขนาดนี้?

คำตอบอยู่ในตัวตนของประธานหลินเอง เขาคือนักกีฬาสายลุยที่เคยพิชิตยอดเขาเอเวอเรสต์มาแล้วสองครั้ง ในปี 2022 และ 2023

เขาเชื่อว่าพนักงานที่มีสุขภาพดีคือรากฐานสำคัญขององค์กรที่มั่นคง จึงพยายามปลูกฝังวัฒนธรรมการออกกำลังกายให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ในมุมของบริษัท นี่คือการลงทุนที่ ‘คุ้มค่า’ มากกว่า เพราะพนักงานที่แข็งแรงไม่เพียงช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และลดอัตราการลาป่วยได้อย่างเป็นรูปธรรม

ท้ายที่สุด งบประมาณที่เคยใช้ไปกับสวัสดิการบางส่วน จึงถูกเปลี่ยนกลับมาเป็น ‘โบนัส’ ที่พนักงานสามารถคว้ามาได้ด้วยความพยายามของตัวเอง

ผลลัพธ์ที่ได้ถือว่าน่าสนใจ โดยอ้างอิงจากรายงานของ Guangzhou Daily ระบุว่า พนักงานของบริษัทซึ่งมีอยู่ราว 100 คน ส่วนใหญ่ตอบรับนโยบายนี้อย่างกระตือรือร้น และมีอัตราการเข้าร่วมเกือบ 100%

สำหรับพนักงานจำนวนมาก มองว่านี่ไม่ใช่แค่กิจกรรมเพื่อสุขภาพ แต่หลายคนรู้สึกว่านี่แหละ คือโอกาสในการเพิ่มรายได้เข้ากระเป๋าด้วยตัวเอง นั่นทำให้หลายคนหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังมากขึ้น

พนักงานคนหนึ่งให้สัมภาษณ์ว่า นโยบายนี้ช่วยให้เขาหันมาออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลง และอาการป่วยออดๆ แอดๆ จากการนั่งทำงานนานๆ หายไปอย่างเห็นได้ชัด

ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป ตัดภาพมาที่ปี 2026 นโยบายนี้ยังคงเดินหน้าอย่างแข็งแกร่ง พนักงานเกือบทั้งหมดสามารถคว้าโบนัสเต็มจำนวนมาครองได้สำเร็จ แถมบริษัทยังซัพพอร์ตด้วยโบนัสพิเศษอย่างรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ ให้กับพนักงานที่รักษาวินัยวิ่งได้ 50 กม./เดือน ติดต่อกันนาน 6 เดือนอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้พนักงานในบริษัทจะแฮปปี้ แต่ในโลกโซเชียลจีน กลับมีความเห็นแตกเป็นสองฝ่าย บางส่วนมองว่าเป็นวิธีที่สร้างสรรค์ แต่ก็มีชาวเน็ตจำนวนไม่น้อยที่ออกมาตั้งคำถามถึงความเหมาะสม

โดยความเห็นหนึ่งระบุว่า “ต้องวิ่ง 100 กม. ต่อเดือน หรือเฉลี่ยวันละ 3 กม. เลยเหรอ? นี่บริษัทกำลังรับสมัครพนักงานหรือเฟ้นหานักวิ่งระยะไกลกันแน่?”

นอกจากนี้ ยังมีคอมเมนต์ที่มองไปถึงความมั่นคงของบริษัท โดยระบุว่าการเอาเรื่องสุขภาพมาเป็นเกณฑ์ตัดสินใจเรื่องเงินแบบสุดโต่งเช่นนี้ อาจสะท้อนถึงทิศทางการบริหารที่กดดันเกินไป และอาจส่งผลเสียต่อบริษัทในระยะยาวได้

แล้วคุณล่ะ…มองนโยบายนี้อย่างไร? มาคอมเมนต์แสดงความเห็นกันได้เลย

อ้างอิง:

• https://mensfitness.co.uk/features/chinese-employees-run-bonus/
• https://www.businessinsider.com/chinese-company-staff-run-2-miles-daily-get-better-bonus-2023-12
• https://marathonhandbook.com/run-more-earn-more-the-chinese-company-paying-workers-to-rack-up-miles/
• https://runningmagazine.ca/the-scene/chinese-company-to-boost-annual-bonuses-for-running-mileage/?utm_source=chatgpt.com

The post วิ่ง 100 กม. แลกโบนัส 130% นโยบายไวรัลบริษัทจีน เปลี่ยนการวิ่งเป็น ‘รายได้’ appeared first on THE STANDARD.

การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 5 โซน ตามความเข้มข้นของการทำงานของหัวใจ Zone 2 คือโซนที่หัวใจทำงานที่ประมาณ 60-70% ของอัตราการเต้นสูงสุด ซึ่งในทางปฏิบัติหมายความว่าเราจะรู้สึกได้ออกแรงอยู่พอสมควร แต่ยังพูดเป็นประโยคยาวๆ ได้โดยไม่หอบ ไม่ต้องฝืนทนแบบ HIIT แต่ก็ไม่ได้สบายเท่ากับการเดินเล่นเฉยๆ ในโซนนี้ ร่างกายจะอยู่ในโหมดที่ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก กิจกรรมของ Mitochondria อยู่ในระดับสูง และระดับแล็กเทตในเลือดยังต่ำ มันคือจุดที่ร่างกายทำงานพอดี ไม่หนักเกินไปจนพัง ไม่เบาเกินไปจนไร้ประโยชน์

ทำไมคนถึงตื่นเต้นกับการออกกำลังกาย Zone 2

กระแส Zone 2 เริ่มจากโลกนักกีฬาอาชีพ โดยเฉพาะการวิจัยของ Dr. Iñigo San-Millán นักสรีรวิทยาการกีฬาที่ศึกษานักปั่นจักรยานระดับโลก และต่อมาได้รับการขยายผ่านพอดแคสต์สุขภาพและวงการ Longevity จนกลายเป็นกระแสกว้างขึ้นสู่คนทั่วไป

สิ่งที่ทำให้มันน่าดึงดูดคือข้อเสนอที่ฟังดูดีมากๆ เป็นการออกกำลังกายที่มีระดับความเข้มข้นต่ำพอที่จะทำได้ทุกวัน ฟื้นตัวได้เร็ว เหมาะสำหรับการสร้างนิสัยออกกำลังกายที่ยั่งยืน และช่วยจัดการน้ำหนักในระยะยาว นอกจากนี้ยังเชื่อว่าช่วยพัฒนาฐาน VO2 Max ทั้งในแง่ Stroke Volume ของหัวใจ การสร้างเส้นเลือดฝอยเพิ่ม และ Mitochondria ที่แข็งแกร่งขึ้น

แต่วิทยาศาสตร์ปี 2025 กับการอัปเดตอะไรใหม่ๆ

นี่คือจุดที่น่าสนใจ เพราะเมื่อไม่นานมานี้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sports Medicine ปี 2025 ตั้งคำถามอย่างตรงไปตรงมาว่า Zone 2 ดีที่สุดสำหรับคนทั่วไปจริงหรือ?

คำตอบที่ได้ค่อนข้างน่าประหลาดใจ สำหรับการสร้าง Mitochondria นั้น ความเข้มข้นที่สูงกว่า Zone 2 ดูเหมือนจะได้ผลดีกว่าอย่างชัดเจน ยิ่งออกกำลังกายหนักขึ้น ยิ่งได้ Mitochondria มากขึ้น Zone 2 อาจไม่หนักพอที่จะกระตุ้นการสร้าง Mitochondria ได้อย่างมีนัยสำคัญ สำหรับคนที่ยังไม่ได้ออกกำลังกาย Zone 2 สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่การที่บอกว่ามันเป็นโซนที่ดีที่สุด สำหรับสุขภาพเผาผลาญและ Mitochondria อาจเป็นการพูดเกินจริง แต่ผู้วิจัยก็ยืนยันว่า นี่ไม่ใช่สัญญาณให้เลิกทำ Zone 2 แต่เป็นการตั้งคำถามต่อคำว่าดีที่สุดที่มักถูกใช้อย่างหลวมๆ

แล้วควรออกกำลังกายแบบไหนดี?

ความจริงที่น่าจะใช้ได้จริงกับชีวิตประจำวันคือ ไม่มีโซนเดียวที่ชนะ การออกกำลังกายในโซน 3, 4 และ 5 ที่หนักกว่าก็ช่วยพัฒนาสมรรถภาพได้ในระดับที่สูงขึ้น แต่ก็ต้องการการฟื้นตัวมากกว่า และเสี่ยงบาดเจ็บกว่า

Zone 2 มีที่ทางของมัน โดยเฉพาะเมื่อคุณออกกำลังกายแบบหนักได้เต็มที่แล้ว และต้องการเพิ่มชั่วโมงการเคลื่อนไหวโดยไม่สะสมความเหนื่อยล้า สำหรับคนทั่วไปที่เพิ่งเริ่มต้น หรือมีเวลาจำกัด สิ่งสำคัญกว่าการนับโซนคือการลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เพราะ แม้แต่การเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจขึ้นจากจุดพักนิดหน่อย ก็นับว่ากำลังดูแลสุขภาพหัวใจอยู่แล้ว

วิธีเช็กว่าคุณอยู่ใน Zone 2 หรือเปล่า?

ไม่จำเป็นต้องมีนาฬิการาคาแพง แค่ใช้ Talk Test ถ้าคุณพูดเป็นประโยคได้ยาวๆ โดยไม่หอบ แต่ก็ไม่สบายพอจะร้องเพลง แสดงว่าคุณอยู่ในโซนนั้นพอดีแล้ว ส่วนการเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยานเบาๆ หรือว่ายน้ำท่าสบายๆ ล้วนเป็นกิจกรรม Zone 2 ที่เข้าถึงง่าย สรุปว่า Zone 2 ไม่ใช่สูตรสำเร็จมหัศจรรย์ แต่ก็ไม่ใช่กระแสที่ควรมองข้าม มันคือหนึ่งในเครื่องมือที่ดีของการออกกำลังกายอย่างยั่งยืน เบา สม่ำเสมอ และทำได้ตลอดชีวิต ซึ่งบางทีนั่นอาจคือนิยามที่ดีที่สุดของสุขภาพที่แท้จริงอยู่แล้ว

The post รู้จักเทรนด์ออกกำลังกาย Zone 2 แค่เบาๆ ก็ได้ผลดีต่อสุขภาพเหมือนกัน appeared first on THE STANDARD.

Everyone runs at different paces, for different reasons.

และนั่นคือเหตุผลที่ Nike Pegasus อยู่มาได้ยาวขนาดนี้

Pegasus เป็น Daily Trainer ที่ออกแบบมาให้ใช้งานได้กับนักวิ่งหลายระดับ

Pegasus 42 ก็ยังคงเป็นแบบนั้น

รอบนี้ Nike อัปเดตด้วย

full-length curved Air Zoom unit + ReactX foam

ฟีลโดยรวม:

• ไม่ได้นุ่มที่สุด
• ไม่ได้เด้งที่สุด
• และไม่ใช่รองเท้าที่เน้นความเร็ว

แต่ในทางกลับกัน มันก็ยังเป็นรองเท้าที่ คุณหยิบมาใส่ได้ทุกวัน

The post Nike Pegasus 42: Daily Trainer ที่มาพร้อมกับ Air Zoom ทั้งแผ่น appeared first on THE STANDARD.